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子祎吃什么6月前
减肥馋不馋就取决于你起床吃的第一口食物种类，早上吃对了确实大大降低乱吃的可能#减肥经验分享 #减肥 #减肥早餐
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梓恒说营养4年前
早餐空腹吃这4种食物，助你轻松#减肥！#南方健康 #健康饮食 #科普
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明明爱吃肉1月前
健身夫妻干净饮食三餐！ 早上/番茄燕麦粥，中午/蔬菜牛肉锅，晚上/酸奶果蔬碗！！#低卡低脂餐 #夫妻日常 #减脂三餐
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1月前
早上这样吃早饭，一个月多瘦十斤！ #减肥#肥胖#抖出健康知识宝藏#早餐 #健康科普
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小魚呆呆脑1月前
vlog｜“后天瘦子”饮食法无痛⬇️20斤饮食记 早：豆浆+肉包 午：披萨 晚：奶茶 #vlog #减肥 #女大学生 #vlog日常 #饮食记录
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云飞在努力3年前
减脂期早餐，这样吃#体重管理 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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医学减重周杨4月前
早上空腹吃这五种食物，你会掉秤更快！ #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
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卢列盛医生1年前
减肥早上吃什么很重要 早上吃好有利于减肥，来看看这五类食物你都在吃吗？#肥胖 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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四百零一1月前
減肥vlog | 生活化減脂已瘦20斤一天怎么吃 早上：抹茶豆乳 中午：酸奶加馄饨面 晚上：三明治 #减肥#生活化减肥#vlog#我的日常#一天吃什么
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家赫兄说健康3年前
减脂早餐这样搭配，掉秤更快 #创作灵感 #减肥 #减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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娜娜轻食日记3月前
50岁的我常年保持95斤，早餐我都吃这个香蕉牛奶燕麦麸皮粥，燕麦麸皮热量低，饱腹感强，营养丰富。#减脂餐 #早餐吃什么 #低卡低脂餐#强烈推荐 #牛奶燕麦粥
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小魚呆呆脑1月前
vlog｜“后天瘦子”饮食法无痛轻松掉秤20斤饮食记 早：牛奶+鸡蛋 午：猪排饭 晚：面包#vlog #减肥vlog #女大学生 #我的日常 #日常vlog
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营养师凯文1年前
早餐怎么吃，能让你的体重迅速下降#减肥 #肥胖 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康科普
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Wuli奉奉～1周前
158 91减肥吃什么 #小基数减脂 #控制饮食 #打工人#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期
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自律的大莫莫2月前
早上来一碗热呼呼的低卡蔬菜燕麦粥真的太香了！2分钟轻松搞定，有手就会！#早餐吃什么 #减脂美食 #懒人美食
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澳洲 维尼Ariel6月前
抓住这个时候让减脂速度加一倍！ #减脂 #减重 #减肥 #早餐 #七分靠吃三分靠练
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小江爱发呆（减脂版）3周前
108斤➡️93斤｜宅寝一天三顿都吃了些什么 今日总摄入：1102大卡 早上：抹茶碱水球+苹果美式 中午：帕尼尼+固体杨枝甘露 晚上：鸡蛋羹#vlog日常 #vlog #小基数减脂 #减肥吃什么 #抖音生活观察计划
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沐禾2周前
早上吃一个，中午都不饿，果然恰巴塔是减脂人首选，一口下去满足感，让你再也不想吃普通的三明治，分享给你#恰巴塔神仙吃法 #懒人一锅出好适合冬天 #恰巴塔滑蛋 #恰巴塔 #2025年终总结
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孟孟啊~3周前
厚皮橙同款的香蕉牛奶燕麦碗，已经上了国家版健康减肥食谱了，早上不用开火，微波炉三分钟搞定。搭配酒酿和黑芝麻粉真的是熬夜星人的救星早餐了，营养又省事儿，关键还好吃，超级稳定食欲。#早餐吃什么 #燕麦的神仙吃法 #燕麦碗 #低卡早餐 #健康饮食搭配
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小江爱发呆（减脂版）3周前
108斤➡️93斤｜在校一天三顿都吃了些什么 今日总摄入：1131大卡 早上：酸奶+香蕉+苹果美式 中午：南瓜乳酪包+柚子 晚上：生菜拌鸡蛋#vlog日常 #在校吃什么 #小基数减脂 #吃什么 #抖音生活观察计划
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廖老师只吃七分饱8月前
#养胃 #如何养胃护胃 #好好吃饭 #清淡饮食 #早餐 养胃三问：吃什么 如何吃 吃到什么程度
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苗苗（已瘦35斤）1周前
减肥期间吃的最多的就是各种水煮菜和水油焖菜，坚持给自己做早餐的N天，吃的干净，身体也会感觉到。#水煮菜 #减脂餐 #早餐吃什么 #vlog日常
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旺仔有点甜🍬1周前
160 88斤 上班族维持体重/减肥的尽头是家常菜#vlog日常 #强烈推荐 #维持体重一天吃什么
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自律的大莫莫1月前
#自律期 早上不知道吃什么，快试试这个土豆丝鸡蛋饼，热量低，饱腹感强，关键还好吃！#早上吃什么 #每日减脂餐 #懒人美食
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胖胖吃不胖1周前
养生减脂早餐vlog｜暖胃又养人 把日子过的暖暖的，从照顾自己的一餐一饭开始。试试这碗米糊，希望你也会喜欢。#真实生活分享计划 #记录生活#减脂餐#早餐吃什么#早餐 @招商银行App #2025招牌年终奖
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小魚呆呆脑1月前
vlog｜“后天瘦子”饮食法无痛⬇️20斤饮食记 早：烧麦 午：炒菜 晚：拿铁+饼干#vlog #女大学生 #减肥 #减肥vlog #饮食记录
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Wuli奉奉～1周前
158 91减肥吃什么 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #打工人#控制饮食#vlog日常
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卡卡西kk1周前
梨形I人！减脂牛马瘦10斤吃啥？一天全记录 #vlog #减脂 #上班减肥 #上班减脂 #减脂餐
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言言今天吃什么3周前
十分钟搞定的减脂餐，一口爆汁，早上来上一个也太满足了吧#早餐吃什么 #懒人美食 #太好吃了 #恰巴塔 #滑蛋恰巴塔
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枣泥1周前
减肥一天吃什么
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北海的冬天❄️7月前
健身人早餐吃什么☀️#我的减肥日记 #减脂期 #运动穿搭 #减肥vlog #酸奶碗
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小魚呆呆脑3周前
vlog｜“后天瘦子”饮食法无痛⬇️20斤一日食谱 早：饼干 午：面 晚：梅干菜烧饼#vlog #减肥vlog #女大学生 #减肥 #饮食记录
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吃饱也能瘦48183周前
#早餐吃什么 #减脂餐 #减脂食谱 #燕麦粥 #自律减脂健康餐 早起5分钟，做一碗蔬菜燕麦粥，软软糯糯的，低卡饱腹还简单
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请叫我小石🍧1周前
减脂期的懒人快手早餐，早上不知道吃什么的时候一定要收藏起来试一试#减脂餐 #低卡低脂餐 #快手早餐 #懒人美食 #健康饮食搭配
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丫丫瘦了没2周前
Day15｜154斤挑战年前瘦30斤｜一日三餐吃什么 🥣早餐：一杯黑咖➕两个鸡蛋➕一点水果 🥣午餐：黑胡椒牛排意面 🥣晚餐：一份关东煮 晚安姐妹们，今天熬夜了🥹 #减脂 #减脂期 #减脂日记 #年前减肥冲刺
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QQ又瘦了1周前
已瘦37斤｜从165斤到128斤持续生活化减脂的一天吃什么 今天做了很清爽高颜值的猕猴桃酸奶三明治🥪 如果想解腻开启一整天的可以试试哦～ #微胖女生 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #减肥vlog @DOU+小助手
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鱼饼大王1周前
河南人真不吃挂面吗？ 早上来一碗，暖胃一整天#减脂 #低脂低卡 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #懒人快手菜
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阿萌减脂餐1周前
Vlog｜已瘦30斤！巨好吃的减脂餐，争取年前再瘦15斤。#创作灵感 #vlog #减脂 #美食 #减脂期 @DOU+小助手
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被音乐耽误的逯小厨🤣1周前
吃瘦不瘦的减肥早餐搭配，前期一个月瘦十斤不是问题#美食#美食教程#减肥早餐 #早餐吃什么 #在家做美食
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风速健身训练营1周前
训练营早餐开饭#减脂餐 #封闭式健身训练营 #石家庄封闭式训练营
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老叶🍃减肥读书会1月前
第五期|早餐减肥，快速燃脂(下)。 脂肪燃烧，需要蛋白质的参与，也要均衡营养，补充脂肪和碳水。 早餐蛋白质+脂肪：300ml牛奶+3个水煮蛋。 碳水化合物=淀粉+纤维+糖类 【历史引用书籍42本】#减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识
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理想燃料官方旗舰店4周前
没时间吃饭，早餐怎么吃更健康？ #健康早餐 #防弹咖啡 #减肥早餐 #低碳饮食 #快速早餐
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明明爱吃肉1周前
健身夫妻一日三餐！！ 早上/低卡番茄面🍜 中午/盐葱鸡腿肉+紫甘蓝拌豆芽，晚上/冬瓜豆腐汤！！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #夫妻日常
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星澄很自律1周前
早上空腹，多吃这4样东西 #减肥#减肥经验分享#早餐吃什么#变瘦变美变好看#体重管理
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芳子1周前
低卡饱腹的生菜燕麦粥，满满的蛋白质和膳食纤维，早上来一碗营养又健康#燕麦 #早餐 #燕麦粥 #减脂餐 #早餐吃什么
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小明吃什么1周前
早晨一杯酸奶碗代替早餐 妥妥的减脂餐 #吃不胖 零食#减脂餐#酸奶碗#亚麻籽粉 #美食分享
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是水水呀1周前
一个月瘦了十五斤多亏了这个皮蛋燕麦粥，低脂低卡，两分钟就搞定，暖呵呵的早上来一碗#减脂餐 #低脂低卡 #抖音美食推荐官 #强烈推荐 #减肥
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营养师派派妈咪3月前
古法早餐，长个长肉不用愁#中式育儿 #长肉长个 #中式育儿 #跟着我学做辅食
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杰尼龟龟🐢1周前
Vlog｜161/53kg小基数减脂一日两餐吃什么🥣 今天的早午餐是妥妥的中式早餐包子～～还有香迷糊又适合减脂期吃的烤鸡腿🍗 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂期吃什么 #小基数减脂
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乔乔妈减肥日记（已瘦30斤）4月前
咱就说这个关晓彤同款醪糟鸡蛋牛奶真的好好喝！早上喝一碗整个人都是暖暖的！牛肉洋葱青椒能吃光一盘子的做法就在这了！减脂期这么吃不要太幸福了！#体重管理 #每日减脂餐 #醪糟鸡蛋 #邪修减肥 #补气血
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大翔子的快乐生活1周前
鸡蛋美式➕燕麦 完美一餐高能早餐#早餐吃什么 #生活 #减脂
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7姐（爱分享）1周前
这样的早餐谁不爱?健康又美味,早上暖呼呼来一碗,低卡饱腹，简直太满足了，姐妹们，快来试试吧～ #香蕉燕麦 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #好吃到停不下来 #健康饮食
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懒懒开饭了1周前
减脂人的快乐早餐：巨满足恰巴塔。#减脂餐 #低卡低脂餐 #厚皮橙 #早餐吃什么 @凡人修仙传人界篇 #凡修双十二电商狂欢
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何运龙身材管理2月前
早上应该吃什么#健康 #健康科普 #早餐 #饮食 #吃什么
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胖达麻麻3周前
冬天早餐吃什么？ 早上来一碗热乎乎的香蕉牛奶鸡蛋蒸燕麦，奶香四溢，低脂低卡又饱腹！#生活化减脂 #减脂餐 #营养早餐 #燕麦的神仙吃法 #三四钢雪平锅 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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橘子已瘦26斤1周前
小米鸡蛋汤每天早上来一碗好处多多#早餐吃什么 #食疗小妙招 #掉秤汤 #低脂低卡 #小米鸡蛋汤
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菊花吖1月前
燕麦是优质主食，已经上了国家版健康食谱，5️⃣分钟就可以搞定的早餐#香蕉燕麦牛奶，煮过的香蕉更通畅#早餐吃什么 #营养粥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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海家甄选1月前
#抖音热点宝美食 每天早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢，营养低卡又美味#早餐吃什么 #燕麦 #美食 #减脂餐
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花什么花.1周前
#减肥健康饮食 我瘦了！娃饱了！早上还能多睡个20分！#健康减肥健康饮食 #刷到必瘦 #干净饮食的标准 #减脂饮食
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杨米淇呀1周前
每天早上来一碗牛奶鸡蛋燕麦粥，奶香四溢，真的好好吃！#减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡饱腹 #燕麦 #早餐吃什么
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言言今天吃什么3周前
恰巴塔已经淋入了瑜伽裤时代！十分钟搞定的减脂早餐，早上来上一个也太幸福了吧！#好吃又解馋 #早餐吃什么 #恰巴塔 #滑蛋恰巴塔
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大漫爱运动1周前
自己的身材自己做主#麦片 #早餐吃什么 #减脂
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苏叶3周前
天冷了早上最适合来上一碗热乎乎的皮蛋燕麦粥，低卡美味又饱腹，吃完暖暖的幸福#早餐吃什么#皮蛋燕麦粥 #生活化减脂 #低脂低卡 #抖音生活观察计划
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阿狸香蕉1月前
红枣香蕉牛奶燕麦粥，做法简单，但很好喝，每天早上来一碗，营养满满，低卡又饱腹#低脂低卡 #早餐吃什么营养又简单 #低卡减脂餐 #燕麦的神仙吃法 #特福不粘锅
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