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乔罗北8月前
拒绝腰痛，古法醉龟法，折身卧，蛰龙功。#创作灵感 #久坐腰疼 #久坐腰疼的缓解方法 #缓解久坐腰痛的睡姿 #腰椎变直
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疼痛科王玉海医生3天前
腰痛系列 3/10---脊神经后支卡压-mo着腰#老百姓关心的话题 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #腰疼 #脊神经后支卡压
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运动康复陈老师5月前
【下腰/骶髂疼痛盘点】四大位置不可忽视，速码 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #抖音玩法达人中心 #腰椎间盘突出 #运动康复
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甜心.8月前
久坐党必看！护腰顺口溜，让你告别腰痛困扰#护士小姐姐 #护士懂护士 #护士 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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英姿飒爽3周前
久坐办公的你，是不是一到下午就腰僵发酸、坐不住？别硬熬！今天分享几个超实用的缓解腰痛瑜伽动作，口令简单好记、动作精准不费力，跟着我一起动，拯救你的久坐腰！#瑜伽 #下班后的日常 #记录真实生活 #健康 #运动
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孙老师爵士舞（锐力舞蹈）11月前
我被青春撞了一下腰 口令来咯 #成人舞蹈 #爵士舞 #一起跳舞 #一学就会系列 #我被青春撞了一下腰
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动作学习雷某7月前
体态纠正黄金动作9090hiplift带口令跟练版 #体态纠正 #骨盆前倾 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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快乐小严8月前
22 分钟腰痛普拉提跟练-英国国家医疗服务体系推荐 这期 22 分钟的完整版跟练花了我好长时间完善口令，尽量覆盖了所有腰痛人需要注意的要点，希望对大家有帮助 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #腰痛 #普拉提
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英姿飒爽3周前
谁懂啊！久坐改方案、敲键盘，腰像被“钉”住一样酸？别慌！今天带大家练几个缓解僵硬的瑜伽动作，口令清晰好跟练，身体立马松快了。#瑜伽 #缓解压力 #下班后的日常 #运动 #居家锻炼
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瑜岛彩云瑜伽9月前
腰酸腰痛口令跟练 简单易学 规律练习不仅腰好 腰细 还背薄#腰肌劳损怎么缓解[话题]# #脊柱健康[话题]# #提升核心力量[话题]# #腰酸腰痛颈椎疼[话题]# #腰腹核心力量[话题]#
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董黎明三部正骨法5月前
“腰痛奇穴” #热点 #正骨 #职业病 #科普 #中医
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CIAI Heal4天前
躺平10分钟运动系列：睡前拉伸，帮助入睡，解腰背酸痛 #健身 #养身 #上班族 #腰痛 #腿痛 #肩周炎
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中医 苏君主任2天前
腰疼弯不下去腰一弯腰就疼，腰疼直不起来，腰疼腰痛吃什么药，腰疼做什么运动可以缓解#腰痛怎么缓解 #腰疼怎么缓解 #腰痛 #银川市中医医院 #中医苏君
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老谭健身8月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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624325493432年前
超全腰部锻炼操！不要再一个一个的找视频学习了，一次都给你 。腰.突、腰肌.劳损、腰痛常练这套操就够了! #涨知识了 #中老年锻炼
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YUE月不一样2周前
🔥上犬式发力细节🤏｜缓解腰痛 #上犬式口令#上犬精讲#线上瑜伽#零基础学瑜伽#瑜伽拉伸
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夏冬冬博士5月前
突发剧烈腰痛，腰椎小关节紊乱 #腰痛 #小关节紊乱 #腰椎间盘突出 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)4月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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中医王俊娜6月前
再厉害的蛇缠腰，教你两招自救 #疼痛 #关节痛 #腰痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Yuki说疼痛4天前
#居家健身运动 #腰痛改善 #腰痛 #功能训练 #线上瑜伽课@抖音小助手 @DOU+小助手
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甜甜说健康4天前
#腰疼 #腰痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
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医学科普联盟7月前
腰痛：六亿人的噩梦 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #抖音精选 #每日电影推荐
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林&悦 --汉唐学苑3天前
各种腰痛！中医经络辨证法揭秘 #中医 #养生
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脊柱疗愈郭靖6月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰痛#腰肌劳损#康复训练#腰椎
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康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复丁教练1月前
腰酸背痛还能这么整#健身干货#腰痛#运动康复
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程程2天前
三个体式缓解腰痛#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #居家健身有新招 #建筑
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小张睡不醒5月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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讲真的唐7月前
口令跟练版，5分钟让腰椎落地，整条脊柱逐节去伸展，让内脏退到腰上，彻底放松#腰痛 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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骨科马医生3天前
腰痛不要怕，家中常备这两宝，胜过买一堆药#腰痛#疼痛#抖出健康知识宝藏#腰肌劳损#我的年度健康盘点
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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青藤运康（求关注版3天前
弯不下腰，腰酸腰痛？腰间盘突出自测➕缓解#弯不下腰 #腰酸腰痛 #腰间盘突出自测 #腰间盘突出缓解 #玉环同城
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倾城瑜伽5月前
缓解腰痛适合久站久坐人群(三角伸展式)详细口令教学#零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家健身 #腰痛 #腰痛改善
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体能康复找老赵3天前
早上腰疼！3分钟居家自救，邪修大法做康复！自我恢复不求人！ #运动康复#腰疼#康复训练#家庭必备#晨起运动
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牛马小士4天前
久坐腰痛？1个动作拯救你的老腰！ 每日1个康复技｜腰痛缓解训练#腰痛怎么办 #腰痛康复动作 #腰痛
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云霖健身4天前
#健身 #腰痛 缓解平时腰痛不舒服，日常跟练
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阿杰养生记2天前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#居家锻炼#缓解腰疼#腰肌劳损
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禾瑜伽9月前
#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #腰痛 跟练版，时间比较长，收藏起来边看跟着口令边练，能坚持一个月后你一定能看到自己的变化
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Yuki说疼痛3天前
#适合自己的创作灵感 #腰痛 #腰痛怎么办 #居家锻炼 #运动康复 @抖音小助手 @DOU+小助手
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多多吖4天前
上班族腰痛救星#在家健身系列 睡前扭一扭，活到99❤️
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李老师颈椎腰腿6月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸 #腰痛 #腰肌劳损 #康复训练 #腰椎
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
夏天腰痛腰突会很高发哦，今天徐医生就教姐姐姐夫们夏季护腰指南。#徐文斌医生 #腰椎 #腰椎间盘突出 #三伏天护腰
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颈肩腰腿痛·找何主任8月前
颈椎、腰椎保健操#办公室放松操 #健康科普#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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夏冬冬博士7月前
更年期的姐姐们各种疼痛怎么办 #更年期 #腰痛 #颈椎 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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慧养笔记4天前
倪海厦：腰痛不一定是腰间盘突出！按揉委中穴，腰部瞬间轻松！
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泉州康复傅老师6月前
6月17日 全网最简单腰酸康复训练，练完就有效，如果你久站久坐后腰酸，赶紧试试吧#腰肌劳损 #腰痛 #腰酸 #运动康复 #拉伸
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柠檬体态矫正（线上）5月前
增强人体外部核心改善侧弯体态口令跟练版 #体态矫正 #脊柱侧弯矫正 #增强核心训练 #缓解腰疼的锻炼方法
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铁骨帧帧4天前
久坐腰痛跟练| 3 个动作缓解腰痛放松背部 #体态矫正 #健身小白必看经验 #腰 #好身材练起来 #创作的灵感
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运动康复陈老师3月前
平躺腰悬空、腰背疼痛不适康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #随时随地标记一下#运动康复
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小宸运动康复4天前
腰部紧张不适，劳损，来试一下简易版的山羊挺 #腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #锻炼 #山羊挺
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倪师智慧说3天前
#涨知识 #倪海厦 #健康 #腰痛 #中医养生
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老师我想学瑜伽9月前
卷尾骨这口令害了多少瑜伽人的脊柱。 骨盆前倾不是那么容易鉴别的，不要逮谁跟谁说了 骨盆前倾也不一定就是引发腰痛的元凶 有腰曲才叫美女。 #骨盆前倾 #骨盆 #瑜伽 #瑜伽口令 #脊柱
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八一骨科严致远8月前
孕期腰痛？主任教你一套连招解决 #孕期腰痛 #腰痛改善 #中医骨科 #中医推拿 #医疗健康创作训练营
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何老师讲体态5月前
久坐腰酸腰痛，做这几个动作放松腰部#拉伸 #久坐腰痛 #腰酸 #腰部放松 #腰肌劳损
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脊柱微创隰建成5月前
腰椎间盘突出不要怕，记住4字口诀#腰椎间盘突出 #医学科普 #腰突 #腰疼
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李瑛医生5月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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神龙力学工坊5月前
还腰痛吗！要不学一下 #腰痛 #改善体态
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