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周泽 High Jump2年前
背越式跳高之腰腹爆发篇～#教学 #跳高 #腹肌
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不是西贝4年前
#日常训练《论腰腹核心是怎么练出来的》#北京体育大学 #腰腹 #跳高#体育生
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娃逗哥哥3年前
跳高训练#体育生 #跳高 #八块腹肌 #这谁顶得住啊 #国家二级运动员
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世界麦克风4月前
三叶草女孩：核心稳了，世界就不晃 #女性力量 #女性成长 #每日穿搭 #街头采访 ##真的很summer
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全民热练4年前
你知道跳高运动员#张国伟的8块#腹肌 是怎么练的嘛？#运动
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体坛报1年前
#燃冬2024 撑竿跳高“拼命三娘”徐惠琴秀6块腹肌！高难度训练腹肌在“燃烧”～#浙江dou知道
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广东鸣赫体育1月前
#跳高#背越式跳高
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肖洒 High jump4年前
#跳高 并不是你们想的那样只要天天练弹跳就可以了 力量 速度 爆发 协调 耐力 腰腹核心 良好的技术 强大的心理素质 缺一不可#体育生#科普#北京体育大学
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跑马日记4月前
跳高美女杨文蔚 肢体语言太可爱，这腹肌让男生汗颜#杨文蔚 #2025抖音夏日农友节
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番茄不加蛋2周前
文案狂 人不狂都是白瞎 #跳高 #帅哥 #腹肌 #体育生 #靶场射击
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汗将体育1月前
#田径 #邵雨琪 #跳高 跳高女神邵雨琪有几块腹肌
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极度体娱2年前
跳高美女弹跳力惊人，让男人看了都胆寒，腹肌颜值打满分 #跳高 #杨文蔚 #运动员 #体育生 #田径的魅力
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爸气成长之路3天前
倒立能立五六秒了 跳高也有提高 稳定进步中 D284 核心训练加有氧爬坡 #健身 #薄肌 #腹肌 #倒立
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平等的爱着十个勤天（卓沅广州场有票版）1月前
二哥，跳高一点，差点就看到你的腹肌了#鹭卓#鹭卓腹肌#十个勤天#原创歌手鹭卓
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大热体育3月前
190跳高健将｜滞空感拉满！6年练出的国家健将！ #体育生#大热体育生#运动员#一级运动员#跳高
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翻唱歌手5月前
本溪市体校跳高队，招生…跳高人才！你给我一份信任，我还你一个不一样的人生！解析…跳高是田径项目里最轻松，最有魅力，也是最有看点的项目，也是出成绩最快的项目，培养孩子的协调性，柔韧性，个人气质的提升！招生范围，年龄12出生13出生14年出生，小学六年级，初中一年级，初二上半年！有想学跳高请在抖音私信我！本人教学理念文化体教结合，让您的孩子更富有活力更有耐心，本人学生辽宁省冠军就读，厦门大学，大连理工，中国航空航天，哈尔滨体育学院，沈阳体育学院，北京体育学院！升学率百分之%99！
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广东鸣赫体育1周前
你学会了吗#跳高#背越式跳高
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向杉1月前
在普通高中里，体育生由于文化课学习任务重，训练时间有限，往往难以进行全面的力量训练。但其实在百米、八百米、铅球和立定三级跳这些对爆发力、力量和协调性要求极高的项目中，核心肌群，尤其是腰腹部肌肉（侧腹肌、腹直肌、背阔肌和下背肌肉）起着至关重要的作用，经验丰富的好教练都会特别重视对这些部位的训练。尽管时间有限，体育生们也应在教练的指导下，着重加强腰腹部核心肌群的训练，以提升在各项目中的成绩#体育生#冬训#体考
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小胡子的腹肌呢4天前
是练了才喜欢，哪有真喜欢练的 #健身 #腹肌 #高翻 #动物流 @DOU+小助手
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炬首体育文化精选店6月前
来！跳高跳远项目的必练王牌动作～～#十项全能冠军李柏树 #体育中考 #立定跳远#体育
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Harry Shum 岑嘉炜6月前
短跑/跳高运动员必练的6大"黄金后侧链"动作💪 髋伸不强，冲刺跳跃废一半！练腘绳肌+后侧链，调姿态+爆力！罗马尼亚硬拉、站/坐早安式、背伸展、GHD、反向超伸，轮换练防酸痛，强抗伤！🏀 别一次全干，循序渐进！想变猛？快收藏关注！🔥#髋伸训练 #腘绳肌 #后侧链 #篮球训练 #运动表现
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I R N A·5天前
内心越来越自信，眼神越来越坚定，动作越来越帅气 #跳高 #蜕变过程
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娃逗哥哥2周前
先练向上的意识和核心控制身体的感觉 #跳高
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小菀儿3天前
今日份加练 脚踝稳定性 摆臂 核心 跑蹬 #加练在家练 #体育生 #跳高 #冬训
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暴躁的小恐龙3周前
美术生如何在一个多月内达跳高二级运动员#跳高 #体育精神 #记录校园生活 #校运会
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雪花飘飘3周前
跳高女神邵雨琪有多优秀 #体育 #十五届全运会 #邵雨琪 #田径#美女
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腹肌男孩 张轩硕5天前
解锁8块腹肌，你想拥有8块腹肌吗？#腹肌 #原创视频 #内容太过真实 #抖音推广
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爱健身的工头陈6天前
爆发力训练第11练 这次练腿，最近训练身体有些疲惫，这次强度保持，容量和动作减少#运动表现 #健身#爆发力#跳高#运动
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啊啊啊友1周前
本来以为增肌增力能让我跳的更高跑的更快。后来适得其反了#健身#篮球#自律 #跳高
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腹肌男孩 张轩硕6天前
当你足够努力，不断坚持，日复一日你也会有完美的8块腹肌#腹肌 #坚持锻炼给自己一个好身体 #抖音推广 #上热门🔥
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大铭没肌肉4月前
坚持做这三个动作 一定很强 坚持住腹肌离你很近 在家就能练 有条件的可以练完跳跳绳 条件不方便的开合跳 #健身干货 #居家锻炼 #腹肌 #腹肌马甲线#腹肌训练
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顶点体育1周前
你敢相信吗？跳高两个月达2级#体育生 #体育统招 #体育单招 #跳高 #升学规划
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葡萄有糖4天前
最难的是往往不是坚持，而是开始!每天跳一跳，全身动起来，试试吧，效果看得见#跳绳#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#好身材练起来#腹肌马甲线
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谭成义3天前
不管从任何角度任何目的第一个腹部训练。就是我个人最推荐的腹部核心动作，希望大家一定要认真的去练这个动作，希望大家走的远而不是走的快！#核心力量训练 #腹肌
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龙霆体育（训练营招生）3天前
张教练“打造高效的力量训练，哪不行就练哪”跟着张教练一起变强大#龙霆体育张教练#专业教练员经验丰富#力量训练#2026跳高跳远@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小斌一家的日常1周前
浓缩就是精华～还是浓缩的脂肪呢？#抖音 #父子 #父子日常 #抖音小助手dou上热门
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晓晓体育2周前
跳高女神邵雨琪，清华研究生高颜值大长腿，身轻如燕鲤鱼打挺完美过杆拿下冠军#为国争光 #美女运动员 #秀出好身材 #精彩瞬间 #田径的魅力
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安怡科普6天前
这就是你在找的答案。#逆袭#体重#自律#健身#科普
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小龙爱健身4天前
如果你也想拥有腹肌马甲线，这条视频一定一定不要错过！ #健身#身材管理#胖子都是潜力股#精神氮泵#自律
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啊欢的健身𝙃𝙪𝙗1周前
练腹肌不要再做无用的功了，一条视频带你了解腹肌的真相#腹肌训练#练出腹肌 #马甲线 #练出马甲线
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超超爱健身3天前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #科普#自律#热点#健身#胖子都是潜力股
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像乔丹一样飞·迈6天前
腹肌训练计划纯享版，跟着练！你肯定会有收获！#干活分享#运动 #腹肌训练计划
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王走井1年前
【DAY7】180天腹肌挑战｜200斤胖子能跳多高｜减脂餐 12年前跳高冠军宝刀不老，200斤照样能跳这么高 今天吃了老妈推荐的减脂餐，也和大家聊聊减脂期喝汤的注意事项#vlog我的日常生活 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂 #吃瘦不饿瘦
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铭铭科普4天前
#科普 #科普一下 #知识分享
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夣甍3天前
耐心看完本期视频，让你在这个冬天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#健身
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小耀爱健身4天前
#居家锻炼#科普#逆袭#自律#腹肌马甲线
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小乔科普4天前
#热点#科普#逆袭#运动#健身
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恒创田径—中考体育5天前
#跳高 #特长生 #弹跳
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黄金时代健身教培基地1周前
腹肌能不能瘦出来？ 练腹肌简单的动作都有哪些？#腹肌 #健身 #腹肌训练 #黄金时代健身学院
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自律的小杨家2周前
腹肌不明显 体脂偏高 那就多做做这几个动作就行#健身 #居家锻炼 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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Coach-Byx.（热火体育）2月前
跳高的又来了#田径训练
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减脂小马达3天前
如果你想20天拥有腹肌马甲线这期视频一定要看完！ #健身#自律#身材管理#胖子都是潜力股#精神氮泵
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zfy（跳高教练版）4天前
#训练营 #田径 #体育生
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追龙3周前
天选之人！跳高女神，用实力证明巾帼不让须眉！💪✨ #好身材练起来 #女神
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小耀爱健身3天前
#居家锻炼#科普#逆袭#自律#腹肌马甲线
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旺仔脂南1周前
别人不知道，反正我天天练腹肌！#健身 #vlog日常 #哈尔滨 #腹肌 #真实还原
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健身奇才凯凯4天前
想知道如何实现体重的逆袭么?这个视频可以告诉你！#热点#科普#精神氮泵#运动#薄肌
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小龙爱健身3天前
如果你也想拥有腹肌马甲线，这条视频一定一定不要错过！ #健身#身材管理#胖子都是潜力股#精神氮泵#自律
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简介:

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