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酷茶籽8月前
一个普通瘦子男生健身11年的变化 #健身前vs健身后#逆袭#健身
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甚尔Kriszang4天前
我独自升级 #健身训练 #科学训练 #变强之路 #肌肥大
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阿雄要变强3周前
坚持运动的第5天，这是近3天的锻炼记录，结尾外加现在肌肉量的记录。陌生的人看到的话可以给个加油吗？#运动 #健身 #变强之路
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抠脚的猪4月前
坚持住 时间会给你答案 #健身 #新手健身 #见人不如健身 #自律 #变强
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小豪（努力变强）4月前
#徒手健身 一个普通人纯靠俯卧撑和引体锻炼半年的真实变化#变强
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168的健身格斗瘦子（白弟）2周前
这个视频我希望能够，给每一个被叫竹竿的瘦子兄弟看到。#瘦子增肌 #健身 #健身逆袭 #瘦子逆袭 #运动
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沐沐的徒手健身日记4天前
我好像变强了 #坚持的意义 #减肥 #vlog日常 #健身 #dou上热门
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王涛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ4天前
练下背的动作，重复无数次才能慢慢的变强，而不是半途而废。#健身 #自然健身 #练背 #健身
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小孙的邪修日记📙2周前
#练肩日 慢慢生活，慢慢喜欢，慢慢健身，慢慢变强#健身vlog #vlog十亿流量扶持计划
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南̶风̶过̶境̶♡̶3天前
#健身碎片 慢慢生活，慢慢喜欢，慢慢健身，慢慢变强。生活可以普通，但不能没点热爱。💪🏋️‍♀️
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氧化物1月前
好多人问怎么坚持下来的，那可能就是记录视频看到自己的变化！#健身变化 #练背 #健身干货 #蜕变过程 #改变自己
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成风5天前
没有人会在意你的过程，他们只会看你最后的结果 #精神氮泵 #健身 #自我提升
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top1駿*健身日常5月前
健身人的成长历程#健身房那些事儿 #内容过于真实 #健身 #米当卡酵母蛋白粉
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陈勇（尖头man）5月前
高个子增肌真的是需要长时间去沉淀的 #健身 #健身干货 #变强
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田园猫（健身中）1月前
从竹竿到薄肌，瘦子到逆袭！这次我绝不认输！#健身 #徒手健身 #瘦子增肌 #逆袭#变强
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瑶仔她爹2月前
变强的过程包含受伤的经历. 前提是遇到的时候是否会思考和总结. 祝大家远离伤病保持进步. @聪明的吕甜甜 @李富贵儿 明天见@再来一拳 #进步不能停 #健身vlog #健身 #力量训练 #推日训练
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一只废鹏2周前
慢慢沉淀，慢慢变强#徒手健身#俯卧撑#坚持的意义
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速行健身魏教练3天前
放弃不难，但坚持下来的每一秒，都在雕刻更挺拔的自己。 汗流浃背的时光从不会白费，那些咬牙硬扛的训练，终会变成你身上最亮眼的勋章。 现在的付出，是未来和更好的自己撞个满怀的底气。#健身训练
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叶先森爱健身7月前
“少练”也能变强，分享一些最近的训练感悟～ 回复 @叶先森爱健身的评论 比较长，耐心看完一定会有收获！关键词：“中年人养生计划” “轻训减载”“疲劳管理”#力量训练 #健身干货 #力量举 #撸铁 #增肌
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LJ4天前
5点半健身也是没谁了 肌酸赐予阿鹏折磨我的力量#健身打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #加油 #vlog #变强
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大碗宽面🍜5天前
先把自己练强，然后一切都会慢慢变好。 #健身vlog #日常vlog #变强
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流川峰4月前
在平静的日子里，慢慢蜕变。在某一时刻惊艳自己。#运动表现 #篮球需要沉淀 #蜕变过程 #健身 #运动健身
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战星野7月前
你不拼尽全力，又怎么知道不能创造奇迹。#精神氮泵 #突破自我 #徒手健身
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杨小基-男性成长7月前
享受蜕变重生的过程，有撕裂的痛感，疲劳感、也有饥饿感。每月都会有新的变化，破坏、吸收、重生、壮大，变强！#自律 #健身
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Vivian1周前
每一次进步都并非理所当然，坚持是因为热爱那个不断突破边界、努力蜕变的自己，感谢那个走进健身房的勇敢决定🫵🏻#健身 #日常撸铁
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来碗粉蒸肉（增肌中）5月前
57-70kg的增肌过程 #蜕变过程 #瘦子增肌 #励志
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灰太狼@5月前
“变强的过程就是不断的重复” #康比特蛋白粉 #逆袭 #健身 #减肥 #新手健身
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微笑1周前
纠结了很久最后还是发了，记录自己变强的过程吧#原创视频 #正能量 #健身干货 #每日分享 #口播
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K.（增肌期）5天前
增肌106天 哪有一下就变强的 第二次挑战310KG 9次 太难 每多蹬一次过程都好漫长 不知道还能进步多少 努力就好 淦！#自然健身#变强之路 #增肌
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札七5天前
健身快三年的变化 我都做了什么 #毫无训练痕迹 #撸铁女孩 #SportsResearch#SportsResearch人生玩家
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佳满电量⚡️（自律版）2周前
Day 173｜健身Vlog：回顾第一天的锻炼状态与现在，感叹自己的变化，也感叹自己的坚持，未来可期，继续锻炼🍻#居家健身 #健身日常vlog #自律遇见更好的自己 #健身是我的快乐源泉 #抖音生活观察计划
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鹏哥（健身日记）4天前
#负重引体向上 #今日话题 #变强之路
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0～7～2～63天前
慢慢生活，慢慢喜欢 慢慢健身，慢慢变强#单杠 #日常训练
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Phoenix1周前
腰突九个月恢复全记录|力量举爱好者从“停训焦虑”到回归训练的真实经历#腰椎间盘突出#运动康复#干货 #健身小白必看经验
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VV闲不住3天前
每一次进步，虽然很慢， 但努力从来不会白费。 #健身女孩 #pumping #训练记录 #俯卧撑#真实生活分享计划
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西兰花🥦4天前
没人在意你的过程 他们只会看你最后站在什么位置#提升自信 #精神氮泵 #坚持
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阿球(瘦子增肌增重)3天前
如果你瘦了十几年狂吃不胖，可以看看我增重前后的变化，希望能给你们一些动力和希望，瘦子都能逆袭#瘦子增重 #瘦子增肌 #健身前后的变化 #逆袭
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豪3天前
我的生活经常失落 表面上看 锻炼是为了更健康和强壮 然而实际却是吧健身'作为 逃离心理创伤和痛苦的一种自虐方式 使自己更加清醒理智 我害怕一旦停止训练抑郁消沉会赶上我 然后被击倒再次拖入深渊 袒露心声的时候 离别开始倒数 羁绊由我而起 痛苦也由我承担#健身氮泵
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龙龙在健身5月前
想徒手健身？俯卧撑必冲！练胸、塑臂、稳核心，每天坚持，普通男生也能变硬汉，快动起来！#dou来运动吧 #每一次运动都值得记录 #记录运动一年的变化 #减肥的过程有多痛苦 #健身打卡组队一起练 @DOU+小助手
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pp健身空间-叶智强.leaf1周前
看着训练状态一路飙升！ 从发力生涩到肌肉主动收缩， 重量一点点涨，动作越来越稳， 力量训练的魅力，就是持续变强的快感～ #减脂塑形#体态矫正#汇侨新城
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“阿杰”健身教练3天前
慢慢适应，慢慢变强，不做娘炮，做真男人#练完不拍照等于白练 #练腿 #健身也要节奏感
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小飞家5天前
一年多的跑步经验悟出来的道理，跑步不需要多快，坚持中找到让身体舒服和体感最佳的方法，就可以慢慢变强了#坚持的意义 #跑步那些事 #跑者 #跑步
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驰健 Insight-小沈⚡️4天前
永远别低估自己.#施瓦辛格 #精神氮泵 #让健身成为一种习惯 #励志
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程大眼（健身版）4天前
有感而发！#健身氮泵 #生活感悟
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刘公子1周前
每天的坚持可能很累，但无形中你已经在慢慢变强，终有一天回过头看看你会佩服自己。
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自强不息归来2月前
肌肉感受肌肉控制是有量变到质变的。实践出真理，得把你想通的东西去把它实践慢慢用起来
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刘公子3天前
当你每天都在坚持重复同样的动作，看似枯燥无味，实则不知不觉中你已经在慢慢蜕变变得更强更优秀，加油！
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太极游龙1周前
坚持锻炼的意义，你真的知道吗？💪 最近每天下班后都会抽时间练半小时，从一开始的气喘吁吁到现在轻松完成，身体的变化真的很明显。 先是核心力量变强了，以前爬楼梯都费劲，现在走很远的路也不会觉得累。然后体态也改善了，之前含胸驼背特别严重，现在走路都挺直了腰板，整个人看起来精神了不少。 更重要的是心情变好了，运动时分泌的多巴胺让人感觉很快乐，生活中的压力也能通过汗水释放出来。 坚持真的是一件很有意义的事，哪怕每天只有十分钟，只要能坚持下去，就会看到不一样的自己。 #运动#健身#自律
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逸（自律版）1周前
慢慢沉淀，慢慢变强 #自律 #健身氮泵 #励志语录
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谭洋🏸（ 自律版）4周前
#dou来运动吧 只管努力剩下的交给时间 #自律遇见更好的自己 #新手健身计划 过程很痛苦，结局很美好#变强 #逆袭
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小陈说健身3周前
运动健身不必追求完美身材，而是享受身体变强的过程，能轻松爬完楼梯，能灵活弯腰鞋带，就是最好的状态 #养生 #健身锻炼 #爱运动爱生活
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SKY（瘦子增肌中）1月前
小白健身第19天了，今天练背➕手臂，慢慢在蜕变了，继续坚持，未来可期，猛猛干💪🏿#瘦子增肌 #新手健身 #健身vlog #健身小白成长记 #蜕变过程
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小李儿运动养生4天前
运动健身不必追求完美身材，而是享受身体变强的过程，能轻松爬完楼梯，能灵活弯腰鞋带，就是最好的状态#养生#健身锻炼＃#爱运动爱生活#居家锻炼 #一起来锻炼
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励攀健身训练营(余教)2周前
200秒的运动减肥蜕变视频，感受他的逆盘重生#减肥关注我
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42岁的丫丫师姐说养生6天前
运动健身不必追求完美身材，而是享受身体变强的过程，能轻松爬完楼梯，能灵活弯腰系鞋带，就是最好的状态。#养生 #健身锻炼 #爱运动爱生活
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克里扬1周前
支撑你变强的是你自己坚强的意志 以及不断的反思和经验！ #精神氮泵 #肌肉 #撸铁 #变强 #健身日常
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健身腊肉哥3月前
运动健身不是追求完美身材，而是享受身体变强的过程，能轻松爬完楼梯，能灵活弯腰系鞋带，就是最好的状态。#养生 #健身锻炼 #爱运动爱生活#居家健身
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云 i 健身5天前
人在变强的路上，会真正爱上自己。那种爱，不是自 恋，而是经历了无数次独自穿过风雨后的确认感#坚持打卡第二十一天#记录美好生活 #居家锻炼 #坚持的意义
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斜杠青年小翁doctor1月前
变强的过程注定不会很容易#健身 #vlog日常 #运动 #户外
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牛文文聊康养6天前
运动健身不必追求完美身材，而是享受身体变强的过程，能轻松爬完楼梯，能灵活弯腰鞋带，就是最好的状态#养生#健身锻炼#爱运动爱生活#居家锻炼
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花呗爱运动1周前
所有的事情都是在千万次重复的过程中突破。健身是在千万次重复中让我感受最直观的。行动就有收获！一个动作重复100遍不可怕，可怕的是你每天如此。#反复做一个动作 #励志 #在生活中磨炼了千万次怎么会害怕区区吃苦 #锻炼 #居家运动
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