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心心孕产健身教练(二胎）11月前
产后恢复瘦身操，不伤身。 直播间最新全程回放（已剪辑，中途可自行暂停休息喝水，每练完一小节可休息30秒左右）全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口不疼，恶露完全干净就可以开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#产后恢复 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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心心孕产健身教练(二胎）6月前
最新全程直播回放 全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口恢复好，恶露完全干净，做完产后复查再开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#心心产后运动 #产后恢复 #居家锻炼 #好身材练起来
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甜妈是辣妈2月前
0基础产褥操｜产后月子必练‼️【完整跟练版】 月子期间千万不要只躺着，顺产7天，剖腹产15天后就可以开始练产褥操啦！今天把我在月子中心学到的一整套月子产褥操分享给大家，0基础超简单！姐妹们赶紧练起来！#产后恢复身材 #产后妈妈 #身材管理 #坐月子 #孕产经验分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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心心孕产健身教练(二胎）1年前
最新录播，已删减休息时间，可中途暂停休息。（专业产后运动，全程没有跑跳没有蹦跳，哺乳期可以跟练，运动期间请及时喝水，补充身体水分，运动结束建议休息二十分钟再喂奶。）#产后恢复身材 #居家锻炼 #运动健身
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自律鹿要自律！（产后恢复）3月前
产后恢复不跑不跳、甩掉大肚腩35分钟跟练版来啦！#变美变瘦变好看 #产后妈妈 #产后恢复 #瘦肚子 #古法健身
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Red在瑜伽4月前
#产后恢复 #产后 #产后运动 #产后妈妈 #新手妈妈
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甜妈是辣妈3月前
0基础｜产后必练月子产褥操完整版跟练来啦‼️ 月子期间千万不要只是躺着，身体允许的情况最好适当运动一下！这套在月子中心学来的产褥操分享给大家！顺产剖腹产姐妹都可以练！帮助大家尽快恢复身材！ #产后恢复 #瘦肚子 #坐月子 #变美变瘦变好看 #产后妈妈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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心心孕产健身教练(二胎）1年前
动起来就不冷 直播间最新全程回放（已剪辑，中途可自行暂停休息喝水，每练完一小节可休息30秒左右）全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口不疼，恶露完全干净就可以开始跟练，不会导致下垂膨出。刚开始跟练节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#产后恢复 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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珠海导乐-芳芳2月前
产后月子操，一起跟练起来吧~#国彤导乐 #产后恢复 #产后月子操 #改善体态 #恢复孕前好身材
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文文小可爱呀🍑6月前
欣欣籽孕期运动之10组有氧操训练，34分钟纯练版#塑型瘦身 #产后恢复身材 #欣欣籽直播回放 #产后恢复瘦身操 #长胎不长肉秘诀
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心心孕产健身教练(二胎）5月前
最新直播间全程回放。 全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口恢复好，恶露完全干净，做完产后复查再开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#心心产后运动 #产后恢复 #居家锻炼 #好身材练起来
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伊伊爱揉腹2️⃣ 💫2月前
伊伊专属粉丝姐妹跟练视频 揉腹操跟练完整版 #大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#揉腹操#身材管理#产后恢复
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运动健身2周前
烁烁老师产后有氧燃脂运动#产后修复 瘦身操#躺着瘦全身#大肚腩变小蛮腰 #好身材连起来#躺下来就能变美#居家锻炼
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桃桃生活碎片(带娃版）8月前
腹直肌分离3指半 产后140斤 恢复身材 全靠自觉跟练4min产后操 哺乳期月子里宝妈也可以练 #瘦肚子 #凯格尔运动 #产后恢复身材 #产后恢复 #dou上热门
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心心孕产健身教练(二胎）1年前
最新直播回放全程跟练版。#产后恢复身材 #运动健身 #减脂塑形 #居家锻炼
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心心孕产健身教练(二胎）7月前
最新直播回放（第五节，第七节已更新） 全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口恢复好，恶露完全干净就可以开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#心心产后运动 #产后恢复 #居家锻炼 #好身材练起来
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月思美揉腹塑型3周前
揉腹操的全程跟练版（收藏） #揉腹操完整版流程 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #上热门 #抖音助手
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金猪猪（工作中）4月前
15分钟跟练版刷腹操！产后肚子大或者腹部胖的姐妹练起来#产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼#刷腹#带脉 @DOU+小助手
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张兜兜1月前
王少宇的10分钟疯感解压操跟练版！ 超级欢乐的燃脂操！减肥的同时还能发疯！ 一起回到原始森林做一回野人吧！ 跟练博主：王少宇#上热搜 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #产后恢复 #夫妻日常
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魚艾栗（05当妈版）6月前
顺产产后恶露干净后 剖腹产伤口恢复好就能做的揉腹操#产后恢复 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后妈妈
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心心孕产健身教练(二胎）1年前
直播回放最新完整版（上）#产后恢复身材 #减脂塑形 #运动健身
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心心孕产健身教练(二胎）5月前
直播间最新全程回放。 全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口恢复好，恶露完全干净，做完产后复查再开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#心心产后运动 #产后恢复 #居家锻炼 #好身材练起来
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淏淏、5月前
心心产后运动直播录屏回放 #健康燃脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #上热门 #瘦全身有氧运动
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康复硕士小贾Jasmine3月前
产褥操🥈月子27-42天❗️黄金必练动作 把握好产褥期，两周速回孕前身材 这期是月子第27天到42天的跟练内容，每天早晚各一遍哦 #月子 #产褥操 #产褥操跟练 #产后修复 #产后恢复
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糖糖健身『美臀塑形』1周前
跟练版揉腹操！！！#瘦肚子 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #塑形 #揉腹操
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小团子的麻麻7月前
入盆操真的有用‼️促入盆、助顺产 宝宝足月后迟迟不发动，先收藏起来，每天2～4遍，#催发动 助力快速顺产#孕期运动 #孕晚期入盆操 #快速顺产
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吃肉肉啦1周前
6min凯格尔跟练🔥大肚腩、腹部松弛必练💪练完就像没生过 其实凯格尔运动真的就是越早练越好，尤其产后👩练一次紧一次！这套也是花了11万住月子中心，教练让我天天练的一套操，全部传给姐妹们啦💗#产后恢复 #凯格尔运动 #腹直肌分离 #盆底肌修复 #产后收腹
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美嘉带你瘦1月前
在家就可以练的无跑跳#爆汗燃脂操 ，不管你是大体重，零基础，还是#产后妈妈 ，都可以放心跟练，赶快行动起来吧！#有氧健身操 #瘦全身 #变瘦变美变好看
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代姐运动11月前
心心产后运动（广州招大体重助播）1月10日直播录屏精剪完整版 #减肥 #自律 #跟着节奏嗨起来 #运动 #居家锻炼
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心心孕产健身教练(二胎）1年前
直播间全程录播（已剪掉休息部分，运动中途可以自己暂停休息喝水）运动一定要穿好运动背心防震防下垂。
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汤圆妈的二胎产后逆袭(哺乳期)3周前
4分钟凯格尔运动，产褥操
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贺贺的口粮（哺乳期）1周前
和道长一起跟练女士古法房子操，一边运动一边下奶，太牛了，一起跟练吧#哺乳期 #吸奶器 #古法追奶操 #产后运动 #追奶
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帆帆产后恢复运动直播回放1周前
#居家锻炼 产后有氧操#产后恢复 #产后康复 #产后塑型 #母婴
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈4月前
90分钟纯享版孕期力量私教课！普拉提结合力量训练！直播回放 这是值得你练到天荒地老的私教课，孕期对身材体型有要求的，孕期想要增肌和塑型的非常合适，产后也可以练。连续10场力量训练可以拿成绩单！运动虽好量力而行，建议训练前咨询医生问问能不能运动，可以的基础上20分钟以内小幅度尝试，新手徒手练。#欣欣籽孕期运动#孕期#顺产#剖腹产#孕妇操
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心心孕产健身教练(二胎）9月前
直播间最新全程回放下集，有休息版。 全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口不疼，恶露完全干净就可以开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#产后恢复 #产后运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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自律鹿要自律！（产后恢复）4月前
零基础也可以跟练的产褥操，每天几分钟，快乐又美丽！#产后恢复身材 #产后恢复 #盆底肌修复 #产后宝妈 #哺乳期
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阿灯的产后减肥日记5月前
剖腹产产后第三个月25天，跟练彬彬教练有氧第一天 超级暴汗的一次有氧，一个字：爽！！！！#产后减肥运动 #彬彬有氧运动直播回放 #有氧健身操 #产后减肥操
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静宜辣妈重塑记1周前
当妈后也要好好爱自己！这套专属修复操，帮你和身体和解，找回轻盈状态～#产后修复 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽
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Angel产后恢复塑形2周前
简单又有效的月子产褥操来啦‼️ 月子里的宝妈们可以每天跟练哦，剖腹产的宝妈请注意，做的时候不要拉扯到伤口了，要根据自身状态来练习#产后恢复 #练出好身材 #居家锻炼 #生完孩子后 #瘦肚子
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是阿嘉吖2周前
不跑不跳躺着就瘦，产后月子操一起跟练起来吧#床上躺着瘦 #居家锻炼 #产后恢复 #体态纠正 #恢复少女身材
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小范在努力(产后恢复中）6月前
0基础月子期间可以练习的产褥操 顺/刨通用#产后 #产后恢复 #居家锻炼 #月子
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小范在努力(产后恢复中）7月前
姐妹们 全套初步跟练版来咯 时间关系 刷腹后面出详情版 加油 我们一起进步 #产后运动 #产后恢复 #居家锻炼
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黄君之1周前
月子产褥操【3】产后21-30天跟练#产后恢复 #产后妈妈 #产后 #产后减肥 #产后修复
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心心孕产健身教练(二胎）1年前
直播间全程录播（已剪掉中途休息时间，姐妹们跟练过程中根据自己体能情况可以中途暂停休息喝水，刚开始跟练节奏慢一点，动作幅度小一点，运动要循序渐进。）#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 #运动 #变美变瘦变好看
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自律鹿要自律！（产后恢复）1周前
不被任何一个身份定义，只做我想要的自己！#产后胯宽怎么锻炼变窄 #瘦身操 #产后妈妈 #古法健身 #能不能坚持锻炼
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安安麻麻1周前
挑战6个月产后身材恢复第一天。跟着产后运动博主的视频做跟练操，然后又去学习了塑形课，还在摸索中，期待成为更好的自己！#产后恢复#二胎妈妈#居家运动健身 #在家也要运动 #在家运动锻炼身体
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衡子的口粮（哺乳期）1周前
哺乳期不跑不跳依旧暴汗的古法瘦瘦追奶操 一起来跟练吧！#哺乳期 #产后恢复 #居家锻炼 #追奶 #减脂大神支个招
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衡子的口粮（哺乳期）2周前
哺乳期可以做的，不跑不跳依旧暴汗的——古法追奶瘦瘦操，快来跟我一起练起来！#居家锻炼 #产后恢复 #哺乳期 #瘦全身 #这也能开播
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乔静-幸福教练1周前
产后妈妈训练操 #盆底肌训练 #居家锻炼 #收紧盆底肌 #产后妈妈 #产后修复
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小海爱健身1周前
《子宫操》产后大肚，每天半个小时，肚子平了，全身都紧致了#健身 #居家锻炼 #爆汗燃脂
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心心孕产健身教练(二胎）9月前
直播间最新全程回放上集，有休息版。 全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口不疼，恶露完全干净就可以开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#产后恢复 #产后运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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衡子的口粮（哺乳期）2周前
哺乳期不跑不跳依旧暴汗瘦全身的追奶瘦瘦操，祝大家奶量暴涨体重暴跌 快来跟我一起练起来！#哺乳期 #产后恢复 #瘦全身 #这也能开播 #追奶
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阿狸小宝（哺乳期）6月前
0基础|产后必练月子产褥操跟练版来啦！#产后修复 #产后宝妈 #变美变瘦变好看 #产褥操
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小范在努力(产后恢复中）5月前
32岁高龄一胎宝妈，剖腹产后打卡锻炼2个月，体重已恢复到孕前，0成本在家做产后恢复，教科书级别的产后恢复小方法，抓住产后恢复的黄金期，快来和我一起做辣妈 #产后 #产后恢复 #居家健身
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大超不整虚的1周前
想要快速恢复，这几个动作起练起来#产后恢复 #产后运动#收胯紧致骨盆
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糯米妈妈1周前
#宝妈 #养生操 #居家锻炼 #日常分享 #变瘦变美变好看 专治产后大肚子，每天跟着练，越练越紧致！
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