您是不是在找：

边喝边瘦减脂日常-怕反弹控热量1年前
无氧运动什么时候练？无氧运动饭前还是饭后练？ #无氧运动 #无氧运动什么时候练 #无氧运动饭前还是饭后练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
Sport一起瘦7月前
30分钟全身无氧HIIT燃脂训练，高效减脂超级暴汗，全程站立，适合空腹无氧锻炼，瘦腰腹减掉大肚腩，动起来一起瘦，大约消耗500卡路里#居家健身 #魔鬼身材 #高效燃脂
00:00 / 29:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖糖爱运动💪5月前
全身暴汗！每场直播60分钟燃脂操，刷脂效率直接拉满💥 想瘦又怕累？这套60分钟燃脂操结合有氧+无氧，从手臂、腰腹到大腿全面雕刻！每天跟练，小基数也能快速掉秤，大基数轻松突破平台期！记得空腹或饭后1小时练习，运动后拉伸放松哦～#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
00:00 / 20:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2176
减重医生王兵7月前
饭前还是饭后运动更利于减重和控糖？ #医学科普 #饭前运动 #饭后运动 #减重 #零点五倍速过假期
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
国民好友吴忠生7月前
空腹力量加速脂肪燃烧？百利无一害？客观分析、快来看看吧 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #力量训练 #无氧训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
普通人减肥 俯齐3月前
燃脂心率 空腹有氧 运动多久燃脂 运动不瘦 运动反而胖了 一个视频给大家分析明白！！！ #减肥#减脂#运动#有氧运动 #无氧运动
00:00 / 21:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9837
牛油果在雷峰塔健身6月前
早中晚最佳健身时间，你知道多少呢？ 早中晚分别适合什么运动： 早上(7:00-9:00)适合:有氧运动 早上头脑最清醒，精力也最充沛，身体处于接近空腹状态，这时候运动脂肪燃烧得特别快! 但如果你容易低血糖别空腹运动，建议饭后一小时再动起来，运动强度别太高 建议散步、慢跑、全身拉伸、骑自行车等轻松的运动 下午(14:00-16:00)适合:无氧运动 这个时间段，身体状态杠杠的，内部器官都活跃起来，体力和耐力都最强!是突破训练瓶颈的好时机 可以根据自身情况，来点大重量的力量训练 例如大重量深蹲、硬拉、卧推、举重等，都很适合。 明天继续说说，晚上适合什么运动，记得给我点个关注哦！#精神氮泵 #运动 #健身小白必看经验 #自律 #减脂小知识
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
考拉.4年前
运动顺序:热身 无氧 有氧 拉伸 三餐顺序:早上吃饱 中午七分饱 晚上三分饱 拒绝糖分 克制饮食 年底逆袭必有你#健身#跳绳
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2787
Latte大叔有腹肌4月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4640
运动追光者2天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，臀腿塑形暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！ ＃居家锻炼暴汗燃脂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
烊烊4月前
这条视频告诉你普通减肥人到底该如何平衡饮食和运动方式~方向不对，努力白费！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #理想身材 #马甲线 #减脂期
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鼻孔哥哥爱健身1周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂的同时还能练出紧致有型的身材#爬楼梯 #自律
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
鼻孔哥哥爱健身3天前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#爬楼梯
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
齐姐姐爱健身3周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，臀腿塑形暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
运动爱好者4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右锻炼臀腿 ，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！＃居家锻炼＃暴汗燃脂
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱好运动者3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃暴汗燃脂
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
曹大丫居家健身1周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
北体汤老师-科学追高4天前
饭前运动好？还是，饭后运动好？ #追高 #长个 #长高
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
爱好运动者2天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身#塑形# 居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
方方姐爱健身2天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，臀腿塑形暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
鼻孔哥哥爱健身4天前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#爬楼梯 #瘦肚子
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
抱狗撸铁的文艺莎姐1周前
统一回复评论区的网友！有几位问我，做16+8饮食法，第一餐在中午十一二点吃的话，怎么安排运动才能有燃脂效果。老姐推荐，你可以在中午吃饭之前安排一个有氧运动。无氧运动，我不太推荐。#腹肌马甲线 #每日分享 #16+8饮食法 #燃脂运动搭配 #高效减脂技巧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
鼻孔哥哥爱健身6天前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#爬楼梯 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
曹教练居家健身1周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
Damn 健美4月前
增肌前进行有氧运动还是增肌后进行？你的选择可能会影响目标的效果#健身 #增肌 #减脂 #自律 #锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5948
薄肌小莫7月前
有氧训练，无氧训练，HIIT训练，靠嘴说没用，得看实验数据，有时候真相确实让人难以接受，但过时的知识确实需要被淘汰！也许有一天，毕竟知识是需要更新迭代的！来自央视cctv5节目，由北京市体育科学研究院和卡玛效能团队的减肥实验测试数据#内容太过真实 #健身#减肥
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
鼻孔哥哥爱健身1周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#爬楼梯 #瘦肚子
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
营养师倩倩1年前
你在家都练无氧还是有氧呢？
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
爱运动2天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身#塑形# 居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
没有小肚子2天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
@心辰3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰!#健身#塑形#居家锻炼#暴汗燃脂#爬楼机健身家用
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
急诊陈晓斌医生7月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1645
医学减重专家陈伟1周前
运动的时间选择#运动 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞970
Leno5年前
有氧无氧相结合，减脂减肥更高效#每天跳3000个 #俯卧撑@抖音小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
爱健身的曹大方3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
芳妞的马甲线1周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
曹教练居家健身3周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱健身的方方姐3月前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
芳姐带你来健身1月前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
李老师居家教健身3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
方宝健身2周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
十八子慢时光5天前
吃饱睡好瘦得快调整三餐代谢强 减脂不必节食伤身，先调饮食结构，三餐搭配优质碳水，饭前喝温水，戒掉宵夜零食，多睡觉也能加速代谢，保持早睡早起，饭后别立刻躺下，站立十分钟，小基数多练无氧，大基数先控糖，别怕吃白米饭，过度饥饿容易暴食，试试间歇运动，每天二十分钟，压力大容易腰腹囤肉，记得做放松呼吸#身体发出的信号 #我的健康生活 #熬夜党 #减肥 #健康养生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
撸铁小马达2周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身#塑形#居家锻炼#暴汗燃脂
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
曹教练居家健身1周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
撸铁小马达3周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身#塑形#居家锻炼#暴汗燃脂
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
方宝健身4周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4400
芳姐带你来健身1月前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
芳姐带你来健身1月前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
方宝健身6天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
曹大丫居家健身2周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
芳妞的马甲线2月前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿新女子塑形（干货小号）1年前
有氧减肥和无氧减肥#健身小白必看经验
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
轻拾季1年前
今天了解下有氧和无氧运动！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #变美变瘦变好看 #瘦身小知识
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
方方姐爱健身1月前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
连年好运2月前
#跑步#无氧运动 #科普 有人帮忙科普一下？无氧+有氧比较好，还是有氧强度加大好？
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
钢铁妈咪4天前
先有氧还是先无氧⁉️顺序对了燃脂🔥翻倍 不要再盲目的练了，科学的训练顺序让你事半功倍~#居家锻炼#变瘦变美变好看#正确的运动方式#运动#自律
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
严Sir运动说2年前
有氧无氧，谁的减肥效果更好#有氧运动 #无氧运动 #严料坊
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
芳妞的马甲线5月前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动#有氧运动
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1961
方宝健身3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
爱健身的方方姐4月前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
芳妞的马甲线5月前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8341
庭哥话饮食4月前
减肥期想吃啤酒、麻辣烫、寿司时，得管住嘴，才能瘦全身。#减肥黄金期一日三餐怎么吃 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #没有听过的减脂思维 #有氧和无氧哪个更减脂 #减肥的常见误区 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱运动2天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40 分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴 汗燃脂全身不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形# 居家锻炼#暴汗燃脂#爬楼机健身家用
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
齐姐姐爱健身1月前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，臀腿塑形暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
是空空子啦1周前
40岁95斤，一日一餐的血泪教训… 今天跳新手友好，无跳跃10min练全身 很多姐妹想练无氧，不知道怎么开始，那就练它 「帕梅拉10min 全身训练」 #减肥 #运动无处不在 #居家健身有新招
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞107

简介:

您在查找“无氧运动是饭前还是饭后”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: