您是不是在找：

小佳爱运动2周前
泡沫轴邪修放松肌肉方法巨省力巨好用，大家可以试试#办公室健身 #泡沫轴#健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃碳水的安娜2周前
不用手腕支撑 邪修泡沫轴全方位滚腿，让你轻松高效细腿没烦恼！姐妹们，我又get了新技能，再也不用像蚕蛹一样乱咕涌了。#泡沫轴 #放松肌肉 #泡沫轴瘦腿#支架泡沫轴 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
暗中发财5天前
邪修泡沫轴，这样更受力 #居家锻炼 #放松肌肉 #泡沫轴 #泡沫轴使用方法
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
白日梦想官4天前
一般人我不告诉他 泡沫轴邪修就是🐮 这样滚腿滚背快乐翻倍 发明这个的快出来受表扬👍找到泡沫轴的正确打开方式了！这个野路子技巧，滚腿+滚背一步到位，解压又放松，健身党必看！赶紧收藏起来，下次放松直接用！#泡沫轴放松 #居家锻炼 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
都市梨人🍐(瘦腿ing)5天前
邪修就是邪修 泡沫轴这样滚，太到位了！#创作灵感 #泡沫轴放松 #筋膜放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
我是小晶子2周前
滚泡沫轴邪修来了，滚背滚腿不跑不疼不费胳膊 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #滚背 #减脂塑形
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
慧慧吖～3周前
泡沫轴邪修滚腿好方法，轻松好坚持！##泡沫轴瘦腿
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
哈哈哈哈小毛豆1周前
邪修泡沫轴普拉提来了
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
盼伊伊2周前
直腿邪修‼️奇怪的动作不走寻常路但是很管用#直腿#足弓训练#泡沫轴#居家锻炼#居家健身有新招
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
我是小晶子3周前
纠正体态也有它的邪修就是站泡沫轴 #纠正体态 #邪修 #塑形 #塑形减脂
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
朱迪不社恐1周前
天冷不想躺地上滚泡沫轴的直接上邪修，小腿前后侧，大腿外侧和背 回复 @Vanessa的评论 #泡沫轴 #居家健身有新招 #经络疏通 #养生 #邪修
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
一只铁梨4天前
泡沫轴邪修 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
哈哈哈哈小毛豆2周前
邪修泡沫轴放松小腿+核心训练，有点难但时间短
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
盼伊伊1周前
邪修滚泡沫轴，不费手撑着，轻松松解大腿内侧和臀部肌肉，姐妹们快来试试#泡沫轴#居家健身有新招#美美妮子#居家锻练#瘦腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
康康瑜伽能量站（原小个子康康…）4天前
大腿内侧篇 瘦大腿内侧邪修#居家锻炼 #泡沫轴#大腿内侧粗
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2288
竹竹～好物优选1周前
滚泡沫轴邪修来了，滚背滚腿不跑不疼不费胳膊 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #滚背 #减脂塑形
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
美美妮子1周前
#居家健身有新招泡沫轴邪修技巧 宝子们，上集咱们说了把泡沫轴放墙上滚来放松，这集我要给你们分享个更轻松的放松背部肌肉的法子。就这么背靠在椅子上，要是没椅子靠墙上也行或者门目上也可以，是不是没想到呀！就这么简单地靠着，能让背部肌肉得到很好的放松，不需要额外的工具，随时随地都能做。平时咱们工作或者运动后，背部肌肉可太紧张啦，用这个方法就能稍微缓解一下。今天又学到一个妙招，感觉还挺不错的。明天我打算再试试其他的放松小技巧，也分享给你们，赶快试一试！#每日分享 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
达不刘2周前
这下不用担心泡沫轴滚着滚着就跑了！ #松解肌肉 #细腿 #邪休 #漫画腿 #女子塑形 姐妹们👭 这样高效松解，你的细腿还会远吗👀
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1179
树里yoga1周前
如果有骨盆前倾，骨盆前移，膝超伸，足弓塌陷或者是脊柱侧弯等等一些体态问题的话，那就去站泡沫轴吧 站泡沫轴我称为是体态邪修的王炸之王炸的练习 从根本上出发，激活调动足弓和身体的深层力量 让身体在不稳定中找稳定， 在不平衡中找平衡 才是最棒的👍 #产后恢复 #产后塑形 #体态纠正 #产后修复 #体态矫正
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小佳爱运动2周前
上一个视频火了很多姐妹问我泡沫轴怎么邪修放松小腿，怎么放松背部，这个视频给大家展示！#健身 #泡沫轴#运动放松
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
小梨的生活日记1周前
泡沫滚轴八个使用方法！邪修拉伸放松瘦腿！运动前后超酸爽！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #泡沫滚轴 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
CC不知道4天前
👍邪修！肋骨外翻的痛谁懂😭！！！ 别慌！私教内容大公开！一根泡沫轴就能“邪修”归位！躺着滚滚就能把突出来的肋骨“碾”回去！！！#私教一对一 #肋骨外翻 #泡沫轴放松 #邪修运动 #居家锻炼
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
美美妮子1周前
#泡沫轴邪修技巧 宝子们，大腿外侧福利来啦！不用瑜伽垫，轻松搞定大腿外侧肌肉紧张问题！方法简单 到不行，咱们可以借助墙的力量，来放松大腿外侧的肌肉 靠着墙站稳 然后慢慢地沿着墙的方向滚动身体 让墙的支撑和犘擦帮助放松脚发力滚动就行 你刷手机、回消息的零碎时间 就能让肌肉悄悄放松 还有深蹲动作 蹲下去 大腿外侧自动被松解 臀部肌肉也跟着锻炼了 注意膝盖不要超过脚尖哦 一次运动放松肌肉、锻炼臀部两不误 简直是忙碌星人的福音 时间管理直接拉满！赶紧试试吧！#泡沫轴放松 #泡沫轴肌肉放松 #健身 #运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
萌姐的舒养记3天前
姐妹们，新学来的邪修滚腿法，再不不用担心滚腿的时候胳膊累了#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴放松
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
杜杜变好看(长期主义)1月前
邪修｜最懒改善骨盆前移膝超伸，调整体态的方法，快拿出你的泡沫轴站起来，每天5-15分钟，这个冬天站起来，简单轻松就改善了#体态矫正#骨盆前移#膝超伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1638
🌈银子会发光🌈2周前
知道自己背部的气多，练绕杆排的差不多了 没想到腹部也这么多，怪不得肚子吸都吸不回去 但放这些气出来，松了好多，但还是有好多 一点点来吧，不敢练急了 先定点泄气，把腹部从上到下放完了 才滚得起来了，记录泡沫轴瘦肚子的第一天 后面不知道会有什么变化，会不会像绕背一样有意外惊喜#泡沫轴#瘦肚子 #懒人瘦肚子 #排浊气#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龚喜喜2周前
这个邪修的法子谁试过？#调整骨盆 #长短腿矫正 #站泡沫轴 #泡沫轴
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小佳爱运动1周前
大腿外侧的邪修#泡沫轴 方法来了，快去试试吧#泡沫轴使用方法 #健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
晨曦麻麻-备孕分享1周前
邪修松解肌肉 这样滚方便多了#备孕那些事 #泡沫轴放松 #松解肌肉
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
每天都要加油鸭✌️2周前
居家健身有新招👍泡沫轴邪修大法 练完臀腿后，直接上！轻松好用又有效！可以一试。#泡沫轴放松 #臀腿训练 #邪修 #翘臀不粗腿 #运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
羽翎-Agile女神学院1周前
邪修泡沫轴放松小腿+核心训练，有点难但时间短。 #泡沫轴 #运动 #健身体育瑜伽
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
雷雷姐（雨田雷）1月前
惊喜在最后！❤️💛💙泡沫轴改体态邪修！挺练足弓和核心的 谁喊我日更的？我拒绝！❌#上热门话题🔥🔥🔥
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
柯柯在努力6天前
斜修滚手臂，泡沫轴松解一下轻松很多。#泡沫轴放松 #泡沫轴 #居家锻炼 #居家好物 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
辣辣175（已瘦20斤）2周前
泡沫轴邪修滚法#泡沫轴 #居家锻炼 #热门 #邪修 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
朱迪不社恐1周前
泡沫轴上邪修了😂天冷可以直接在凳子上开练了，还省力 松解按摩臀部，大腿后侧，大腿内侧还有盆底肌，就是不太雅观#泡沫轴 #按摩放松 #邪修
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
一只瑶瑶5天前
#泡沫轴 不会辜负你的#居家训练 #自律 #开肩美背 #每日分享
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晨曦麻麻-备孕分享1周前
邪修松解肌肉 这个方式太好了！滚起来！#泡沫轴 #放松肌肉 #筋膜放松
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
哈哈哈哈小毛豆2周前
利用好泡沫轴做腹部训练很高效 不仅能提升稳定性，还能提高力量
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
啊聶呀1周前
邪修练腹！利用好泡沫轴做腹部训练很高效 ！ 绝不让工具有吃灰的可能‼️#腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
奥利奥唐1月前
邪修拉伸放松 快去试试看你能不能做到吧#瘦身 #拉伸 #减肥#核心力量 #泡沫轴
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高冷的呆呆鱼6天前
站泡沫轴16天对比#泡沫轴 #改善盆骨前倾 #改善体态 #改善含胸驼背#纠正体态
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
钰圆（哺乳期）1周前
产后六个月！今日份一小时“充电项目”邪修肩背！ 今天的龇牙咧嘴依旧是泡沫轴给的！ 泡沫轴好一个让我又爱又恨！ 肩背啊肩背，我希望今天过后你可以主动变薄，谢谢配合！#产后恢复 #宝妈 #居家锻炼 #邪修 #日常分享
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
盼伊伊4周前
泡沫轴邪修版之腹部背部运动，练出马甲线和薄背美背#泡沫轴#健身打卡#泡沫轴松解#瘦肚子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
爱吃碳水的安娜2周前
细腿邪修自有办法，泡沫轴可以坐着滚，轻松不累手。方法给你了，谁滚谁细🦵，就看你对自己狠不狠。#居家健身有新招 #泡沫轴 #放松肌肉 #泡沫轴放松 #细腿@DOU+上热门 @抖音创作灵感
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
你好小马(来健身)4天前
泡沫轴邪修放松臀腿肌肉方法来了 居家锻炼或者办公室久坐，只需要一张椅子，比在地上还要松解放松更到位，把泡沫轴放在椅子上滚动，对臀腿的刺激更强烈，大家赶快试试#泡沫轴放松 #邪修 #办公室健身 #臀腿拉伸 #肌肉放松
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
高冷的呆呆鱼6天前
邪修改善盆骨前倾，懒人必看‼️#站泡沫轴 #改善体态 #改善盆骨前倾 #体态矫正 #体态管理
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
辣肌日记2周前
太好了，是邪修，我们有救了#居家锻炼 #新手健身 #泡沫轴 #肌肉放松
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
小丁爱潜水4天前
不错不错#喝茶🍵
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
暗中发财2周前
邪修版滚泡沫轴，就是不雅观。最近学了个脚趾开花，很有用的感觉🤣#泡沫轴 #一起来锻炼 #一起学起来
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
芋泥卷心菜🍃3周前
告别背部僵硬与肌肉结节，重塑体态！ #泡沫轴 #体态矫正 #居家训练 #产后 #产后恢复
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小北瑜伽1周前
#居家锻炼#泡沫轴松解#拉伸 邪修拉伸放松，快试试看你能不能拿捏！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
脊柱运动七七师姐3天前
#居家健身有新招 发现不用瑜伽垫也可以很好的利用泡沫轴，还不费力气，虽然动作不雅观，但是ju好用，大家可以试试~#泡沫轴
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
聪教训练 captain4周前
邪修【解锁俄挺】🤸♂️ 偶然发现一个超有用的俄挺辅助训练！ 一根泡沫轴放在腋下，瞬间找到“肩胛前倾” ⚠️提醒：这只是辅助练习，真正解锁俄挺需要漫长的基础力量训练。健身没有捷径，少走弯路～ #俄挺进阶 #自重训练 #健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
杜杜变好看(长期主义)2月前
邪修|最懒改善膝超伸骨盆前移，调整体态的方法，快拿出你的泡沫轴站起来，每天5-20分钟#美体塑形 #体态矫正 #膝超伸#盆骨前移
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5550
孟小亮4月前
减脂瘦腿的邪修方法，泡沫状放松小腿 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #减脂 #瘦腿 #减脂塑形 #温州健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1970
灰灰瘦了50斤1周前
直腿还得看邪修‼️不按常理出牌不等于没道理#直腿 #足弓训练 #泡沫轴 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
Coco的变美计划（剃头版）1月前
邪修就是快‼️ #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 快来试试这套练腹邪修，只需要一个泡沫轴，不仅让骨盆回到中立位，练下腹更有感觉，腿也不酸了！泡沫轴放在上臀！新手姐妹可以拿一块毛巾配合腹式呼吸！#瘦肚子 #瘦腹
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
暗中发财3周前
我这该死的腿，这动作对了么！#核心力量 #瘦腿 #骨盆前倾 #锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
氧气姐姐的(运动养生塑形)记1周前
动作不太雅观，‼️但是超省力 新手友好✅#居家健身有新招 #泡沫轴放松 #居家锻炼 #邪修 #瘦腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
成诺了6天前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我，用泡沫轴从头到脚滚一遍： 🧘‍♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟，肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
00:00 / 11:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3829
薇薇爱健身2周前
直腿还得看邪修‼️ 不按常理出牌不等于没道理～ #直腿 #足弓训练 #泡沫轴 #瘦腿逆袭
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
萱萱要自律3天前
吸盘式泡沫轴，再也不担心乱跑了，深度放松深层肌肉泡沫轴不是刑具是救星！体态不好，肌肉紧张，每天滚10分钟，整个人又轻盈又舒服！#居家锻炼 #健身干货 #按摩#泡沫轴 #健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“邪修滚泡沫轴”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: