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Ally少吃点(紧急✂️肥版)
3年前
火爆全球高效虐腿普拉提100次瘦大腿外侧 #运动 #燃脂 #瘦腿 #瘦大腿 #虐腿 #高效燃脂 #居家运动
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叫兔子的汪.
7月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练,内侧真的不行了!坚持不住一定要休息一下再做#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #女团腿
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铁子今天吃点啥~
6月前
普拉提100次瘦腿跟练!紧致双腿! 特别高效的运动 练之前记下维度,2周就能有效果 动作简单粗暴,拒绝惯性 加油! #瘦腿 #塑形 #普拉提100下 #普拉提100次瘦腿外侧 #练腿
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胖小刘(变美中……)
2年前
30天瘦腿day4——全W最狠的普拉提100次内侧打卡第一次,姐妹们都说比帕姐还狠,磨大腿根的姐妹👭一定要冲呀!#上热门 #瘦大腿内侧赘肉 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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candy
5月前
普拉提内侧全程跟练版来咯,准备好随时开始吧#健身 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼
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王老虎又瘦了
2年前
普拉提高强度瘦大腿内侧训练!#普拉提 #瘦腿
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小疯梨🍐(维度变小中)
5月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练来啦!#减肥 #普拉提瘦腿100次 #减肥塑形 #瘦腿打卡 #普拉提跟练
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琪琪很忙(瘦腿版)
5月前
普拉提内外车100次,配套拉伸动作 #居家健身 #拉伸 #放松 #梨形身材
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黄黄不慌a
4月前
普拉提内侧100次打卡第七天 刷到的姐妹赶紧练起来 真的超级牛#普拉提内侧100次 #普拉提瘦腿 #全程跟练 #居家运动 #大象腿变筷子腿
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小李不梨(健身版)
4月前
普拉提内外侧100次跟练版来啦!#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #普拉提内外侧
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踩狗屎运
5月前
瘦腿汇总篇来了 每一个基数阶段都有 自取 有问题再问我#梨形身材 #瘦腿 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉拉伸
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小黄同学👩💻
6月前
0.8倍普拉提瘦腿内外侧100之内侧(自用跟练带讲解) 自用跟练打卡#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #减肥打卡
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迪迪丽丽丽丽热巴(已减25斤)
5月前
普拉提100次瘦腿7天减0.5厘米! 5分钟速成版(内含讲解) #健身 #普拉提 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
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30斤拜拜梨(减肥成功版)
4月前
瘦腿|大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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叔贵
3年前
干货!正确练习#普拉提100次#瘦腿,有效不伤腿#健身 @抖音小助手
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女神请打卡
1年前
火爆全球高效虐腿普拉提100次瘦腿挑战,屁股爆炸!不服来试! 练完感受,帕梅拉都没你狠!练完持续酸爽三天,屁股和腿各瘦3cm和5cm,快来挑战吧!#居家锻炼 #燃脂 #瘦腿 #瘦大腿 #高效燃脂
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葡萄大王
6月前
瘦大腿#瘦腿#瘦大腿#帕梅拉瘦腿#欧阳春晓瘦腿#減肥
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红脸减肥怪
6月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯,配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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琪琪很忙(瘦腿版)
6月前
好多梨形姐妹说跟普拉提内外测100次,没有达到瘦腿的效果,或者说瘦腿效果不明显,但是我却一个多月大腿掉了6厘米, 小腿掉了3厘米,主要就是因为我们要多做拉伸,多用泡沫轴滚腿, 梨形 身材瘦腿的核心是2个,一个是放松一个是拉伸,只要坚持拉伸和滚腿(或者刷腿)咱们就成功了一半 有梨型姐妹说不知道滚腿的顺序是什么,今天我出一下跟练,如果不知道怎么滚腿的话可以跟着视频一两次就能自己滚了 #居家健身 #泡沫轴放松 #滚腿#梨形身材 #瘦腿
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踩狗屎运
7月前
7天打卡结束 出结果啦 #居家训练 #瘦 #瘦腿
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嘟嘟要自律!!
4月前
普拉提瘦腿瘦腿第十一天,姐妹们一直问有没有效果(看视频),今天分享跟练发力点怎么找,加油姐妹们#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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小李不梨(健身版)
4月前
第7集|#瘦腿 放弃很容易,但坚持下去一定很酷!坚持就能看到不一样的自己!加油,我们都会瘦的!#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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小李不梨(健身版)
4月前
第8集|#瘦腿 亲手雕刻自己的过程,从来都不会很轻松,每一次改变,都是在向更好的自己靠近#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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薄肌水饺ing
5月前
梨形瘦腿实测|跟练帕梅拉12分钟瘦腿➕刷腿➕泡沫轴效果怎么样 第二轮DAY7对比来啦#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #刷腿 #梨形瘦腿 #居家锻炼
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嘟嘟要自律!!
5月前
普拉提100次瘦腿跟练版来了,让我看看催着要跟练视频的姐妹开始练了没#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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小李不梨(健身版)
4月前
#瘦腿 梨形瘦腿打卡15天问题解答合集来啦!腿伸不直?怎么控制饮食?跟不上?快来听解答!#普拉提 #普拉提内外侧100次 #减肥 #逆袭
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想瘦(塑形版)
5月前
#普拉提瘦腿100次 #普拉提#塑形 #减肥打卡
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方圆梨子(瘦腿版)
2年前
普拉提内侧100次|附动作讲解#纠正腿型 #普拉提 #塑型瘦身 #大象腿变筷子腿 #高效瘦腿攻略
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小疯梨🍐(维度变小中)
5月前
大腿和臀部很酸痛,但是不能停!#普拉提瘦腿100次 #瘦腿动作 #減肥 #瘦身 #自律遇见更好的自己
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阿阿阿粥✨(瘦腿版)
7月前
测评15天普拉提内外侧100次完美结束啦宝宝们😊大腿瘦了3.3cm ,小腿瘦了1.5cm#瘦腿 #梨型身材 #健身 #普拉提 #小基数减脂
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周希纯
5月前
我基本上每天做的运动都是一样的 等我哪天发对比图 有效果的话你们就只练那个视频就好喽#减脂 #瘦腿 #瘦肚子#普拉提内外侧100次
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薄肌水饺ing
4月前
美丽芭蕾瘦腿跟练对比效果🆚拯救走路磨大腿计划 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥前后对比图
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乔乔运动养生
1年前
大腿围从58-47 真没有瘦不下去的腿 只有不够努力的#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #普拉提瘦腿100次 #大象腿变筷子腿
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小李不梨(健身版)
4月前
第6集|#瘦腿 在无人问津的地方训练,在万人瞩目的场合绽放精彩!加油,我们都会瘦的!#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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蕉太狼
7月前
瘦腿强推,无论是瘦大腿还是改善假胯宽都有很显著的效果#普拉提内外侧100次 #普拉提内外侧100次瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦大腿#瘦腿运动
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雪儿必须瘦
4月前
最强瘦腿普拉提外侧跟练视频来啦~#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥 #自律 #普拉提内外侧100次瘦腿
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葡萄冰萃🍇(100天瘦腿
7月前
120斤女生打卡普拉提100次瘦腿1/7 第一天大腿57,小腿37 打卡一周看看有啥效果,有没有网上说的那么神#瘦腿 #普拉提100下 #瘦腿打卡 #瘦腿打卡第一天
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叶耶耶耶
4月前
抓住姨妈期瘦全身,真的事半功倍!帕梅拉三部曲坚持一周看变化,#逆袭 #減肥 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 @帕梅拉PamelaReif
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小杜要努力🌼
2年前
#普拉提100次瘦大腿内侧 #瘦腿 管它几伏天 瘦腿不能停#努力成为更好的自己
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板烧鸡腿堡🍔
7月前
#普拉提 吉尼瘦大腿也太慢啦!受不了了!开启特种兵式瘦大腿,普拉提100次➕美丽芭蕾瘦腿我就不信瘦不快!!!#瘦 #瘦大腿 #美丽芭蕾
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小黎🍐
6月前
两周瘦了4cm 普拉提瘦腿绝了!!#瘦腿 #普拉提 #瘦全身 #每天锻炼 #改善腿型
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嘟嘟要自律!!
4月前
普拉提瘦腿打卡第四天了 对比第一天腿抖得少一些了内侧真是太难了😹 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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想瘦(塑形版)
5月前
#普拉提瘦腿100次 #普拉提#塑形#减肥打卡
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椰子妈妈爱健身
1年前
普拉提100次#瘦腿也很牛,快一起练起来吧#抖音热点宝 #真实还原 #运动 #自律 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小李不梨(健身版)
4月前
第13集|#瘦腿 我们一定会瘦腿的!加油!#普拉提 #普拉提内外侧100次 #减肥 #逆袭
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嘟嘟爱瘦(懒人60个版)
6月前
梨形身材大腿都有用 谁还说不行 超有用的就是这#普拉提 #梨形身材#瘦腿#瘦#干货分享
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周希纯
5月前
睡衣➕运动鞋直接开练#减脂 #瘦腿 #瘦肚子 #普拉提内外侧100次
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葡萄冰萃🍇(100天瘦腿
7月前
120斤女生打卡普拉提100次瘦腿7/7 打卡7天体重没降但大腿围度瘦了1.5厘米,效果还是很明显的,想瘦大腿的姐妹抓紧安排上吧!!!接下来继续打卡,看看15天能瘦多少 #梨形身材 #普拉提100下 #普拉提100次瘦腿外侧 #瘦腿打卡 #减肥前后对比图
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踩狗屎运
4月前
瘦腿直腿邪修纯分享版#小腿外翻 #普拉提内外侧100次 #居家健身有新招 #足弓塌陷
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嘟嘟要自律!!
5月前
普拉提瘦腿七天对比,姐妹们是不是肉眼可见的瘦了!#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家健身 #减肥
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十五十五
5月前
瘦腿计划开始!#普拉提内外侧100次 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #测评 #减肥
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美腿林七七
5月前
大腿从55➡️40cm! 普拉提内外侧100次瘦大腿详细🔎跟练版 #居家运动 #高效瘦腿攻略 #普拉提 #懒人瘦腿 #提臀瘦腿
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葡萄大王
6月前
梨形瘦腿攻略来喽,可以和16+8饮食和帕梅拉有氧结合起来,出效果更快#普拉提内外侧100次#16+8轻断食 #梨形身材#瘦腿 #帕梅拉瘦腿
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7️⃣
5月前
普拉提瘦腿第十五天#瘦腿#瘦大腿内侧 #减肥 #减肥vlog #普拉提内外侧100次
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荔枝力(瘦了32斤的小细腿)
6月前
很多姐妹问得跟练视频就是这个普拉提瘦腿100次!#好身材练起来 #普拉提100下 #居家锻炼 #日常训练 #创作者扶持计划 @DOU+上热门 @抖音小助手
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我是婷婷姐
1年前
瘦腿还得看帕梅拉和普拉提!坚持一定会看到效果 亲测有效#帕梅拉瘦腿 #普拉提瘦腿100次 #亲测有用 #坚持自律 @抖音小助手
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婉安婉安
7月前
觉得普拉提100次很难的话,就试试一个动作练20次,休息一下再继续,新手宝宝也可以先降低难度,每组动作都只练60次,最重要的就是坚持下去哦~#普拉提100次瘦大腿内侧 #梨形的痛 #我的减肥日记 #瘦腿打卡 #瘦
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请叫我蔬菜大王(瘦腿版)
4月前
普拉提外次100次第五天打卡成功!!!截止目前腿围瘦了1厘米,任何一点改变都觉得值得! 快点一起来打卡吧!#普拉提 #瘦腿 #小基数#暑假逆袭 #上热门🔥
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嘟嘟要自律!!
5月前
普拉提瘦腿第五天,看到了效果主包更有动力了!#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家健身 #减肥
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2颗苹果🍎(瘦腿ing
4月前
小基数🍐梨形身材挑战一个月瘦腿🦵🏻第10天! 记录一下10天的维度变化: 大腿围:51▶️50 小腿围:34▶️32 今日运动: 欧阳春晓根本性瘦小腿 韩小四瘦大腿根 普拉提瘦大腿内侧100次 帕梅拉腿部拉伸 #100天减肥计划 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #梨形身材
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十五十五
5月前
瘦腿!!!#普拉提内外侧100次 #瘦大腿内侧 #燃脂 #虐腿 #瘦大腿
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rainy
5月前
9day |欧阳春晓女团腿跟练第九天 今天想尝试下帕梅拉100次瘦腿,但是强度太大了🥹我这种懒人还是这个适合我#女团腿 #欧阳春晓 #居家锻炼 #每日打卡 #康复运动
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奥利奥唐
4月前
普拉提打卡#瘦腿逆袭 #減肥 #普拉提打卡 #普拉提内外侧100次 #足弓训练器
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