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樊登4年前
如何应对消极情绪？#情绪 #心理
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大君说积极3月前
负能量重，悲观消极如何彻底改变？#积极心理#自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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Ceci心理成长记1月前
如何解决抑郁？ #抑郁焦虑 #心理学知识 #爱自己#情绪管理 #解决心理问题
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韩冰心理1周前
消极情绪漩涡！！？ 如何识别认知陷？我们要避免陷入消极的情绪漩涡#消极情绪 #情绪漩涡 #识别 #觉察 #心理学
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嘉言懿行、9月前
学会利用心理暗示摆脱负面情绪，提升积极心态#心理学 #干货分享 #科普
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NAZI心灵共育10月前
情绪低落怎么自救？ 抑郁发作时的自救方法#娜孜心灵导师 #娜孜心理教育 #娜孜讲教育 #娜孜心灵院 #每天学点心理学
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魏坤琳2月前
在生活中受气，”想开点“是没有用的，两个心理学方法教你摆脱负面情绪#生气#消极情绪#心理 #心理学 #科普
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心理科郑医生6月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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水灵老师2月前
别再自我否定了，用正念打破消极思维 #正念 #自我提升 #心理暗示 #消极情绪
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心理廖灿8月前
正确处理负面情绪，只需要学会这四点#心理咨询#心理科普#心理健康#青少年心理#焦虑抑郁
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绵花岛（傻白工作室精选）4月前
怎么克服悲观厌世的心态？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #情感共鸣
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南宁心翔心理小李老师1周前
如何调整自己的情绪#情绪#知识分享 #心理学 #心理咨询 #南宁心理咨询
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水灵老师9月前
别再自我否定，用行动打破消极思维 #心理暗示 #自我否定 #情绪管理
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史老师心理健康1年前
各位考生看过来，手把手教你如何改善脑海中的消极自我暗示#高考前心态调整 #高考加油 #考前如何缓解焦虑情绪
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苏卫朗读8月前
如何摆脱坏情绪？只需扭转3种“负面思维”！ 情绪受思维方式影响，负面情绪源于错误认知和执念。要改善情绪，需转变思维：运用“上游思维”追溯问题根源；拒绝“灾难思维”，避免过度忧虑；戒掉“反刍思维”，放下过去，向前看。改变思维，才能获得轻松自在的生活。#情绪管理 #思维模式 #心理健康 #个人成长 #认知疗法
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老年精神科孙秀丽1年前
老人应如何应对消极情绪 #关爱老人 #心理健康 #消极
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上海新生心理危机干预中心2周前
#心理学 #情绪自救 化解消极情绪恢复内心平静
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徐先森谈焦虑5月前
积极的面对一切#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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是小月吖🌙4月前
如何处理负面情绪？唤醒生命活力！ #心理学 #人文 #个人成长 #治愈 #情绪
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诶呦小菜3周前
心理学之消极否定#心理学 #心理学知识 #消极情绪 #涨知识
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我是雪见呀1周前
决策焦虑情绪失控？三问法5分钟变清晰！ #心理工具 #决策焦虑 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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今英心理疗愈8月前
别小看消极情绪，它会拉低效率，破坏关系，还悄悄侵蚀身心健康 #心理学#内耗#消极情绪 #焦虑 #疗愈
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然姐姐1月前
今天你开心吗？学学这个小工具会让你没那么糟糕#心理健康 #心理学知识 #情绪管理 #心情治愈馆 #情绪大师
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精神心理医生胡燮军5月前
抑郁症只是心理问题，调整一下就好了 #抑郁症 #心理问题 #心理健康 #心理常识
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脸皮太后4周前
学会调节情绪很重要#抑郁症#情绪管理 #自我治愈 #自救 @DOU+小助手
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刘行行很行6月前
内耗、摆烂、逃避？我用3个方法打破了习得性无助（经验分享）#vlog日常 #Vlog #个人成长 #习得性无助 #女性成长
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知行心理笔记3周前
走出悲观主义 不要做一个悲观主义者 不要一直被悲观主义所影响，走出它，战争它！ #心理健康 #悲观主义者 #抖音合集升级计划
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宸钰心理9月前
当你内心消极时#心理学 #情绪管理 #女性智慧
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简快李中莹幸福关系学1周前
情绪不好的时候，试试这个潜意识方法！#涨知识 #心理 #情绪
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心理咨询师张彤馨1月前
如何改变潜意识中的消极思维？ 当我们发现问题卡在一处动不了的时候，当我们觉得左右为难的时候，这大概率就是我们的一些消极情绪。#心理学 #潜意识 #消极思维
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火柴人-观自1周前
一分钟了解认知重构 3个步骤学会认知重构，轻松告别负面情绪！#心理健康 #认知行为疗法 #心理治疗
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心理导引疗法创始人王舟所2月前
孩子消极情绪丛生、没有上进心、只想着摆烂，没有主动性怎么办？ #心理咨询 #青少年 #摆烂 #心理健康
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夕梦杨文化讲修行3周前
勇敢面对心理痛苦#修心 #智慧 #觉醒 #夕梦杨文化
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热爱生活的蕴珈00111周前
被困负面圈层？三步积极心法助你跳出泥潭！ 是不是总被周围人的抱怨和负能量深深拖入深渊？我也曾在一个充满消极的小圈子里挣扎，每天都感到心力交瘁，直到学会这个简单心法，才重获内心的安宁。请明白，感到被圈层锁住是很自然的，绝不是你的过错，我们天生受环境影响。积极心法有三个核心步骤：第一步，勇敢识别并远离持续释放负面情绪的人；第二步，看淡生活挫折，尝试新事物后潇洒放下；第三步，主动学习技能提升自我，靠近积极人群，多做上进的事。当情绪突然波动，立即试试478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，能快速平静心灵。长期养成每天反思习惯，建立与情绪和平共处的心态。亲爱的你，值得拥抱更阳光灿烂的生活。#心理学 #负面情绪 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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关于情绪小怪兽4周前
情绪低谷期的请看一下这个视频，病好了你的这些消极想法就消失了，#你的自我批判都是假的，不是真实的你，特别觉得看不到未来和希望的，一样是假的，你赶紧吃药，病好了 一切就会生机勃勃，你会充满力量，你一定要告诉自己坚持下去#抑郁症 #抑郁症自救
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星空心理课堂9月前
消极后悔常带来痛苦内耗，我们应正视过往失误，从中汲取经验，将这份后悔转化为改变与成长的积极力量，迈向更好未来。#心理咨询#女性成长#财富关系咨询
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守梦逆袭的亮哥6天前
批判思维缺位者：3步工具提升认知看清本质 你有没有想过为什么总陷入盲点心态消极看不清真相？批判思维缺位让我们决策频频失误。认知不足易生盲点工作中盲目跟风失良机生活中短视选择引后悔。心态消极更放大错误。引入冷静分析工具决策前深呼吸10秒冷静头脑列出所有可能性和风险结合争论法主动邀请反对意见通过理性辩论激发最优解避免偏见。现在回想你最近重要决定写下忽略盲点模拟争论列正反观点各三条揭示真相。长期每天睡前花5分钟复盘决策加入学习小组定期辩论逐步培养深度思考习惯。关于批判思维你的最大困惑是什么？期待分享独到见解一起向内探寻成长。#心理学 #认知提升 #个人成长 #决策优化 #批判思维
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吴炜本人2月前
伙伴情绪消极该如何解决#吴炜老师#导师型营销#如何做大健康
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渡舟唠书1周前
“别再压抑你的负面情绪”。 #消极情绪的力量 #情绪管理 #心理韧性 #自我接纳 #个人成长
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青少年心理-丁老师4月前
孩子出现情绪失控、认知问题等失控的表现时 我们先不要急着寻求改变，应该先学会接受； 接受孩子当下的情况，和现实握手言和，允许这些情况的存在。 #如何正确教育孩子 #青少年心理健康 #青少年心理健康 #休学 #休学复学
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华哥哥2周前
情绪内耗者自救指南 觉察记录法停止自我否定 一次小失误就让你陷入'我真是个傻子'的漩涡？那种被情绪淹没的无力感我太懂了。首先请记住，这绝不是你的错，是大脑的自然反应。今天分享一个心理急救工具'觉察记录法'：当负面想法来袭，立刻写下四要素——情境、感受、事实、理性回应。比如工作出错时写：情境是报表错误，感受是自我否定，事实是小错误可修正，理性是错误带来成长。这个表格帮你剥离情绪迷雾。再教你一个即时安抚技巧，478呼吸法：吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓缓呼气8秒，重复三次瞬间平复焦虑。每天花五分钟练习自我觉察，学会接纳不完美，这才是真正自我关爱的开始。#焦虑缓解 #正念练习 #自我成长 #心理急救工具 #情绪内耗自救
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初念心理：徐老师1月前
如何跟消极情绪相处#心理 #情绪调节 #育儿
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心理李如彬6月前
如何快速恢复自我调节能力#心理学 #原生家庭
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邓池宁1周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #消极情绪 #恐惧症
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小媛儿成长碎碎念3月前
极致悲观+不断反刍容易陷入抑郁， 一定要即使觉察调整自己的思维模式！ #心理疗愈 #停止内耗 #情绪自救 #自我成长
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心理师凌心3周前
三分钟情绪急救法， 随时随地都能用。#精神内耗 #个人成长 #女性成长 #转念幸福 #认知提升
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上海新生心理危机干预中心1周前
#心理学 #情绪自救 #认知觉醒掌控人生 别把坏情绪攒着
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心路朱老师3周前
#心理代偿：#挫折中的自我修复术#涨知识
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彤话晓说7月前
彤话：谢天谢地没想到！ #思维方式决定人生 想多了最可能得不到#错误想法 #消极心理 @抖音小助手 #抖音心理学
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秋林阁卫红姐1周前
自责者常内耗？3步将错误转为成长养分！ 你有没有躺在床上反复回想错误决定，整夜被内耗折磨？别担心，这很正常。每个人都会犯错，关键是转化成长。试试反思心法：创建一个情感直面表，第一栏写具体事件，第二栏负面情感如自责，第三栏正面收获如智慧。例如职业失误教会风险管理。当焦虑时，用478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒。或正念观察静坐5分钟专注呼吸。长期坚持，错误变成长阶梯，小步行动积累自信。#自我提升 #自责困扰 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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精神心理科方向明7月前
轻抑郁症，最简单的治疗方法 #医学科普 #轻抑郁 #运动
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其乐yangyang4天前
完美主义内耗不停？急救表3步化解消极循环 0-7秒：又在深夜反复琢磨自己的失败？我懂这种无休止的内耗感。8-30秒：请明白，这不是你的错！完美主义让我们陷入消极循环。今天我分享每日行动急救表，一个简单工具帮你破局。31-60秒：当想法消极时，第一步记录它，第二步挑战事实证据，第三步执行小行动如背5个单词，第四步优化环境少接触负能量。例如感觉今天白过时，背完词掌控感回归。同时478呼吸法：吸气4秒屏住7秒呼气8秒，瞬间平静下来。长远坚持，培养与内耗共处心态，重建自信。#自我提升 #个人成长 #心理健康 #情绪管理 #完美主义内耗
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心血来潮3周前
#心理学 #心理学知识 #心理学思维 #心理学效应 #心理学科普
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能量型人格1周前
你一定要想办法把自己救上来，当你发现自己状态不对的时候#心理学 #心理 #情绪 #自救 #情感共鸣
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郝天骄说教育1月前
孩子抑郁，躺平，摆烂，家长的做法才是关键#抑郁#厌学#青少年#心理学
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莫忘笑3月前
#抑郁症 #青少年心理#消极思维 #传递正能量 #亲子关系 #厌学
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魏姐姐心理5月前
面对抑郁的孩子家长应该怎么做？#家长必读 #教育 #青少年心理
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滑洋心理5月前
消极、自卑、抑郁？你不必强迫自己笑，但应拥有乐观的自由 #抑郁 #抑郁症患者 #自卑 #消极情绪 #自我疗愈指南
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乌云娜心理老师5月前
#及时察觉身体和情绪反应#不要忽略情绪对身体的影响#心理健康教育
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@逻巧音心理1月前
情绪低落？试试这个方法，瞬间治愈 #创作者中心 #创作灵感 #逻巧音心理 #内容过于真实 #积极心理学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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焦虑人群脆弱难熬？三步急救法重塑内心韧性 深夜辗转反侧，未知的恐惧压得喘不过气？我懂这种感觉。别自责，脆弱感很正常，试试抗挫力急救三步法：跳出消极圈子，加入积极社群；持续优化行动，每天复盘调整；保证充足睡眠，清空混乱思绪。当焦虑来袭，立即做478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复几次快速平复心情。抗挫力像肌肉，越练越强，痛苦终将化为成长力量。#自我提升 #情绪急救 #成长痛苦 #抗挫力训练 #心理健康
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南若8月前
#心理学 #如何改变消极悲观的心态 #情感心理 #子女教育 #解决问题
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青灵觉醒日志1周前
10年低谷期内耗，帮我找回生命力的3️⃣个心法 #身心灵 #心理疗愈 #内耗型人格 #重新养自己一遍 #认知觉醒
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橘子🍊树洞5天前
#心理 #治愈 #知识科普 #科普 #树洞 *个人经验分享仅供参考
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您在查找“当出现消极错误的心理应该怎么做？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:24

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