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杞滋堂vc片怎么样
你会为了谁保持健康
大瑶爱食养
5月前
学中医前坐姿vs学中医后坐姿#养生 #锻炼 #涨知识
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布丁爱养生
2周前
跟着中医学坐姿!腰背不酸了! #养生 #创作者扶持计划 #创作灵感
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清曦一刻
1年前
0基础打坐如何盘腿? #打坐 #瑜伽 #盘腿 #冥想 #压腿
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肩关节运动康复医生车向东
1年前
靠在床上玩手机,伤腰伤颈椎;侧躺玩手机,散光斜视;趴着玩手机,肩颈酸痛;盘腿低头玩,弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机,放松肩颈腰背? #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
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醒醒吧振振豪
4年前
经常打坐会使背部僵硬,腰肌劳损,调整好坐姿尾骨,打坐不伤腰
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南京脊柱PT谭老师
2月前
最伤害脊柱的睡姿,你知道有哪些吗? #运动康复 #健康 #睡眠 #睡姿 #睡姿百态
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哥傲娇
6月前
学中医后坐姿, 久坐不废腰,养生从坐姿开始。#坐姿 #二郎腿 #中医养生 #古人的智慧 #养生就是养健康
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膝关节外科于海泉
1周前
日常生活中你是否有“盘腿坐”的习惯呢?快来看看自己是否适合盘腿坐这个姿势吧!#健康科普 #膝关节疼痛 #膝关节 #坐姿
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脊柱外科医生刘伟强
5月前
脊柱改善计划关键一步,改掉伤害脊柱的动作姿势!#医学科普 #脊柱健康改善计划 #脊柱专家刘伟强#潍坊人民医院#哪些动作伤脊柱
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靖燃的正念研习
4月前
宝藏资源:冥想初学者必修课❗️ 4分钟完整版讲解——正确的冥想坐姿 🧘七支做法要点: 目的是达到身心调和、气脉通畅的效果。 1、双足跏趺(盘腿) - 全跏趺(双盘)、单盘或散盘均可 2、脊背端直 - 脊柱自然挺直,不弯腰驼背,也不过度僵硬,如“叠铜钱”般节节端正。 3、手结定印(禅定印) - 双手叠放于脐下,右手在上,左手在下,拇指轻触。 4、双肩平展 - 肩膀自然舒展、放松,不可耸肩或前倾。 5、头颈微俯(下巴内收) - 头部稍向前倾,下巴略收,后颈放松,勿昂头或过度低头。 6、舌抵上颚 - 舌尖轻触上齿龈或上颚前部,自然闭合嘴唇。 7、目视虚空(或微垂) - 双眼半闭,目光自然下垂;初学者无法专注,可以全闭眼(轻闭)。 冥想需要系统的学习,更多练习资源请关注➕ #正念冥想 #冥想练习 #正念 #冥想坐姿 #养生之道
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町原打坐
2年前
双盘打坐伤害的不仅是膝盖,还会伤害你的腰和颈椎!所以一定要学会锁腰,要练习拉筋开胯热身!#打坐 #打坐教学 #双盘打坐
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Eva谢
8月前
居家沙发, 你的坐姿对吗?腰椎还好吗? #瑜伽#全美瑜伽联盟 #体态纠正 #运动 #Eva谢
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疼痛科李娟红医生
8月前
#平躺盘腿 平躺盘腿有好处这个说法靠谱吗 看看专家怎么说 #疼痛科 #医学科普 #李娟红医生 #抖出健康知识宝藏
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格伦教练
1月前
盘腿坐。主要是让坐骨翻起来。脊椎能自然直立。让呼吸能下行。如果坐姿坐骨不能翻起来臀部就容易挛缩,长期久坐慢慢腰部容易腰疼或腰间盘突出。预防大于治疗,大家坐姿感受一下坐骨的位置吧。
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本草少女的研习手账
5月前
错误坐姿对身体的危害你的知道吗?!#健康生活 #涨知识 #六灶坐
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翁孟楨
8月前
盘腿用蒲团 「盘腿5分钟就腰酸?🆘试试这招老祖宗智慧!」 👉蒲团垫骨盆=解锁人体工学坐法 ✨3大神奇变化: 1️⃣ 骨盆自动立正→脊椎直了腰不酸 2️⃣ 腿麻感消失→追剧打坐超持久 3️⃣ 坐姿美学升级→气质瞬间+100分 💡独家秘诀:选5-8cm加厚款,臀部秒变悬浮模式! 🌿附赠冷知识:禅修大师都用这招冥想8小时
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黄宗强教授
4月前
盘腿坐会直接导致腰间盘突出吗 #黄宗强教授 #郑大一附院
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脊柱微创边焱焱
2月前
跷二郎腿对脊柱有影响吗?#医学科普 #翘二郎腿 #脊柱
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龍飛鳳舞
4月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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北京拇外翻李龙飞
1月前
这3个常见的小习惯,在加重你的拇外翻! #拇外翻 #大脚骨 #拇外翻微创 #拇外翻矫正 #拇外翻李龙飞
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泉州运动康复林老师
5月前
三种伤腰的姿势,你占了几种? #康复运动 #腰痛 #伤腰姿势 #睡姿#泉州运动康复
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儿童生长发育医生 刘毓
3天前
#错误的坐姿会影响孩子的长高吗
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翁孟楨
5月前
⚠️你还在「L型坐姿」吗? 看起来坐得挺,其实超伤身! 📉重心压在腰椎第4节 久坐=腰酸、骨盆歪、长短脚全来了! 💡正确方式:坐骨着地,骨盆才稳 坐得对,才不会越坐越累! 📌你坐对了吗? 留言【坐骨】教你一招,马上改正! 🔥
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张博士矫正脊柱侧弯
2周前
孩子写作业有这些不良坐姿的家长要注意了 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯矫正 #体态纠正
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澜华阁
2月前
震惊了!!!这些竟然都不能做!!! “葛优躺”会导致“腰突”?盘腿会容易漏尿? 盘点生活中哪些常见、却对体态健康产生巨大危害的姿势…… #骨盆 #葛优躺 #腰椎间盘突出 #盘腿坐 #体态管理
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蜗牛妈妈🌻
9月前
产后正确玩手机姿势✅越玩越美 葛优躺、盘腿坐,这些错误的看手机姿势会导致圆肩驼背、双下巴、腰酸背痛,还会肩颈酸痛,正确的姿势可以矫正体态,还能越玩越美,快看你是哪一类#产后恢复 #正确玩手机的姿势 #产后康复 #辣妈 #抖音创作季
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木易居家塑形
6月前
第39集|你是不是一觉睡醒全身酸痛?快来看看你是哪种不良睡姿#腰突 #腰痛 #腰椎间盘突出 #放松腰椎
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骨科劳泽辉医生
7月前
这几个可能会伤到腰的睡姿,你是不是也做过? #睡姿 #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #科普
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古道清音
2周前
练功要不要盘腿 #打坐 #修炼 #练功 #盘腿
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向暖读生活
2天前
娃打球/趴写字?小心脊椎!我20度的血泪教训! ⚠️ 侧弯20度真心劝:腰痛、高低肩都是信号!打球、翘二郎腿、趴写字全伤脊!我踩坑疼到翻身难,矫正又贵又遭罪~ 你/娃中招没?扣“有”发避坑干货!#脊椎侧弯 #体态矫正
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大内泌探
4天前
哪些日常习惯会损伤脊椎?一条视频告诉您 #抖音知识年终大赏#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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普拉提教练-小鱼
5月前
上条避雷视频不小心露出了博主信息,为了保护个人隐私,已下架。但是夹背的危害真的太多了,我必要要再讲一遍,夹背毁背,后续矫正起来非常难!#练背
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美羊羊桑测评
2月前
#腰部锻炼 #腰椎保护 #腰肌劳损 #一起来锻炼 #护腰
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画里的毕加索
2周前
腰间盘突出最伤腰的姿势你知道多少?! #护腰带腰椎间盘专用 #护腰带 #腰突
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脊柱外科郭亮
8月前
腰椎间盘突出,三个动作要少做,三个动作要多做 #腰椎间盘突出 #医生科普 #脊椎健康 #健康科普
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骨科老秦
5月前
这5个动作你经常做吗?#骨科 #股骨头 #股骨头坏死 #医学科普
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脊柱微创曾晗冰
5月前
骨科大夫眼里最值钱的四个姿势 #医学科普 #骨科医生 #错误姿势 #脊椎 #腰椎间盘突出
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护腰大队长
1月前
哪种姿势最伤腰#硬核健康科普行动 #医学科普 #运动康复 #一起来锻炼 #健康
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刘学讲推拿
4月前
#体态纠正 #筋骨同调 #纯手法 #技术培训 #推拿按摩养生
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苏州内养堂真气运行
1月前
【炼养答疑】坐姿2问:靠腰坐舒服,但影响气通督脉怎么办?静坐初级阶段盘腿坐合适吗?#李少波真气运行 #改善体质 #亚健康 #调理身体 #增强免疫
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王小王生活新主张
8月前
猜你现在的坐姿伤脊柱有多严重?#脊椎健康 #健康冷知识 #办公室养生#硬核健康科普行动 #健康新星创作营
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宣师傅在忙
7月前
骨科眼中最值钱的姿势! #坐姿 #不良体态 #骨科 #上班哪有不疯的 #医护日常
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华东
1年前
打坐盘腿有几种方式… #打坐 #练功 #盘腿 #气功 #站桩养生
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张博士脊柱康复工作室
2周前
千万别这样坐了!小心脊柱侧弯找上你!#脊柱侧弯 #运动 #体态纠正 #健康 #坐姿
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是静静吖
5月前
一个动作预测你的长寿潜力!做不到的人要当心了#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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龙华医院骨伤科周强医生
9月前
半月板最怕的几个动作,你做了吗?
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联勤保障部队第908医院
1年前
专家支招第1集 #腰痛 #骨科 #第908医院 #医者仁心 腰椎间盘就是这么突出的,看完这些坐姿你还坐吗?
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丽姿
8月前
练瑜伽时一定要注意调息、体式要精准正位!#瑜伽#养生就是养健康 #你健康我快乐 #一起来锻炼 #传递健康与美丽
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景腾讲筋膜
4周前
腰不舒服试试这个小妙招 #腰不舒服 #腰椎间盘突出 #运动康复 #居家锻炼 #景腾
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颖姐儿养生瑜伽
4年前
双盘打坐有助于身体健康, 学会 #全莲花 让你受益终身每天坚持练起来吧! #瑜伽养生
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颐美禾育儿小百科
2年前
8个姿势影响宝宝脊柱发育~爸妈必知!#宝宝脊柱发育 #脊柱健康 #宝宝脊柱弯曲 #育儿经验分享 #爸妈必看系列
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温眠warm sleep
3月前
长时间跷二郎腿,对脊椎危害大还是对腿部肌肉危害更大? #跷二郎腿 #翘二郎腿 #翘二郎腿的危害 #跷二郎腿的后果
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北艺舞蹈艺考山西校区
2年前
盘腿转的重点你掌握了吗?#舞蹈艺考 #艺考集训 #24届艺考生 #舞蹈技巧
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灿烂千阳
8月前
闭关修行整整19年后,由于长时间盘腿打坐,瑜伽士几乎无法站立 #闭关修行 #修行 #修心 #瑜伽士 #禅悟人生
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骨科赵亮医生
2年前
快来看看最伤膝盖的三个动作,你中招了吗?#骨科 #医学科普 #膝盖
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真人讲关节
3天前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 女同志避免盘腿,长时间盘腿容易伤膝盖软骨和半月板,有相同问题的同志,自己对照视频方法缓解
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大宝宝🪽逗比牛马
1月前
#气血不足 其实最后我想问一下,你们吃饭都盘腿吗?😂😂😂😂😂
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骨科医生谭波
6月前
骨科大夫眼里最值钱的姿势!看完默默的……#不良坐姿 #骨科手术 #骨科谭波医生 #抖出健康知识宝库
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中医正骨杜双庆主任
2月前
站着 坐着 躺着,哪个姿势最伤腰#中医 #医学科普 #中医正骨 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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养生学姐
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这些姿势你看看你中了几条?#护腰 #护腰坐垫 #腰疼 #腰突康复训练 #bkt
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苗博士说关节
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骨科医生眼里最烧钱的姿势 #最伤腰的姿势 #不良姿势 #关节疼痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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最新发布时间:2025-12-20 06:49
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