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静姐InG2月前
生酮还在啃黄油吗？真正让你出乎意料#生酮 #啃黄油 #脂肪 #減肥 #变瘦
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鸡侠的野兽生活4月前
一条视频讲清楚为什么你生酮减肥还失败！ #健康减肥 #吃瘦不饿瘦 #生酮减肥可以吃什么 #低碳生酮饮食 #生酮食谱
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南京薛美丽｜轻松瘦2月前
陈X霆一个月爆瘦20斤的减肥法，普通人能不能抄作业#生酮饮食 #体重管理 #女性成长 #自律 #南京
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瘦回壁纸5月前
#科学减肥 #減肥 正确执行一次短期生酮真的能有改变
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减重代谢朱传荣2月前
生酮饮食能减肥吗？两分钟给你讲清楚 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #朱传荣单孔袖状胃 #淮安市第一人民医院减重代谢外科
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珉玥爸爸1月前
生酮饮食是减肥陷阱？教你养出“易瘦体质” #生酮食谱 #减肥小知识 #怎么减肥不反弹 #减肥主食推荐
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花臂学霸Mia5天前
🔥生酮5年血泪警告：酮值高≠掉秤！小心越吃越胖！ 你是不是也以为—— 「生酮只要测出血酮，就能狂吃不长胖？」 错了！❌ ⚠️ 酮值高，可能只是脂肪过剩！ 测出的血酮，可能是身体用不完的“剩余酮体” 脂肪热量是碳水/蛋白质的2倍多 狂吃油脂≠掉秤，反而可能更胖！ 🔥 生酮减肥，到底要不要算热量？ 5年前我也信“生酮不用挨饿” 现在真想摇醒自己：没有热量差，怎么可能瘦？！ 生酮反而容易吃超，因为脂肪热量密度太高！ 💡 给生酮新手的真心建议： 1️⃣ 大基数/糖耐问题人群：先靠生酮修复代谢灵活性 2️⃣ 减重关键：控制总热量！高蛋白+中脂肪更友好 3️⃣ 配合力量训练，瘦体重才是持久瘦的密码 我两次生娃两次靠生酮瘦回来 38岁保持紧致，靠的不是盲目怼脂肪 而是科学平衡热量+代谢灵活性！ 🎯 行动清单： ✅ 买好血酮仪，监测但不迷信数字 ✅ 调整饮食结构：适量蛋白+优质脂肪+低碳水 ✅ 查看「生酮3.0食谱」，避开高脂陷阱#生酮 #低碳饮食 #减肥 #减肥逆袭 #二胎宝妈
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自律的一只椰5月前
终于搞懂为什么高碳水反而瘦了 #合理饮食 #碳水 #日常生活 #健康餐
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静姐InG2月前
高食欲女生生酮饮食吃饱也能瘦成闪电#生酮 #高食欲 #减重 #科学减肥 #节后甩肉大作战
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KOSM-宗岩1月前
为什么有人吃高脂肪还能掉秤？生酮饮食的“神奇效果”不是玄学！从身体供能模式切换，到酮体产生的关键条件，带你看透生酮的核心特点，避开“以为懂了其实没懂”的误区。#什么是生酮饮食 #生酮饮食为什么能瘦 #新手如何了解生酮
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瘦回壁纸1月前
生酮多吃脂肪不是为了多减肥 #减肥 #热量差 #低碳饮食
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瘦回壁纸6月前
一定要注意！#生酮 #减肥
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瘦回壁纸2月前
生酮减肥怎么快？不要不敢吃脂肪！ #减脂 #低碳饮食
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贾宝瘦了70斤（酒肉捡肥法）3月前
晚上6点再来聊聊吧。 #酒肉减肥法 的原理是生酮饮食？
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洪哥讲健身4周前
睾酮和腹部脂肪堆积的关系#减脂 #增肌 #健身减脂 #健身减肥
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周大懒9月前
减肥的老知识点再回顾下 #低碳饮食 #减肥
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王爹1年前
艺考最重要的就是减肥，生酮是我唯一能坚持下去的方法！ #艺考生#播音生#舞蹈生#表演生#联考
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福建协和胃外科林密医生5月前
吃脂肪才能瘦？生酮饮食的真相是什么呢？-#抖出健康知识宝藏 #减重 #减肥 #医学科普 #减重门诊
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辣妈还不辣10月前
挑战7️⃣天生酮饮食法，能瘦多少斤？有没有要一起打卡的姐妹，一起来呦#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #节后甩肉大作战 #测评#减肥
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阿杰聊养生8月前
长期消瘦，早上两不做，晚上两坚持，用核心增重法，健康长肉！ 生活中我们会发现身边，总有人看起来很消瘦，或是有些人不管怎么吃，就是长不胖，对于想瘦的人，可能会羡慕，但是对于想让自己多长点肉的人，却很烦恼。 为什么我们吃了那么多肉和营养，就是胖不起来呢？今天跟大家聊聊背后的原理和日常的一些调理方法！ #消瘦 #增重 #健康知识科普 #健康小知识 #中医养生
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莱拉来啦1年前
靠吃就能瘦｜一周减重7斤，生酮饮食全攻略｜食谱教程 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #低卡低脂餐 #如何变美
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鸡侠的营养实验室2周前
“少吃多动”太难坚持？试试它轻松瘦 传统减肥方法主要靠少吃多动，但这太反人性，很难长期坚持。 这条视频来讲讲生酮减肥的主要优势是哪些？ #健康科普 #低碳饮食 #生酮 #减肥 #大口吃肉
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港漂戴哥7月前
我减肥了十斤，就因为做了一件事 #减肥 #生酮饮食 #瘦 #香港 #低密度胆固醇
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大黄减肥干货合集8月前
想要瘦，一定要知道糖油混合物的真相！ 单一的高碳饮食和单一的高脂饮食，都不容易长胖！而高碳又高脂的糖油混合物就非常容易让你长胖#糖油混合物 #糖油混合物的真相 #减肥 #减脂
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西子娆仓库直发3天前
什么是生酮饮食？我适合生酮饮食吗？想瘦的一定要记得补充蛋白质#胶原蛋白肽 #胶原蛋白肽西子娆 #西子娆胶原蛋白肽 #西子娆 #胶原蛋白肽解龄密钥
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姚老板的减肥🖊️笔记8月前
只要你的身体状况是正常的，这个方法可以帮你把燃脂效率提到最大化！#减肥打卡[话题]# #生酮[话题]# #低碳饮食[话题]# #减肥期间不饿[话题]#
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窈窕吃货格格巫4年前
想瘦的更快，试试高脂低碳饮食法。#减肥 最关键的并不是盲目少吃，而是吃对饮食结构，控制胰岛素大量分泌（因为它是合成脂肪的开关）#瘦身 #健康减脂
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瘦回壁纸7月前
生酮没有固定比例！
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静姐InG3月前
不要饿瘦，几天能让身体燃脂火力全开？#知识分享 #减肥知识 #生酮 #燃脂 #低碳饮食
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徐小宁•整体健康方案5月前
要增重先养胃，脾胃虚弱瘦的人怎么变胖 #养胃 #越来越瘦 #饮食 #消瘦 #硬核健康科普行动
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周大懒3年前
理论上来说只要少吃就能瘦，为什么要低碳高脂呢？你减肥失败的主要原因和改进方式我给你拆解一下，也许能提高你减肥成功率。 #减肥 #低碳饮食
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营养师李俊峰5天前
为什么拉高碳水，体重就下降了！ 为什么拉高碳水，体重就下降了！#体重管理 #健康减肥 #健身减肥 #减肥减脂 #碳水
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小李不吃🐷1年前
女生长期低碳减肥🟰主动走入越减越肥的死循环！ #减肥 #散步 #减肥知识 #减脂 #健身
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老周讲健身5月前
脂肪 #减脂 #瘦胖子 #雌化胸 饮食对于一个刚开始减脂的新手小白来讲至关重要！
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瑞哥带你瘦1周前
小基数还在低碳减肥？高碳饮食才是降体脂的正确打开方式 #减脂小白必看经验 #创作灵感 #减脂#新手健身 #小基数减脂
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大黄减肥干货合集6月前
虽然我是低碳减了70多斤，但我并不建议你一直低碳 为什么要低碳饮食？什么时候可以高碳饮食？当你理解了碳水和胰岛素的关系，你自然就有了答案！不要盲目的低碳！#低碳减脂 #高碳减脂 #胰岛素 #减肥经验分享
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瘦回壁纸2月前
生酮减肥为什么吃的少反而不掉称 #减肥 #低碳饮食 #低碳饮食减肥
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肝病专家闫雪华7月前
【🥗吃对不饿也能瘦！】营养师私藏掉秤公式大公开✨ 吃什么能够瘦得快？#减肥 #掉秤 #兰州市第二人民医院
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肥肥不肥8月前
终于知道为什么高碳水反而瘦了！ 两周高碳饮食掉了13斤！整个过程不馋不饿真的太爽！#高碳 #减肥 #自律#减脂#吃瘦不饿瘦
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老雷不爱减6月前
又想掉体重，又想身材好。就要看懂这期视频#减肥 #定点体重 #减肥知识科普
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营养特攻张小倩4月前
苹果、梨，肉肉怎么减？ #减脂#减肥#减脂期#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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楠姐减脂ing7月前
一直卡称？提高碳水就能瘦～瘦30斤经验#减肥 #减脂 #小基数减脂 #健康减脂
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丁香医生4年前
今天讲讲生酮减肥法，为什么我们不推荐？#减肥减肥
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迅哥慢慢来6月前
不挨饿，成功减重43斤，一听就会 #减肥 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #减肥饮食
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鸡侠的营养日记1月前
高碳减肥法,多数人根本做不到！ #高碳减肥 #减脂原理 #少吃多动 #科学瘦身 #鸡侠
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老赵健身5月前
素食都不吃脂肪了，为什么脂肪肝反而更严重？ 饮食控量、均衡营养，一天三顿饭、顿顿肉菜饭，就能解决绝大多数人的身材和健康问题，没有必要使用极端饮食法，比如素食、断碳、生酮、循环等，越极端的方法看起来简单，实际上操作难度和对专业知识的要求都很高#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#素食 #脂肪肝 #2142饮食法 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一颗药药6月前
苹果型是最最难减的一种身材，有方法的姐妹快拿出来一起分享呀！！#健康减肥减脂 #苹果型身材#抗炎饮食 #控糖饮食
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浙里医学5月前
你以为吃了会长胖，其实能减肥的食物： 黑咖和酸奶如何越吃越瘦？#减肥 #健康饮食 #黑咖啡燃脂#无糖酸奶#医学科普仅供参考
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李刚(专注儿童减脂)1周前
8种高钾食物 孩子越吃越瘦#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#肥胖儿童
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大黄减肥干货合集4天前
选择低碳减脂，只需要这1个理由 不要盲目的低碳，理解了低碳的逻辑，你自然就可以做好低碳减脂#减肥 #低碳减肥 #低碳减脂 #减脂
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营养师李靓莉6月前
高食欲人群怎么瘦？营养师教你食物替代法 想瘦却管不住嘴？营养师分享私藏食物替代法💡学会至少抑制80%的食欲。 #饮食 #碳水 #吃出健康好身体 #怎么抑制食欲 #减肥减脂吃这些
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楠姐减脂ing5天前
吃对碳水等于减内脂➕瘦肚子（人民日报实锤）#瘦肚子 #减脂 #内脏脂肪 #减肥逆袭
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大黄减肥干货合集6月前
为什么你做了低碳饮食还没瘦？做了168轻断食也没瘦？问题在哪 让你变瘦的本质不是碳水，也不是168轻断食，而是在这两种模式下，你不容易饿，你更容易做到少吃，你少吃了也就瘦了。没有一个不用少吃还瘦的方法，只有让你少吃了还相对舒服的，没有太多痛感的方法#减肥经验分享 #减脂 #低碳饮食 #168轻断食
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侯雨医生7月前
糖尿病与体重-瘦糖 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病饮食
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许昌红月糖尿病医院4天前
超重100斤低碳高蛋白减肥没效果？问题出在这！ #荣月讲胖 #健康科普 #减肥方法
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
为什么普通人和健身爱好者在减脂期碳水压的越低反而越难把脂肪减下去，这条视频告诉你饮食调整思路#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌#腹肌马甲线#瘦肚子
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杜兰Doranda6月前
养成这10个好习惯，让你的体脂率降下来 #健康 #减脂 #减肥 #饮食
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达不刘小姐1月前
忽然理解为什么高碳饮食容易瘦了#高碳水#碳循环#减肥#掉秤
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