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燕子要自律3天前
吃播上线，今天碳水可算吃过瘾了，姐妹们也看过瘾了吧？哈哈#我的减肥日记 #周末#日常分享#宝妈日常
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爱笑的一朵云5天前
#dou上热门 #热门 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥#碳水 今日碳水超标了😭但是好吃啊，期待明天的体重吧👏
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Monday1周前
今天真是给我饿到了 吃吃吃！！！！#碳水使人快乐 #减脂 #上热门🔥 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划
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天天天（减肥崩盘版）7月前
碳水爆炸了！今天吃的好过瘾！ #妈呀真香 #体重打卡 #今天吃什么 #减肥日记 #深夜放毒
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热衷健身的小周5天前
今天练前那顿没忍住把全天的碳水都吃完了 练后只能吃点干净的蛋白质啦 哈哈啊哈#练后餐 #减脂餐 #大闸蟹 #美食教程 #低卡低脂餐
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筋膜刀5天前
最近在一直在加碳水，体重还是掉了一点 今天再加了点，有点吃不下，估计是够了😴 #卧推 #新手健身 #毫无训练痕迹 #增肌
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冲击的大地蛋4天前
之前的违规了给我仅自己可见了🤦🏻‍♀️ 减肥计划第九天！ 今日体重147.2 我吃碳水啦，我只是吃的时候太匆忙了所以没拍上，我陪着我女儿吃饭的时候吃的，今天的碳水是冷冻过又加热的米饭，吃了大概五十克，米饭这东西冻过再吃是真的不好吃，不过听说冻过再吃有抗性淀粉对身体好。 #减肥
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奇奇妈3天前
今天又吃满足了！碳水减肥真的让我开心的瘦#碳水减肥法
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二二今天瘦了嘛1月前
碳水碳水我爱碳水 #今天吃啥 #碳水 #饼干 #汉堡炸鸡 #vlog十亿流量扶持计划
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高小高～（不低碳）4月前
小基数不要低碳节食，看高碳水，干净的家常便饭少油少盐烹饪就可以！一定要在热量缺口的前提下拉高碳水！#今天吃什么 #今天吃啥 #高碳饮食#热量缺口
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星星瑶一瑶4天前
#vlog日常 大基数女生去健身房锻炼的一天，今天的饮食是优质碳水（1块红薯）+优质蛋白（1个鸡腿2颗鸡蛋）+膳食纤维（1颗苹果），感觉吃的有点多了，害怕不掉秤所以在力量训练后又找了个减脂操跳了30分钟，之后又爬坡40分钟。#日常vlog #vlog #减肥 #i人
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无穷大憨仔4天前
#销售牛马 #碳水 非常爱吃碳水啊，今天吃了很多👴🏻👴🏻👴🏻
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吚嗷瑶儿（减肥日记）4天前
#真实生活分享计划 #减肥日记 #减肥日记打卡 今天开始加碳水了@DOU+小助手 有点不知道接下来该吃什么了
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Summerlover4天前
减脂高碳日第一天 非常开心今天可以吃多一点的碳水。我太愛吃碳水了。希望肌肉的保满度会更好一些。加油👏 #高碳日 #撸铁男孩 #性感腹肌 #腹肌 #减脂期
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像🐼的🐷5天前
今天有大口吃饭吗？做碳水丑小子的第25天 #今天吃什么 #妈呀太香了 #腹肌 #薄肌男孩 #碳水丑小子
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今天带饭了吗4天前
[Day-33]今天是碳水爆炸的一天#午餐便当#拒绝外卖
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Hi海瑛（减肥打卡进行时）3天前
#减肥打卡记录 减肥打卡第6天完成✅ 吃够碳水真的没错啊！昨天吃那么饱，今天直接轻了1斤😁今天查询了基础代谢的计算公式，我的是1500大卡，所以每天吃够1200就够了，如果后面要运动的话还需要多吃呢！嘻嘻😁 减肥的核心是消耗＞摄入，也就是制造热量缺口，但缺口太大反而会伤害身体，导致代谢变慢，暴食反弹等问题。 #减肥 #基础代谢 #热量缺口减肥
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像🐼的🐷4天前
做碳水丑小子的第26天？今天有大口吃饭吗？#腹肌 #薄肌男孩 #今天吃什么 #妈呀太香了 #这个真的太好吃了
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kk’1月前
别再怕碳水了，看完你就懂 今天把碳水量用实物展示给你们看。原来100克、130克碳水是这么回事。别怕碳水，关键是吃对量，吃得稳 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识 #碳水
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林子爱搬砖（只讲真话）1月前
每天的碳水你们真的吃够了吗？ #健康饮食 #好身材吃出来 #饮食 #健康科普 #碳水
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可爱超膘4天前
第40天|体重178.2 今天摄入碳水不少，但控制在了八个小时之内，看明天战况如何🤣#减肥打卡记录 #懒人减肥 #吃瘦不饿瘦
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在沪的渝皇大帝🫅5月前
我来更新#减肥要吃够碳水才不易反弹 #vlog日常 #日常碎片vlog #一天吃什么vlog #日常生活
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爱吃还想廋4天前
今日106。这周是高碳水的一周，拉高碳水真的很稳定！不馋就很好坚持呀#减肥也要好好吃饭 #减脂有招
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娉娉.枫来袭5天前
Hahaha，我我我胖了吗？😉最近有点把持不住，晚上还总想吃点碳水，😂今天早上过秤胖了0.5公斤！我决心，今天只吃一餐！宝宝们，监督一下我的自律！#生活vlog #今天音乐BGM源自@小阿枫 #一生那么长
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天天天（减肥崩盘版）5月前
140反弹到200！高碳小女孩一天能吃多少热量 #今天吃啥 #体重打卡 #吗呀太香了 #减肥日记 #高食欲减肥
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Call me Jenna5天前
今天的碳水，太爆炸了#美食 #碳水
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健身科普指南6天前
别总怪训练没效果 问问自己的碳水吃够了吗#英之素 #米糊 #蓝莓米糊 #健身 #增肌
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范入渔4天前
#真实生活分享计划 #碳水生活有多快乐 #简单美食 #吃货的世界唯有美食不可辜负 今天又又又要晕碳啦😄😄
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恒杰饿了（减肥餐）5天前
#减肥晚餐 #减脂大神支个招 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 今天碳水有没有变多？
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David3天前
今日胸部训练 可能碳水吃少了，今天肌肉感觉小小的#健身 #健身小白必看经验 #健身日常 #健身干货 #健身饮食
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碳水信徒小秦4天前
今天的米饭吃出来面条的感觉了 #碳水 #深夜放毒
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腾小姨☕半自律日记8月前
吹吹人间发财风 填我十万八千梦~ 爆碳水的一天，超满足！！#真的有人能够拒绝碳水吗 #日常vlog #虚假减肥人的一日三餐
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澳洲 维尼Ariel4月前
减脂期碳水不足的表现｜吃够碳水才能健康瘦 #科学减肥 #减脂 #减重 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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高涵4月前
你碳水吃够了吗？请仔细看完 #跑步恢复 #跑步训练 #马拉松训练
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楠仔的生活化减肥 vlog3天前
5+2 轻断食第 13 天，今天多吃一点碳水#减肥 #轻断食 #自律 #vlog #减脂餐
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糖炒栗子🌰3天前
0粉挑战吃播day46 火鸡面中式汉堡🍔➕火鸡面粉耗子🍜 双倍碳水的快乐！碳水脑袋又幸福了！🥳🥳 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 #火鸡面 #夜宵吃什么 #火鸡面新吃法 #炸鸡 #汉堡火鸡面
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张超级4月前
今天的饭咋样 @Manson @舒然 @大馋
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爱健身的吕教练（已减50斤）3天前
#创作灵感 高碳日的快乐！谁懂呀！吃完是真的迷糊了……#健身 #高碳日 #碳循环减肥 #身材管理
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营养特攻张小倩2月前
如果不想算热量，每天最低得吃够多少碳水？ #减脂期 #健康减脂#好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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王十三聊糖（七年二糖）5月前
0碳水的面条咱们也能一次吃个够！#低碳饮食 #面条
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桂语朝阳1周前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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丽丽姐姐3天前
#今日推荐来啦 碳水局
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米亚萌5月前
低碳日的精髓就是吃够油脂 肉吃爽 控制 碳水～#我的健康搭子 #彩虹代谢胶囊
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成分控李亦婕3月前
吃够碳水有多重要！吃够碳水，驾驭碳水！ #碳水生活有多快乐 #控糖 #碳水化合物 #抖音创作者大会
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大洋又饿了3月前
今天碳水开会#碳水的快乐 #饮食记录
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廖教瘦1周前
#减肥#减脂#碳水 没吃够碳水练不出马甲线
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就是张张3天前
早餐局来啦 #早餐 #碳水生活有多快乐 #烟火气 #太原美食 #美食趣胃计划
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小🐑泱4天前
这是前几天的了，怕大姨妈推迟所以补充了碳水，我记得第二天体重涨了0.4，我到现在才剪辑出来，再也不拖延症了！#减肥vlog
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南昌减肥营～燕子1周前
谁懂啊！被教练的打饭技术直接干蒙圈了…#南昌减肥#江西减肥#减肥搭子#减肥训练营#真实生活分享
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明星教练彭果4天前
减脂必须节食？不能吃碳水？在外面不知道吃什么？nonono，来学点有用的#减脂 #美食 #彭果 #vlog #日常
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💕姚炸炸5天前
今天的碳水极度超标！
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是我冒饭了4天前
碳水配碳水#吃播 #美食
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蕾蕾姐（必瘦版）3天前
#减肥 主食法三个半月140-110
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今天吃够碳水了吗1年前
这就是鸭汤吗？太爽了！！！ #纯享版 #名场面 @相亲别太浪
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小兜控糖日记1周前
每一天的认知都能被颠覆，然后又重新构建新的认知体系。只有不断的探索，学习，亲身实践，才能守得云开见月明#胰岛素抵抗 #糖前期 #控糖 #控糖饮食
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今天吃够碳水了吗4月前
开局来财你拿什么跟我斗！那不给你剁成臊子#斗魂竞技场 #高光时刻
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硬虎爱健身💪1周前
100天增肌计划第32天vlog，推拉循环补强日！ #健身#健身vlog#增肌#增肌饮食#推拉循环
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海绵爱弹唱1周前
城里人与乡棒的对话，#陇西 #陇西方言 #陇西方言搞笑
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今天吃够碳水了吗1月前
好的恋爱要从一束花和一封情书开始
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简介:

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