您是不是在找：

徐徐自律版6月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是粥粥阿1年前
躺着瘦腿3.0加强版！巨虐巨瘦腿！躺着就能练！本期包含拉伸！ 一天三组哦#瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #自律
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桃墨儿3年前
躺着就能瘦腿的卡点游戏！漫画腿必打卡，一遍下来，腿已经不是我自己的了#漫画腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿动作 #瘦腿挑战
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律肥可4月前
朋友们，这个瘦腿真的很牛！！！我腿围直接细了一大圈（还能躺着边玩手机边练）#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）5月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3409
是汤小毒呀3月前
【仰卧髋画圈｜躺着练出平坦小腹+漫画直腿！🔥】#仰卧髋画圈 #瘦肚子瘦腿 #假胯宽自救 #腰背放松 #居家塑形
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
李發發燃起来🔥3月前
躺着就瘦啦🔥腿围缩小5厘米‼️‼️‼️每天一首歌的时间 超火的卡点瘦腿游戏来啦！躺在床上就能练习，动作简单高效，适合所有想在家就瘦腿的姐妹，赶快收藏动起来吧🌸#瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2066
晓燕普拉提☀️8月前
第72集｜”懒人瘦腿大法！躺着刷手机也能放松小腿肌肉～” ✅泡沫轴+5分钟=告别肌肉腿 ⚠️注意：可能会舒服到睡着（别问我怎么知道的）#腿部放松#瘦腿技巧#瘦小腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
AAaaa2天前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
00:00 / 13:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7431
泡泡的逆袭日记5月前
没有废话 纯享跟练版 全程9分钟包含拉伸 大腿小腿一起瘦 #提臀 #瘦大腿 #瘦小腿 #假胯宽 #漫画腿养成记
00:00 / 09:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海绵饱饱3月前
跟练帕梅拉瘦腿（躺着版） 我要练15天！初始49cm！有一起练的嘛！一起练的来打卡哦#逆袭 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3551
哈哈女子健身3月前
懒人邪修瘦腿，躺着练出漫画腿，一周就有明显变化！#直腿瘦腿#减脂塑形#居家运动#梨形身材练腿#腿部线条训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2040
南昌专注体态调整秋姐2月前
躺着瘦腿，赶紧练#体态矫正 #腿型 #南昌腿型调整 #瘦腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
李子不胖7月前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 床上躺着瘦全身🔥动作简单❗️边玩手机边瘦身|||👉瘦全身：瘦大腿内侧、瘦小腿、瘦肚子、瘦腰 [星R]哈喽姐妹们，今天这期是懒人瘦全身跟练，躺床就可做！ [星R]5分多钟的训练，简单高效！#居家锻炼 #健身
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
瘦瘦的变美日记3天前
睡前瘦腿跟练版｜躺着就能瘦大腿的懒人方法 今日睡前瘦腿跟练来咯， 动画片版， 打卡！ #创作者中心 #创作灵感 #睡前运动 #瘦腿跟练 #瘦腿跟练版
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
AAaaa5天前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿❗️❗️在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿群陪你瘦7月前
这个动作，躺着就能让你瘦腿#瘦腿 #大腿粗 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
健美冠军王森贵4天前
躺着也可以练腿的力量跟耐力 床上，地板上，躺着就可以这样练腿，大家可以试一试，你get到了吗#2025你值得留住的记忆 #2025京东健康年度好物 #居家健身有新招 #get哥直播 #get哥
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
李拜天（败家版）2年前
过年期间！最最适合懒人的三个！舞蹈生都在练的躺着瘦腿动作！赶紧收藏动起来！#瘦腿 #身材 #减肥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
留白博士在养生4月前
懒人版躺着瘦腿，两个动作疏通经络 #每日分享 #养生 #养生知识 #经络疏通 #经络养生按摩
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
柚柚MM（产后已减22斤）4天前
每天躺着玩手机也能做到的瘦腿运动来了，网传月瘦13cm‼️坚持跟练了一个月，每天坚持，瘦腿确实有效，大腿内侧变紧实了，腿型也直了一些☺️#瘦腿 #美腿#直腿 #怎么把腿变得直和细
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
朝哥爱健身5月前
分享几个居家躺着就能练的瘦腿动作#居家锻炼#女生必看#瘦腿#健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1239
徐徐自律版4月前
在家躺出好身材，分享一套每晚在床上就可以跟练的#瘦全身 动作，再懒都要试一试哦！坚持两周你会感谢我！#凯格尔运动 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #改善妈妈臀
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1240
有点懒的yoyo5月前
和我一样对自己腿不满意又想快速看到结果的姐妹看过来，这个夏天我一定要把自己的腿型练满意#减肥 #强烈推荐 #变瘦 #瘦腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
徐徐自律版4月前
继续带大家床上躺着#瘦 ，这几个动作我每晚睡前都会坚持做，3遍后拉伸10分钟#居家锻练 #瘦腿 #瘦肚子 #居家健身有新招
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1785
婷子8月前
躺着刷手机就能瘦腿， 睡前跟练10分钟，28天从大象腿到筷子腿。#瘦腿动作 #居家锻炼 #大象腿变筷子腿 #怎么躺着瘦腿 #躺下来就变美
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小眼睛婷婷在线塑形1月前
想要瘦腿？！躺着练！！#躺着瘦腿 #抖音创作者大会 #创作灵感 #强烈推荐 #创作者中心
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
爱吃香菜✨6月前
腿围➖11cm！大腿小腿都瘦了！懒人躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李大米的运动解法3月前
【懒人修炼】带细节｜ 躺着收骨盆、翘臀、直腿。你每天做500个试试#瑜伽动作 #女性瑜伽 #收骨盆的动作 #直腿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
38岁重新养自己（努力版）4月前
姐妹们要的，死虫动作讲解来了，只代表个人理解，死虫要配合腹式呼吸，效果才会更好。不会腹式呼吸的，全程一定要收紧核心，躺着就可以练到全身哦！姐妹们收藏品改行动派吧！#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #瘦全身 #上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7416
婧安（自律版）5天前
瘦全身锻炼来了，想着过年前瘦下来的姐妹腰加油了#瘦全身#躺瘦全身#瘦肚子瘦腿 #瘦瘦瘦#瘦肚子
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
陪你自律的娜娜（已瘦20斤）3天前
你们最喜欢的床上懒人瘦腿方法来喽，躺着玩手机还能瘦腿#瘦腿 #减肥 #床上运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
墨子会运动4月前
小短裙小热裤我来啦 1个动作解锁漫画腿 居家躺着就能练#居家锻炼#运动#宝妈#臀部训练#腿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1082
Sunny的普拉提日记3天前
#普拉提 #居家锻练 #体态矫正 #瘦腿 #日常训练
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
瑾•瑜伽5月前
躺着就能瘦🔥 大腿内侧脂肪一周飞掉！ 大腿🦵内侧肉多的跑步不管用 跳操也不管用 就这几个动作 每天晚上睡前练个几组 比其他任何动作管用多了 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦大腿 #瑜伽 #运动
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
国家队教练孙瑞芬2月前
腿粗的朋友注意，这套动作躺着就能练#运动 #健康 #养生 #练腿 #中老年锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
小鱼干🍏7月前
3min居家瘦腿操✅瘦腿瘦肚⚡️巨有用-6cm.#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #健身 #运动 #瘦 躺着练也能get筷子腿/漫画腿 这套3min瘦腿操，简单高效易坚持!! 肉肉腿真的很好减，已有跟练的姐妹2周瘦了5cm了!!一起打卡云健身!
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
小哪吒的美腿日记3月前
一个月躺着瘦小腿#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 @惠哥美腿美臀塑型
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1843
余余专注中老年康复2天前
早上一起床，腿麻、脚像过电？别急着下地！教您2个躺在床边就能做的缓解动作，安全又有效！ 快为家人转发收藏！给每个清晨一个好开始！ #腿麻 #中老年健康 #居家锻炼#康复训练
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
甘薇3月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5686
瑜见郭郭2天前
姐妹们，我又来分享超实用的在家跟练动作啦！ 不用跑不用跳，一套6个动作，瘦腰瘦腿，轻松上手。整套动作超简单，每天坚持，大象腿变漫画腿，小肚腩变马甲线不是梦！ 姐妹们赶紧码住，明天继续跟练！ #变美变瘦变好看 #居家锻炼#睡前瑜伽#瘦腰瘦腿
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
叶子还想瘦6月前
懒人居家瘦全身，就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
A萌萌哒狐狸吉老师1月前
前交叉韧带康复训练之——【仰卧伸膝】 一个水瓶，躺着就能练！帮你早期安全激活股四头肌，改善膝关节伸直，为康复打好基础！ #健身 #运动康复
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
塔塔健身4月前
这套瘦大腿根的动作躺着就能练，练完两遍特别酸双，练完就能明显感觉到。坚持下来腿围小了一圈，告别松垮肉肉，大腿细了显腿长还显高，真的不难坚持#瘦大腿内侧 #居家健身 #大腿紧致 #好身材练起来 #懒人训练
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Venteen在养生1月前
#健康 #居家锻炼 #睡前运动 #膝盖保养 #膝盖
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
自律肥可1周前
这个巨瘦腿内侧！尤其“急性子”快试试，躺床上都能练 #瘦腿 #瘦大腿 #好身材练起来 #居家锻炼 #腿部训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6332
居家养生小陈3月前
躺着就能细腿直腿的动作，腿粗的姐们码住，简单轻松好坚持！ #居家锻炼 #漫画腿 #瘦腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1158
小鱼干🍏6月前
睡前3min 漫画腿养成记💦瘦大腿真的有用！ 懒人版躺着练，一组3min，每天2组 记住这4⃣️个动作， 折腿｜腿开合｜麻花腿｜骑车 刷着手机就把腿瘦了（是的 这等好事！） 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 新手小白也很好坚持，练完腿部肌肉微微发酸都是正常哒！一起打卡！ #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #健身操 #运动 #瘦
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
Coach Pete皮老师7月前
95%的人从没练过的髋部炸弹动作💥 躺着就能解锁运动员级爆发力！壶铃+单腿=髋屈肌直接起飞🛫 试过才知道多炸裂！ #健身干货 #爆发力训练 #髋部激活 #功能性训练 #运动康复"
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
居家健康锻炼-张老师1月前
睡前一个动作#居家锻炼#抖出健康知识宝藏#中老年锻炼#健康科普破圈计划#腿部训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
是粥粥阿2年前
7天练腿！Day7 躺着瘦腿冲冲冲！试过一次就知道多瘦！#好身材练起来 #瘦腿 #居家锻炼 #拒绝躺平一起动起来 #变美变瘦变好看
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冉冉运动康复2天前
躺着一条腿外八两步纠正 #体态调整 #体态 #外八 #北京
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
爱美狂魔雪汀1月前
懒人瘦腿法！2min瘦一圈🔥躺着也能又瘦又美！ #睡前跟练 #懒人瘦腿 #变美变瘦变好看 #逆袭 #女生必看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
泉哥i健身6月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减❗这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
乐乐瑜伽3月前
几个小动作激活腿部力量，在家躺着轻松练#居家锻炼#床上瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
徐徐自律版3天前
懒人床上瘦腿跟练，大小腿都能练到，每天三遍➕拉伸#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
壹壹吖吖8月前
姐妹们在床上躺着都能做的动作#怎么做腿能更瘦 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
瑞登高（天津）金牌教练4天前
睡前躺着就能做的助高动作，很多家长都错过了！ 不跑不跳拉伸到位，生长激素才到位！ #儿童发育#少儿身高#身高#拉伸#睡前拉伸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿勤在河南2天前
#上热门 #健康养生#同城热点 #强列推荐躺着就能变小蛮腰 只做四个动作即可达到理想效果
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
钱钱养腰记6月前
躺着的拉伸锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
张教练每日专注腰臀腿6天前
都在问张教练，躺着能不能练腰臀腿，腰臀腿躺着也能做的动作，它来了！#健身 #居家锻炼 #腹肌 #健康 #养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞137

简介:

您在查找“躺着怎么活动腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-21 06:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: