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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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欢欢古法健身八段锦2月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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陶陶子4月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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薛定谔的家5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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歌珊爱运动7月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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成君（拾光影视工作室）3月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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六子道门八段锦4月前
道门八段锦第一段加强版，练完身体发热通透，筋柔骨正，畏寒怕冷，弯腰驼背的多练一练#健康 #一起来锻炼 #健康养生 #养生操 #道家养生
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全民八段锦8月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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养生八段锦-大号1年前
体寒怕冷，下焦不通，第六式一定要练 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #养生操 #一起来锻炼 #豫记
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养生不赵急3月前
每天养阳5分钟百🧊消#养生#古法健身#学起来#阳气#八段锦
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秦四月🌙6月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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嘉豫瑜伽八段锦5月前
练错=白练！八段锦侧面完整示范，私教级细节口令同步指导，两手托天理三焦”…“背后七颠百病消”——8个动作疏通经络，每天10分钟，气血通畅一整天！ #八段锦#养生
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功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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太极杨景媛5月前
《八段锦健身养生功》简易版，适合所有人的养生方式～ #八段锦 #养生操 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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姚前束等于彭于晏(八段锦)6月前
肾y虚如果想练成彭于晏需要具备什么 #传统文化 #道医 #养生 #八段锦
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宁静，致远7月前
阳虚体质最爱的运动#养生 #女性保养 #养颜养生 #内调外养好气色
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太极王连福5月前
太极八段锦养心养生每日一练（整套功法动作完整演练珍藏版）
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咕咚体重管理计划5月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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中医食疗师宋宋3月前
适合气血亏虚的人练习， 气血不足阳虚气虚的人不适合剧烈运动噢~ 散步、八段锦、太极拳就很合适der~ 在公园打八段锦就是在向天地借能量~ 里面有些动式对比如通中焦、理气、肾阳虚...等效果非常好~ 让我们一起把身体养的棒棒的！ 每天早上做一套，整天都会气血充盈，元气满满的~~ #八段锦#养生#气血#中焦不通 #中式养胃计划
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90后养生5月前
八段锦针对不同体质练习讲解#八段锦养生操 #养生
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南离太极院5月前
道家养生一套简单动作，一个月把你的肾亏补回来。#养生操 #拉伸 #八段锦#养生 #小动作大作用 #南离太极院
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圆圆八段锦教学5月前
适合中老年锻炼的养生操，每天一练！#居家锻炼 #八段锦
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八段锦教学大课堂7月前
八段锦跟练版，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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二锅头哇1月前
早上5分钟一套升阳操 阳气足 百病消 来练～#锻炼操 #锻炼 #养生操 #八段锦 #增强体质
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穿着睡衣打八段锦6月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
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碳水战士2天前
上热下寒 就多做这六个动作坚持就有效果#养生操 #八段锦 #古法运动 #居家锻炼 #上热下寒体质
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八段锦教学大课堂7月前
八段锦跟练版，全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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胜利爱豆-粤蒙夫妻1月前
八段锦：适合脾胃不好的人#八段锦#养生知识 #健康科普 #打坐#站桩
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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九悦1月前
从心脉受损到养生自救，第一☝️去身体的寒，晒太阳 艾灸 运动 。第二✌️去情绪的寒，看书，换个开心的角度看世界。#养生 #八段锦
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雅苏内观精修2天前
气练版八段锦全套收藏版，伸筋拔骨，调理气血，呼吸吐纳功，筋长一寸，寿长十年。#雅苏内观精修#太乙游龙功#修身修心#传统文化#正能量
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七修养生堂8月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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全民八段锦8月前
国家体育总局推广的八段锦六分钟完整版 呼吸吐纳+动作搭配#养生八段锦 #居家锻炼
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自律白羊2天前
古法健身太牛了❗️❗️祛湿升阳，更适合东方体质🔥 👭白天无精打采，经络不通，久坐不动代谢速度越来越慢，长期以往形成恶性循环。 🔥道门升阳操，祛湿升阳，简单不累，赶快练起来吧！ 跟练：武当王资迪 #八段锦 #古法传承 #古法健身 #见人不如健身 #升阳操
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蒋师父·功养日常4月前
八段锦动作详解跟练 第一势：两手托天理三焦， 关注我，每天5：00带你直播跟练，让你零基础学八段锦#养生操 #养生 #八段锦 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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正心养生八段锦2天前
#八段锦 八段锦整套领练 正面+背面+侧面 配合呼吸 家人们可以拿去练习一下👍
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养生八段锦5月前
脾胃不舒服的，跟着这几个动作练起来 #养生操 #八段锦养生功教学 #太极
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小张师姐2天前
你的古法养生操有没有练错？#八段锦 #金刚功 #易筋经 #站桩#打坐
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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阿禾柴柴8月前
非遗养生术打卡《八段锦》，每天一遍改善亚健康状态 国家非遗健身功法跟练版🔥每天12分钟激活全身气血！ ⏰建议清晨/睡前空腹练习，穿软底鞋效果更佳 ▫️适合人群 ✓久坐腰痛的上班族 ✓手脚冰凉的体寒党 ✓容易焦虑的学生党 ✓晨起浮肿的代谢差人群 ⚠️注意事项 ①腰椎病/高血压患者需降低动作幅度 ②饭后1小时再练习避免内脏挤压 ③脚跟颠足时膝盖保持弹性不锁死 ✨跟练收获 ☑️疏通经络缓解肩颈僵硬 ☑️改善含胸驼背体态 ☑️促进消化缓解便秘 ☑️提升深度睡眠质量 （动作源自传统养生八段锦，个体差异请量力而行） #全民健身计划 ##八段锦跟练完整版 ##办公室养生 ##传统文化##居家锻炼
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古法锻炼魏师傅2天前
#古法锻炼 强身健体八段锦，养生功易筋经#养生健康
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华妃养生5月前
湿气重的女生多练个动作！#古法健身 #小动作大作用 #八段锦#道家养生#养生操
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小芳-八段锦3月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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慧慧Holly3天前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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武当艺峰4月前
夏天阳气旺，最适合练道家功法，增阳气除浊气！健康每一天！#八段锦#太极拳 #养生#知识分享
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庄哲老师养生说3周前
道家古法养生升阳功，如果你平时手脚冰凉，畏寒怕冷，道家升阳功既让身体暖起来，还能安稳心神，让状态更平和。一个动作练全身。点赞收藏，大家赶紧练起来！#愿天下所有父母健康长寿永远幸福快乐#道家古法养生#太极八段锦#晨练打卡#每日正能量
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粟粟爱养生4月前
道门八段锦健身操，7个动作，每个50下，一起运动起来💪#道家养生 #道门八段锦 #古法健身#居家锻炼 #养生操
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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吉祥如意健身养生8月前
国体总局推广健身气功八段锦分动讲解完整版演练，适合初学者跟练 #全民健身 #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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阿金「常养生」🍵5月前
身弱之人更适合坐姿八段锦！每天5分钟#中医养生 #八段锦 #养身操 #疏通经络#小动作大作用 @DOU+小助手
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懒人养生8月前
你们要的跟练版来了，让我看看谁还在躺着，没错，说的就是你，赶紧起来练！ #养生 #养生操 #当我开始学养生 #八段锦 #一起来锻炼
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懂康复的张老师2天前
晚上最好的运动是什么#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦
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古法新练-八段锦5月前
居家健身，健身气功八段锦12分钟完整版，口令呼吸引导。
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功夫～八段锦1周前
八段锦锻炼操，锻炼起来吧！#八段锦 #居家锻炼
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April不吃糖6月前
八段锦适合练习的时间为早上6点到10点，我一般是早起喝一杯温开水后进行练习，这个时段有助于升发体内阳气，促进身体健康。 第一式双手托天理三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 第二式左右开弓似射雕：拉倒最圆的时候食指指尖会微微发麻，对于便秘腹胀的人很有用。 第三式调理脾胃须单举：这一式可以帮助消化吸收及疏肝理气。 第四式五劳七伤往后瞧：俗话讲任督通，病不生，这一式可帮助打通任督二脉。 第五式摇头摆尾去心火：这一式适合经常上火，口腔溃疡，喉咙肿痛，容易爆痘的人。 第六式双手攀足固肾腰：向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分押拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。 第七式攒拳怒目增气力：这一式能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。 第八式背后七颠百病消：“背后七颠”是八段锦的收功，引气归元。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #中式养生
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高老师养生八段锦5月前
别看动作简单，坚持一周试试看.#八段锦养生功教学 #居家锻炼 #养生操 #道家养生 #锻炼
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漢林太極4月前
健身气功八段锦全套分解教学#八段锦#健身气功八段锦#太极养生动起来
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吴蔓教八段锦8月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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CQTV健康到家4天前
如何做运动去调理气血，营养师推荐做八段锦，快来一起学习一下吧 #八段锦 #养生操
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北中医硕士陈明弟1周前
看看哪个适合你~#中医养生 #八段锦 #知识分享
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崇沛说道家文化2天前
道门八段锦练习#道家养生 #传统文化 #崇沛 #八段锦
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佳园1周前
八段锦:适合脾胃不好的人 特别是肚子大的 金刚功:适合阳气不足的人 特别是怕冷的 长寿功:适合气虚的人 特别是容易累的 易筋经:可以疏肝解郁 特别是容易生气的 站桩:适合元气不足、肾虚的人 特别是夜尿多的 打坐:适合心神不宁的人 特别是想事情的人#dou上热门 #抖加小助手
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