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张不大.1周前
挑战人类屁股疼痛极限 #搞笑 #大学宿舍 #男生宿舍 #搞笑视频
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张图图6天前
挑战人类屁股疼痛极限！！！
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怪子哥4天前
挑战人类屁股疼痛极限#精神状态belike #抽象 #万万没想到
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旁觀者3天前
为了科学进行测评和牺牲#人类极限 #挑战 #屁股耐疼痛极限 #宿舍 #搞笑视频
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运动康复姜Dora6月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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张不大.3天前
挑战屁股疼痛极限 #宿舍 #搞笑视频 #挑战
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飞特那斯2年前
屁股酸痛这样练，做完马山缓解，适合办公族 #臀部疼痛 #梨状肌综合症 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱
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你们的姐夫4月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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PT吕承柏2月前
吕老师价值1W的筋膜球三步松解训练法来了！屁股痛骶髂痛，大转子痛，内外旋角度受限，都可以练！#髋撞 #筋膜球 #骶髂关节疼痛 #大转子 #知识前沿派对
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大攀运动健康笔记7月前
4招活化深层臀肌🔥缓解久坐屁股痛✅ 臀部深层、大腿根后侧附近隐隐胀痛，可能不仅仅是梨状肌的问题。 这大概率属于一种更广泛的问题，叫做深层臀肌综合征。 #屁股痛 #久坐腰疼 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #骶髂关节疼痛
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杏林顾大夫7月前
屁股疼到睡不着 真相竟是它？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #国学文化 #康复
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瑜伽彭宇老师1年前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 试试这三个动作，练完了走路都轻快了#坐骨神经痛 #床上瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #睡前运动
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运动老胡6月前
屁股疼腿疼，一个动作拉伸缓解疼痛！ 梨状肌综合症#屁股疼痛 #梨状肌综合症 #居家锻炼 #健身干货 #拉伸
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齐来疾往7月前
屁股疼，一个动作搞定。 #梨状肌综合症 #疼痛 #科普
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余瑛孕产6月前
坐骨神经痛自我缓解✨别再担心腰痛屁股痛 坐骨神经痛是指沿着坐骨神经通路传递的疼痛，主要表现为臀部疼痛，并可能放射到下肢的后侧 ✅今天分享三个动作，效果立竿见影 · 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～
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骨关节康复朱医生5月前
总是屁股疼，不敢坐，不敢站，小心梨状肌综合征！ #梨状肌综合症 #臀部疼痛 #屁股疼 #坐骨神经痛 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生10月前
梨状肌损伤锻炼好方法！ 臀部疼痛不敢坐怎么办？教你3个动作帮你缓解！#屁股疼 #梨状肌综合症 #臀部训练 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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疼痛科 张靓医生6月前
每天屁股、大腿、小腿一条线痛，睡前花一分钟做这个动作 不是你老了，是你的神经被“坐”伤了 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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瑜伽彭宇老师4月前
胯疼屁股疼 练完走路都轻快了#胯疼 #髋关节疼痛 #坐骨神经痛
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心1年前
屁股疼怎么办 屁股疼试试这个方法，可以临时缓解疼痛。#屁股疼 #运动恢复
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Liu大璐6月前
孕期屁股痛居家自救指南❗#居家运动 #孕期 #孕期运动 #孕期屁股痛
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丽莎Lisau5月前
体态和疼痛强绑定：长期久坐屁股反复疼，同步伴随肋骨外翻、骨盆前倾，单纯肌肉松解，没用！#骶髂关节 #生物力学 #体态矫正
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大攀运动健康笔记7月前
2招松弛坐骨神经🔥缓解屁股疼腿脚麻✅ 长时间久坐不动，梨状肌等深层臀肌内部循环变差，久而久之筋膜紧张发炎形成粘连，压迫坐骨神经，引发臀部和腿部的麻痛感。 分享2个坐骨神经滑动训练，可以缓解神经刺激造成的疼痛不适。 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #屁股痛 #腰疼腿麻 #腿麻
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一拳超人张正阳4月前
如果你正饱受硬拉屁股痛的伤病困扰，那么一定不能错过这期价值十万块的康复训练，认真练90天可以根除#硬拉 #屁股痛 #筋膜炎 #臀肌训练 #健身干货
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骨筋中外孙医生11月前
#屁股疼 #腿疼 #梨状肌 #硬核健康科普行动 #运动康复
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Lily瑜伽3年前
拯救屁股痛#瑜伽 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #体态纠正 @抖音小助手
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骨科陈永和医生7月前
一个动作带你轻松缓解梨状肌综合征带来的疼痛 经常久坐出现屁股、大腿疼的人，有可能是梨状肌综合征。一个锻炼的东西，教你轻松缓解疼痛。#梨状肌综合症 #屁股痛 #坐骨神经痛
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大攀运动健康笔记6月前
3招放松深层臀肌🔥缓解梨状肌综合征✅ 屁股深处隐隐胀痛，有时腿脚还会麻痛无力，很可能是梨状肌综合征。 这是臀部深层肌群发炎，压迫坐骨神经引起的。 3个动作放松深层臀肌，缓解问题。 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #屁股疼 #坐骨神经痛 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记6月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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小李康复治疗师4天前
梨状肌自我牵伸#健康你我 #梨状肌 #屁股痛
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刘老师讲技术（鲁时珍)8月前
#屁股疼 #屁股痛 #腘绳肌 #肌肉放松 屁股上方痛，这个点你知道吗？
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瑜伽彭宇老师7月前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 试试这个动作，练完走路都轻快了#坐骨神经痛 #胯疼 #腿疼
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瑜伽彭宇老师7月前
胯疼屁股疼 试试这个动作，每天练一练，走路都轻快了#坐骨神经痛 #膝盖 #髋关节 #腿麻
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贝加德椎护7月前
#梨状肌综合症 #屁股疼痛 #臀部两侧凹陷 #生活小妙招 #正能量
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是春红吖11月前
孕期屁股痛，一定要知道这几个缓解方法和根除方法，6分钟完整跟练来啦，快来安排！#孕期屁股痛 #孕期臀部疼痛 #孕期运动 #怀孕 #内容启发搜索
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疼痛科李思锦医生8月前
是不是经常感觉屁股痛？一招教你缓解梨状肌疼痛 #医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动 #梨状肌综合症 #疼痛 #康复运动
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提灯小护士🌸2周前
#屁股针 共享疼痛了！
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康复李耀民7月前
#康复医生李耀民 #运动康复 #康复 #健康 #医学科普
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灿哥说健身5月前
屁股疼，大腿外侧也疼，在家就能拉伸到位#拉伸 #臀小肌 #屁股疼痛 #居家锻炼
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姜幺郎1年前
臀部疼痛，一个动作搞定 #臀部疼痛 #髋部疼痛 #大转子滑囊炎 #屁股疼 #股骨头
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婷老师体态调整6月前
臀部疼别硬抗了，看看你是不是梨状肌综合症#梨状肌综合症 #臀部疼痛 #晋城 #康复运动 #瑜伽
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骨科张东升医生10月前
屁股痛、腿麻痛，小心是梨状肌综合征，两个拉伸动作教你缓解！ #梨状肌综合征 #屁股疼 #腿痛
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阿楠跑不瘦8月前
休息了两天我找到我臀中肌疼痛的原因 总结了缓解的方法 如果你也有类似的情况 可以适当的尝试一下，前两天和大哥讨论过这个问题，一开始以为是梨状肌的问题，幸好不是，不然麻烦了#跑步 #跑步屁股疼 #臀中肌松解 #跑步伤病
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易辉跷摩（线下课）7月前
#dou上热门 #推拿培訓#內容啟發搜索 #屁股疼#調理身體
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
睡前3个动作，千万别练，怕你坐骨神经好太快❗️#居家锻炼 #坐骨神经痛 #腿麻 #腰椎间盘突出 #腰痛
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谢老师的养生课堂5月前
如果每天花三十秒做这些动作会让你…… 睡前、早晨起床坚持做，你会发现疼痛会远离你！#居家锻炼有新招 #腰背痛 #屁股痛 #拉伸 #抖出健康知识宝藏
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肥鑫讲健康3月前
屁股痛久坐酸？ 每天2组，拉开这个肌肉就轻松了！#梨状肌拉伸 #臀部疼痛 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #拉伸动作
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大玲子爱运动4月前
腰突卧床期间初级跟练，疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但是还伴有屁股疼，腿脚麻木症状的可跟练。注意啊急性期千万别练，好好躺着以休息为主！#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎膨出 #保守治疗 #腰突康复训练
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上海九院康复科 徐丽丽5月前
🦵膝盖痛必练！趴床抬腿激活臀肌 👇九院康复科医生亲测趴姿臀肌训练！ ✅正确姿势：骨盆贴地→腿后抬30°→悬停10秒慢落（全程控速） ⚠️避坑：别撅屁股！骨盆翘起＝无效代偿！ 🔥每天3组：强化臀肌→分担膝盖压力→附弹力带进阶技巧#医学科普 #臀肌训练 #练臀 #膝关节 #康复
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晓凯1周前
为科学献身10.0 危险动作请勿模仿#豆包 #豆包ai #挑战#科学#疼痛
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瑜伽彭宇老师6月前
腰疼屁股疼 练完了脊柱灵活了，走路都轻快了#坐骨神经痛 #腰疼 #髋关节疼痛
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AS训练7月前
想要缓解骶髂关节（屁股）疼痛就这样练#强直性脊柱炎
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顺德瑜伽张老师4月前
屁股这里不舒服，试试拉伸一下梨状肌！#小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸#臀部拉伸#顺德
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源源爱健身4月前
腿麻，腰疼，臀部疼痛，每天坚持练一练，可以得到有效改善#腰疼#腿麻 #居家锻炼 #拉伸#健康
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高硕7月前
运动损伤康复臀部疼痛之，牵张反射（下）。如何避免牵张反射。清晰简单，大家点赞推荐。#干货分享 #运动损伤康复 #牵张反射 #臀部受损 #屁股疼
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旭升堂：理疗白皓文3周前
屁股外侧疼痛？不要怕“超级二郎腿”来相助，让你有效的拉伸缓解屁股外侧坐骨神经疼#坐骨神经痛 #腰痛 #缓解腰痛
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产康有摩力 (Morgan)5月前
⚠️产后妈妈注意！梨状肌痛别硬扛！1招教你自救，跟“瘸腿”说拜拜！ #梨状肌综合症 #产后屁股痛 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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瑜伽彭宇老师1年前
经常屁股疼可以试试这个动作#坐骨神经痛 #髋关节 #胯疼 #髋关节疼痛
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程易老师3天前
臀中肌 松解放松 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛 #臀中肌松解 #屁股疼 #推拿按摩
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
坐骨神经痛❗️骨盆歪了❗️1 个动作 怕你好太快🔥#居家锻炼 #坐骨神经痛 #骨盆修复 #腰椎间盘突出 #腰疼
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简一瑜伽9月前
屁股酸痛坐骨神经痛试试这个动作。#瑜伽#理疗#拉伸#缓解疼痛#康复运动
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骨科张东升医生4月前
骶髂关节疼痛，腰痛、屁股痛，两个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #骶髂关节紊乱
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瑜伽彭宇老师4月前
胯疼屁股疼 练完以后腰有劲了，腿有劲儿了，走路都稳当了#坐骨神经痛 #腰痛 #髋关节疼痛 #腰酸背痛
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中医专家徐佳音4月前
屁股大腿痛改善，梨状肌综合征缓解方法！ 收藏转发 #梨状肌综合症 #屁股痛 #腿疼 #屁股疼痛 #医疗健康创作训练营
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