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贝拉爱喝抹茶拿铁4月前
新手攀岩装备买这些就够了！！！ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #攀岩装备 #健身
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凯乐石磐石行动5月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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Hiclimb3周前
攀岩小白初体验指南来啦！从进门到上墙，保姆级步骤讲解👍 第一步：打开地图！直接搜【攀岩】，选个离你最近的！交通方便最重要！ 第二步：穿对衣服就出发！下身穿宽松/有弹力的运动裤或短裤！上衣舒适透气就好。运动鞋先穿着，馆里一般有攀岩鞋租！ 第三步：进门别慌！找前台！第一次去看到满墙花花绿绿的点？别懵！直接走向前台小姐姐/小哥哥，大方说：你好！我第一次来攀岩，想体验一下！ 然后前台会给你介绍场馆 & 收费： 一般有按次/按时/体验课可选。第一次推荐选单次体验，像大松果的这个单次体验是120元，它包含(介绍一下岩馆的套餐价格）… 第四步：登记信息 & 签安全协议：这个是每家岩馆的常规操作，仔细阅读签字哦！ 第五步：租装备！攀岩鞋、安全带、镁粉，这三样是我们攀岩必备的，岩馆给新手提供的了租赁，不同岩馆的价格不一样，也有的岩馆是免费的，像这家的话…(价格交代清楚） 第一次来体验的岩友，教练都会安排新手引导，这个超关键！教练或工作人员会带你： 【热身】 【认识区域】抱石区（矮墙无绳，下面有厚垫子）、顶绳区（高墙有绳保护）、先锋区，不同的区域玩法是不一样的～ 【讲规则】：起步、结束、难度等级、手怎么抓、脚怎么踩、如何重心移动，还有最最最重要的——如何正确摔倒/落地！（这个是抱石必备技能！）如果没人教你或者没学会，可千万不要上墙哦！ 当新手引导结束，我们就可以畅快的玩耍啦！（教练示范简单动作、新手尝试爬简单线路、安全落地翻滚画面) 玩累了可以在休息区歇息，岩馆还配备了免费的咖啡和冰块，有充电的插座，甚至可以带电脑来一边办公一边一边玩～ 最绝的是，居然可以带宠物！而且人均几十到一百多就能玩一天，性价比超高！ 总结一下新人攀岩初体验流程（撕纸拼图效果）： 手机搜岩馆 -> 穿运动装出发 -> 进门找前台 -> 说“第一次来！” -> 登记租装备 -> 认真听新手课 -> 开爬简单线 -> 解锁新体验！#攀岩初体验 #攀岩新手 #周末去哪儿 #室内攀岩 #抱石
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杨秉润YANG9月前
新手该如何从零开始攀岩（2）装备分享 登山攀岩通用 我攀岩就是为了登山 总结了自己的一些经验，分享给大家#攀岩装备 #户外装备 #阿式攀登
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Flora not Fauna3月前
沉浸式教程｜新手怎么入门攀岩？🧗。第一次攀岩不要紧张！快和我一起解锁这项运动吧～ 🧗准备：穿长裤避免擦伤，剪短指甲，女生不可以戴鲨鱼夹 🧗价格：门票80-150不等+攀岩鞋租赁10元左右+液态镁粉（可选）10元左右 💡cika & classpass小程序上有部分岩馆门票可买，价格更低，但建议先咨询是否包含新手落地教学哦 ‼️一定要注意安全！！！ 作为极限运动，攀岩的受伤概率并不低，抱石区一定要注意下落姿势、高墙区域记得检查锁扣！ ⚠️宝宝们要有安全意识～不要激进、不要攀爬超过自己能力范围的线路，安全快乐地攀爬最重要奥～ #攀岩 #抱石 #新手教程 #香蕉攀岩
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岩豆豆3周前
普通人攀岩要花多少钱？ 算到最后很震惊#攀岩 #攀岩装备 #攀岩运动
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杨秉润YANG8月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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杨秉润YANG5月前
野攀 最基础的装备需要什么？#攀岩装备 #户外装备 #野攀入门
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钟浩康Hawke A33月前
我的自学攀岩vlog 大佬们可以评论区给一些学习练习指导 新手朋友不要学哦 有可能我自己都存在一些我不自知的错误#vlog日常 #攀岩 #学习
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杨秉润YANG9月前
新手该如何从零开始攀岩（3）在家练先锋 这几个月学攀岩，踩了很多坑。总结了一些自己的经验，分享给大家 #攀岩经验 #先锋攀岩 #在家练习 #山顶洞人
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山药代王1周前
新手攀岩一定要带的装备… 当然是小猫咪啦！ 1️⃣ 嫌岩友们太冷淡？自带人群焦点光环！ 2️⃣ 线路爬不过？一个 v8 老岩友缓缓走来… 3️⃣找不到攀岩搭子？男生、女生、男女生和女男生随你挑！ 做梦梦到哪句说哪句哈哈哈哈哈 #运动内衣#hardship #攀岩vlog #抱石 #攀岩
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薯条没有番茄酱🍟3月前
攀岩新手装备介绍之（手部篇）粉袋，布胶带#太原可以攀岩馆 #太原可以攀岩 #攀岩 #太原攀岩 #山西攀岩
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早安攀岩馆6月前
攀岩入门不用烧钱！装备只需这3样 你是不是也觉得攀岩装备听起来一大堆，劝退了？ 其实新手第一次来，只要搞清楚3样东西就够了！ 👟 攀岩鞋：能租先租，不用急着买 🎒 粉袋 & 镁粉：吸汗防滑的好帮手 👕 运动服：舒服好动最重要，别穿裙子也别穿西装 😅 📌 早安攀岩馆还会提供免费镁粉，让你0压力体验 🌟 评论区告诉我：你第一次攀岩穿了什么？还想看哪种新手教学？#攀岩 #长沙攀岩 #早安攀岩馆 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐
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多尔衮美丽酱6月前
你就爬吧 一爬一个不吱声 #健身日常vlog #抱石 #攀岩 #攀岩女孩 #户外
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炎黄•野人4月前
户外安全保护装备-主锁 新手必看！主锁用错=玩命！ #攀岩教学 #避坑指南#户外主锁#户外安全保护装备#万物皆可种草搜
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王食欲5月前
第一次去岩馆，怎么装懂王#攀岩 #抱石 #顶绳 #健身 #新手运动推荐
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岩究生5月前
新手攀岩入门指南（初次尝试攀岩要准备什么？） #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #攀岩新手 #climbing
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小虎@绳索（宿迁高空作业）3月前
#攀岩装备 新手小白初次使用攀岩新装备 吓的我一身冷汗!!! #第一视角 #危险动作请勿模仿 #抖音小助手dou上热门 #上热搜
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HitBoomClimbing8月前
兰州攀岩小白必看！零基础抱石入门秘籍！ 是谁还没爬墙就开始腿软？ 怕手滑？怕摔跤？怕挂在墙上被围观？❌ 运动达人@宇宙最强小胖子 连夜拍的「新人救命视频」来了❗️ 两分钟视频手把手教你从社恐小白变身「岩壁壁虎」🦎 📍 **暴汗地址** ⬇️⬇️戳定位直达「HitBoom抱石馆」新手村 关于大家关心的试营业时间：四月初清明节前后（我们在疯狂赶工中） 再次感谢人美心善的作者大大@宇宙最强小胖子 提供本条抱石入门普及视频！ #攀岩 #亲子游玩好去处 #HitBoom攀岩抱石馆 #室内攀岩 #兰州攀岩
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户外易建联🧗‍♀️9月前
#创作灵感 #攀岩 新手入坑攀岩，怎么选攀岩鞋！三招教会你！#户外运动 #户外鞋推荐
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是麦抠呀8月前
攀岩小白好物分享｜自用好物，别杠，杠就是你对！ #攀岩#攀岩日记 #上墙吧攀岩人 #随时随地攀岩 #经验分享 @DOU+上热门
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龍馬花4月前
带上我的“初恋”攀岩鞋去野攀啰，黄龙真的太好穿了#scarpa #scarpa攀岩鞋 #攀岩鞋 #黄龙 #野攀
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潮流运动实验室2月前
看花眼？攀岩大神教练教你怎么选自己的入门攀岩鞋！#攀岩 #攀岩装备 #攀岩鞋 #攀岩运动
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郑水晶6月前
这是一期新手村入门攀岩包翻包 （其实现在已购了其他装备了）#攀岩女孩 #抱石 #翻包
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矮丽森🍟7月前
回复 @寄一本书的评论 新手攀岩入门 | 穿什么、准备什么？ 没有运动过的小白、身材不好的都是可以攀岩的，放心啦~ 🐒需要的东西 上衣：运动背心、T 裤子：耐磨的瑜伽裤、攀岩裤，裤脚不要太大 鞋：岩馆可租攀岩鞋，10-20米一双 指甲：不可以做延长甲，剪到跟手指头齐平以下 长发女生：抓夹❌ 镁粉 欢迎大家快乐爬墙，但是也要注意安全哦！ #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩入门 #第一次攀岩 #攀岩新手
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及时雨晨4周前
入门攀岩一年多的蜈蚣精——攀岩鞋分享 第一次让我臭臭的攀岩鞋们在手里呆这么久，谁能懂其中的酸楚与滋味hhhhhhhhh今天来和大家分享一下我攀岩鞋的选择，希望给大家带来一些思路，非专业人士输出的都是自己的使用感受，谢谢大家观看！ 第一步：了解你的需求（为什么选） 1. 攀岩水平和使用场景 初学者：刚接触攀岩，主要在室内岩馆爬顶绳或简单的抱石。需要的是舒适、耐用，帮助你建立脚感的鞋子。 进阶者：已经开始挑战更难的线路，尝试不同的岩壁角度。可能需要更贴合的鞋子来应对小脚点和技术动作。 2.主要攀爬什么类型的岩壁？ 室内岩馆/抱石：通常需要较好的灵敏度和平滑的橡胶来“粘”在塑料点上。 野外攀岩或野外抱石：需要精准的脚法和支撑力，鞋子的耐磨性也很重要。 第二步：根据攀爬水平，选择类型 1. 舒适型 特点：鞋底平直，非常舒服，穿久了也不疼。 给谁穿的：初学者 核心任务：让你习惯用脚，建立脚感，爬得久。 2. 全能型 特点：鞋底轻微向下弯，在性能和舒适之间取得完美平衡。 给谁穿的：进阶攀爬者，你已经不满足于简单线路，开始挑战各种角度和技术动作。 核心任务：什么都能爬，一脚搞定 第三步：根据松紧程度判断是否合脚 1.选舒适型新手鞋：感觉像一双很紧的运动鞋。脚趾轻轻顶到前端，不疼。站着时，脚后跟被包裹好，没有大空隙。 2.选全能型进阶鞋：感觉是紧但不痛的极限。脚趾会自然微弯，有明显的包裹感。稍微有点压迫是正常的。 3.选性能型攀岩鞋：感觉就是痛。需要牺牲舒适来换取极致的性能。脚趾会严重弯曲，初次穿着可能只想穿几分钟。 试鞋黄金法则：下午或晚上去试，因为脚会稍微肿一点，更接近爬墙时的状态。最后，也是最重要的一句话：一定要亲自试穿！不同品牌的尺码差别巨大，合脚才是重要！祝大家都能拥有合适自己的梦中情鞋！ #上墙吧攀岩人 #攀岩鞋推荐 #攀岩鞋 #攀岩装备 #攀岩
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不爱攀岩的卡卡5月前
新手攀岩之抱石攀岩 给小白朋友带来抱石攀岩的基础规则和玩法 #新手攀岩#抱石#攀岩#攀岩需要准备什么 #挑战自己突破自己
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薯条没有番茄酱🍟3月前
新手攀岩装备之攀岩鞋#太原可以攀岩 #太原可以攀岩馆 #攀岩新手装备 #攀岩装备 #太原攀岩
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小原9月前
攀岩鞋不会选，看这一篇就够了#日常vlog #徒手攀岩 #女性力量 #向上爬
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二百斤上墙1月前
攀岩鞋的类型和选择 #攀岩 #抱石 #攀岩鞋 #运动 #健身
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阿粤YUE1周前
What‘s in my bag｜攀岩人的包里有什么🧗 这期和大家分享一下 一个新手迈向进阶的攀岩人的包里都有什么（抱石版）🤔 麦克风出了点问题，声音杂杂的，将就听吧嘻嘻！ 大家有什么攀岩好物或者说歹物也请分享给我！！ #攀岩女孩 #攀岩翻包 #抱石 #翻包记
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龙景攀岩阿罗海店4天前
新手入门怎么挑选适合自己的攀岩鞋#攀岩运动 #攀岩 #抱石 #攀岩鞋 #攀岩鞋怎么选
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我攀黎双富4天前
攀岩新手短板测试系列3，我攀这五条新V2很有趣。#我攀 #LetsClimb #xChallenger #ClimberA #抱石
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岩究生2月前
攀岩新手必备！手指胶带的 n 种不同用法#攀岩 #攀岩新手 #岩究生 #抱石 #爬墙
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小渊的攀岩日记3周前
第一次玩攀岩需要准备什什么 #攀岩 #新手 #指南 #攻略 #极限运动
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小渊的攀岩日记3周前
无广 仅推荐个人感受 #攀岩 #抱石 #装备 #种草
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潮流运动实验室2月前
岩馆公共攀岩鞋千千万，新手如何挑选适合自己的？#攀岩 #攀岩鞋 #攀岩装备 #攀岩新手
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蓝天攀岩(罗湖翠园华府店)1周前
以为攀岩是大神专属？错！0基础小白也能轻松拿捏～专业教练指导+安全装备拉满🤩 从踩稳第一块岩点开始，解锁新技能！ 来罗湖翠园华府蓝天攀岩，给自己一个变酷的机会！🥳#攀岩 #周末去哪儿 #解压好去处 #同城打卡
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早安攀岩馆5月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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鱼烁烁2周前
一期适合女生宝宝和攀岩新手的dyno入门小心得～ 希望大家都能顺利安全的解锁dyno！#保姆教学 #上墙吧攀岩人 #dyno #攀岩 #抱石
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攀岩の小龙3周前
攀岩鞋怎么选！ #实用小技巧 #攀岩 #抱石 #运动无处不在 #攀岩鞋裹小脚
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Farapleer7月前
攀岩笔记 基础保护站 #攀岩 #野攀
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小小宋6月前
挑战带新手小白攀岩#日常训练 #攀岩 #抱石 #每日分享
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姜八岁🫚1周前
新手攀岩初体验#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #攀岩乐趣#裸辞
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干饭的干6天前
新手就是爱记录，这得有软V2吧#攀岩 #抱石 #室内攀岩
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徒手健身阿超2月前
攀岩新手的日常训练，20mm 指力板悬垂负重“88斤”差不多等于一个小孩的重量。#攀岩 #居家锻练 #抱石攀岩 #攀岩训练 #居家锻练
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小跳去哪了5月前
挑战100个爱好 | 恐高菜鸟攀岩初体验：原来最吓人的是.. #攀岩 #vlog十亿流量扶持计划 #周末去哪儿 #一个人的生活 #极限运动 @热门小助手 @抖音VLOG @抖音创作小助手
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雁6天前
宝子们发现一个运动宝藏地方，左下角打卡呀#攀岩小白入门#岩壁上的快乐#室内攀岩打卡
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阿尔纳斯高空防坠落装备1周前
攀岩必备！耐磨静力绳，高空作业更安心
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贝拉爱喝抹茶拿铁1周前
攀岩新手书籍推荐 #攀岩 #新手攀岩 #后浪图书 @后浪生活
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香蕉攀岩小卖部1周前
攀岩小白必备，KIRA新手鞋让你轻松征服岩壁！
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爆款精选推荐1月前
ROCK PLANET ／岩石星球防滑耐磨初学入门款基础训练专业攀岩鞋PR23
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户外殷大杰8月前
徒步登山冲顶 | 凯乐石户外背包怎么选？ #凯乐石#徒步背包 #攀登雪山 天穹LT20L：女性专属的冲顶背包，根据女性身材设计，背负特别舒适，助你挑战入门级雪山 天穹LT30L：“登山界的瑞士军刀”，专为阿式攀登量身定做的技术型攀登背包 变量42L：“高海拔的隐形战机”，攀登珠峰的背包，配备独立氧气瓶仓 风洞26L：单日徒步背包，分层合理，背负舒适，夏天不闷 巅峰碳纤系列50L+5L重装登山包：一体成型碳纤维背板，合理分摊负重、吸收背部震动，方便背部调节
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香蕉攀岩小卖部1周前
室内攀岩也能穿！新手必备舒适耐磨攀岩鞋
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沐沐吃喝玩乐购1周前
#攀岩小白入门 #岩壁上的快乐 #室内攀岩打卡 #攀岩解压超爽#新手攀岩攻略
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致承缓降器厂家1周前
缓降器选购指南，新手必备 #攀岩缓降器 #攀岩缓降器 #浙江攀岩缓降器 #攀岩缓降器哪家好 #浙江攀岩缓降器定制 #浙江攀岩缓降器价格
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老五零食铺1周前
ROCK PLANET岩石星球室内攀岩入门训练鞋 #ROCKPLANET攀岩鞋 #室内攀岩鞋 #攀岩入门鞋 #攀岩训练鞋 #岩石星球攀岩鞋
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良品百货铺3周前
ROCK PLANET/岩石星球ROCK PLANET岩石星球室内入门训练攀岩鞋#运动装备 #攀岩鞋 #攀岩鞋推荐 #攀岩鞋怎么选 #攀岩爱好者
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绿壁虎攀岩基地1年前
想要挑战自我吗？那就来绿壁虎攀岩基地。现在推出室内攀岩0基础入门套餐，只需198元就能体验到室内攀岩的魅力。套餐内还包含了新手指导和单人门票，让你在专业教练的指导下轻松掌握技巧，尽情享受攀岩带来的刺激与乐趣。无论你是初学者还是经验丰富的攀岩者，这里都能满足你的需求。快来挑战自己！#散心之旅 #探店加油 #好店推荐 #去想去的地方 #周末时光
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桃子奈何1周前
大岩悦动#攀岩小白入门#岩壁上的快乐#室内攀岩打卡#攀岩解压超爽#新手攀岩攻略
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DIGRUN5天前
5000米初级雪山通用装备清单！ 奥太娜、岗什卡三峰、萨武神山，穿这一套就够了。#登山#徒步#雪山#户外 #DIGRUN
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万合通户外用品1周前
攀岩新手福音！免费退货无压力，大胆尝试吧！
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关哥真身刀枪不入6天前
悉尼9 Degrees|新手友好度4/5 味儿太冲了 #攀岩 #运动女孩 #澳大利亚 #探馆 #上墙吧攀岩人
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春天的故事1周前
大岩悦动 #攀岩小白入门#岩壁上的快乐#室内攀岩打卡#攀岩解压超爽#新手攀岩攻略
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