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不会骑车的王律4月前
每天30公里骑行，半个月暴瘦10斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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小九🤪(小辣堡版）7月前
看一个胖子，怎么教你骑车减肥！ #骑行 #公路车 #双轮驱动bike #女骑 #减肥
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不着急906月前
如何骑车减肥？ #减肥 #骑车 #骑行装备 #不着急九零
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小脑腐骑车车3月前
真人实测｜靠骑车瘦20斤的血泪时间线 #骑行vlog #骑行 #我的骑行日常 为什么你骑不瘦？问问自己：骑完车有没有狂炫烧烤？有没有喝可乐雪碧？ 你以为出了一身汗就是减肥了，可能只是减的水分。 正常要减下来，需要注意以下几点： 1、时间，身体需要一段时间去调整。 2、要控制自己的心率，根据最大心率的60-70%进行运动。 3、注意饮食，高蛋白，低碳水饮食 4、适当增加力量训练 2-3个月之后，肯定就变了一个人。
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通勤骑迹🚴（光头蒋）2月前
谁说骑行不能瘦？那是方法没用对 #减脂 #骑行 #中年减脂 #骑行减肥 #自行车
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骑不动的洋芋1年前
如果连续骑车一年，能减多少脂肪 这条视频给大家算一算，你们通过骑行减了多少？欢迎讨论#骑行 #骑行city不city #公路车 #女骑 #减肥
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ucc自行车店(息烽骑友之家店)官方号1年前
每天骑行20公里是什么样都体验骑行能减肥吗我有用亲身经历告诉你 #减肥 #减肥前后对比图 #骑行减肥 #运动减肥
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村花花180斤减肥2月前
从180斤瘦下来！国庆假期最后一天骑行减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #dou热门 #骑行 #减肥 #dou来运动吧
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骑不快的小亮1年前
#骑行 与大肚子的“战斗”：取胜关键在哪？你做对了吗？#经验分享 #山地车 #减脂 #瘦肚子
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唐棠在骑行7月前
千万不要去骑车 我怕你瘦的太快！ #我的骑行日记 #户外骑行 #公路自行车 #菲尼仕 #骑车减肥
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Hi～丹尼尔（战损版）1年前
亲测骑车可以减肥，但是减肚子太难啦！#让骑行成为一种生活 #户外骑行好city啊 #女骑
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皮斯队长（骑行版）3月前
骑车减不了肥？ 随便聊聊！#运动 #减肥 #骑行 #坚持运动
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通勤骑迹🚴（光头蒋）4月前
骑车真的能瘦大肚腩！#中年骑行瘦哪里 #骑行瘦肚子秘诀#通勤骑行瘦大腿#中年人局部减脂#一个月瘦30斤骑行指南
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易酷骑行3周前
骑行减肥全指南（下） 骑行究竟减肥吗？为什么你骑车不瘦？#骑行 #骑行减肥 #骑行减肥吗 #骑行减肥计划 #运动
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C.B1年前
骑车减旨#骑行 #公路车 #爱生活爱骑行 #山地车
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柯南骑行记4月前
从开始骑车到现在，你一共瘦了几斤啊#骑行#柯南骑行记 #红旗自行车#河北邯郸#骑行随拍
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🚲大圣骑行🚲9月前
骑行真的能减肥吗？#骑行#自行车 #骑行知识
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Senge1月前
一个人骑车，不比速度，不比装备，只为锻炼身体，让运动变得自在又高效。 会根据自己的体能定节奏，起步先慢骑5分钟热身，等膝盖和腿部肌肉活动开了，再保持中等速度匀速蹬踏，既能让心率慢慢提上来，又不会累得气喘吁吁；每骑20分钟就适当减减速，腾出一只手揉揉腰、活动下手腕，避免长时间保持一个姿势导致酸痛；路线会选有轻微坡度的路段，平路练耐力，缓坡练腿部力量，不用追求骑多远，每次坚持40-60分钟，刚好达到微微出汗的状态，既能锻炼心肺功能，又不会给身体造成负担，结束后再慢走10分钟放松，让身体慢慢恢复平稳。#户外骑行 #爱生活爱骑行 #让骑行成为一种生活★
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🚲大圣骑行🚲5月前
骑车能瘦哪里？正在减肥和想减肥的小伙伴快来看看把。#骑行 #山地车 #自行车 #公路车
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猫娜_Mooona3年前
姐妹们！自行车也能瘦肚子！！酸S我算了！ #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #腹肌 #瘦身 #斜方肌 #美背 #直角肩 #健身 #瑜伽
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土狗改造日记6月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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张晴天☀️5月前
三十几岁后的人生信条就是减肥吧 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #日常分享 #室友
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全民健身会所3年前
跑步减肥骑单车减肥哪种效果更好 #减脂 #健身房日常 #健身知识 #健身教学 #健身知识 #干货都在这 #泸州全民健身
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易酷骑行3周前
骑行减肥全指南（上） 骑行究竟减肥吗？为什么你骑车不瘦？#骑行 #骑行减肥 #骑行减肥吗 #骑行减肥计划 #运动
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杭州装修找老傅（骑行生活号）7月前
骑车四个月减了8公斤，#骑行vlog #第一视角 #骑行 #减肥 #骑行记录
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骑车减肥的蒙蒙达6月前
通勤骑行究竟能不能瘦？ #减肥 #减肥逆袭 #骑行日记 #骑行减肥
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菜腿张1月前
骑车想减肥？其实不用太着急！#骑车减肥#公路车
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🚲大圣骑行🚲1月前
为什么你怎么骑都瘦不下来？原来在这里，快来看看吧。#骑行#山地车 #自行车 #公路车
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严料坊身材管家2年前
单纯靠骑车，其实还是蛮难的。你需要做一些调整。
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蜡笔小辛5月前
骑车分几步？ 一个视频教会你怎么骑车#骑行vlog #公路车运动 #dou来运动吧
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SARICAINA瓜车钢架9月前
什么样的人骑车减肥效果最差？ #骑车减肥 失败的人很多，可有更多的人骑车减肥成功了，其实只要掌握对方法，坚持下来都没问题，关于骑车减肥大家有什么看法欢迎评论区留言#公路车 #山地车 #自行车
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媛媛不圆4天前
单日54公里！减肥路上的风，都是为我加油的声音#骑行 #减肥打卡 #减肥vlog
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休闲骑的巴克9月前
骑车到底减肥吗？我说说你听听 减肥的核心是量 饭量和运动量 这俩缺一不可啊 单独谈任何一个都不可取 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #自律坚持 #骑行 #公路车
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二萬七2年前
骑车真的能减肥吗？我是没减下来#女骑 #夜骑打卡 #公路自行车 #休闲骑 #碎碎念
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小罗骑行减肥中6月前
#骑车能减肥吗 骑车你瘦了吗，评论区告诉我
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晔（✌️ye）邱1年前
骑自行车是为了减肥吗？那么骑自行车真的会减肥吗？#骑行圈的那点事 #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #骑自行车有什么好处 #骑行vlog
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努力增肥的骑行寇1年前
骑车到底减不减肥 #骑行 #公路车 #日常溜车 #减肥
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巡山小妖9月前
国家喊你来减肥。 骑车减肥的绝招，陪你一起减#骑行 #户外运动 #骑车减肥 #日常骑行 #春天你好
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狼哥来了4年前
骑车，跑步，快走，到底哪一个燃脂效率更高呢？#健身教学 #燃脂 #狼哥来了
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COLNAGO长沙梅花店5月前
制定合理的骑行计划也很重要噢 #骑行计划 #Colnago #骑车 #公路车 #长沙骑行
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空凡荧Wy5天前
家人们，骑行的终点是饭店，骑车是减不了肥的 #骑行vlog #保持热爱奔赴山海 #寻找美食 #记录真实生活 #影石insta360
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Luna～露娜（减肥版）3周前
#创作者中心 #创作灵感 #在拍一种很新的vlog #vlog日常 #女骑士的日常 骑自行车送外卖减肥真的可以 不仅瘦身还锻炼臂力还可以挣钱 哈哈哈哈 三全齐美
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）6月前
骑车屁股疼？减痛来咯——柯桥/绍兴Fitting 刚开始骑行的小伙伴，应该都会屁股疼吧 #公路车 #自行车 #健身 #fitting #今天你锻炼了吗
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JOJO日记7月前
什么运动最减肥？跑步 骑车 举铁 选哪个 没有能减肥的运动， 只有能减肥的热量缺口。 最近我着迷骑车，想要入手车子， 就各种做搜索做攻略。所以最近xhs给我推的很多内容都是和骑行相关的。 好巧今天就看到一个帖子问 骑行以后大家都瘦了xxx斤， 底下评论各不相同， 有的说瘦了十几斤 甚至几十斤的， 有的说完全没有变化， 有的说骑行以后甚至还胖了。 做什么运动 和减肥无直接关系，它只是能量输出的一个方法而已，输出之后 输入更多 那还是减不了 #健身 #健身干货 #减肥 #身材焦虑 #暴食
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🚲大圣骑行🚲2月前
骑车真的能减肥吗？为什么你总是减不下来？快来看看吧。#骑行 #山地车 #自行车 #减肥
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养金毛的小孟5月前
#绿色出行低碳又环保 #记录生活 #户外骑行 #减肥
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爱运动的强哥1年前
怎么减肚子啊，怎么骑车肚子那么明显 #骑行 #公路自行车 #爱生活爱骑行
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第一赛道强哥4月前
跑步可以简单的就达到有氧心率，而且出汗更多，更适合减肥， 强哥也认为跑步是更适合减肥的运动方式 #第一赛道#第一赛道强哥#环法自行车赛#跑步#减肥
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山马铁定哥5月前
漫漫减肥路，遥遥无期啊#男士神仙单品 #骑行日记vlog #骑行日记vlog #户外骑行 #骑行🚴
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柯南骑行记4月前
所谓成熟，就是习惯任何人的忽冷忽热，也能看淡任何人的渐行渐远。#骑行#河北邯郸 #柯南骑行记 #红旗自行车#有氧运动
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呱呱🍉7月前
什么情况？谁和我说说骑车减肥的！ 骑车到底减不减肥啊！😭😭😭 还我15斤好不好 #公路自行车 #对比 #骑行
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心跳功率-刘磊10月前
年后 你肥了吗？ #节后甩肉大作战 #减不掉肥的真实原因 #又该减肥了 #易胖体质的减肥方法 #骑行随拍
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北京减重专家廉东波4月前
想减掉“游泳圈”，推荐这类运动 #减肥 #瘦肚子 #减重医生廉东波 #运动
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️5月前
不要空腹骑车！ 🔥杨师傅自律的第119天🔥 #记录生活 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #骑行减脂
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大怡在努力（要瘦60斤）5月前
运动减肥的第四天，可以骑车心情美美的~ 休闲骑行了一个多小时，二十多公里，期待明天的体重耶！#骑行减肥 #减肥打卡 #减肥vlog #减肥日常 #瘦
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）1年前
动感单车能不能减脂！先干再说#动感单车 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
想减掉20斤的脂肪，需要多久呢？减脂期该怎样去做#减脂 #健身小白必看经验 #减脂干货 #腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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协和烟雨医生5月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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东北虎6月前
#上热门 #骑车能减脂吗 #减肚子赘肉的方法 #坚持的意义 #健身
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摄影师吕拍1年前
所以～骑行到底能不能减肥？
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简介:

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