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Yummy鸭3年前
6个躺床动作，边玩手机边瘦腿！ #瘦腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿动作
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一颗冰冰7月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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运动康复找贾导1年前
来来啦，手机党看过来～#看手机的正确姿势 #躺着锻炼
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东东爱健身1年前
六一在家躺着玩手机一边瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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红鱼老师运动养生1月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #懒人必备
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橙儿塑形7月前
睡前4min躺着瘦全身❗️懒人瘦身跟练 #居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥塑形 #运动 #身材管理
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小陈爱运动4月前
10min/躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持3-4遍，一个月马甲线不在话下！新手友好！#瘦肚子#马甲线#瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:Carin陈自律 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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星星运动康养1月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
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药学硕士毛毛7月前
突击检查!!到底谁在这样玩手机？#玩手机#玩手机姿势#睡前故事#体态
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小红花练瑜伽🧘‍♀️10月前
6个正确玩手机的姿势 边看手机边瘦全身##瑜伽路上一直在坚持 #居家锻炼 #自律 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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么女王爱瑜伽3月前
4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候顺便做一做，最后一个动作太舒.#健身日常穿搭
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爱运动爱自己的学学1月前
躺着看手机 瘦全身 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 做了妈妈依然可以美下去 姐妹们刷到就开始练吧 #100天运动打卡挑战 #宅家健身打卡 #大家一起来锻炼 #瘦肚子
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棠晞2月前
边玩手机边瘦全身 躺着就能瘦的运动，新手友好，建议每天连续4-6遍 #居家锻炼 #瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #懒人必备
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阿迁sweet🍑（从头再来版）3月前
6分钟躺着瘦全身‼️玩手机就能瘦🔥懒人必看！#健身 #瘦身 #健身运动
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双双爱运动1年前
躺着刷手机也可以瘦全身的跟练版来了！每天睡觉前来几组！轻轻松松瘦全身#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瘦全身
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是木木呀5月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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缇娜（Tina）瑜伽课堂3年前
躺看手机瘦全身再没理由偷懒#懒人减肥 #躺着瘦全身 #床上瑜伽 #运动
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养生运动刘老师2月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦全身#减肥#瘦肚子#懒人必备
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爱运动的安安7月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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老王谈运动养生3月前
正确姿势躺着玩手机#健康#运动#体态#养生#锻炼
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粥粥子跟练日记5天前
边玩手机边瘦全身！巨虐巨酸爽！4min完整跟练版#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦肚子
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西奇i健身1月前
懒人躺着瘦全身4分钟跟练，不要再找借口了，一起练起来！#懒人运动 #床上瑜伽 #居家锻炼
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娜娜力量塑形4月前
Tabata懒人瘦全身，不然不跳躺平看手机，不怕无聊还能练到全身，每天3～5遍，赶紧收藏打卡吧#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #躺瘦 #躺着练 #好身材练起来
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武当小瑜儿4月前
跟着阿新老师练懒人沙漏腰，可以一边刷手机看短剧一边运动！太适合我这种牛马下班躺着运动！不跑不跳也不累，可以多做几组！ #居家锻炼 #在家运动 #每日运动 #懒人沙漏腰
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爱运动爱自己的学学2月前
躺着看手机 瘦全身 不跑不跳轻松瘦 每天3-5遍 简单动作重复做 见效快 瘦肚子 瘦腰 瘦腿 收胯 瘦全身 刷到马上开练 #见人不如健身 #居家健身 #不跑不跳轻松瘦 #瘦肚子#瘦腰腹
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郑京-新中式女子塑型4天前
懒人躺练，边玩手机边练起来 #dou来运动吧 #塑形 #锻炼 #收腹 #体态
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雷老师讲康复3月前
🛏️真正的懒人福音！睡前躺着刷手机的时间，就把好体态练了！ #运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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杨小琛6月前
在家躺着练 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复 #每日分享
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璐璐总2月前
躺着玩手机也能放松肩颈，不信你试试？ 有宝宝说‘想要躺着就能放松肩颈的动作，这需求太真实了！[抱抱] 作为过来人，我必须把这份‘鱼与熊掌兼得’的秘籍分享给大家。手机照玩，肩颈照松，以下几个动作，就像给脖子和肩膀做一次温柔的“SPA”，特别适合追剧刷视频的你！ #躺着看电影 #肩颈 #低能量 #牛马
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夏子安爱运动1周前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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清醒醒（不吃晚餐+运动）3月前
分享两个睡前可以一边玩手机一边做的两个动作 #肩背训练 #斜方肌 #居家锻炼 #体态矫正#拜尔体态教练枕
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爱运动爱自己的学学2月前
躺着看手机瘦全身 不跑不跳轻松瘦 练出迷人小腹 每天3-5遍 刷到别犹豫 马上开练 简单动作重复做 效果特别明显 #见人不如健身 #居家健身 #100天运动打卡挑战 #不跑不跳轻松瘦 #腹部训练
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叶叶（塑形中）6月前
一组动作瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身#运动#居家锻炼 #紧致
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脊然有序老罗5月前
可以躺着还不耽误看手机的锻炼来了！#居家锻炼 #凯格尔 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌
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明王有氧运动3月前
睡前躺着瘦全身！动作简单！边玩手机边瘦身！#瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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柚柚MM（产后已减22斤）5天前
每天躺着玩手机也能做到的瘦腿运动来了，网传月瘦13cm‼️坚持跟练了一个月，每天坚持，瘦腿确实有效，大腿内侧变紧实了，腿型也直了一些☺️#瘦腿 #美腿#直腿 #怎么把腿变得直和细
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李云老师4月前
躺着瘦全身，4分钟跟练，新人建议3到5组，有基础训练者8到10组，甚至更多，加油，超级适合懒人，边刷手机边健身。#日常分享 #居家锻炼 #睡前仪式 @抖音小助手
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运动养生沫老师2月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦全身#减肥 #瘦肚子 #懒人必备
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大雄爱运动4月前
最适合懒人训练动作来了！躺着玩手机也能燃烧脂肪，现在就可以开始#变瘦#自重训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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橙儿塑形6月前
躺着玩手机瘦全身 躺着玩手机瘦全身，瘦肚子，瘦胳膊，瘦腿，练屁股#居家运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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肌肉奶奶文化传媒3月前
躺着看手机瘦全身！ 躺着看手机瘦全身#自律 #健身 #居家锻炼 #运动
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爱运动的安安7月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒人瘦身巨有用！ 这组练习，躺着玩手机就能完成，超懒人，动作简单高效，掉秤太快了，想减肉肉的姐妹赶紧安排上！ 跟练：东东爱健身 #做个减脂行动派 #见人不如健身 #居家锻炼#练出好身材 #燃脂
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芝麻芳芳超慢跑1月前
#上热门话题🔥🔥躺着看手机也能做的下肢运动！每周3次，每次30分钟，坚持一年会怎样？#居家锻练 #科学运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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巧云要变瘦1年前
睡前床上躺着练的懒人瘦全身，刷着手机追着剧就能完成，犯不犯懒都能完成，还是躺着练方便#看剧玩手机也能做的居家运动 #居家锻炼 #瘦全身 #一起减肥打卡 #好身材练起来
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爱运动爱自己的学学2周前
躺着看手机瘦全身 不跑不跳轻松瘦肚子 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧#见人不如健身#瘦肚子#瘦腰腹
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爱运动爱自己的学学5月前
躺着看手机瘦全身#见人不如健身 #瘦全身#瘦腿#瘦肚子
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橙儿塑形4月前
睡前4min…躺着瘦全身🔥懒人瘦身！ #懒人减肥 #懒人瘦身 #居家锻炼 #居家运动 #睡前运动
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噢叶4月前
躺着边看手机边瘦身。#瘦身#运动 #居家锻炼 #运动健身 #变美变瘦变好看
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小牛爱运动3天前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手机边瘦身‼️ #女生必看 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿#居家锻炼
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子文的塑形魔法4月前
减脂塑形 锻炼篇～躺着看手机瘦全身#居家锻炼 #瘦 #健身
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楚烨老师讲康复2月前
躺着玩手机就能瘦腿瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿
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每天瑜伽1年前
换个姿势看手机，边看手机边健身#居家锻炼 #零基础练瑜伽 #运动 #瘦肚子 #好身材练起来
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瑜伽&冬姐3天前
睡前躺着玩手机，试一下这四个动作#缓解疲劳 #舒缓解压按摩 #居家运动 #睡前瑜伽 #拉伸
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崔医生和Ta的小伙伴们3天前
#真实生活分享计划 #居家运动健身 #腰椎活动度 在家躺着玩手机也能练
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爱运动的赵老师2周前
想要一边躺着一边玩手机，赶紧看过来#赵翰钰 #鑫瑞健康#养生 #康复运动
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【运动特困生】5月前
躺着就能练，一边玩手机，一边瘦全身#居家锻炼 #锻炼 #好身材练起来 #运动 #居家健身训练
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运动康复曹老师2月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰#养腰
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
睡前躺着瘦全身🔥动作简单高效，边玩手机边瘦身！ #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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@运动不息，健身不止7月前
睡前两分钟躺着瘦全身懒人瘦身#居家锻炼 #瘦全身#瘦肚子#瘦腿提臀#减脂塑形
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叶子—yoga8月前
张予曦4步懒人瘦腿法 🔥靠玩手机📱躺着瘦！ 瘦腿#   #减肥#大长腿#变瘦变美变好看#懒人必练床上瑜伽
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运动医学李雪梅4天前
最舒服的刷手机姿势 #刷手机 #低头族 #地铁 #正确姿势 #站立
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爱运动爱自己的学学3月前
躺着看手机瘦全身 懒人瘦肚子#健身 #马甲线 #见人不如健身#瘦肚子#瘦全身
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数码虎鲸1月前
平躺舒睡 趴躺拉伸 斜靠护腰 床上玩手机神器 神气小鹿夜猫枕 上床直接倒头就睡是根本不可能的 刷够手机玩够游戏机彻底放松才想睡觉 但夜猫子每一个在床上玩手机的夜晚 姿势不舒服很容易搞得肩颈酸痛 神气小鹿夜猫枕这个 舒适的趴、睡、靠的多功能切换 一个枕头就可以搞定多种放松需求 日常当人体工学枕舒服睡觉 平躺趴躺还能顺便拉伸放松 不管是自用还是送礼 这个枕头真的都相当合适 #神气小鹿 #夜猫枕 #趴睡枕 #家居好物 #放松肌肉
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大嘴爱健身6月前
躺着看手机瘦全身，产后妈妈也能做 #居家锻炼 #躺着瘦全身 #产后妈妈 #每日运动健身分享 #创作灵感
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