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血管卫士欧阳尚医生3周前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
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菲菲Fay3月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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大婉爱吃饭1年前
熬夜达人 晚上熬夜，白天睡觉，无限循环#护士 #熬夜
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紫怡养生日记1月前
#养生 #熬夜 #睡眠
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龙光维6天前
经常熬夜的朋友要注意了#健康 #知识科普 #中医养生 #每天跟我涨知识 #正能量
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阿云5月前
熬大夜睡到中午？醒醒吧！补觉根本补不回来 #熬夜 #补觉 #健康冷知识 #生物钟 #生活科普#健康生活
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兔叭咯1周前
【医学博士】为什么你总生病？慢性炎症如何侵蚀你的健康？ #健康科普有真知 #健康乘风计划 #炎症 #养生 #2025京东健康年度好物 @抖音健康 @抖音知识 @抖音科普
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我是静静呐5天前
五点了 谁家五十几天的宝宝白天睡一天晚上熬一夜啊 说出来让我心里平衡一下#穿尿不湿的都是狠人
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耿直小哦姐1月前
有事没事别熬夜，早睡早起，熬夜影响精力，太耽误事啦#睡眠 #别熬夜了 #健康睡眠 #早睡早起 #养身
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汇成教育咨询5天前
熬夜就是熬命：你遇不到贵人不是运气，是作息 不管别人怎么对你，记住两句话：熬夜就是熬命。 你晚上不睡、白天睡到两点才起，身体一塌糊涂、能量见底——你拿什么出门遇贵人、遇机会？ #早睡 #自律 #能量管理 #情绪价值 #语言的力量 #积极心态 #自我提升 #作息管理 #习惯养成 #情绪管理 #沟通技巧 #正向表达 #个人成长 #好运气 #自我疗愈
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萤火虫挂灯笼🏮6天前
失眠的伙伴们，白天再困也别睡，这是我自己踩过的坑告诉你们，我昨天白天困了就睡了一会，结果昨天晚上一夜没睡，翻来覆去睡不着，一直熬到天亮，太难熬了， #失眠 #失眠的夜 #失眠的夜晚 #失眠睡不着 #失眠睡不着好烦啊
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❤️💕开心果❤️💞6天前
夜班不可怕，可怕的是上了一晚夜班，白天还睡不着😡😡谁懂啊？明明很瞌睡，就是睡不着，就是睡着也就两三个小时，一时惊醒一时惊醒的那种，一看就睡了几分钟十来分钟的样子，哎！拿命在熬的夜班……#你不努力谁也给不了你想要的生活 #难受香菇
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明天会更好6天前
白天熬，晚上熬，没生之前只是难入睡，生出来之后是直接不用睡了，熬着熬着天又快亮了。带娃到深夜无人知，白天睡觉人尽皆知。
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我还是我巜独一无二》1周前
上夜班真的不可怕，我最可怕的是白天睡一两个小时，晚上还继续的熬，熬的都想去死，结果还是往死的去熬。
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小屁爱吃饭2月前
通宵熬夜后，会对人体产生哪些伤害？ #熬夜#通宵#通宵熬夜 #熬夜的危害 #拖延症
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海绵宝宝的笑(●—●)1周前
夜班不可怕，可怕的是上了一夜的班，白天睡不着，晚上往死里熬＃熬最深的夜
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保膝卫士杨医生4月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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人间无事人1周前
我在说什么东西#我服了 #杂谈 #阿诺 #夜班
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西安精神科刘剑锋2月前
失眠不过是熬一夜罢了，没什么大不了？看完你就明白了 #睡得香香甜 #失眠 #健康科普 #熬夜 #助眠
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指尖掠过的时光1周前
白天熬，晚上熬，没生之前只是难入睡，生出来之后是直接不用睡了，熬着熬着天又快亮了。带娃到深夜无人知，白天睡觉人尽皆知#熬夜带娃 #只有宝妈才懂吧
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妍妍˶ᵒ ᵕ ˂˶十一1周前
白天熬，晚上熬，没生之前只是难入睡，生出来之后是直接不用睡了，熬着熬着天又快亮了。带娃到深夜无人知，白天睡觉人尽皆知。
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岁月静好6天前
没生之前只是只是睡不好，生出来之后是直接不用睡了，白天熬，晚上熬，一天24小时没有睡到超过5个小时的整觉，白天带晚上熬，夜夜难熬夜夜熬，24小时无休，哪有什么为母则刚，只不过硬抗罢了……后来啊，连个深度睡眠的好觉都变成了奢侈……
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᭄💞李家꧔ꦿ千金᭄6天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也只是睡两个小时就醒了，反反复复 只有上过夜班的人才知道有多煎熬
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@猫～豆豆☁️1周前
熬夜成常态，白天补遗憾。别觉得熬1小时没事，是透支生命！早睡才是最便宜补品，最好的人生投资！#知识分享 #熬夜党
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小麦芽儿2周前
我觉得这个月龄的孩子一天睡两觉很正常，上午10多睡，下午两三点多睡，但是问题是晚上她睡的太早晚，他不睡大人也得陪着熬，白天她在睡觉大人也不能陪着一起睡，还要干活，熬不动，主要是担心这样的作息会影响他的生长激素分泌影响长高，但是作息规律真的很难调整，而且容易引起孩子烦躁，哭闹，好难！#当妈不易 #宝妈带娃 #晚睡的小朋友 #幼崽成长记
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小小麻麻4月前
自从小小爸摆摊，我也是跟着作息不规律了。通宵熬一夜，白天睡一天，说实话我到现在头都是晕晕乎乎的。原来通宵玩手机和通宵干活是不一样的。辛苦了广东的靓仔#vlog日常 #家庭日常
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萌宝日记碎碎念1周前
姐妹们，听我一句劝，想让宝宝晚上睡得好，白天真的不能让他一直睡! 我之前就是太心疼，怕他醒着累，结果自己熬成了"熊猫眼". 后来我才懂，要帮宝宝建立"昼夜节律".白天拉开窗帘，家里正常音量，让他知道这是活动时间。 白天的小睡，每次控制在1.5-2小时左右就轻轻叫醒，陪他玩。 坚持几天，宝宝的睡眠规律真的会变好!晚上能多睡两小时，妈妈的幸福感简直飙升!你也试试吧!#科学带娃我有妙招 #育儿经验分享
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卓航高考特训营1周前
高三经常熬夜复习？其实亏大了 熬夜是透支白天的时间，得不偿失，好好睡觉，才能好好学习！#熬夜 #熬夜学习 #睡觉 #哈尔滨高三全日制 #哈尔滨高考集训营
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饭糕米1周前
小月龄宝宝白天睡眠核心是按需小睡+逐步规律 会从频繁短睡过渡到固定次数长睡 白天睡的多不影响夜间睡眠 别为了晚上好睡白天硬给他熬啊 宝宝不会主动说“困了” 睡眠信号多是细微行为变化 抓住这些信号哄 10-20分钟内是哄睡黄金期 效率翻倍 如果宝宝过度疲劳 反而难入睡 #小月龄哄睡 #带娃 #睡眠信号 #宝妈分享 #二胎
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龙华叶青1月前
失眠三四年，晚上白天都睡不着 #失眠 #健康守护计划 #失眠专家叶青 #硬核健康科普行动
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北京眼袋宋春琼3周前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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松间静阳1月前
白天补觉能抵消熬夜？这是一场旷世骗局 #国学文化 #人生感悟 #女性智慧 #悟人生之道 #静阳
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赵征宇教授谈失眠3月前
#熬穿了 #睡眠障碍 #入睡困难 #失眠 #成都中医
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笑只是一种表情，与快乐无关6天前
夜班并不可怕，可怕的是白天睡不着，每天就睡两三个小时，晚上又继续上12个小时的夜班，浑身无力，身体疲惫，情绪低落，精神崩溃，下半夜困到怀疑人生，都不知道自己该怎么熬下去！
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苏卓怡4周前
#苏卓怡 #广州 #广东dou知道 #正能量 #广州南粤医院苏卓怡
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晓晓老板戒色|陈昌文戒色读书会96天前
熬夜就是慢性自杀，你戒色失败就是因为你晚睡。熬一夜， #戒色#修身养性#传统文化#陈昌文
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中医刘一鸣4月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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杨凯博士3月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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中医科干磊5天前
熬夜伤经序 作息得调调 #中医科干磊 #门诊日常 #抖出健康宝藏知识
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陈广山医生1月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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刘绥滨太极6天前
熬夜难眠睡功一觉到亮 太多人被熬夜、难眠缠扰：躺在床上翻来覆去，大脑越想越清醒；好不容易睡着，也易醒多梦，晨起浑身乏。其实失眠的根，是熬夜耗损了，心神浮乱、气机不宁 #太极 #道家睡功 #刘绥滨 #失眠
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ღ珊້໌ᮩ珊້໌ᮩꦿ࿐ᩚ6天前
都说夜班难熬，可我却熬了一夜又一夜，熬最深的夜，赚最累的钱。上不完的夜班，熬不完的夜。其实上夜班并不可怕，可怕的是一天下来就吃一顿饭、上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也是睡两三个小时就醒了，反反复复…#打工人 #一个人
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胃肠外科秦医生1周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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陆子养言3月前
以为熬夜能补？真相是：11 点后不睡，白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)1月前
熬夜是在耗命，你知道吗？ #热点 #熬夜 #健康 #中医 #dou上热门
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郑茂斌教授｜疑难杂症1周前
#中医 #疑难杂症
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中昱通（徐州）企业管理有限公司3周前
上夜班 长期上夜班到底多难熬#上夜班 #中昱通人力资源 #打工人 #打工人的生活 #浙江工厂
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倪师讲坛6天前
#养生 #养生就是养健康 #养生健康
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大圣讲科普6天前
科普我来说丨越累越熬？这“熬夜魔咒”该破了！
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柚子带娃日记2周前
千万别让宝宝白天硬熬！后果太可怕！ 中午少睡1小时=下午闹翻天！实测宝宝睡眠规律，这样做晚上才能安睡 #科学育儿 #宝宝睡眠 #新手妈妈必看 #育儿避坑指南 #母婴日常
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孙主任讲中医2周前
什么叫熬夜，这样算吗 #健康知识科普 #医疗健康 #抖出健康新知识 @孙主任讲中医
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神经内科张娟医生2周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠
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忧忧3周前
又失眠了，晚上睡不着，白天更睡不着，精神快要崩溃了怎么办#内容太过真实 #vlog日常 #原创视频 #记录我的生活 #焦虑
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caobaiw2月前
白天忙碌晚上睡不好？试试这两招，让你一觉到天亮！ #睡眠质量 #放松技巧 #健康生活
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留留红1周前
老父亲整晚不睡，白天打着呼噜睡，把人熬的睡不成，你们家老人怎么样？哈哈哈😂
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鼎1周前
#睡眠 #抖音推广 #别硬熬了，身体真的会“记账”#我是松原韩医生关注我为你的健康保驾护航
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夜班的你们有没有白天睡不到三小时的那种晚上一熬熬一夜的，说出来让我也平衡一下！#打工人的生活
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