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认知进化论艾尔文2月前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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女神进化论3周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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眼科医生韦伟8月前
熬夜后第二天没精神，8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
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小奇养气血2月前
熬夜后怎么快速补救？？ 熬夜别慌！教你怎么快速回血！#熬夜 #熬夜必备
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盒子里的猫3周前
熬夜后第二天补救的六个方法 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党
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李志涛 天津市环湖医院神经外科3月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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Coach炎龙2年前
熬夜第二天，运动营养师是怎么做的…
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超哥（剧组饲养员）5月前
如果您在减脂期熬夜了 如何补救！ #健康减脂 #内容太过真实 #减脂餐 #减肥vlog #健身饮食
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沐霖小师妹1月前
长期熬夜亏损怎么补救|道家㊙️法 #养生#道家养生 #传统文化
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泌尿罗哥4月前
熬夜后如何补觉才有用？ #熬夜 #熬夜党必备 #补觉 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知
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清晨读书院1月前
熬夜之后第二天快速补救的7个方法！#睡觉 #失眠 #熬夜
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豆爸爱扯谈3周前
熬夜后越睡越累，长期熬夜后怎么补觉更科学？#熬夜补救 #夜班族 #豆爸爱扯谈@DOU+小助手
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野蛮女友3天前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法！#个人成长 #精力管理 #熬夜补救 #认知觉醒
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不枉此生美食必须2周前
科学睡觉，这一期我们聊聊熬夜的人该何如科学的补救#科学睡眠 #规律作息 #熬夜 #睡眠健康#失眠
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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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叫我江江2月前
希望大家都别补作业。z z#国庆#作业#假期#学习#人
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徐药师4月前
熬夜后身体吃不消?三招熬夜补救法要知道! #科普 #养生 #熬夜 #广东 #抖出健康知识宝藏
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@认知觉醒6天前
熬夜快速补救的8个方法 #认知觉醒 #本质 #心理 #经验分享
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心内科杭燕雯医生3月前
熬夜后心脏砰砰跳？是猝死前兆吗？杭主任：先别慌！分情况看！ 偶尔一次：心脏累了，补 8 小时觉就好； 危险信号：一周三四天心慌 + 胸痛憋气→赶紧做 24 小时动态心电图！ 建议：11 点前睡，睡前别刷手机，护好心脏！ 你熬夜后心慌过吗？评论区说！ #燕雯谈心 #熬夜心慌 #心脏健康知识 #抖出健康新知识 #健康科普部基础
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量尧朴畴4月前
女性熬夜通宵后，教你4个紧急修复的方法 #健康养生 #女性必看 #熬夜 #熬夜党必备 #冷知识
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营养师赵兆10月前
熬夜后容易踩的3个坑，4个小改变伤害减半 #干货分享 #熬夜 #睡眠 #运动 #科普
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简一创修4周前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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小牛_学术派健身🥧4月前
熬夜你还想掉秤❓ 想得…没问题❗️这一招，专治皮质醇🔥#皮质醇 #熬夜必备 #掉秤 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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海南元素驿站2周前
八个熬夜补救方法，亲测有效！ 熬完夜第二天进入“废人模式”？脑子慢、脾气爆、效率低？ 8个亲测有效的急救方法，不是让你满血复活，而是帮你扛过这一天，不连毁三天！最后一个至关重要。#熬夜补救 #时间管理 #健康科普
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清醒的脑5天前
熬夜之后，第二天快速补救的“三步急救法” #熬夜#狠人进化论#个人提升#认知觉醒#成长认知
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南京余波医生5月前
晚上熬夜，感觉白天各种不适，试试这款代茶饮! #余波医生 #熬夜 #年轻人 #养生 #硬核健康科普行动
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高宏胜的日常生活3月前
晚上熬大夜？第二天如何补救呢？ #养生 #熬夜 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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李京谈失眠1月前
失眠后，第二天该不该补觉 很多人都选择在失眠后第二天补觉，但是这样的做法，真的好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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心理觉醒1周前
熬夜补救 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法。#认知 #思维 #人生感悟 #心理学 #本质
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陈晨脑科医生3月前
熬夜后补觉，不如做好五件事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康诊聊局
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大白聊健康9月前
熬大夜最忌讳做什么？ #干货分享 #观点分享 #经验之谈 #熬夜 #大白聊健康
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好好睡觉a3天前
熬夜后的补觉，纯纯的自欺欺人的养生方式#内容太过真实 #熬夜 #补觉
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沐沐个人成长1周前
女人熬夜后如何抓住“黄金六小时”补救 #认知觉醒 #经验分享 #熬夜 #失眠 #女性成长
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Poppy（18体脂率版）1周前
熬夜后第二天，可以通过这4步去调整，晚上秒睡！ #戒熬夜 #早睡 #干货分享 #经验分享 #真实生活计划分享
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L好1月前
救命！熬夜党必看，8个方法把伤害降到最低
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拾绪2周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #情感语录#拾绪
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海宇影视4周前
熬夜补救 次日快速恢复八大方法#熬夜#沟通思维 #认知 #沟通智慧 #感悟人生哲理 #人际沟通
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拾心4天前
熬夜之后，到了第二天快速补救的8个方法 快来瞧瞧吧#认知觉醒#人生感悟 #经验分享
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省大人的3天前
禁止废话：熬夜缺的觉能补回来吗？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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认知进化论箴言4天前
熬夜补救，次日快速恢复的八个方法。#认知#人生感悟
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香缇璞3天前
拯救熬夜八招 身体的恢复力不会永远那么慷慨，要懂得把睡眠作为最重要的战略投资！#心理 #感情 #高认知 #个人提升 #人生感悟
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骨科张东升医生8月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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玉竹草本堂1月前
熬夜后要怎么补回来？#养生#健康#黄帝内经#养生知识#健康养生
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84宝爸|观点1月前
#84宝爸 #熬夜补救 #打工人必备#认知 #健康养生 熬夜之后，第二天快速补救的10个方法！ 亲测能从“行尸走肉”拉回来！
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榆飞3周前
熬夜快速补救8招#熬夜 #认知提升
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命脉 和平精英2天前
熬夜之后第二天快速补救的方法 #命脉语录
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康小卷2天前
熬夜后第二天快速补救的三种方法#医生日常 #夜班生活 #女性智慧 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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晨风在种春天1月前
你家娃熬夜吗？#亲子沟通
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柯以随心说3天前
希望大家都不要熬夜，身体健康才是最重要的。#创作人计划 #内容过于真实 #日常生活 #抖音推广 #真实的样子
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小文爱吃肉4天前
很多人想知道的熬夜之后补救方法 #知识分享 #知识科普 #熬夜必备 #熬夜补救 #上热门
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强薇医生讲甲状腺5月前
熬夜会加重甲亢 那晚睡晚起加重吗？ 门诊上有个患者问我：“强大夫啊，您说熬夜会加重甲亢，那如果我晚上两三点睡，第二天补觉补到自然醒，这样还会加重吗？”这个问题很有意思啊，先说答案，“会加重！！”甲亢患者一定要在11点前入睡哦，这样有助于病情恢复。今天借着这个话问题，和大家聊聊内分泌和生物钟之间的联系，一起来学习。#熬夜 #内分泌 #甲亢 #失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康使用计划
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心心医生5月前
熬夜后要及时补救，记住这几条减少熬夜伤害的黄金法则 第一，保证每日7小时的睡眠周期。如果单日保障不了总时长，切记一定不能连续熬夜。 第二，固定23点前入睡，如果因为特殊情况必须熬夜的话，每90分钟进行5分钟的握力训练。 第三，不要在熬夜的时候喝咖啡，夜宵不吃糖油混合物，清淡为主。 第四，第二天补觉要保持黑暗环境，最好戴上眼罩。 记住，熬夜对心脏来说就像借高利贷，还不上迟早用健康来偿还。虽然我们的心脏 24小时都在工作，但它真的需要规律的昼夜节奏。 #熬夜补救 #熬夜后怎么急救 #失眠 #心脏健康 #健康科普
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妇科博士梁惠珍3月前
熬夜后第二天补觉是不是就能把觉补回来？#中医#睡眠 #熬夜 #健康科普
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吉安号1周前
熬夜后使劲睡能补回来吗 专家教你如何科学补觉 千万不要长时间补觉
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大连减重 石家堃5月前
熬夜就等于增肥！ #医学科普 #减肥 #大连减重石家堃
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营养师小锅1月前
承认吧！你熬的不是夜，是命！ 你也是这样吗？😱 熬夜到凌晨，第二天靠咖啡续命 脸黄+掉发+记性差=身体在报警！ 营养师揭秘4大熬夜救星🌟 让你边熬边补，把伤害降到最低！ #涨知识 #揭秘 #营养 #护肝
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瑞慈体检-小可爱4天前
熬夜必看#科普一下 #熬夜
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顾不上啊6天前
其实熬夜更多时间是在报复性的补偿被剥夺的自由，但是熬夜补偿的都是空虚的，时间只有早起补偿的才是自己，这半个小时的时间补的不是觉，而是那一份属于自己的时间，能由自己掌控的时间。#时间管理 #当代年轻人 #成长#情感共鸣#情绪价值
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中医博士后李树明8月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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简介:

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