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文同学爱运动2周前
戒烟与慢跑 慢跑让戒烟变的简单 慢跑如何科学助力戒烟？用天然多巴胺替代尼古丁，重建健康奖赏回路。告别硬扛，让每一步都成为通往自由呼吸的力量。 #戒烟 #有氧运动 #多巴胺替代 #健康生活方式
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刘对对对1周前
怎样才算戒烟成功？#戒烟 #跑步 #有氧 #讨论
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硬派戒烟1周前
戒烟.减脂.HIIT.运动（请量力而行） 适合收藏的#戒烟 #减脂 #HIIT #运动 （强度较大，跟练请量力而行）
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老何聊戒烟4月前
如果你想戒烟，有氧运动能提高戒烟成功率，比如：跑步，骑车，打球，游泳，爬山等等。运动有助于戒烟#烟民看过来#吸烟有害健康#正确戒烟#戒烟吧
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硬派戒烟2周前
运动&戒烟 #运动 是如何帮助#戒烟 的。
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刘彦哥哥5年前
第78期☞有氧运动是最佳戒烟的运动！养成一个好习惯，改掉一个坏习惯，有百益而无一害！#有氧运动#戒烟#慢跑
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戒烟燃脂哥3月前
运动可以缓解戒断反应，帮你平稳度过最难熬的阶段，让运动成为你戒烟路上的最佳战友！#戒烟 #正能量#戒烟方法
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埃文4月前
七天时间只喝水，同时戒烟身体会发生什么变化？ #细胞自噬 #断食 #减肥 #减脂 #戒烟
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慢跑自律1周前
#跑步 真能帮助你戒烟#希望大家戒烟成功#坚持.跑步.运动
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先生的咸鸭蛋哟3周前
戒烟真的太难了，不管你戒了几年都会想着抽。#戒烟 #跑步 #马拉松 #戒烟复吸 #有氧
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大飞哥plus2周前
亲测，运动有助于戒烟，今晚烟瘾上来了，直接10个引体向上把烟瘾压回去了。坚持运动就是坚持戒烟，加油！#引体向上 #vlog十亿流量扶持计划 #戒烟 #健身 #正能量
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我叫豆豆2周前
最近感觉状态挺好的，今天非常开心，算是戒烟成功了。已经不想抽了。精神也非常饱满，做有氧锻炼也很好，食欲也上来了。#戒烟#戒烟打卡#戒烟感受
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戒烟领路人(萧泽)3月前
以动制瘾，戒烟先动起来：用汗水赶跑烟瘾，把健康抢回来， #戒烟#健康#戒烟领路人
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川哥骑行戒烟记1月前
运动分泌多巴胺，助力戒烟 “戒烟扛不住身体依赖？总忍不住想抽烟？核心解法来了 —— 靠运动补多巴胺！尼古丁骗大脑放快乐因子上瘾，运动能自然分泌，还能提清醒度、消烦躁、攒自信～4 个硬理由让你不得不试，比硬扛靠谱 10 倍！你平时爱做啥运动？跑步、瑜伽还是散步？评论区聊聊～下期揭秘我私藏的‘戒烟专属运动’，新手也能轻松坚持，关注不迷路！# 戒烟 #身体依赖 #多巴胺 #运动戒烟 #轻松戒烟” #轻松戒烟
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弓立军4周前
戒烟：运动 奖励
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自由阿浩2周前
怎么才能戒酒瘾？酒精对人体的伤害是什么？被烟酒控制是一件非常漫长且痛苦的事情。 我自己亲身实践，至今戒烟三年，戒酒一年。 到现在完全没有酒瘾，没有烟瘾，加上经常做有氧运动，每天身体比之前轻松很多，皮肤、心率、血氧血压等等都好了很多！ 请告诉自己：我不要被尼古丁控制！我不要被酒精控制！ 我们现在经常讲不要pua（精神控制），但我们对日常中经常影响我们的烟酒却视而不见，并冠以名之“要社交、解压、唯一的爱好……” 可事实是不吸烟后我依然有很多解压方式，之前的朋友也没有因为我不吸烟喝酒而拒绝跟我来往，戒烟酒后我反而有更多时间发展新的爱好，自我价值提升了，不陪领导喝酒依然有价值。 我的身体变得更健康，每天烦心事也变得少了，控制情绪的能力也大幅提升！ 戒断烟酒可能有些戒断反应要忍受，但撑过去，就是全新的自己！ #幸福归位触手可及 #戒酒 #戒酒戒酒戒酒 #戒烟 #戒酒中心
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谢不肉❤️2周前
帮你戒🚬减肥和运动的视频 方法和坚持，教你怎么养成好习惯#日常分享 #陪跑计划 #辟谷减肥#腰椎盘突出正确锻炼方法 #戒烟方法
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罗汉果（自渡版）3月前
戒烟、控酒、减脂 你戒烟了吗？你运动了吗？ #健身 #减肥 #戒烟 #自律
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陪伴爱运动知识(音乐)分享1周前
慢跑能帮助戒烟吗？？
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川哥骑行戒烟记1月前
运动替代尼古丁戒烟的四重功效 “戒烟扛不住身体依赖？总忍不住想抽烟？核心解法来了 —— 靠运动补多巴胺！尼古丁骗大脑放快乐因子上瘾，运动能自然分泌，还能提清醒度、消烦躁、攒自信～4 个硬理由让你不得不试，比硬扛靠谱 10 倍！你平时爱做啥运动？跑步、瑜伽还是散步？评论区聊聊～下期揭秘我私藏的‘戒烟专属运动’，新手也能轻松坚持，关注不迷路！# 戒烟 #身体依赖 #多巴胺 #运动戒烟 #轻松戒烟”
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阿明爱跑步1月前
戒烟和跑步 有什么关联 #跑步 #戒烟 #运动能力 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑者严选3周前
跑步抵烟害？错！叠加伤！ 跑步抵消抽烟伤害是大误区！跑抽叠加伤（气道收缩、携氧降、炎症延长恢复）！实用3招：跑前1h不抽、慢跑替代烟瘾、呼吸机训练！别自欺欺人～ #dou来运动吧 #跑步抽烟误区 #戒烟妙招 #运动戒烟
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苹果妈妈（备孕二胎）5月前
#备孕 备孕必做4大准备和5项检查 1.戒烟戒酒，避免熬夜，适度有氧运动 2.提前3个月开始补充叶酸和铁剂（400-800μg/天），多吃豆类、绿叶菜、瘦肉 3.减少压力， 4.远离辐射、甲醛、避免接触宠物（防弓形虫）。 以下是备孕必做的检查项目和注意事项，有需要的姐妹可以自行点赞收藏 #备孕检查 #高龄备孕 #备孕准备
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晋义体育刚子1周前
#我要上热门 #长寿运动#游泳#晋义体育#游泳能戒烟减少吸烟量
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阿宓拉6月前
阿宓拉， 原创编排有氧健身操完整版《戒烟戒酒难戒你》姐妹们一起动起来吧！让健身成为习惯，跳出健康跳出美丽！ #抖音热歌推荐🔥 #抖音热歌#坚持锻炼 #爆汗燃脂 #练出马甲线@陶梅原创有氧健身
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大飞哥plus1周前
老办法，想那个了就继续运动，运动能抵挡住大部分的诱惑，加油。#正能量 #俯卧撑 #戒烟 #vlog十亿流量扶持计划
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硬汉雷1周前
心瘾来了就运动很好用！加油老铁们！ #戒烟之路 #戒烟之路 #抽烟有害健康请尽早戒烟
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插上梦想的翅膀1周前
是什么让你有了戒烟的想法？答案是跑步#运动#跑步#分享跑步知识
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用户32563961907996天前
用运动抵御对尼古丁的依赖👍
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西西弗斯（自律之路）1周前
#减肥 #记录真实生活 #运动 #健康 #戒烟
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亿和之码11月前
不用零食代替再配合适量的有氧运动，即使增重也不会太多～#轻松戒烟
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大飞哥plus3周前
运动式戒烟一星期了，想看我复吸翻车的朋友们，，让你们失望了，等着我彻底戒掉的好消息吧。#正能量 #vlog十亿流量扶持计划 #戒烟
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宇子（减脂中）1月前
加油吧！朋友们，希望越来越好#减脂 #戒烟
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躺平大师9月前
#戒烟 #自律 #珍爱生命 #减肥
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罗汉果（自渡版）3月前
戒烟、控酒、减脂 #健身 #健身干货 #戒烟 #自律 #健身小白必看经验
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超哥带你戒香烟1月前
#戒烟 #健康 戒烟的4个“爽点”：体力、呼吸、皮肤全改善，现在开始还不晚！#为了家人戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法
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先吃饭吧2月前
十几年的坏习惯，说没就没了 #戒烟 #抽烟对运动表现的影响 #烟瘾 #帕瑞可
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韩国叔叔3月前
淀浦河 跑步 #户外跑步 #戒烟 #戒酒 #健康
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东方吉木7月前
衰老本质上是一个氧化的过程，适度有氧运动和戒烟是抵抗自由基的有效方法。 #有氧运动#自由基#抗衰#戒烟
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老白谈戒烟1年前
戒烟后想减轻戒断反应的方法就是多运动！ 抽烟时你不愿意运动是因为运动期间会被烟瘾中断。量力而行的有氧运动可以让人身心愉悦，提高身体排毒。#干货分享 #戒烟 #科普知识
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猫神爱运动1月前
#断崖式戒烟 戒烟对自己的健身反而还有好处了
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金橙宫.1月前
#健身避坑 #健身 #戒烟 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 快转发给你身边健身抽烟的朋友吧
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小超🏃1月前
#记录真实生活 #坚持运动 #戒烟 道阻且长，行则将至
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肿瘤专家黄景玉1周前
#肿瘤专家黄景玉#癌症#中医治肿瘤#专家说#知识分享
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wuli光6月前
多锻炼，多运动！#戒烟#日常vlog #黑马计划
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健身牙1周前
第四天滑水一下！#健身 #戒烟#挑战 #日常健身打卡
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厦心医院冯树元医生1周前
坚持这5个习惯 心脏越来越健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #心内科
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森海南屿(互)1周前
准四旬老汉跑步半年戒烟首半马跑进130心得分享#跑步 #半马 #戒烟 #努力奔跑 #人生首马
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爱跳舞的Run2周前
戒烟第142天 我自己戒烟方法 骑行、跑步、慢走、力量训练、游泳、喝茶、文玩 那些问我戒烟会不会胖的 朋友们 我不是很想回答你这个问题 一件不好的事情 去改变到好 需要问过程当中会有哪些变化吗???人清清爽爽 呼吸舒舒服服 干干净净 还不好???你戒烟了,一支靠忍 靠意志力 你这烟 戒的太失败了 发现自己的爱好 胖了就运动 别找借口!#戒烟减肥 #戒烟运动 #运动起来健康快乐 #戒烟第142天
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长沙吴亮地产1周前
运动戒烟第35天，单杠30分钟#正能量 #人间清醒
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清烟哥1月前
有氧运动：用 “健康多巴胺” 替代 “尼古丁快感”#知识分享 #普及知识 #教你一招 #小知识 #戒烟
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52岁重启计划1周前
#有什么适合新手的运动 #真实生活分享官 #创作者扶持计划 #戒烟打卡 #创作灵感
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摩登女郎爱化妆1年前
CoCo李玟，有氧戒烟运动.健身操，跟着CoCo一起练吧。 #好身材练起来 #CoCo李玟#上热门 @DOU+上热门
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爱健身的王千源1月前
增肌期戒烟，保持低体脂稳步进步一天吃练#我的减肥日记 #健身 #vlog日常 #日常生活 #健身教学分享
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大飞哥plus3周前
运动式戒烟第六天，状态还好，抗住了，但看了很多朋友复吸，感觉有些压力。今天有些想抽，而且有些想抽烟的爽感，继续硬抗！感谢朋友们的鼓励！#正能量 #vlog十亿流量扶持计划 #励志🔥 #戒烟
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零零与6天前
深耕自己，比仰望别人更有意义。#运动 #正能量 #戒烟 #健身#挑战
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胖亮亮的运动减肥记1周前
减肥第一天，我感觉要卡在戒烟了。这个过程好痛苦。我真的好焦虑，心态也非常的炸裂，并且整个人的状态极度的不理想。这种断崖式的戒烟真的好累呀，坚持住。#减肥减脂#戒烟#断崖式戒烟
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福存2周前
#抗衰老 划重点！爬楼喘=心肺预警，练对2招快速改善👇 ✅ 运动：有氧（慢跑/游泳）+间歇（30秒冲刺+60秒慢走）+力量（深蹲/平板支撑） ✅ 习惯：戒烟+少盐控糖+睡够7-9小时+管理体重 评论区说说你爬楼梯会不会喘？打卡你的心肺训练计划，一起变健康～
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赵禹想跑马拉松2月前
戒掉抽烟恶习，找回斗志，追逐梦想！ #跑步日常 #运动 #帕瑞可 #戒烟 #戒烟分享
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阿明爱跑步1月前
刚开始戒烟 该如何运动 #跑步 #戒烟 #运动 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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简介:

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