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三角洲无糖缓释能量棒做什么装备的
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保持动作平稳
飛
3周前
《进阶跑者力量训练经济性突破方案》#马拉松 #中长跑 #科学训练 #跑步经济性 #力量训练
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恶鼠变量 Daiki
1年前
如何应用一种训练方法,突破你的深蹲极限。 等长训练-由于没有收缩时间的限制,以及身体外在没有更多的动作位移角度,有着更长的发力时间,经过理论实践的检验(例如IMTP/ISQT与纵跳/短跑/最大力量的相关性分析)被认为是一种行之有效的可以达到/突破最大力量的训练方法。 以往这种训练方法更多用在康复领域,但是目前已经被证实可以应用于力量训练范围内,同时也可以实践作为一种后激活增强手段,用以增强后续动态/高速动作的训练方法。 具体的执行方法,休息时间,强度与组数在视频内均以讲解,记得点赞收藏,多多实践。希望我的视频,可以帮助到你。#DaikiPerformance #力量训练 #深蹲 #运动表现 #体能训练
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)
6天前
深蹲有瓶颈,5×5突破不了的,可以试试视频里的方法,前提是要有专业的训练达子#深蹲 #突破力量极限 #冬训
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扣篮博士
1月前
三个起跳技巧帮助你突破极限完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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Dzzzz
4月前
还不会训练?我来教你! #扣篮 #训练 #运动表现
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健身砖家
1年前
突破力量极限的秘诀:相信的力量 #健身干货
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LeapBound
3月前
肯尼·贝德纳雷克力量训练3 肯尼·贝德纳雷克力量训练3:你的GHD做对了,如何提升突破髋关节极限? 在这一系列视频中,我们将分享顶级短跑运动员肯尼·贝德纳雷克(100米和200米)的力量训练日常,内容涵盖关节灵活性、稳定性和爆发力训练,有些动作你平时可能很少看到。从爆发性力量到关节专项灵活性训练,每一个动作都有明确的训练目标。#田径训练 #田径体能 #短跑 #短跑训练 #田径
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举铁的马里奥
4月前
没状态?总受伤?你少了最关键的启动环节! #体能训练 #功能性训练 #力量训练 #夏日减脂大作战 #核心力量
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阿黄健身
6天前
为什么歇够了还是推不动?因为你的大脑在“负重”。放弃组间多巴胺,学会这招“神经抢跑”,突破瓶颈只需3分钟。#健身 #健身干货 #增肌 #力量训练 #科学健身
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木木564 (杀戮尖塔)
3周前
999力量战#杀戮尖塔 #杀戮尖塔战士 #新手
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刘加俊(馆长)
6月前
小白如何快速突破2倍体重深蹲 成为健身房力量第一梯队#力量训练 #昆明力量举 #深蹲
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李李教瘦(线上指导)
6月前
超量破坏,超量恢复。撕裂极限,才能突破极限!#力量训练 #健身科普 #健身蜕变 #肌肉 #每日分享
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Ocean黄文海
4月前
突破瓶颈 离心钩帮你更好的突破下肢力量的瓶颈!#体能训练 #运动表现 #功能性训练 #离心训练
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学分换助攻
2月前
速通引体向上#力量训练#学生痛点#突破#速通
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灯(自律版)
2周前
新手手臂力量突破专项训练|喜欢掰手腕和追求训练动作兄弟适合多练#手臂训练 #健身 #俯卧撑
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西红柿院长tomato
1周前
史上最抽象训练家p3:mega进化!突破力量极限!! 原来方可梦还能这么玩 整合包作者: 求求各位观众老爷给个点个关注吧! 点赞收藏过五百火速更新!!!##mc不灭#青年创作者扶持计划#我的世界#宝可梦大集结#神奇宝贝旅途
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增肌師傅
3月前
如何快速突破重量?做好这点你会更强! #神龙健身笔记
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小白健身
1周前
几分钟的锻炼或许会为你带来意想不到的改变,突破自己极限,增强上肢力量#臂力棒大挑战 #坚持自律 #运动 #健身 #强烈推荐
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增肌书记员
6天前
RAD-140 定义力量巅峰#增肌 #减脂 #自然健身 #健身干货 #肌肉
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暴汗实验室
1周前
解锁钢铁前臂!突破力量瓶颈,展现雄性魅力! #前臂训练 #麒麟臂 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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百里蜗牛健身
4月前
胸肌训练,卧推没进步?解锁卧推力量的四个细节,助你突破瓶颈期 全文干货,3分钟带你搞懂卧推的底层逻辑:腿部驱动、背部张力、找准卡点。 从卧推困难户到力量暴涨 #胸肌训练 #卧推 #力量训练 #胸肌
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小黑子健身
6天前
徒手健身如何突破力量瓶颈 #健身 #居家锻炼 #徒手健身 #力量训练 #薄肌男孩
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体+
4月前
无论投篮、拳击、游泳、还是其他任何需要瞬间力量的运动,上肢爆发力是你突破极限的关键!#功能训练 #运动表现 #体能训练 #上肢爆发力 @抖音小助手 @DOU+小助手
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苗振诺亚第创始人
6月前
呼吸的力量到底有多强大,苗老师用一分钟让学员突破自己的极限#苗振 #呼吸方式 #干货都在这 #涨知识
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恶鼠变量 Daiki
2月前
解锁弹跳极限,驯服你体内的“刹车系统”。 #运动表现 #弹跳 #扣篮 #DaikiPerformance #体能训练
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心灵之旅瑜伽(已瘦40斤)
1月前
40分钟高强度HIIT徒手健身-燃烧脂肪|增强力量,突破极限 #运动 #减脂 #hiit燃脂 #核心力量 #心肺训练
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曲靖一厘米街舞门徒班
1周前
每天的体能训练#breaking #少儿街舞 #核心力量 #日常练功 #曲靖一厘米街舞
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阿闯爱健身
1月前
新手必须了解,让你的力量与肌肉突破瓶颈#健身#健身干货 #新手健身 #肌酸 #健身补剂
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体能教练纳森
1月前
青少年及青少年运动员力量素质上不去或进入平台期如何突破#青少年体能训练 #专项体能 #体能训练 #运动表现
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鲍勃FM
9月前
力量是不是一直上不去! 短时间提高你的力量##内容过于真实 #减肥 #健身 #力量举 #健身干货
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自律的小蟹
2周前
新手臂力突破针对性训练 爱掰手腕和追求手臂力量耐力的兄弟非常适合练#健身 #手臂训练 #居家锻炼 #俯卧撑
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MuscleUp街头健身
2月前
【心法】力量快速突破的秘诀!目标设定与进步速度的关系是什么? #徒手健身 #街头健身 #健身#健身教学#健身知识
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奥马尔的居家健身
6天前
俯卧撑卡在20个?3招教你数量翻倍炸裂胸肌 兄弟们,如果你俯卧撑死活突破不了20个,听句劝,别硬刚了,你方法不对。 很多人练不出大胸肌,不是力气不够,而是陷入了这三个误区:动作稀烂、耐力拉胯、完全没策略。 今天教你这三招,亲测有效,直接打破瓶颈: 第一,先把动作锁死。 核心收紧,屁股别塌下去。全程控制,下放到胸口贴地,推起时手臂伸直。那种只做半程的“点头鸡”式俯卧撑,做一千个也是白搭。 第二,这也是最关键的“半程容量法”。 别一上来就做到力竭!这是新手的通病。试着只做你最大次数的50%,做3组,组间休息时间缩短。这样能快速堆积训练容量,让你的耐力条疯涨。 第三,快慢结合。 在这个基础上,穿插爆发式推起和慢速下放。这一招能同时刺激神经适应性和肌肉耐力,绝对是狠活。 别光收藏,这套方案坚持7天,回来告诉我你能做多少个! ##俯卧撑 ##徒手健身 ##胸肌训练 ##突破瓶颈 ##健身干货
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橘橘猫-爱吃醋
1月前
C&E1小时哑铃全身训练 这套训练将使用轻、中、重三种重量的哑铃进行全身训练,复合动作与针对性力量练习结合,打造力量与清晰肌肉线条!非常适合在家进行增肌、提升整体力量的全身锻炼,适合各级别训练者,只需根据自身水平选择合适的重量即可!有热身加拉伸!#力量训练 #全身训练 #哑铃训练 #居家锻炼 #增肌减脂
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)
2月前
深蹲,硬拉力量遇见瓶颈的看过来,一个视频给你说清楚#深蹲 #硬拉 #瓶颈期怎么度过 #弹跳 #扣篮
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王智闲|自律版
1周前
新手手臂力量突破专项训练,手臂力量小的兄弟适合多练#手臂训练 #健身 #俯卧撑
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班草无盐煮Ray
5月前
两个引体向上的进阶辅助训练,提升上肢力量极限 1 负重离心引体 2 站姿农夫支撑 快来加入到你的训练计划中吧 #健身 #运动表现 #力量训练 #功能性训练 #引体向上
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highhandboy
6月前
如何提升极限重量你一定不要错过 #力量训练#弹跳 #dou+小助手 #highhandboy
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李李教瘦(线上指导)
1周前
健身常说的RM不是次数,而是力竭极限!让你增肌最有效的“8-12RM”,就是你能标准完成8到12次就力竭的重量。#力量训练 #极限次数 #RM #知识科普 #每日分享
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厦航天合运动馆
1周前
弹跳极限训练 训练弹跳力的6个黄金动作,拉爆弹跳力,突破滞空极限!#篮球 #弹跳力训练
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中子星1011(接线上线下)
2周前
有效增加卧推极限,谁练谁知道!如果你还在寻求卧推重量突破,那么看了这个视频或许可以帮到你!#卧推#力量举#增肌#增力#胸肌
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心平气和的张老师
1周前
#力量训练 #训练计划 #健身 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,走线性计划开把就完不成了,怎么办?
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OneFit健身教练培训基地
1月前
雪橇车训练|引燃全身爆发力💥 想要突破力量极限? 雪橇车绝对是王牌训练! 推动瞬间激活臀腿核心 爆发力直线飙升🔝 运动表现全面提升!💥 #运动 #雪橇车 #健身 #锻炼 #健身培训 @OneFit陈蕴Jordan @左敬与功能性训练
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赛点球训练师 刘志豪
1周前
篮球新手如何开始力量训练?我花一年总结的4周计划,亲测有效🏀#青年创作者成长计划 #青年创作年终讲 #运动表现 #功能性训练 #初学者
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Ares瑞斯
1周前
冲极限重量都是在准备充足的情况下!而不是心血来潮的时候,看别人今天突破了,自己也上!#力量 就是需要突破,才能给自己带来更多动力!面对生活一样的道理,难度越高,越想征服!#vlog日常 #日常分享 #力量举 #力量训练
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空山新娱
1周前
体能突破极限!参加节目的女选手一个比一个猛,国内最硬核的综艺 #综艺 #竞技 #体能 #卧推 #强者
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任叔的活力生活
1月前
💥 告别“僵硬”与“无力”!任叔10分钟,练出力量与柔韧兼备的身体!😱 身体僵硬,动不动就酸痛?或者只有力量,却缺乏灵活度? 🔥 别慌!任叔10分钟“柔韧与力量结合”秘籍,带你突破身体极限! ✅ 双重升级: 深蹲+拜日式简化版,力量与柔韧同步提升! ✅ 超实用: 改善体态,缓解腰背不适,让你行动更自如! ✅ 身心平衡: 呼吸引导动作,感受身体的延展与收缩,内外兼修! ⚠️ 记住: 专注呼吸,感受身体的流动与支撑,享受每一次的蜕变! 跟着任叔练完,你会发现身体不再受限,既能稳健有力,又能柔软舒展!告别“硬邦邦”,变身“柔韧大师”! #柔韧与力量 #力量训练 #任叔10分钟活力练 #轻松健身 #身心平衡
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班草无盐煮Ray
1周前
又大又强的秘密!最科学稳定进步的下肢训练方式! 如何做到深蹲硬拉全部200kg的突破?你也想深蹲和硬拉、下肢力量的稳定进步?快来看看我的训练计划!#力量训练 #运动表现 #健身干货 #深蹲 #健身小白必看经验
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60分运动健身
5月前
女生如何突破训练#健身干货 #健身小白 #健身打卡 #健身房
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橘橘猫-爱吃醋
6天前
C&E 50分钟全身哑铃训练 这套训练结合了复合动作、力量组训练和核心训练,从头到脚全面提升肌肉量、力量和线条感,渐进负荷系统突破平台期!有热身加拉伸,快来一起暴汗打卡!#全身训练 #哑铃训练 #核心力量 #增肌减脂 #燃脂
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神一样存在的贞哥
1周前
打羽毛球小腿肌肉拉断第4天,我尝试卧推110kg —— 突破卧推瓶颈,这3点至关重要! #卧推 #力量训练 #羽毛球 #肌肉拉伤 #突破平台期
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邪健仙(健身邪修宗主)
5月前
杠铃卧推的进阶功法!搭配护腕使用直接突破极限! #邪健仙 #杠铃卧推 #力量
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全维冥想——李奇峰
1周前
人生瓶颈突破一定要知道的宇宙七大力量
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十一轻健科普社(养成系)
2周前
突破的关键从不是“练到极限”,而是让身体在恢复中迭代超量恢复,把训练的汗水转化为肌肉的力量,让每一次努力都不白费#强烈推荐 #健身之超量恢复 #上热门抖音小助手 #流量 #创作灵感
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Aye_健身魔(减脂版)
1月前
分享一下自己 卧推突破100kg的极限 (仅代表自己的理解) #vlog日常 #健身 #健身干货 #健身教学 #健身计划
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黑马力量场(中考体育马教练)
1周前
谁懂啊!用了这三招,极点真的轻松突破了#中考体育 #跑步 #800米 #1000米 #热搜热搜我要上热搜
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辛巴体能广信店
1周前
体适能爆发力训练,突破自身极限 爆发力体适能训练真的超燃!借助专业器械把全身力量集中爆发,从下肢蹬地到核心传导,每一步发力都超有成就感,练完感觉自己的能量又升级了~ #辛巴体能运动中心 #上饶遛娃好去处 #体适能干货 #创作者中心 #创作灵感
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飞歌-励志健身
2月前
突破极限的秘密武器,用钻石俯卧撑点燃你的健身新高度#健康科普 #全民健康 #励志语录 #钻石俯卧撑 #健身知识
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李李教瘦(线上指导)
6月前
新手训练从零开始,打好基础——轻重量、多组数,让身体适应发力的节奏。老手训练突破极限,雕刻细节——大重量、低次数,专注弱点强化与力量提升。#力量训练 #每日分享 #肌肉募集能力 #训练目标 #增肌
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不油腻的三叔
1年前
第77天|99天挑战卧推100kg增力训练,如何突破力量瓶颈 #卧推70到100需要多久 #卧推 #力量训练
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帅仔(体能训练)
2周前
深耕运动表现训练,聚焦弹跳与爆发力提升。实测深蹲、硬拉、卧推1RM,力量是爆发根基,数据见证储备,每一次突破都为更强运动表现蓄力#干就完了 #力训
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最新发布时间:2025-12-22 06:10
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