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芭比脸钢铁侠1年前
每天三分钟，轻松get天鹅颈直角肩！脖子短粗斜方肌肥大的姐妹快来练！#直角肩 #斜方肌 #天鹅颈 #开肩美背 #变美
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科学站桩·元气导引施老师4月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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以琳形体【富贵包】6月前
斜方肌鼓包 颈纹加深，脖子变粗，变短#体态评估私信 #课堂随拍
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普拉提教练-小鱼5月前
根本性瘦斜方肌#斜方肌
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孙教练运动课堂4月前
资深教练VS普通教练②⑧斜方肌厚？脖子短粗？别乱按！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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天鹅老师美肩背1月前
改善斜方肌高最好的方法
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Benny3月前
为什么脖子越来越粗？改善肩颈问题底层逻辑#肩颈疏通 #颈椎曲度变直 #斜方肌肥厚 #直角肩 #体态纠正
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天鹅老师美肩背2月前
改善溜肩斜方肌大
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体态大师5年前
斜方肌越拉伸，脖子越粗#运动 #天鹅颈
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温暖啲柚子4月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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Acke9月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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美臀冠军陈星—12月线下美臀训练班招生1年前
上斜方肌厚的原因，我都给你列出来了 #斜方肌 #圆肩驼背 #脖子粗 #虎背熊腰改善 #上斜方肌
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
我居然把“一坨”斜方肌练没了！新手零难度，跟着做就有效 我居然把“一坨”斜方肌练没了！新手零难度，跟着做就有效果！#居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #我的电子健身教练 #少女背
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龙老师的面部体态美学5天前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善你的斜方肌厚 肩膀厚 翼状肩胛 练三天体态变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #翼状肩胛 #斜方肌
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天鹅老师美肩背2月前
（跟练）改善溜肩斜方肌大 脖子短 腋下赘肉
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姐姐我除暴『包』安良4月前
富贵包真的能消除吗？只要方法对没有下不去的富贵包！先收藏！希望能帮助到姐妹们#富贵包 #居家锻炼 #健身 #圆肩驼背 #调整体态
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普拉提教练-小鱼6月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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小李不吃🐷8月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
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大程子要努力3月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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大程子要努力5月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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公主请健身！🍔4天前
富贵包解决思路#富贵包消除 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #背部训练 #健身教学
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卫英体态矫正整合运动4月前
拯救脖子粗斜方肌肥厚的快速方法#斜方肌 #一字肩 #肩颈 #圆肩驼背 #头前倾
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以琳形体【富贵包】3周前
斜方肌鼓包 锁骨上有虚肉，颈纹加深，脖子变粗，变短#体态评估私信 #课堂随拍
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亚历山大觉1月前
斜方肌消失 没那么难 #运动 #健身#斜方肌厚 #一字肩 #一学就会
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阿奇力量塑形终点站7月前
斜方肌很耐受，很难练大，斜方肌大的基本上是肩胛骨位置出现了问题#健身#健身干货#斜方肌
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体态大师的日常（12月27北京站）5月前
90秒扫除：斜方肌僵硬、肩膀酸痛 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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正门站桩施老师4月前
粗厚斜方肌，只需一招瘦成直角肩！ #消除斜方肌 #斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
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叶子瑜伽普拉提老师2月前
脖子粗后斜方肌调整 #天鹅颈 #私教一对一 嗯。
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小雨伞Yoga7月前
每天5分钟用一个筋膜球消除斜方肌 很多妈妈产后出现斜方肌肥大、脖子短粗、肩颈酸痛的问题，长期抱娃、低头喂奶让上背部肌肉过度紧张，形成“虎背”既视感。 今天分享一个筋膜球松解斜方肌的实用方法，精准放松紧绷区域，改善体态线条实现天鹅颈部，缓解肩颈僵硬和酸痛。 #产后恢复 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #肩颈疏通 #居家健身有新招
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冷冷yoga1周前
斜方肌厚”有救了！3步练习，让你脖子立马变长#斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #体态矫正 #脖子酸痛 #胸廓
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原力平衡Tzh7月前
脸大脖子粗，双下巴清晰可见，还伴有肩颈大不适🤧#清晰下颌线 #脖子粗 #肩颈不适如何缓解
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早安774月前
改善斜方肌 斜方肌肥厚 硬 适用✅ #体态 #体态矫正 #斜方肌 #改善斜方肌
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张大婶儿🐴塑形燃脂2月前
你练肩的时候是不是总担心斜方肌代偿，把脖子练粗？不妨试试【可变阻力】的训练方式吧～#健身干货 #居家锻炼 #塑形 #斜方肌 #肩部训练
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云曼东方-钟康老师1周前
斜方肌厚大？怎么改善，看这里！ #斜方肌 #体态纠正 #居家锻炼
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七分饱（变瘦变美版）3月前
脖子前倾、圆脖粗颈、超厚的斜方肌，富贵包还有肩膀内扣，圆肩驼背在此刻具像化了，打开欧阳春晓直角肩少女背的第一天，因为这一套训练就能解决上述我的大部分问题，15分钟的练习也很好坚持，体态矫正是一方面，日常的习惯也很重要，要改善我经常低头玩手机、坐着看电脑等一些不正确的体态姿势，加油加油！我想变美，我要逆袭！#减肥 #变美 #富贵包 #斜方肌 #圆肩驼背
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张佳鑫2月前
斜方肌很紧很硬怎么办？ 斜方肌很紧很硬怎么办？斜方肌大怎么消除？斜方肌紧张怎么放松？斜方肌大了怎么改善？如何避免斜方肌发力？分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题，学会正确发力，练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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嘿！亦菲健身了1周前
斜方肌后不是因为肌肉紧张的问题，千万别弄错了#斜方肌 #斜方肌之王 #斜方肌大 #健身干货 #健身小白必看经验
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运动与科学9月前
为什么你的斜方肌总是耸肩代偿 为什么你的斜方肌会那么肥大？让你看起来膀大脖子粗优雅气质全无，当你进行推肩、划船或提重物等训练时，是不是总感觉在不断耸肩，斜方肌紧绷得仿佛要“爆炸”，而真正想要锻炼的目标肌肉却毫无感觉？你想要控制自己不耸肩，但却总是做不到。如果你也有这样的困扰，那么请耐心看完这个内容，我们将从原理出发，为你深入剖析并提供有效的解决思路。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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yoyolanda6月前
如果你抬手臂或者拿东西，或者练背等训练上肢的时候总是喜欢上斜方肌代偿耸肩，一定要练这个动作#习惯性耸肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #脖子短 #练背 @抖加上热门
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马马有点饿6月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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包哥有氧（燃脂&塑形）1周前
三招解决斜方肌肥厚 快来试试#斜方肌肥厚 #健身 #体态纠正
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🎖️重庆形体模特老师张燕3月前
斜方肌大显背厚，脖子短，跟练几天来看效果#中老年模特 #模特老师 #形体纠正#体态调整#气质提升
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蜗牛教练6月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
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悠乐酱啊5月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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教练阿汤2周前
如果你也是经常低头#脖子前倾 #斜方肌肥厚#一起来锻炼 #开肩美背
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普拉提教练-小鱼6月前
斜方肌跟练版本，只要觉得肩膀不好看的姐妹都可以练，不懂评论区问哦#斜方肌
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蜗牛教练6月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #肩颈 #体态纠正 #运动康复
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赵可粒（练背版）3月前
从“厚肩”到“直角肩”的秘密，轻松一抹，让你的脖子显长5cm#少女背直角肩 #居家锻练 #改善体态 #练背 #美背
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李贤体态重塑｜福田车公庙4月前
一节针对斜方肌消除的课程详情#体态调整 #健身小白必看经验 #健身教学 #女子塑形 #健身干货
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青城刘绥滨2周前
想要脖子好看，就练这一招 #斜方肌 #斜方肌大 #小动作大作用 #锻炼
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蜗牛教练6月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #脸型 #体态纠正 #运动康复
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瑜伽老师张凤儿2月前
斜方肌发达?脖子后面鼓包?教你一招瘦下去!~快来试试吧! #斜方肌 #富贵包 #零基础学瑜伽 #瑜伽老师张凤儿
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华坤讲健身（基础）10月前
无论你是圆肩驼背，脖子前倾，还是斜方肌僵硬！必须要放松的肌肉就是胸小肌！简单易懂的放松胸小肌的方式来了#斜方肌 #体态纠正 #驼背 #开肩美背 #改善体态
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施元之教科学站桩2月前
斜方肌厚大难看，这个动作要多练！ #斜方肌#肩颈#斜方肌怎么消除#居家锻炼#养生
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