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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
有时对于力量训练有好也有坏，不合适的力量训练（如疲劳后每组速度越来越慢，造成慢肌纤维的肌肉肥大）错误的训练姿势，造成主动发力肌群的肥大，协同肌群组织被削弱，（如长腿型的全蹲），筋膜型运动员会在训练系统力量后变慢，例如不恰当的训练不利于肌束长度的增加，无法发挥出力量的优势，神经系统对于处理肌肉与肌腱的关系也需要长时间适应，所以如果你对于力量训练到底如何训练蒙头转向，此视频点赞收藏高，我会出一期任何水平运动员该如何进行力量训练！#精准田径 #体育生 #短跑
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小阿栾1月前
有想爬楼的小伙伴不懂的还可以再问我哦 或者是你有什么不适的也可以告诉我哦 运动这么多年什么经验我都有只管问就可以#vlog日常
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张佳瑶5天前
动一动更健康🥰 如果有不懂的动作可评论区讨论哦～#健康 #运动
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艾琳的运动乐园1周前
腿不直 应该怎样练足弓 不懂自己体态的可以发我看 了解底层逻辑 少走弯路#体态矫正 #矫正腿型 #足弓塌陷
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《我三岁多》4天前
今天去试了一下，我也不懂啊，这篮球学的行不行，问问专业的能报名吗？#运动 #搞笑互动 #篮球 #有个姑娘叫硕甜
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Wells4周前
居家健身如何把胸练好看，带大家来看看我是怎么练的吧！有不懂的可私信问博主！下期带大家看如何练背！！#vlog日常 #居家健身 #健身小白必看经验
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小白教练流星锤⚒️3月前
99%跑者都不懂激活最强大肌肉 大多数人跑步越跑越累，不是心肺不行，而是用错了肌肉！ 先站好，拉直上身，做好“绵里藏针”，再做原地轻抬腿——轻松得像没事一样。因为此时你的核心参与了！核心是全身最强大、能量效率最高的肌群。 一旦你塌腰、仰头，核心断线，换成臀腿肌肉在干活，耗能大、效率低，越跑越疲劳。 想跑得省力、跑得久？先学会用核心跑！ “绵里藏针”不仅能省力，还能让你的骨盆稳定、步伐流畅，是长跑必修课！ #科学跑步 #太极跑 #跑姿 #绵里藏针
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刘新跑跑5月前
跑步的快乐你们永远不懂！ 跑步会上瘾#跑步 #锻炼 #运动 #户外运动 #健身
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不懂拳击的-叁先生4天前
#运动表现 #青少年成长手册 #日常训练 优秀的下肢运动，需要科学精准的训练方法、 需要改变身体素质的可以参考哦！
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跃小将金牌教练团6天前
青少年体能差≠懒 是孩子不懂让身体动起来 #青少年 #运动 #体适能
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广州姝沄形体生活馆（招生中）2月前
零基础入门学员 怎么去练习地面踢前腿 注意踢腿要有爆发力哦～ 快起慢落 有什么不懂的地方可以咨询我呀～ #练舞基础教学 #基本功 #成人零基础舞蹈培训 #海珠区 #广州
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福州搞体育的老高1周前
体育不会欺骗任何人，汗水不会辜负任何人。 你不懂奥数题，拿枪指着也不会。但体育不同——当教练逼你再推一次石墩时，你总能发现体内还藏着最后一股力气。这就是量变到质变的公平法则。 在炮弹虎，我们不追求“三个月速成去打比赛”。因为我们深知，真正的技术突破，藏在第101次运球里，藏在你觉得“不行了”之后的那一次坚持里。 那些看似“笨拙”的重复，正是通往“质变”的唯一捷径。 #体育教育 #量变引起质变 #炮弹虎 #长期主义 @炮弹虎体育
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苗振院长讲康复1周前
跟多人都不知道这个功能的重要性 99%的人都不知道这个功能的重要性，你试试能不能做到#苗振 #手 #足踝 #康复运动 #训练
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关节外科—小方同学3天前
目前使用最多的踝关节功能康复训练，比较详细，也比较长，慢慢看，慢慢学，不懂再问！#踝关节康复 #踝关节 #康复训练 #肌肉力量 #长腿
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子轩5天前
#原创视频创作者 柔道技术教学#国际式摔跤#中国式摔跤#我的执教生涯
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困了吃饿了睡4天前
你只会说死肥宅，可惜你不懂运动番，不会懂排球少年的热血，也不会懂小太阳是多么的热爱排球，你不懂！#排球少年 #日向翔阳 #动漫
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小暖练瑜伽2月前
33岁每天运动1小时🔥原来努力真的可以变美 零基础线上练瑜伽9个月，从来没有想过零基础的我，能在这么短的时间内，改变这么大！ 从做梦都不敢想的一字马到现在一字马自由 九个月我收获的不仅仅是身体上的改变，更是内心的成长。现在的我自信勇敢坚定，有梦想有目标。也更加明白，只有你强大了，世界才会变得温柔。 不要给自己设限，不要说自己不行，不要给自己找太多借口，只要你愿意，谁也不能阻止你变优秀！ 希望我们都能活成自己喜欢的样子！#瑜伽 #一字马 #线上瑜伽 #居家练习#女性力量
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北京顺义上门体育-单教练1月前
四年级到初三每次都要参加跳绳考试，今天出一期干货视频跳绳的小技巧，后面会有教程，奶爸奶妈们认真看完 有不懂的地方欢迎找我！#顺义区上门体育#顺义区上门体考
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Tip-深圳魏教练1月前
保护我方魏教练 有不懂的快速提问#深圳 #深圳上门体育 #家长推荐 #深圳魏教练 #宝妈推荐
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空翻疗湿5月前
你们都看错了 其实后空翻普通人都能学会 如果你有运动基础 那上手更快。舞蹈生 健身 武术 街舞 滑雪 跆拳道 这些只要知道方法就很快学会#舞蹈技巧 #后空翻教学
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自律的牛马1月前
讲的不怎么全面，有不懂的评论区继续问#自律#跳绳#减肥#运动健身@抖音小助手 @DOU+小助手
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林言逸道4天前
传统健身养生功法，练的到底是什么？#站桩 #站桩功 #八部金刚功 #八段锦 #易筋经
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林人一1周前
别再走弯路了 一次的处理，半年没进展的背麻开始恢复。这次的视频附带了文字解说，有看不懂的，或者有意见不一的，可以在评论区留言。#康复运动 #健身 #腰痛 #肩胛骨缝痛
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小微有氧健身🔥5月前
#热门音乐🔥 #周公难解红楼梦 全程无卷腹 简单好跳适合团队的热身操🔥喜欢点赞收藏公益领取🔥#自律 #运动 #有氧健身舞 @音乐制作人-阿浩 @抖音小助手
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君子姓徐1周前
瑜伽答疑｜这些问题是否也是你的疑惑？ 最近要慢慢恢复更新的节奏，先从回答大家的问题开始吧～如果视频中没有你的问题希望可以留言提醒我～ #零基础瑜伽入门[话题]# #体态调整[话题]# #正确的运动方式[话题]# #瑜伽体式[话题]# #瑜伽[话题]#
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Steve 张2月前
全网首讲动作重复性第二集，胸肩重复动作实践示范以及解析 #运动科学 #健美 #增肌 #胸部训练 #垃圾容量
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自强不息归来5月前
新手开始力量训练 这篇是给新手的，很多新手不是听不懂，是静不下心，静下心这篇的大白话不会听不懂。纠结的太多会寸步难行。结合提到的那几篇，初期阶段养成良好的动作习惯呼吸习惯运动习惯，慢慢喜欢上锻炼。
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训练法典1月前
如果你想要20天拥有腹肌马甲线！这一期视频一定要看完！ #运动#胖子都是潜力股#自律#精神氮泵#身材管理
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练瑜伽的赵赵女士6天前
200斤也可以练的一字马，零基础，超简单。 好的方法是成功的一半，我用我学了2年的方法的简单版教给你，想要完整版的，不懂不明白的可以戳我。#瑜伽#100天运动打卡挑战#一字马
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Abel吴先生 岩板sintered3周前
因为你不打羽毛球，所以你不明白。。。。#羽毛球 #羽毛球混双 #运动的快乐 #抽杀的快乐你不懂 #佛山
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小靳老师讲地理2月前
一幅图带你了解地球公转。 太阳直射点为什么会南北移动？ 为什么会有四季更替？ 地理听不懂？ 地球运动听不懂？ 读懂关键图，轻松学地理。#初一地理 #地球运动 #太阳直射点的移动 #小靳老师
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中老年健康体适能-大龙1月前
不懂训练原则，还不如不练，不仅没有效果还容易受伤！#上热门🔥上热门 #中老年 #天津 #中老年锻炼 #热点
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渔乐界.老白（L.B）3周前
搞不懂，为什么这么健康的运动，老有人会有异议。#钓鱼人乐趣只有钓鱼人懂 #钓鱼 #钓大物 #钓鱼爱好者
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聚星台球(紫金广场店)官方号1周前
你身边有没有非常不懂的这些规矩的朋友😼#亳州#亳州聚星台球#台球#台球是一种生活
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雅西家庭情感心理3月前
雅西老师连体育生的事情都懂？ 减少腿部动作是为了降低遇望。#青春期性教育 #体育生的烦恼 #青春期男生性教育 #性心理咨询 #雅西老师直播
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老张的鞋9月前
全网最不懂鞋的五个人#跑鞋 #我的开跑装备#春季跑步新搭子 #这样穿运动日常两不误
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王沐阳3周前
勾手发球 铲式勾手第一集 完整5分钟 一集实在没法发出来 下集看看评论区多少人想看 这回你不能说我剪的有毛病了了吧 这在看不懂我真没办法了！ #乒乓球 #乒乓球发球 #抖音体育 #乒乓球发球教学 #dou来运动吧
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梵熙4周前
不懂和运动有没有关系！
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珍珠奶茶🍰2周前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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崇沛师兄讲养生4天前
晚上剧烈运动就是作亖的行为 #认知 #传统文化 #国学智慧 #道家文化
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苗振-运动康复院长5天前
原来走路拖不动腿？真正的问题在脚后跟。#走路 #跟骨 #苗振 #涨知识
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珍珠奶茶🍰4天前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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@悠悠2周前
前半生不懂的太多 后半生太多的不想懂，不同的年纪，演好不同的自己，不必讨好别人，也不要迷失自己。路的尽头是什么，也许从来都不重要/#晨跑vlog日常 #运动 #跑步 #坚持的意义
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小陈说健身6天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式 。简单7个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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MichaelCY5天前
究竟为什么呢？ 搞不懂为什么会有家长 会带孩子来参加腰旗橄榄球这样的运动！ 又没有升学，又不近社区，还训练很累！比赛还要加训！ #腰旗橄榄球 #广州 #广州遛娃 #遛娃好去处 #亲子
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拉拉-水灵子舞蹈(石井店)3天前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💞 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #附近舞蹈团购 #零基础学舞蹈 @水灵子舞蹈(石井店)官方号 @抖音来客
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依航羽球营地2周前
这个40分钟搞定卸力击球 #dou来运动吧 #羽毛球#羽毛球教学#羽毛球培训#羽毛球干货成人要的就是速度没时间跟你去练什么基础，把正确的答案给他剩下的就是慢慢练。
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西安典武搏击2周前
不懂搏击的人，永远不知道它能解决多少生活里的“无力感”#典武搏击 #鼎正大都城 #散打搏击俱乐部
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李老板1月前
我不懂足球，也不爱好足球！有懂足球的聊聊。#足球 #自媒体创业
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运动吐曹5天前
#跑姿 #跑步伤膝盖#协调性 身体没有弹性，失去联动能力，关节没有活动空间 是跑步受伤的主要原因。
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跃友乒乓官方号6天前
反手拉下旋怎样提高速度和质量#跃友乒乓 #西安航天基地乒乓球 #国家一级运动员 #乒乓球教学
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运动表现康复 Coach Jason5天前
🩵 力量一直提升，为什么跑步还是慢吞吞？ l你有没有这种挫折感：健身房的深蹲、硬举都一直在破纪录， 但一上场跑步、篮球、棒球？速度完全没有感觉。根本不是你不努力，而是你练的是「力量」，场上需要的却是「速度」 这就是问题所在——很多人用「重量训练」在求速度，但真正的速度，不只来自力量大小，而是身体能不能在正确方向、正确时机「快收、快放、快转换」 为什么力量大不等于变快？场上跑得最快的人，不一定是健身房蹲得最重的 真正的差别，更多来自： ⚡ 出力方向对不对 — 是水平往前推，还是只会垂直往上蹲？ ⚡ 放松速度快不快 — 能不能用完就放，为下一步预留空间？ ⚡ 髋部伸展速度 — 能不能在极短时间内把髋推到终点？ ⚡ 脚踝刚性与稳定 — 像弹簧一样有弹性，却不乱晃？ 你知道吗？顶尖选手和次一级选手的最大力量，其实差不多。他们的差别在于：顶尖选手可以更快放松、更快切换到下一次用力。想改变这个现象，你需要的不是「多一个肌群训练」，而是一个能同时训练这四件事的动作 Banded Yuri 就是这样的工具！ 在橡皮筋阻力下，你被迫在一瞬间爆发，又立刻准备好下一次冲刺，强迫你学会在高速下「用力方向对、用完就放、髋快速伸展、脚踝稳定」 这不是盲目用力，而是在比赛情境附近，教身体把健身房的力量，真的转成场上的速度。 结果是什么？ 在阻力拉扯下做快速髋伸展，你一方面训练爆发力， 另一方面在被拉回来时提供「高速离心」刺激，教身体怎么在被阻力拉扯时稳住——这对场上每一步踩地时的反应速度，有直接帮助 如果你一直在重量上卡关，却在速度上看不到进步，也许问题根本不在练得不够重，而在于你没有在「速度的环境下」训练力量转化 试着这周把类似的动作加进你的速度课表里，当成训练动作之一 你会发现：不是一直加重量就变快，而是用对方向、用对节奏，快速度就会跟上 最后记得在留言tag你一直提升不了速度的朋友！ #速度训练 #爆发力 #速度 #运动表现 #运动表现训练
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骨科运动医学陈志超医生1月前
被动活动康复训练理解好了，练习也就到位了！#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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拉拉-水灵子舞蹈(石井店)4天前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💞 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #附近舞蹈团购 #零基础学舞蹈 @水灵子舞蹈(石井店)官方号 @抖音来客
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简小姐🎣1周前
上鱼的快乐你不懂 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #野钓 #爱生活爱钓鱼
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金典拍拍北京严选店1周前
如何选择自己的运动相机 让大家不花冤枉钱，选到自己合适的运动相机，还有啥不懂的给我评论，一一解答 #pocket3 #action5pro #360 #让大家不花冤 #数码科技
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忻德睿1周前
有时候你的关节弹响可能并不需要康复师，训练时候的一个小技巧，就能给你省下康复钱，训练效率也能提升一个lvl～ #健身干货 #关节疼痛 #关节弹响 #健身 #康复运动
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珍珠奶茶🍰3周前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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珍珠奶茶🍰4周前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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康复课代表3月前
肩峰下撞击 我把自己的肩膀练废了，又亲手修好了#运动康复 #知识科普 #肩峰下撞击综合症 #康复训练
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珍珠奶茶🍰1月前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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不懂球的航妈4天前
#真实生活分享计划 #羽毛球 #羽毛球教学
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元塑女子塑身馆3周前
体态的塑形往往比减肥更重要，在温岭的姐妹们，是不是感觉自己挺瘦但气质总不达标，那是体态出了问题，如果不懂的或者哪里想改善的，都可以问我#女子塑形 #体态纠正 #体态调整 #形体仪态 #普拉提
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不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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