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师妹武医道4月前
适合零基础一个动作开胯开肩开背，拉开全身筋骨 #武术 #拉伸 #养生 #运动 #有所事事的暑假
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健身的YU4年前
运动新手必练拉伸动作，4分钟tabata动态拉伸#健身 #热身 #健身打卡
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景腾学说8883月前
肩膀不舒服，经常练这个动作#肩颈 #拉伸 #健身 #居家锻炼 #景腾筋膜
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山河Hiker1周前
爬山后如何利用一棵大树进行拉伸，拉伸能有效缓解酸痛， 有助于排酸，促进肌肉恢复 #爬山 #运动后拉伸
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大个林在运动5天前
我可以循环100遍的拉伸❗️❗️ 全程站立🧍‍♀️ 动作简单～随时随地都可以拉！ 拉伸完整个身体都舒服许多！僵硬的肌肉也缓解不少！ 运动前/后/晨间唤醒都很合适！ 运动完拉伸一定不能少哦！ 信我的！都快去拉～🥳 跟练：MIZI #居家锻炼 #拉伸放松肌肉 #全身拉伸 #站立拉伸 #运动后拉伸 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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辉宇已经长高啦3天前
我又涨了4cm，打卡完成✅ 今天是我系统训练的第105天#长高 #长高方法 #长高运动 #长高5cm #长高小知识
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木瑾4天前
#拉伸#户外锻炼#爱运动的小姑娘#因为热爱所以坚持#健身运动
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领航4天前
星期天继续拉伸运动#户外拉伸运动
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运动跑者4天前
晨跑打卡完成，拉伸一下吧！#日常训练
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体能教练龙显松（直播减肥）4月前
龙潭森林公园训练日记，偶遇猴子🐵#户外运动 #爬山🧗 #运动
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超速智能缝制～～叶子4天前
#爬山⛰️ #戶外運動 来自中年少女的叛逆期😅拉着姐妹一起爬山，吸取大自然的能量磁场
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爱跑步君儿3天前
跑后拉伸的6个黄金动作 每组20秒 远离跑伤 轻松快乐跑到老#马拉松 #运动 #健身 #@网红热搜榜🔥 @抖音小助手
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考菈🐨要瘦啦5年前
早晨起来做这个动作，消除懒洋洋的状态一身轻松#拉伸 #开龙脊#健身
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微微古法健身3天前
10分钟拉伸运动，提升柔韧性#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #拉伸动作 #古法健身 #养生操
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听老班长闲聊（原名福哥徐徐道来）4天前
柔韧拉伸：运动的第三支柱 #跑步话题 #柔韧拉伸 #户外健身锻炼 #一起来锻炼
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鹅厂追娱小师妹5天前
王一博完美适配大自然！上树 滑水 钓鱼技能直接拉满#探索新境 #探索新境2 #王一博 #钓鱼 #极限运动
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是微微呀5月前
郑州这个藏在森林里的户外探险乐园真的太锻炼人了！这比带孩子去游乐场有意义多了，关键是大人孩子都能玩#郑州树上飞行挑战赛 #去森林当一天小飞侠 #高空挑战 #童年的记忆 #丛林穿越
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李肥肥想变白3天前
准备冬训了 大家在热身的时候一定要热开 不要受伤！#体育生 #准备活动热身 #冬训 #动态拉伸 #smarthada运动护膝
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飞奔奔树上探险乐园-Mr吕3月前
#丛林穿越 #天然氧吧 #户外拓展训练 #户外运动 #企业团建
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壹条闲娱3周前
上海交大开设爬树课，这是真的爬树吗？怎么跟我想的不一样？你们怎么看？ #危险动作请勿模仿 #户外运动 #极限运动 #上树
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运动拉伸由一手1年前
久坐少运动，练练这个肩部运动拉伸的动作。记得坚持运动。#久坐 #居家锻炼 #拉伸 #运动 内容仅供参考，身体不适请线下就医。
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扣扣妈妈7月前
炎炎夏日，来一场丛林探险吧！在钢筋水泥里长大的童年，缺一堂挂在树梢的必修课！把自然教育还给孩子，在树影婆娑间见证成长的奇迹吧！#内容启发搜索 #亲子游玩好去处 #网红打卡地
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大小廖舞韵瑜伽4天前
百练不如多拉伸《零基础跟练版》来啦！ 无论你是运动后放松，还是久坐僵硬，赶紧站起来跟练这套动作，跟我一起好好拉伸一下全身吧。练完一身都轻松，也舒展开啦#拉伸#小动作大作用 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽
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爱运动的康宝🌱3天前
听说乔丹为了长个子每天单杠悬垂，从171干到198，收获惊人，我儿子也要坚持每天3分钟单杠悬垂，体能、体态，身高都有提升，现在走起路来挺拔有型，像个小松树！#拉伸#长高#单杠悬垂锻炼 #体能训练  
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蒋小姐4天前
#公园打卡 运动1小时后，拉伸一下！
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王教瘦遛娃食光7月前
沉浸式记录🏃🏻‍➡️带娃玩转「榆次飞奔奔树上探险乐园」接触大自然，锻炼孩子体力，毅力～周末不知道带孩子去哪玩，这里值得来~#太原周边游#亲子游玩好去处#飞奔奔树上探险乐园#晋中周边游 #暑假遛娃好去处
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大小廖舞韵·大廖4天前
最全拉伸全身完整版来啦！0基础必存。 久坐僵硬、全身紧绷？亦或是运动后的放松，这套（最全全身拉伸）拯救你！每天花15分钟，跟练视频4遍，慢慢的就能感觉到身体变柔软、体态变挺拔！现在就跟着练起来～练完记得回来打卡呀！#瑜伽 #拉伸#居家锻炼 #零基础学瑜伽#体态矫正
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辉哥4天前
#生命在于运动一起锻炼吧
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霜姐姐3天前
#丛林探险 #户外运动
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山西薛姐健身《橱窗有好物》3天前
前驱拉伸舒服，百练不如多拉伸，身体柔软性好，腰好腿好一切都好#种草激励计划 #种草
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杜鹃花4天前
治愈好心情 唯有瑜伽#柔韧 #瑜伽
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向上的柠檬树5天前
改善副乳拜拜肉 带拉伸 5分钟居家先髋运动 向上的柠檬树 改善副乳拜拜肉 带拉伸 5分钟居家先髋运动 向上的柠檬树#向上的柠檬树 #拜拜肉 #先髋 #改善副乳 #dou来运动吧
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儿童青少年身高管理总部（咨询部）5天前
冬季长高操 跟着练，练就有效，每日抽空跳跳操 每日5-8遍，练后记得拉伸！ 跟练跳操，长高不成问题！ #增高 #身高管理 #青少年生长助力 #长高运动
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榴莲4天前
越不想做的事情越要做，克服困难，向着目标加油努力！#每日分享 #二次长高的小技巧 #拉伸动作 #运动无处不在 #坚持就是胜利
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****指尖笑4天前
#户外 #旅游 #户外运动 第一次体验一点也不简单游戏
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北京腾跃李教练3天前
世界公认有效长高拉伸动作，每天坚持早晚运动！防止骨骼线闭合，一年10cm。#长高#北京#北京上门体育#体适能#跳绳
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一颗大红豆🌈3天前
学中医后，爸爸带我解锁了冬季长高操。#长高运动 #长高拉伸 #儿童长高 #长高操
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枯树小岛3天前
二次长高真的很重要！！！ 相信自己的力量，追高踏出第一步坚持一定会看到收获#运动女孩 #二次长高的拉伸动作
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U妈带娃溜达（在太原）6月前
让孩子化作林间的精灵，自由自在，来一次心灵的疗愈，体能的提升，自然的热爱#丛林探险 #暑期 #飞奔奔树上探险 #亲子游玩好去处
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优优百货4天前
#居家健身有新招 #含胸驼背 #拉伸#体态纠正 #单杠健身
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可可要变高4天前
一、检测的骨骼只是局部闭合，没有完全闭合，还有上涨空间 二、像乔丹林书豪一样，闭合周期短，通过骨微裂的原理实现的二次长高，这里推荐闭合拉伸！ #胡克拉伸 #长高方法 #长高运动 #长高秘诀
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袁悠然5天前
分享三个青少年长高小方法#长高 #篮球 #篮球女孩 #知识分享 #长高方法
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木木育儿3天前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8848位青少年实现8-14厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做#胡克拉伸动作
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甜甜也要高3天前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8818位青少年实现8-15厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做#涨知识
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西安中医儿科马艳芳4天前
#长高运动 想要长高出效果，多做这几个拉伸运动 #拉伸运动示范视频 #儿科医生马艳芳 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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柿子饼。3天前
二次长高真的很值得！！ 原海拔：160cm 现身高166cm！ 距离目标身高还有4cm！继续冲刺！！！ #拉伸#拉伸运动#长高#二次长高
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木木育儿3天前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8848位青少年实现8-14厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做#胡克拉伸运动
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景腾讲筋膜5天前
含胸驼背头前引你就每天做这个动作 #含胸驼背 #头前引 #体态纠正 #运动康复 #吊单杠的好处
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阿 J4天前
烂掉的果子自然会从树上掉下来，不需要你亲自动手。#运动女孩 #有氧 #保持身材 #今天你运动了吗 #自律即自由
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博老师讲康复4月前
如果你也有这种情况，快试试下面这个动作……#运动康复 #健康 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #涨知识
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伟伟爱运动4天前
#单杠 #引体向上#拉伸 #长高#锻炼
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文师兄古法健身4天前
心意拳 鹞子穿林#大家一起来运动 #健康#锻炼#出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划
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泥巴和野兽1周前
周末的活动除了做飞机，也需要运动，这一次我们去了西樵山的森吧飞跃树上探险乐园，选了一条最难的线，金线plus，亲子活动的意义在于和孩子一起参与，这不，把妈妈累坏了 #西樵山森吧飞越树上探险乐园 #很哇塞的周末#亲子游玩好去处 #来南方过冬 #秋日放风指南
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你酸奶根葱4天前
分享在用的长高方法，吉健多素+牛奶，吉健多素是助生长的，纯奶补钙帮骨骼发育，配合日常拉伸会加倍成长。@桑榆晚 #双人互动 #刀马 #长高运动打卡 #老年装
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小时爱运动3天前
#创作灵感 公认的长高拉伸动作每天坚持5分钟简单高效，娃也喜欢拉伸脊柱，预防侧弯防止驼背，大人小孩都可以#宅家运动会 #在家锻炼 @DOU+小助手 @巨量千川
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慧姐夫妇（老公康复之路）3天前
肩袖损伤二次伤害，肌张力高，胳膊麻木抬不起来，像绑了个沙袋一样沉沉的，就用这个上肢吊拉伸，每天坚持十分钟拉一拉，辅助锻练一天比一天好#吊环滑轮#上肢训练 #居家锻练#康复运动#自用好物分享@抖音创作者中心 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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不语先生3天前
运动不拉伸，就好比大树没有根。#健身小白的成长路 #拉伸 #毫无训练痕迹 #体育生
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小时爱运动4天前
#创作灵感 公认的长高拉伸动作每天坚持3到5分钟简单高效，娃也喜欢拉伸脊柱，预防侧弯防止驼背，大人也可以 #宅家运动会 @DOU+小助手 @巨量千川
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爱跳操的大姐姐（涨粉中）4天前
#运动减肥健身 201集，放松拉伸操，有无跑跳，运动前后的拉伸很重要，适合这个手脚僵硬的季节#拉伸动作 #运动 #舞蹈 #健身
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