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放放Yoga3月前
练出迷人直角肩✔️每天早晚坚持练🔥 改善圆肩含胸，动作要点：收腹 呼气胸腔向下， 左右两边交替，初学者的幅度，根据自己空间循序渐进的调整练习！#美背 #瑜伽练习 #体态矫正 #居家锻炼 #直角肩练习
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是敏灵吖1月前
圆肩驼背=气质刺客！4个居家肩背瑜伽体式，20分钟打开胸腔、拉伸斜方肌，告别含胸猥琐感～ 每天坚持，背薄一寸、肩线挺拔，穿T恤都自带直角肩滤镜！#美背训练 #居家健身 #圆肩驼背 #体态纠正 #香肩美背
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浅陌恋瑜伽2月前
练出迷人直角肩 每天早晚坚持练改善圆肩驼背 动作要点微收腹部呼气胸腔向下 左右两边交替多做几组😊 #居家锻炼 #瑜伽拉伸
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沈阳零基础普拉提瑜伽教练培训-海飞6月前
女生的直角肩你练对了吗？#瑜伽普拉提 #沈阳瑜伽教练培训 #直角肩 #零基础学瑜伽
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瑞恩3天前
#体态纠正 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #瑜伽砖跟练 #气质提升
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瑞恩1周前
#体态纠正 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #瑜伽砖跟练 #气质提升
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小曼老师【零基础瑜伽】7月前
Day8跟练版｜挑战两周练出女团同款薄背直角肩‼️ 每天10分钟！轻松改善圆肩驼背😍 💡姐妹们！别再让驼背、富贵包拖累气质了！🌟两周跟练版🔥解锁夏日露背装自由！这些动作我练了3周才分享给大家，亲测有效🤫 ✅每天1-3遍，一起改变虎背熊腰|圆肩厚背|手臂拜拜肉| 肩颈僵硬等~ #开肩美背#圆肩驼背#瑜伽#体态改善#肩颈酸痛 ✅【懒人必看】全程居家跟练✨ ✅精准打击“背部赘肉” ✅改善圆肩厚背➡️视觉瘦5斤！ ⚠️划重点：练背真的会显脸小！穿吊带再也不用P图了！✨ 👉收藏夹吃灰警告❗️明天就穿露背装惊艳所有人👗 📌戳左下角“跟练版”已备好，@你的摆烂闺蜜一起卷！
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小宇爱健身6月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引#瑜伽#居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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小曼老师【零基础瑜伽】7月前
Day9跟练版｜挑战两周练出女团同款薄背直角肩‼️ 每天10分钟！轻松改善圆肩驼背😍 💡姐妹们！别再让驼背、富贵包拖累气质了！🌟两周跟练版🔥解锁夏日露背装自由！这些动作我练了3周才分享给大家，亲测有效🤫 ✅每天1-3遍，一起改变虎背熊腰|圆肩厚背|手臂拜拜肉| 肩颈僵硬等~ #开肩美背#圆肩驼背#瑜伽#体态改善#肩颈酸痛 ✅【懒人必看】全程居家跟练✨ ✅精准打击“背部赘肉” ✅改善圆肩厚背➡️视觉瘦5斤！ ⚠️划重点：练背真的会显脸小！穿吊带再也不用P图了！✨ 👉收藏夹吃灰警告❗️明天就穿露背装惊艳所有人👗 📌戳左下角“跟练版”已备好，@你的摆烂闺蜜一起卷！
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小英老师5月前
懒人必练！躺着就能练出直角肩！轻松告别圆肩驼背。#直角肩 #懒人瑜伽 #每日分享 #创作者中心 #创作灵感
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缇娜小公主4月前
懒人体态调整法拒绝含胸驼背 头前引 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂 #缇娜小公主
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一茶6月前
15分钟直角肩运动|改善斜方肌、圆肩驼背，天鹅肩运动｜和我一起跟着视频做运动啦#直角肩 #瑜伽 #天鹅颈 #改善圆肩驼背 #坚持运动
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小曼老师【零基础瑜伽】8月前
Day5.挑战两周练出女团同款薄背直角肩‼️ 每天10分钟！轻松改善圆肩驼背😍 💡姐妹们！别再让驼背、富贵包拖累气质了！🌟两周跟练版🔥解锁夏日露背装自由！这些动作我练了3周才分享给大家，亲测有效🤫 ✅每天1-3遍，一起改变虎背熊腰|圆肩厚背|手臂拜拜肉| 肩颈僵硬等~ #开肩美背#圆肩驼背#瑜伽#体态改善#肩颈酸痛 ✅【懒人必看】全程居家跟练✨ ✅精准打击“背部赘肉” ✅改善圆肩厚背➡️视觉瘦5斤！ ⚠️划重点：练背真的会显脸小！穿吊带再也不用P图了！✨ 👉收藏夹吃灰警告❗️明天就穿露背装惊艳所有人👗 📌戳左下角“跟练版”已备好，@你的摆烂闺蜜一起卷！
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圈姐的运动日记5月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽#瑜伽#居家锻炼#直角肩 #天鹅臂
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壹壹姐的健身日记（男士勿关）7月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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圈姐的运动日记6月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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阿颜爱健身5月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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壹壹姐的健身日记（男士勿关）7月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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里尔爱瑜伽3月前
每天坚持100下‼️7天直角肩✅拜拜肉✅富贵包✅手臂肉肉多‼️圆肩驼背‼️ 在家随时随地就可以练起来⚠️ #好身材练起来 #瑜伽 #居家锻炼 #圆肩驼背 #瘦手臂
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希宝练不痩5月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前倾 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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小喵轻运动1月前
宿舍党救星！5分钟悄咪咪改善圆肩驼背，躺床追剧顺便养出直角肩✨ #宿舍健身 #床上瑜伽 #直角肩 #脆皮大学生 #体态
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琪琪大长腿6月前
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背 头前引#练瑜伽#瑜伽锻炼#直角肩#天鹅臂#瑜伽
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爱运动的小猴子6月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引#居家锻炼 #练瑜伽 #瑜伽 #直角肩 #天鹅臂
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运动打卡跟练6月前
周六野，20分钟矫正圆肩驼背，收藏起来慢慢练 #一起瑜伽吧 #体重管理 #周六野瘦手臂 #周六野直角肩
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福气果糕呀4天前
如果你也有圆肩驼背，习惯性耸肩缩脖子，肩胛骨翘起等体态问题，不妨试试这几个动作！#上热门 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背 #肩背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小超人练瑜伽1月前
一个动作从根源解决圆肩驼背🔥 #体态纠正 #身材管理 #圆肩驼背 #直角肩
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不吃豆芽👸2天前
练不出锁骨算我输！显瘦心机一字肩训练！！ 每天2遍养成好体态！不服不行 难度⭐，全程坐立，消除斜方肌！ 挑战2️⃣周练出直角肩！大锁骨！ 想要长期坚持的姐妹，可以跟“体态管理”合集哦，有针对斜方肌，下颌线，圆肩驼背，脖子前倾各部分的运动，整理好了来拿 [派对R][派对R]一起努力！运动值得~ #圆肩驼背#一字肩#锁骨#体态矫正 #开肩美背 @DOU+小助手
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艾伦姐姐佛系健身4月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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碎片运动狂魔司音4月前
🔥【8min拯救圆肩驼背】懒人必练！直角肩+天鹅臂速成✨ 📌 #体态管理 #直角肩训练 #消除富贵包 #短时间高效运动 💬 评论区扣“1”领完整跟练版（带口令细节） 👇 手把手教你告别虎背熊腰↓
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坤老师的坤瑜伽6月前
总习惯耸肩，没脖子，练出直角肩，天鹅颈这个动作经常练 #改善肩颈 #体态纠正 #富贵包 #挺拔身姿 #女性健康
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子琪琪5月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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Keep 瑜伽8月前
周六野和小幺老师｜15分钟直角肩运动｜高效天鹅颈瑜伽｜ 圆肩驼背没气质？快看过来！每天跟练15分钟，轻松改善体态，记得关注♥️ #体态瑜伽#圆肩驼背 #天鹅颈养成 #直角肩 #瑜伽女孩
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瑜伽老师JOLY7月前
一瓶水，三个动作带你拯救圆肩驼背#居家锻炼 #改善体态 #好身材练起来 #拉伸 #直角肩
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1001普拉提(深圳湾店)1周前
圆肩驼背必练! 7天挺拔身姿! ! #普拉提 #普拉提核心床 #改善体态 #直角肩 #同城精选
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毛毛会发光（减肥中）2天前
#创作灵感 🔥遍全网的欧阳春晓瘦背操直角肩✅完整跟练版 气质在肩！年轻在背！打造一字肩 改善体态瘦背瘦肩膀⚡圆肩驼背，拥有美丽的肩颈线～ 都给我去练！！！真的有用！！！ 每天2-3遍，跟练欧阳春晓 还有60多天就要过年了🧨赶紧动起来吧 #欧阳春晓直角肩 #直角肩 #圆肩驼背 #瘦背
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大王派我来虾仁4月前
每天10min，轻松get直角肩＋少女背! 消除斜方肌!圆肩驼背必看！ #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #身材管理是女人一生的必修课 #一路狂飙
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欢欢yoga4月前
斜方肌没了，就这一个动作 真🐮#练肩的最佳动作及顺序 #圆肩驼背 #开肩美背 #改善体态 #直角肩
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0🍄3月前
改善圆肩，练出直角肩真的有用！！！分享自用生活方式及运动跟练#圆肩背厚怎么改善 #拜尔体态教练枕
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艾琳—普拉提塑形1天前
💥普拉提王牌动作！稳骨盆、练直角肩、改善脖子前移&肩颈不适，产后恢复、骨盆前倾都能练，居家就能get好体态～#居家运动健身 #创作者中心 #瑜伽 #居家锻炼 #运动
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七分饱（变瘦变美版）1月前
圆肩驼背都去练这个动作！巨简单！直接打开肩膀，练完一整个很舒展#拉伸 #肩颈疏通 #直角肩 #居家锻炼 #开肩美背
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棉花糖跟练4月前
练肩的三大黄金动作｜亲测2周，窄肩变“直角肩”，溜肩彻底“消失”#开肩美背 #体态纠正 #驼背 #圆肩纠正 #居家锻炼
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努力中的熊哥哥4天前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
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张大漂亮带娃逆袭8月前
每天10分钟轻松练出直角肩+少女背，特别是有富贵包的，圆肩驼背必练！7-10天看效果！欧阳春晓这套魔鬼瘦背真的是体态天花板了！这是我140斤开启坚持运动的信心！主页0-1跟练里面的其他肩背结合着做，每天也就十来分钟，效果燃炸！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #减肥逆袭 #直角肩
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七分饱（变瘦变美版）6天前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完一整个很放松很舒展#居家锻炼 #练出好身材 #直角肩 #拉伸 #变美变瘦变好看
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Leaf说普拉提6天前
 15分钟薄肩美背跟练｜全程站立 无器械在家冲！告别圆肩厚背，解锁直角肩+紧致背线 #开肩美背 #练背动作 #居家锻炼 #美背#跟练版
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棠提瑜伽普拉提·女子塑形4月前
5个动作轻松get直角肩！！ #直角肩 #肩背训练 #石家庄普拉提
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大燕艳3周前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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mooki直播回放3月前
王牌美背居家就能练！消富贵包+薄背 一周见直角肩！必练课程 新手也能轻松上手练习，简单的动作，针对圆肩驼背 背变薄了好显气质，赶紧收藏练起来#瑜伽女孩 #瑜伽塑形 #我的瑜伽日记 #瑜伽路上努力前行
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宝钗练瑜伽1月前
每天坚持100下！7天直角肩告别拜拜肉、富贵包！ 手臂赘肉多！圆肩驼背！在家随时随地都能练 #练出好身材 ＃见人不如健身 ＃舒缓肩颈背#练背#肩颈大作战 ＃居家锻炼 ＃圆肩驼背 ＃手臂粗 ＃开肩美背#改善形体提升气
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七分饱（变瘦变美版）2周前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，不愧是女明星同款的开肩动作，练完肩胛骨一整个很放松巨舒服#好身材练起来 #拉伸 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #直角肩
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合2天前
居家练背｜四步邪修 四步全面练背，上中下，明明白白#练背 #练背细节#上背 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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爱运动爱自己的学学5月前
改善圆肩驼背 拥有直角肩 跟练版#见人不如健身#改善圆肩驼背#直角肩#薄背
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大麦聊呼吸3周前
方法对了，事半功倍#瑜伽#呼吸法#疗愈#居家锻炼
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芋头很好（自律）6月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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静静线上瑜伽(产后康复）1月前
圆肩驼背 肩膀内扣 一个动作深度开肩 练完肩膀直接被打开了，很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #肩部训练
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110斤就改名（塑形版）4天前
十分钟拥有直角肩！ #真实生活分享计划 #直角肩 #体态改善 #少女背 #开肩美背
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一只花生壳5月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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福气果糕呀2周前
圆肩驼肩，习惯性耸肩，肩内扣的姐妹看过来，简单几个动作，轻松改善体态问题！#上热门 #体态纠正 #圆肩驼背 #少女背 #开肩美背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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钮钴禄·喜贵肥3周前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作放松肩颈打开肩膀，练完一整个很舒展#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #拉伸 #直角肩 #减肥逆袭
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漂亮桐（减肥ing4天前
新的一周，新的开始！#创作者中心 #创作灵感 #怎么让后背和肩膀变薄 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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110斤就改名（塑形版）1周前
14天换个背！ #真实生活分享计划 #开肩美背 #拜拜肉 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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110斤就改名（塑形版）5天前
好的体态真的比长相重要！ #真实生活分享计划 #直角肩 #瘦背 #欧阳春晓直角肩 #少女背
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