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耿晟古法强身锻炼1周前
易经洗髓，引气入腰 #锻炼 #强身健体
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耿晟古法强身锻炼1周前
每天晨起锻炼50下，舒筋活络，强化核心 #居家锻炼 #小动作大作用 #强身健体 #中老年
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耿晟古法强身锻炼1周前
#锻炼 #强身健体 #居家运动 #小动作大作用
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耿晟古法强身锻炼3周前
每天做三组，每组20个 #居家锻炼 #小动作大作用 #强身健体 #中老年锻炼
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耿晟古法强身锻炼4周前
【易筋经十二式】吊尾势 详细讲解 #易筋经十二式 #易经筋锻炼 #吊尾势 #中老年锻炼
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耿晟古法锻炼6天前
升阳功二式，每式30下，坚持就会有改变。#养生 #锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #贵在坚持
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耿晟古法强身锻炼1周前
每天三分钟 全身都通畅 #居家锻炼 #小动作大作用 #强身健体
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耿晟古法锻炼6天前
小动作也有大作用，养成一个良好的运动习惯！#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #贵在坚持
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耿晟古法强身锻炼3周前
#易筋经 #锻炼
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耿晟古法强身锻炼1月前
#站桩 #养生
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耿晟古法锻炼1周前
古法健身操，练起来#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康养生
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耿晟古法锻炼1周前
简单的两个小动作，练起来#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼
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耿晟古法强身锻炼3周前
#锻炼 #养生 #易筋经洗髓功 #热点
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耿晟古法锻炼1月前
少林达摩易筋经第十式:卧虎扑食。一天学习一式，坚持下去。#养生 #易筋经 #少林达摩易筋经 #中老年健身
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耿晟古法锻炼1月前
少林达摩易筋经第十一式:打躬式。一天学习一式，坚持下去。#少林易筋经 #易筋经 #传承 #中老年健身
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耿晟古法锻炼1月前
少林达摩易筋经第十二式:掉尾式。一天学习一式，坚持下去。#少林易筋经 #易筋经 #传承 #中老年健身
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耿晟古法锻炼1周前
别看这个动作看起来不体面，做起来却很难，如果每天你能做49下，那说明你很厉害.#养生操 #腰腿锻炼操 #居家锻炼
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耿晟古法锻炼1周前
肩颈堵塞每天必练这四个动作#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #锻炼 #古法养生
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耿晟古法强身锻炼1月前
腿部基本功 #强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用 #热点 #中老年锻炼
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耿晟古法锻炼5天前
马步转腰，马步下蹲，起身转腰，灵活腰胯，一身轻松，每天100次，坚持7天你会回来感谢我聪明的人已经开始跟我练起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #拉伸
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耿晟古法强身锻炼3周前
#锻炼 #强身健体
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耿晟古法强身锻炼2周前
#气功 #锻炼
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耿晟古法锻炼2周前
一起锻炼#养生 #古法健身 #中老年健身
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耿晟古法锻炼2周前
招稳固下盘，每天坚持100下，简单易学，锻炼平衡，下盘稳固，到老不求人!#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼
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耿晟古法强身锻炼1月前
【易筋经十二式】摘星换斗势 详细讲解#易筋经十二式 #易经筋锻炼 #摘星换斗势 #中老年锻炼
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耿晟古法锻炼3周前
三个动作缓解颈椎不适，觉得不舒服腰多练哦#养生 #健身 #中老年健身 #居家锻炼
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耿晟古法锻炼3周前
三个简单的动作，调动你的全身，练起来吧！#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼
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耿晟古法锻炼1周前
人老先老腿!学好这两式练腿动作，你也能走路带风，稳如泰山。每天练做20组，一个星期后会回来感谢我。#居家锻炼 #古法健身 #中老年健身 #养生
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耿晟古法强身锻炼1月前
【易筋经十二式】第二式横担降魔杵，详细讲解 #易筋经 #易筋经十二式教学 #横担降魔杵 #一起来锻炼
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耿晟古法锻炼1周前
跟着音乐练起来#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）1周前
古法气血操太牛了🔥半个月像换个人 #古法健身#小动作大作用#盒马#盒补补#轻松补补
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耿晟古法锻炼3周前
早晚四个动作 全身都通畅#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼
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耿晟古法锻炼3周前
一个动作灵活肩颈，锻炼腰腿#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼
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耿晟古法强身锻炼1月前
跟着一起锻炼起来吧~ #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #道家养生
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耿晟古法锻炼2周前
简单的小动作，随时随地都可以活动腿部#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼 #热点
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耿晟古法锻炼1月前
易筋经完整版跟练，觉得身体虚弱的，多练练易筋经吧，坚持下去身体超越大多数人#易筋经 #少林易筋经 #养生 #中老年健身
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耿晟古法锻炼2月前
体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强壮#易筋经 #完整版教学 #居家锻炼
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耿晟古法锻炼2周前
一个动作开肩宣肺，疏通肝经#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼
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耿晟古法强身锻炼8月前
浑圆桩站桩#站桩
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耿晟古法锻炼5月前
道家青春功每天十分钟身体似如钟#古法锻炼 #古法传承 #中华传统文化
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耿晟古法锻炼2月前
八段锦完整版，觉得早上起来浑身没力气的，跟着练起来吧#八段锦 #养生#古法健身
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耿晟古法锻炼2月前
站桩教学 #站桩 #站桩养生 #无畏契约 #抽象 #强身健体增强免疫力
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耿晟古法锻炼2月前
古法锻炼 易筋经#易筋经 #古法 #强身健体正能量 #强身健体增强免疫力 #减肥
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耿晟古法锻炼8月前
八段锦 每天十分钟
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耿晟古法强身锻炼8月前
握圈踢腿#八段锦 #小动作
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耿晟古法锻炼5月前
道门基本功压力大跟我来练这个动作吧#古法锻炼 #古法传承 #中华传统文化
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耿晟古法强身锻炼6月前
开龙脊 坚持锻炼一个月 #小动作大作用 #中老年锻炼 #养生操 #居家锻炼
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耿晟古法锻炼1月前
体弱克星，身体虚弱的都来坚持锻炼试一试#易筋经 #中老年健身 #养生
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耿晟古法强身锻炼4月前
#小动作大作用 #居家锻炼 #运动 #中老年
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耿晟古法锻炼2月前
八段锦教学 八段锦#八段锦 #八段锦教学 #强身健体 #健身 #减肥
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易筋经，第三式：掌托天门#少林达摩易筋经 #养生 #中老年健身
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耿晟古法锻炼5月前
三个动作通全身坚持一个月一个月后你会感谢我的的#古法传承 #古法锻炼 #中华传统文化
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耿晟古法锻炼2月前
体弱克星，身体虚弱的都来坚持锻炼试一试#养生 #易筋经 #古法健身 #中老年健身
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耿晟古法锻炼2月前
易筋经完整版#易筋经 #强身健体增强免疫力 #减肥 #强身健体 #锻炼
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体弱克星，身体虚弱的都来坚持锻炼试一试#易筋经 #养生 #中老年健身
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