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大牛教你减肥1月前
秋冬胖3-5斤，腰围增长3cm #秋冬瘦身 #身材管理#科学减肥 #减脂行动派
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
冬季长胖怎么办？ #减肥 #减脂 #体重管理 #内容启发搜索 #自律 冬天长胖了，怎么办，别pua自己 ，提升训练水平才是长久的减脂减肥
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狸柚减脂4周前
已瘦30斤｜秋冬减肥几个超实用的建议！#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #秋冬减肥 #减肥
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天津减重庄博士6天前
冬天越减越胖？不是没毅力！90% 的人踩了这 3 个坑！#冬天减肥 #减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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登登开干（已瘦40斤）1月前
天一冷猪瘾就犯？就想吃？就停不下来？#秋膘 #食欲 #食欲旺盛 #胖 #减肥
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凡人健身c杰10月前
冬天长胖了，有办法快速瘦下来吗？分享5日速瘦小食谱，有用 冬天长胖了，有办法快速瘦下来吗？分享5日速瘦小食谱，有用的
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复旦儿科章淼滢医生3天前
孩子冬天胃口好，如何减肥？ #冬季减肥 #食欲 #儿童肥胖 #复旦儿科章淼滢 #肥胖
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椰子又瘦了（冲刺98）2周前
冬天减肥=开挂！邪修四招 听话照做！ #内容过于真实 #一分钟干货教学 #减肥小知识 #冬天减肥 #邪修减肥
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小金在努力9O3O1周前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#青年创作者成长计划
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一支香香jy2周前
养气血3步燃脂法，让冬季减重事半功倍#減肥 #减肥方法 #提高代谢 #冬季减肥 #基础代谢
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彻爷减肥日记1月前
冬季减肥，既能提升气血又能减肥的方法
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科技滋补推荐官（补气血）5天前
冬天进补竟变成“贴冬膘”，越补越胖的坑我先踩了！天冷就疯狂喝汤炖肉，以为是补身体，结果秤上素质蹭蹭涨！原来是你的那中焦堵了，那么多的增肥陷阱，今天就来扒一扒……#冬季进补必坑指南 #高端支补不踩雷 #品质质朴 #职场疲劳#精致养生
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阿帅的健身日记5天前
冬天减脂思路。#减肥 #减肥方法 #减脂 #女生减肥 #冬天减肥
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小慧带你瘦4周前
瘦了84斤总结，冬天减一斤等于夏天减三斤，消耗的都是顽固脂肪，不减只会更胖#大基数减肥 #减肥减脂吃这些 #管不住嘴#暴饮暴食#饿瘦
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小胖刘1月前
减肥这事！你必能成功🫵🏻#减肥 #减肥逆袭 #已瘦45斤 #成功成功成功
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高老师营养科普｜轻科健康1月前
冬天，哪些人发胖速度飞快？ 快来检测你中招了没？#冬天减肥 #体重管理 #营养学 #减肥
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晚秋姐3天前
冬天健康减脂#科学减脂 我的减脂计划#轻断食
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小萨减肥日记3天前
掌握冬季减肥的秘密#大基数减肥 #健康 #减肥 #生活化减脂 #减肥小知识
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木易杨在成长1月前
秋冬减肥最实用的 3 点建议 #减肥 #宝妈 #减脂 #减肥心得 #冬天减肥
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雷教授说健康2周前
冬天减肥缩肚子，记好这一招，健脾又减脂 #减肥 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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营养师半夏1周前
秋冬减脂经验总结，做对6件事月瘦10斤 #儿童减肥 #儿童肥胖 #儿童肥胖减肥要趁早 #儿童肥胖的危害 #儿童减肥餐怎么做
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要睡觉了1周前
你真的知道自己冬天的真实体重吗
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苏豫6天前
冬天减肥=开挂模式！姐妹快冲别犹豫。#变美变瘦变好看 #健康 #每日分享
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自由教练娜美丽1月前
冬天狂吃还不胖?戒暴食+砍半热量的狠招冬天吃胖?节食又暴食怎么办?一个思路都解决!!!#成都私教 #自由教练#体重管理#冬天胖十斤#交出你的健身作业
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竹子聊减肥1周前
中式减肥：冬季养好脾胃，减肥是很快的。#减肥 #养生减肥 #减肥养生 #中式减肥 #脾胃虚弱
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是静静呀1周前
已瘦20斤/为什么冬天是减肥的黄金季节？ #减脂#减肥经验分享 #瘦 #减肥 #健康减脂
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猪熊不胖2周前
冬天食欲不稳定暴食狂吃长称了怎么办？ #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂期 #越吃越瘦
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安康健身3天前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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营养师柯南3周前
每逢佳节胖三斤？用对这3招，长肉季变减肥黄金期！ #每逢佳节胖三斤 #囤肉过冬 #秋冬减肥 #减肥 #减肥黄金期
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影_1月前
冬天一定要管理好体重 不然胖个十来斤轻松得很 想减肥的赶紧冲，可以突破体重新低 因为天冷消耗快，减肥速度也更快 视频结尾有美女彩蛋哟😘 #变瘦 #逆袭 #体重管理
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王小骞家居生活馆3年前
冬天容易胖？不不不，其实冬天比夏天更容易瘦哦~~🤭#健康 #减脂 #女生必看
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雪大大吃不胖4天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划 #苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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Sugar健康知道5天前
掌握这个，持续瘦，轻松➕愉快～#vlog日常 #运动 #减肥 #健身 #体重管理
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心宽体不胖2周前
冬季减肥最快最有效方法：4周科学减肥法带你实现减肥不反弹最佳方法！ 教你一个冬天最狠的减肥方法。 我当年从体重200斤减到150斤，已经保持了5年没有反弹。可以很负责任的告诉你，少吃多运动根本坚持不下去，极端节食毁代谢易反弹。如果你想在这个冬天彻底瘦下来，这套亲测有效的 「科学减肥方法」 ，特别是 「适合大基数减肥的方法」 ，一共4周，带你健康瘦、不反弹！ • 第一周【准备期】：三餐正常吃，晚7点后不进食。不需运动，每天喝够（体重kg×33ml）的水。这一步是 「大基数减肥的正确步骤」 开端，旨在消除身体浮肿。 • 第二周【快燃期】：早、午餐正常吃，晚餐不吃。本周仍不需运动，你将发现体重开始明显下降。 • 第三周【加速期】：早、午餐正常吃，晚餐少吃或不吃。加入爬楼梯、慢跑等有氧运动，加速燃脂。 • 第四周【塑形期】：此时脂肪大量燃烧，饭量自然变小。可加入瑜伽、哑铃或力量训练，体重将迎来新一轮显著下降，这才是 「减肥不反弹的秘密」——养成易瘦体质！ 别再走弯路，这个冬天就是你的 「减肥逆袭」 之时！ 评论区留下你的身高体重，寻找你的「大基数减肥搭子」一起打卡！ 下一期分享:冬季减肥最快最有效方法、冬季减肥计划、冬季减肥食谱、减肥不反弹最佳方法、减肥不反弹的方法、减肥不反弹最快最有效方法、减肥不反弹食谱、小基数减肥不反弹、减肥不反弹的秘密、节食减肥的危害、节食减肥反弹、节食减肥代谢变差怎么办、减肥成功经验分享、减肥经验方法总结、科学减肥方法、科学减肥方法与饮食建议、科学减肥食谱、科学减肥最快最有效的方法、健康减肥食谱、健康减肥最有效的方法、适合大基数减肥的方法、大基数减肥搭子、大基数减肥对比图、大基数减肥最快最有效方法、大基数减肥食谱、大基数减肥的正确步骤、大基数减肥一个月瘦多少斤、大基数减肥逆袭#真实生活分享计划 #健康减肥 #冬天减肥黄金期 #冬季减肥最快的方法 #减肥经验分享
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大麦逆袭五十斥4天前
终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划#苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记＃我的一周减脂饮食计划＃减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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阿裴陪你变更好2月前
秋冬胖得像球该怎么减肥？#减肥#身材#体重管理#希简饮#肥胖
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雪大大吃不胖6天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划 #苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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小金在努力9O3O6天前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#青年创作者成长计划
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雪大大吃不胖1周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划 #苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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大脸张哼哼4周前
一到冬天就会胖怎么办？#減肥 #逆袭 #内容太过真实 #记录生活 #宝妈
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1/3暖暖1周前
冬天吃对效率翻倍啊！对抗嘴馋要科学！#嘴馋怎么办 #冬天减肥黄金期 #减肥食谱 #减肥方法
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梅子May🎐RD注册营养师2周前
营养师支6招，防范冬天暴食反弹（冬天想不胖，反倒要多吃） 秋冬季节情绪性进食、暴食都比较高发，建立有安全感的饮食和生活方式，才能防暴食、防反弹、健康地减脂/维持体重。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #暴食 #情绪性进食 #进食障碍
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雪大大吃不胖1周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划 #苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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胡悦悦（减肥勇士）2月前
冬天减肥真的得需要很大的动力，找不到动力怎么坚持？#我的减肥日记 #内容过于真实 #变美变瘦变好看 #自律 #减肥
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荆门减重&胃肠孙念医生3天前
为什么一到冬天就发胖？#减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #热门
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巨胃莎JWS2周前
亲测有效｜高热量食物,这样子吃满足不暴食! 冬天一到，是不是总想吃火锅、零食这些高热量食物？别担心，食欲旺盛是身体的本能反应，掌握方法就能轻松管理！本期视频分享3个亲测有效的实用技巧，教你在不节食、不压抑的前提下，科学应对对高热量食物的渴望。从如何安排健康正餐，到区分饥饿与嘴馋，再到享受大餐的正确心态，帮你打破“吃-愧疚-暴食”的恶性循环，实现与食物的和解，让食欲更加稳定。 补充知识点：食欲稳定为什么重要？ 食欲稳定意味着身体和情绪对食物的反应处于平衡状态，不容易出现极端饥饿或难以控制的进食冲动。它有助于维持血糖平稳，避免因过度饥饿导致的暴饮暴食，是长期维持健康饮食和体重的关键。影响食欲稳定的因素包括规律进食、均衡营养（特别是蛋白质和膳食纤维的摄入）、饮水充足、睡眠质量以及情绪压力管理等。 健康饮食|暴食|食欲管理|冬季减肥|情绪进食|零食|热量控制|减肥心理|身材管理|生活习惯 段落章节 (内容指南)： - 冬天食欲旺盛怎么办？ - 如何区分是真饿还是嘴馋？ - 吃大餐前应该做哪些计划？ - 如何避免暴食的恶性循环？ #抖音知识年终大赏 #dou来运动吧
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一米七的仙女静💕3天前
冬季精致好看的大码厚外套/精致显瘦胖MM跟着买就对了！ #大码小香风 #大码羊羔毛外套 #显瘦外套 #胖mm穿搭 #冬季穿搭
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小陈的"享瘦"指南2月前
冬天减肥效率是夏天的3倍？很多人把“易瘦期”过成了“长肉期”！#减脂瘦身 #减肥#秋冬减肥 #健身小白必看经验 #减肥小知识
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雪大大吃不胖5天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划 #苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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雪大大吃不胖1周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划 #苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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成都猫研所动物医院·急重症转诊中心官方号6天前
猫咪冬天狂长胖？三招教你稳住体重！#科学养猫 #冬季养猫 #猫咪健康 警告！冬天是猫咪“长膘”和“生病”的高发期！🆘 你家猫是不是也不爱动、不爱喝水了？小心尿闭和肥胖找上门！ 视频里的三大健康警报，铲屎官一定要知道！⬆️ 快检查一下你家中了几条？评论区聊聊！👇 @猫研所宠物医院 #养猫干货 #宠物医生
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广东深圳康宝莱王小君（轻创业）1周前
冬天最容易发胖的食物有哪些##体重管理 #健康减脂#康宝莱营养餐
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细说搭配2周前
秋冬内搭，显胖的解决方案 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭分享
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陈达浪不太胖6天前
200斤胖男生的显瘦穿搭❗️遮肉&潮流❗️ #大码男装 #显瘦穿搭 #胖男生穿搭 #冬季穿搭 #200斤穿搭 胖兄弟们，冬天选择一款既可以遮肉显瘦，又御寒保暖，还可以潮流帅气的衣服真的很重要！拒绝摆烂！改变自己从现在开始！！
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糯糯吃不胖1月前
女性体重超过130斤，记好这2个不轻易公开的小方子。#掉秤#希简饮#代谢水#冬天减脂#瘦身
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伶俐真漂亮3天前
150斤胖女生穿搭显瘦攻略分享！ #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #双12冬日氛围感穿搭大赏 #胖妹妹的冬季有效穿搭
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陈达浪不太胖3天前
200斤胖男生的显瘦穿搭❗️遮肉&潮流❗️ #大码男装 #显瘦穿搭 #胖男生穿搭 #冬季穿搭 #200斤穿搭 胖兄弟们，冬天选择一款既可以遮肉显瘦，又御寒保暖，还可以潮流帅气的衣服真的很重要！拒绝摆烂！改变自己从现在开始！！
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大阳甄选5天前
冬天不要再穿紧身裤、牛仔裤了，特别是下半身胖的姐妹们一定要试试这条加绒加厚的羊羔绒阔腿裤，穿上它又暖和又舒服，还特别显瘦，胯宽腿粗、屁股大的穿它真的在适合不过了！#阔腿裤 #百搭裤子 #加绒加厚 #大码女装 #冬季穿搭
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白发南杨5天前
#脾胃虚弱 脾胃虚弱瘦的人怎么变胖？#调理脾胃
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涵胖胖（12月24日双12狂欢季）5天前
答应我冬天一定不要错过这个内搭套装呀，就算肚子大肉多都能给你遮遮掉啊！#年底微胖女生体面穿搭 #新年好运红我先穿上了 #暂停看看我的年度穿搭 #就要穿得漂漂亮亮去聚会 #新年这么穿带着必出片的决心 @抖音小助手
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