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中医博导潘毅1月前
睡前泡脚，很多人都搞错了！ #泡脚 #失眠 #科普 #知识分享 #睡觉
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欢度大健康2月前
什么年龄段泡脚到底要泡多久合适？#中医养生#健康科普#七道水 #泡脚
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郑姐-说月子里的那些事儿1月前
听郑姐讲！产后多久能泡脚？#艾玥嘉移动月子中心 #月子期间#产妇#产后宝妈
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蜗行阅世1周前
泡脚方法不对，坚持就白费了#养生#养生就是养健康#健康生活
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晚年养生居3天前
湿气重、睡不好？花20分钟泡个脚，省下买药钱！#泡脚养生 #养生小妙招的热门视频 #健康生活 #养生就是养健康
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魏大林博士仙客3天前
泡脚，你泡对了吗？#养生 #健康科普 #知识 #人生智慧
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起劲旗舰店1周前
泡脚别再“想泡就泡”！这个时间点泡，助眠又养身 #跑起来生活才起劲 家人们，你们是不是也觉得“有空了就能泡脚”？其实泡脚的时间特别有讲究，泡对了助眠又解乏，泡错了反而可能越泡越累，今天就把“最佳泡脚时间”的门道讲清楚，看完你就知道该什么时候泡了！其实真正的黄金时间，是睡前1-2小时，比如你平时10点睡觉，那8点到9点泡就刚刚好。为啥选这个点？你想啊，白天咱们要么久坐要么久站，血液都瘀在腿上，这时候用温水泡15-20分钟，能让足部血管慢慢张开，血液顺着往下流，腿上的酸胀感一下子就散了。更重要的是，泡完之后身体会慢慢进入松弛状态，等你躺到床上时，刚好能顺着这股放松劲儿入睡，不像临睡前才泡，脚还热乎乎的，反而翻来覆去睡不着。我之前就见过有人踩坑，要么吃完晚饭马上泡，结果肚子胀得难受；要么泡上半小时，最后站起来头晕乎乎的。其实关键就是两个“不”：不要离睡觉太近，不然体温降不下来影响睡眠；不要泡太久，15-20分钟刚好，超过了身体反而会累。如果你的作息比较特殊，比如上班族下班晚，或者老人习惯中午泡，我可以帮你根据具体作息，定制一份专属的“泡脚时间计划表”，需要的话在评论区打需要～#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来生活更起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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王哪里跑🐾 （备孕版）1月前
备孕如何正确泡脚 泡泡不好内膜不好，暖身小妙招行动起来，备孕如何正确泡脚，视频的方式展示给姐妹们。 建议先洗澡后泡脚，或洗澡后半小时再泡； 泡到身体微微出汗即可，时间不宜过长； 泡到小腿肚最肥的位置否则都是洗jio。 材料：姜、花椒、艾草或直接购买泡脚包，直接清水泡都可以； 水最好用煮开的水放到40度左右，不要用凉水热水兑（阴阳水） 92年全职备孕打卡博主秋小仙仙备孕五剑客第46天 养泡计划第8/100天。 今日运动： 上午跳绳20分钟1750个+备孕操30分钟 下午力量训练50分钟（晶晶力量） 姐妹们一起努力，早日上岸！♥️♥️♥️
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张环环—中年重启9月前
更年期泡脚虽好，但也不要贪心，时间不要太长，水温不要太高，40度左右泡个20分钟就好了。泡脚后，身体核心体温会下降，好好睡个美容觉。#更年期 #更年期都有哪些症状 #70后 #80后 #睡眠
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徐州陈萍闯淮安1周前
#粉丝一千万 泡脚有讲究#泡脚的好处 #抖音热门小助手 @抖音小助手
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夏小葵的健康管理世界6天前
老人泡脚 记住 2 个 “不”！ ❌ 水温不超 43℃ ❌ 别乱加药包 皮肤敏感、三高、服药期的长辈 泡清水就够了！安全又暖身 泡太久（超 20 分钟）也不行，容易头晕心慌 #冬季养生小常识 #长辈健康护理 #泡脚禁忌 收藏起来提醒爸妈！
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胡子叔叔的泡脚包2周前
泡脚怎么泡？一次30分钟 #养生 #家庭 #泡脚 #泡脚包
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好物甄选1周前
女人在冬天泡脚几个月，会有哪些变化呢？最多两个月，最快半个月。需要搭配别的吗？不需要，你这个泡多久了？泡了一个多月了。嗯，满意了就可以不用再泡了。可是我还想再泡啊再泡啊再泡你老公都该担心你了。夏日泡脚到底要添加点什么才能发挥最大的价值呢？今天呢，我就特意把珍藏十年的泡脚方法分享给大家，收藏好四季可用，艾叶、红花、益母草、鸡血藤。花椒桂枝，二十四味草本成分，怕麻烦可以直接选用同款老北京秘制配方二十四味草本足浴包，真材实料二十四味草本。都是咱们的好搭档，每次一包加入热水直接泡脚，非常的方便，就坚持一个月，你试试，说的再好，不如你亲身体验好现在。厂家大活动，喜欢的朋友赶紧下单泡脚吧！#上热搜 #足浴养生 #足浴 #好东西一起分享 #好物推荐🔥
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静雯@4天前
原来泡脚这么多的功效 改善血液循环 改善体质 肥胖或汗湿体质者可适当提高水温 加强药性渗透 强化药效 建议每周泡二至三次 每次用量一至两包 前三天连续泡下 以后就是三天泡一次 我今天连续泡脚5天了 45度泡脚真舒服
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佑婷（骨折康复中）1周前
下肢骨折后到底多久能泡脚呢？答案是分阶段的哦，急性肿胀期泡脚是大忌，稳定器就可以泡脚啦。#泡脚 #骨折 #伸筋草
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好（艾）养生3天前
#养生就是养健康 泡脚的方法
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中医急诊科刘福生2周前
泡脚越久越好吗？水温越热越好？多久泡一次脚？5大误区你肯定有过#养生小知识 #泡脚 #中医 #医疗科普 #坚持泡脚的好处
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美兰达～阿孜古丽老师 ✨4月前
经验分享～产后泡脚 #涨知识#坐月子#月嫂#美兰达 产后多久能泡脚？
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美容大王8月前
经验分享 姐妹们，如果你们经期的量很少，试一下晚上泡脚，用红花、艾叶、益母草、生姜，你们会收获到意想不到的结果#干货分享 #泡脚
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🍃叶馥🌸榕榕🍃3天前
俗话说的好，冬天都泡脚，胜过吃补药。谁要是错过了秋冬季泡脚的大好时机，那可就真的太可惜了。建议大家冬天的时候一定要多泡脚，每次泡十五到二十分钟，用金泰康家的二十四味足浴包来泡脚，里面的原材料都是经过严格筛选的，喜欢泡脚的朋友赶紧安排起来吧！#好物推荐🔥 #二十四味足浴包
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小乔学养生1周前
泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡比较好#养生 #养生就是养健康 #泡脚 #泡脚的好处 #涨知识
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小乔学养生1周前
泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡比较好#涨知识 #养生 #养生就是养健康 #泡脚 #泡脚的好处
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养生记1月前
#涨知识 #养生 #传统文化
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柏姐在济南5天前
泡脚的好处就不用多说了，尤其秋冬天多泡脚真舒服，但是一定要选这种能泡到小腿的泡脚桶，每天20来分钟，微微出汗，感觉整个身体都通透了#好物推荐🔥 #家居好物 #泡脚桶 #初心泡脚桶 #折叠泡脚桶
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橙橙汁5天前
臭死了，怎么办 这款老牌脚臭粉可以两用～ 如果是有脚臭，建议泡脚用，一次倒3包、用40-50度水温泡15-20分钟，一个月左右为一个周期。 注意：有些姐妹反馈脚臭泡几次就好转了，但还是建议泡完一个周期。 鞋袜臭，建议撒鞋垫上，一次一只鞋半包、均匀撒鞋垫上抹均匀，2天一次。这个不遇水不溶解，所以要一周清洁一次鞋垫。 注意：贵重的鞋，毛绒绒、棉质的鞋慎用，比较适合运动鞋、小白鞋、鞋垫易清洗的鞋。 #脚臭 #脚臭女生 #脚臭怎么解决#脚臭粉
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小茜养发记（直播号）2月前
居家养发900多天，多久泡一次，一次泡多久，新手姐妹一定看完 #头疗养发 #洗头的正确方式 #养发 #头发就得这样搞 #变美变瘦变好看 @小茜养发记（记录打卡号）
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美兰达～阿孜古丽老师 ✨4月前
经验分享～产后泡脚（2） #坐月子#泡脚#月嫂 产后多久能泡脚？（2）
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星晨3天前
建议大家冬天要多泡脚，每次泡十五到二十分钟，用金泰康家的二十四味足浴包，原材料都是经过严格筛选的，喜欢泡脚的朋友赶紧安排起来吧！#创作灵感 #泡脚#足浴包#养身健康#24味足浴包
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大莹备孕日记4天前
#泡脚 备孕每天坚持泡脚暖身体，每次泡15-20分钟，一起迎接好孕#备孕那些事#泡脚#泡脚包
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橙橙汁4天前
别用错❗️姐妹们，你到底是脚臭还是鞋臭 这款老牌脚臭粉可以两用～ 如果是有脚臭，建议泡脚用，一次倒3包、用40-50度水温泡15-20分钟，一个月左右为一个周期。 注意：有些姐妹反馈脚臭泡几次就好转了，但还是建议泡完一个周期。 鞋袜臭，建议撒鞋垫上，一次一只鞋半包、均匀撒鞋垫上抹均匀，2天一次。这个不遇水不溶解，所以要一周清洁一次鞋垫。 注意：贵重的鞋，毛绒绒、棉质的鞋慎用，比较适合运动鞋、小白鞋、鞋垫易清洗的鞋。 #脚臭 #脚臭女生 #脚臭怎么解决#脚臭粉
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杨杨🐑（孕期）4天前
备孕做最多的事，就是运动➕艾草老姜泡脚，每次15-25分钟，泡到微微出汗，全身轻松，秋冬天手脚冰凉的姐妹可以试试#泡脚 #备孕 #泡脚的好处 #怀孕#泡脚的好处
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嘉一妈妈（备孕二胎）6天前
32岁高龄备孕二胎👦👖、坚持睡觉艾草泡脚15分钟、泡的身上暖暖的，小🏠就温暖啦！👶更愿意住！备孕期的姐妹👭建议都去泡泡！#备孕泡脚的好处 #备孕日记 #科学备孕 #备孕好物 #艾叶生姜泡脚包
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橙橙汁3天前
脚臭脚臭试试脚臭粉 这款老牌脚臭粉可以两用～ 如果是有脚臭，建议泡脚用，一次倒3包、用40-50度水温泡15-20分钟，一个月左右为一个周期。 注意：有些姐妹反馈脚臭泡几次就好转了，但还是建议泡完一个周期。 鞋袜臭，建议撒鞋垫上，一次一只鞋半包、均匀撒鞋垫上抹均匀，2天一次。这个不遇水不溶解，所以要一周清洁一次鞋垫。 注意：贵重的鞋，毛绒绒、棉质的鞋慎用，比较适合运动鞋、小白鞋、鞋垫易清洗的鞋。 #脚臭 #脚臭女生 #脚臭怎么解决#脚臭粉
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伊伊麻麻3周前
#产后宝妈 #坐月子泡脚泡多久 宝妈们每天晚上这个#艾草足浴包 泡一泡，真的很舒服#泡脚包 #好物推荐🔥
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欧姐好物分享3天前
粉丝真实反馈来啦！泡完不臭了！ 用泡脚液泡脚后出现脱皮是正常的，耐心观察7-15天，脚部问题会逐步改善#泡脚 #脚气 #脚部护理
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小暖暖4天前
都说多泡脚对我们有帮助，坚持睡前泡20分钟左右，准备要👦🏻的姐妹，泡起来吧#备孕 #科学备孕 #漫漫求子路 #泡脚的好处
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小乔学养生6天前
泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡比较好#涨知识 #养生 #泡脚 #泡脚的好处 #女生必备
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憨憨家2周前
泡脚特别适合熬夜晚睡、不爱运动管不住嘴巴的朋友！每晚仅需20分钟，一段时间后你的状态会越来越好#懒人必备 #养生泡脚 #泡脚 #泡脚包 #泡脚的好处
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暖暖轻语5天前
大家都知道泡脚对身体好，这五种泡脚注意事项一定要记住#情感#养生#泡脚养生
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芊芊有方4天前
#养生就是养健康 #泡脚
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桐柏大叶艾3天前
用正宗艾草泡脚超养生，但是这些细节一定要注意⚠️ #艾草泡脚 #干艾草 #大叶艾 #纯天然野生艾 #自家晾晒啊艾草
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萱宁吖ღ°5天前
姐妹们！女人越来越漂亮的诀窍来咯～2025年瞬间对花椒起了无限的敬意！听劝姐妹们~不爱运动就多去泡泡脚，每天坚持20分钟，真的很舒服，赶紧试试吧姐妹们，我都后悔泡晚了！#泡脚#艾草花椒泡脚#回头率爆棚#我们一起变漂亮 #亲测分享
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美丽妈妈产后恢复中心顾问陈慧娟3天前
泡脚打卡第六天：之前入冬后每天早上起来嗓子干，口干，眼干，泡了2天后起床就是很轻松，没有口干舌燥的感觉。 泡了5天后，生了二胎后冬天脚冷得必须穿袜子才能入睡，泡脚5天后晚上睡觉不用穿袜子了，而且感觉被子里暖暖的，非常舒服。我会坚持坚持，也会定期和大家分享哦#贵阳产后恢复
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小乔学养生1周前
泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡比较好#养生 #养生就是养健康 #泡脚#泡脚的好处 #涨知识
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周周吖…3天前
姐妹们！女人越来越漂亮的诀窍来咯～2025年瞬间对花椒起了无限的敬意！听劝姐妹们~不爱运动就多去泡泡脚，每天坚持20分钟，真的很舒服，赶紧试试吧姐妹们，我都后悔泡晚了！#泡脚#艾草花椒泡脚#回头率爆棚#我们一起变漂亮 #亲测分享
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周周吖…3天前
姐妹们！女人越来越漂亮的诀窍来咯～2025年瞬间对花椒起了无限的敬意！听劝姐妹们~不爱运动就多去泡泡脚，每天坚持20分钟，真的很舒服，赶紧试试吧姐妹们，我都后悔泡晚了！#泡脚#艾草花椒泡脚#回头率爆棚#我们一起变漂亮 #亲测分享
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小乔学养生1周前
泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡比较好#养生 #养生就是养健康 #泡脚 #泡脚的好处 #涨知识
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青岛新闻网3天前
降温后少洗澡多泡脚 泡到微微出汗最宜 别超过30分钟 水温37C-39C最好 气虚严重 阳气不足不宜睡前泡脚#洗澡 #泡脚 #养生 #健康 #科普
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周周吖…3天前
姐妹们！女人越来越漂亮的诀窍来咯～2025年瞬间对花椒起了无限的敬意！听劝姐妹们~不爱运动就多去泡泡脚，每天坚持20分钟，真的很舒服，赶紧试试吧姐妹们，我都后悔泡晚了！#泡脚#艾草花椒泡脚#回头率爆棚#我们一起变漂亮 #亲测分享
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别克讲健康4天前
关于泡脚的一些事#每日常识积累 #分享生活小技巧
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老北京草本艾草花椒泡脚包5天前
每天晚上泡泡脚，真的舒服又舒心，坚持一个周期，你会发现身体的变化，天气转凉了，赶紧试试吧#泡脚包 #足浴养生 #真材实料 #秋冬必备
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汐汐健康养生4天前
#高效舒缓10分钟解锁深度睡眠 步骤拆解（每步1-3分钟，节奏舒缓不费力） 1. 温水泡脚2分钟：水温40℃左右（没过脚踝），加1勺食盐/2片生姜，促进血液循环，快速卸下下肢疲惫（无泡脚条件可直接搓热双脚）； 2. 足底按摩1分钟：双手搓热，按压涌泉穴（脚掌前1/3凹陷处），左右脚各30秒，舒缓神经、助眠安神； 3. 肩颈放松3分钟：① 缓慢转头：左右各转10圈，幅度轻柔不僵硬；② 耸肩沉肩：快速耸肩后缓慢下沉，重复15次，缓解久坐肩颈酸痛；③ 拉伸斜方肌：一手托头侧，向对侧轻拉，左右各保持20秒，放松肩颈紧绷感； 4. 腹式呼吸2分钟：平躺屈膝，双手放腹部，吸气时腹部鼓起（停留3秒），呼气时腹部收紧（停留5秒），缓慢匀速，平复情绪、缓解焦虑； 5. 眼部+面部放松2分钟：① 眼周按摩：用指腹轻按睛明、太阳穴、四白穴，各10秒，缓解眼疲劳；② 面部提拉：双手从下巴向耳后、鼻翼向太阳穴轻柔提拉，促进代谢，兼顾护肤+放松。
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顾成钢-西部文旅3天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法!#涨知识 #国货之光 #科普一下
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周周吖…4天前
姐妹们！女人越来越漂亮的诀窍来咯～2025年瞬间对花椒起了无限的敬意！听劝姐妹们~不爱运动就多去泡泡脚，每天坚持20分钟，真的很舒服，赶紧试试吧姐妹们，我都后悔泡晚了！#泡脚#艾草花椒泡脚#回头率爆棚#我们一起变漂亮 #亲测分享
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起劲旗舰店1周前
跑后泡脚别踩坑！这个时间点泡才真能缓解酸痛 #跑起来生活才起劲 很多兄弟跑完步，一进门就急着把脚往热水里塞，觉得这样能马上缓解酸痛——其实你完全搞反了！刚跑完就泡脚，不仅没用，还可能让你头晕、腿更沉，今天就把这个关键时间点讲清楚。为啥不能马上泡？你想啊，跑步时全身血液都在给腿部肌肉“供能”，心率也快，毛孔还张着散热。这时候突然用热水泡脚，相当于“强行把血液锁在下肢”，心脏得更费力地泵血，很容易出现头晕、乏力的情况。我之前就试过一次，刚跑完5公里直接泡脚，没2分钟就觉得眼前发懵，赶紧把脚拿出来才缓过来。正确的做法是等15到30分钟。这段时间可以先喝口水、慢走几步，让心率降下来，毛孔慢慢合上，身体从“运动模式”切换到“放松模式”。等你摸腿不觉得发烫，心跳也平稳了，再用40℃左右的温水泡——这时候热水才能真正帮你扩张血管，把肌肉里堆积的乳酸“冲”走，缓解酸痛的效果才会翻倍。记住，跑后恢复讲究“时机”，别让好心办了坏事。下次跑完先等等，按这个时间点泡，第二天腿不酸、状态还好，赶紧试试！#起劲#跑起来生活更起劲#起劲旗舰店#起劲创始人杰叔@杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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