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赛普健身教练培训学院1年前
今天发布王严老师独创～嘎吱训练法！【三角肌后束】只用一组，效果肉眼可见[嘿哈]#王严训练法 #嘎吱训练#三角肌后束#撸铁 #力量训练
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赛普健身教练培训学院11月前
杠铃平卧推～嘎吱训练法#王严指哪打哪 #力量训练 #胸肌#卧推#嘎吱
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赛普健身教练培训学院10月前
小伙伴们要的背部嘎吱来啦！～嘎吱引体[666]#王严指哪打哪 #撸铁 #力量训练 #背部训练#嘎吱引体向上
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赛普健身教练培训学院1月前
前国家队教练王严导师独家嘎吱训练大法，绝对颠覆你的认知！ #王严训练法 #王严指哪打哪 #增肌 #抗阻力训练 #健身干货教学
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赛普健身教练培训学院1年前
嘎吱训练法，三角肌中前束，对提高力量非常有效 #力量训练 #撸铁 #王严训练法#三角肌#抗阻力训练
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赛普健身教练培训-邢老师3月前
高位下拉嘎吱训练法#背部训练 #力量训练 #撸铁 #王严指哪打哪#嘎吱训练
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新国职培训基地宋主任5月前
女人当男人练，男人当那啥练[捂脸]
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飞哥教你学健身4月前
背部嘎吱训练一组就可以出线条，想瘦背部可以试试。#健身干货 #健身教学 #背部训练 #体重管理
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赛普健身教练培训学校深圳校区3周前
三角肌嘎吱训练法，王严老师专为中高级爱好者打造的训练技术，强度很大，分享干货🌹#健身动作示范 #健身 #健身训练
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奕达达5月前
全网最细 #嘎吱训练 #王严训练法 #原理
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邢阿龙-赛普健身5月前
王严老师嘎吱训练 今天讲下#嘎吱训练法 欢迎大家在评论区讨论#邢阿龙 #赛普运动员孵化训练营 #赛普健身 #抗阻力训练
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赛普健身教练培训学校深圳校区5月前
肱二头肌训练，王严老师嘎吱训练三面弯举💪#健身 #健身干货 #王严#嘎吱训练#健身教练培训
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赛普健身教练培训学校深圳校区6月前
练背，老铁，学习王严老师独家嘎吱训练技术，杠铃划船训练！#健身教练培训 #手把手教学
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叶先森爱健身3月前
如何评价“嘎吱训练法”？ 回复 @科比留声机🏀的评论 #健美 #健身干货 #增肌 #力量训练 #健身房
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王严聊健身3年前
嘎吱训练法的原理和21礼炮的区别 #嘎吱训练#健身干货
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赛普健身教练培训学院7月前
硬拉～中嘎吱，一做就能找到目标肌！#王严指哪打哪 #抗阻力训练 #力量训练 #硬拉#中嘎吱
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飞哥教你学健身5月前
应粉丝要求练习下腹部如何嘎吱，试试这个动作好不好、想看飞哥嘎吱哪个部位打到评论区、关注我健身不迷路。#健身干货 #体重管理 #你的坚持终将美好 #腹肌
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赛普健身教练培训学院4月前
大嘎吱中嘎吱小嘎吱如何运用？#王严指哪打哪 #抗阻力训练 #力量训练 #撸铁 #嘎吱训练法
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飞哥教你学健身5月前
这一次被粉丝难住了、双杠臂屈伸嘎吱没有完成、回去继续加油训练、你是哪个部位部位不满意都可以打到评论区飞哥满足你、关注我健身不迷路。#健身干货 #体重管理 #减脂 #坚持锻炼给自己一个好身体
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飞哥教你学健身2月前
平板卧推嘎吱训练，练胸没感觉试试这个方法，一组干到爆。#减脂期 #力量训练 #健身减肥 #体重管理
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一起加油o2周前
师家门练背思路教学😈@舜（接线上指导） @赵师的健身日常（12.7洛阳训练营） #舜 #健美 #赵师 #练背动作 #嘎吱训练
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赛普健身教练培训学院1年前
三头肌嘎吱大法～仰卧杠铃臂屈伸（✅刻画线条用小重量嘎吱，想增肌请选用大重量！） #王严训练法 #撸铁 #抗阻力训练 #肱三头肌#嘎吱训练
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健身&康复&理疗3周前
❥1️⃣⁓#健身 #健身打卡 #健康运动 #嘎吱训练 #华为mate80pro 征途之上勇往之前 终能触摸心中星辰
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飞哥教你学健身3月前
膕绳肌嘎吱训练想要臀部更有力量、后侧链必练动作。#减脂期 #体重管理 #健身塑形 #健身干货
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飞哥教你学健身6月前
龙门架反向飞鸟嘎吱训练、效果好不好试试就知道、关注飞哥带你健身不迷路。#体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减脂塑形 #健身干货
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赵东择🧌1年前
日常分享：嘎吱训练 今天体重72.5了 慢慢恢复80kg#努力训练热爱生活
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健身&康复&理疗4周前
❥1️⃣⁓#健身 #健身打卡 #健康运动#嘎吱训练法 #免费试吃诈骗 新周启程，向光而行 努力让每一天都充满可能
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进击的鸭鸭1年前
手臂突破的训练方法，嘎吱训练法！ #健身
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赛普健身教练培训学校深圳校区6月前
王严嘎吱背阔肌训练，快速提升背部的技术，嘎吱训练法💪#王严#健身教练培训
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Liam 博1月前
白天新派健美，夜晚偷偷嘎吱 #新派训练#嘎吱训练 #增肌 #练背
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飞哥教你学健身7月前
快速消除拜拜肉，继续上高货、臀后臂屈伸嘎吱，效果好不好试试就知道。#体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持不懈 #减脂塑形
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炁体书华4月前
王严老师说的东西确实有助于我们训练的进步！ #嘎吱训练 #王严聊健身 #刘孟易 #形体训练 #私教
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飞哥教你学饮食9月前
今天带一位猛男搞一次嘎吱肱二头肌，一组练到爆。#减脂 #自然健身 #健身干货
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二两奶茶三两铁1月前
上来就是嘎吱新老混合派：绳索侧平举/中束，哑铃俯身侧前平举/中前，绳索嘎吱三件套(连着做)/后束，坐姿杠铃口鼻推/前束。 #肩部训练 #嘎吱训练 #日常健身打卡
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飞哥教你学健身5月前
练上胸感觉不好可以试试这个嘎吱、效果好不好试试就知道、关注飞哥健身不迷路。#健身干货 #体重管理 #减脂 #胸部训练
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潜能宇哥健身号10月前
这动作100kg我就到头了 这数字对你们来说不算大重量吧 但做法一变 全身过电 表情扭曲赛假面#健身 #深蹲 #嘎吱训练
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飞哥教你学健身3月前
一组可以练到爆的动作，想出腹肌可以试试这么练、只要能练腹肌很快就出来、效果好不好试试就知道。#减脂期 #减脂塑形 #体重管理 #健身干货
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飞哥教你学健身5月前
腹部增强版训练龙门架嘎吱训练、可以把你想练的部位打到评论区我来满足你、关注飞哥健身不迷路。#健身干货 #减脂 #核心力量 #体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
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飞哥教你学健身3月前
肱三头肌嘎吱训练效果好不好试试就知道。#健身干货 #增肌减脂 #减脂塑形 #体重管理
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王严聊健身3年前
#健身日常 #手臂训练 今天练手臂，试试王严老师的嘎吱训练法，讨论下视频中注意到了那些细节？？
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飞哥教你学健身6月前
今天继续带一位美女感受一下史密斯嘎吱臀部、练了三四年的水平有点超出我的预期，效果好不好试试就知道、关注飞哥健身不迷路。#你的坚持终将美好 #健身干货 #减脂塑形 #体重管理
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飞哥教你学健身1月前
肩部起不来怎么办？试试这个嘎吱训练、能练下来的都是强者。#减肥健身 #健身干货 #健身教学 #体重管理
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Juscars3周前
继续学习继续学习 不懂就问#肌肥大训练 #嘎吱训练 #健身小白
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飞哥教你学饮食7月前
史密斯嘎吱训练安排，试试就知道#教练培训 #三角肌 #体重管理
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赛普健身教练培训学院6月前
深蹲嘎吱大腿拉丝#王严指哪打哪 #王严训练法 #抗阻力训练 #撸铁 #深蹲
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劲 生（收线上线下）.2天前
我们练肌肉，必须要充分发挥肌肉的全部功能，那么二头肌，肘曲加肩屈，你的二头肌将会爆炸#嘎吱训练 #二头肌
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梅俊军6月前
#嘎吱训练法 破坏骨骼结构最后失去关节配合度#背部训练 #引体向上 #高位下拉
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Zoya2周前
#胸肩训练 #嘎吱训练 #小重量打磨技术 #健身塑形
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赛普健身教练培训学院1年前
臀下角该怎么练？嘎吱相扑深蹲来喽[嘿哈]#王严训练法 #撸铁 #力量训练 #练臀#相扑深蹲
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进击的鸭鸭4月前
适合新手的肩膀训练，嘎吱除外 #健身 #肩膀训练
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郑大背王3周前
欢迎观看背王的手臂嘎吱训练 #坚持锻炼 #手臂训练 #健身 #精神氮泵 #日常vlog
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王严聊健身3年前
用嘎吱训练法，对肱三头肌的线条进行刻画#健身 #撸铁
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材哥没有休息天2年前
（高阶手法第二节课） 材哥：小子学得挺快，掌握了这不得来两下骗对手启动。 舜哥：学到赚到，现学现用wow #羽毛球 #日常训练
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一莎养生集7月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了！ 自律阿姨健康瘦身的一天！#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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微动健身3年前
减脂版臀部训练，方法用得对事半功倍#健身女孩 #臀部训练 #广州番禺健身 #私教工作室
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居家健身私教-小楠哥6月前
精准瘦大腿根！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
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王严聊健身3年前
嘎吱训练法在腘绳肌训练中的运用。 #健身
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郑在康复（阿涛）6月前
膝盖这样练，你看他还响不响？#运动康复 #训练 #膝关节
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李教练来喽！5月前
卧推好！卧推妙！想要胸肌快速成长，必须还得是卧推！！！！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌
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运动康复师阿伟6月前
“训练核心髋关节嘎吱嘎吱响，我们称为髋关节弹响，一个动作帮你解决” #康复#运动康复#体态 #骨盆前倾 #核心训练
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啦啦八爪鱼训练营3年前
让你过年前瘦出大腿缝#瘦大腿 #瘦大腿内侧 @DOU+小助手
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深炼健身（总部）7月前
练肩肩膀嘎吱响？热身真的很重要 #健身 #精神氮泵 #练肩 #健身小白必看经验 #健身干货
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