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sw橙7月前
让高中生教你新手引体如何从零到一#引体向上#新手#教学#高中生
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李阳新-自律版8月前
新手引体向上必练的两个退阶动作#引体向上 #徒手健身#新手健身
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吕教健身教学7月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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乐动体育张老师🫡8月前
中考体育——引体向上💪🏻在家就能练 #中考体育 #引体向上#淄博乐动体育 #体育中考
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玉环教初中体育的钱教练1月前
一看就会的引体向上技巧 每天练习30分钟你也能轻松突破。 #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环
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小尼教练6天前
“引体向上”世界记录保持者，来教你怎么1分钟突破30次引体向上#健身 #引体向上
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川味辣妹3周前
引体向上从零到一｜练过的人才懂的含金量 每一次小小的进步都会开心很久🎉 只要动起来就是进步💪 #引体向上 #健身女孩的日常 #健身减肥
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动次打次^2月前
一条视频带你解锁人生中第一个引体向上 #引体向上 #北京体育大学 #女大学生 #健身 #健身干货
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Gandy__3周前
练背辅助引体向上这个错误，需要你们注意 #健身干货 #增肌
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不会锻炼（干货教学）6月前
引体向上秘籍，你们都是练多久才解锁引体的#引体向上#健身#街健#引体向上从0到1 #干货分享
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洋芋神🔥3月前
引体向上其实很简单，今天教大家轻松搞定#健身干货 #健身 #健身训练 #居家锻练 #户外锻炼
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小黑子健身1月前
解锁引体向上，从0-10进阶计划。 #健身 #背部训练 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货
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Rzm2月前
引体向上解锁全过程#练背 #引体向上 #健身干货
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薯条不沾酱🍟（居家锻炼）1周前
引体向上从0到1 做完这几步 轻松解锁#新手教程 #引体向上 #健身干货 #健身
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马达和猫猫虫（带老婆练）4天前
没有力量基础该怎么练引体 #引体向上 #引体向上教学 #新手引体 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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ℳ刘䒕泶·不练腿6天前
#引体向上 #流量扶持 惊现30个引体大神老弟
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Icy艾希3周前
#健身 #新手健身 #解锁引体向上 欢迎收看带女朋友健身系列#带女朋友健身
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你好呀牛爱花1周前
曾经我也以为我这辈子都拉不起一个引体向上！事实证明，只要你能耐住性子坚持，就一定可以！ #引体向上挑战 #健身氮泵
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阿武MAX1周前
一个月解锁引体 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #我的电子健身教练
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王易安6天前
今天又进步了#引体向上
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下水道的老鼠2周前
这些训练不止帮助你引体向上，对你肩胛骨活动度也很有帮助#健身 #健身训练 #新手健身 #新手健身计划 #引体向上
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丰丰和你一起来减脂2月前
引体向上教学#引体向上 #健身 #新手健身 #减脂期
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曹星星4天前
日常运动#引体向上 #自律
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笼王焖面（王大锤）5月前
#笼王焖面#引体向上 #高空舞蹈 当焖面与引体向上，遇到空中舞蹈，能碰出什么火花😊 @DY空中舞蹈
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硕哥运动课堂1月前
如何学会一个标准引体向上 #引体向上 #徒手健身 #户外运动 #背部训练 #强身健体增强免疫力
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玉环教初中体育的黄老师4周前
引体向上从 0 到 1 快速提升方法，学会轻松满分 #玉环中考体育 #玉环引体向上#台州中考体育 #玉环引体向上
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当且仅当4周前
零基础教学 引体向上从0到1的突破 #引体向上 #零基础 #教学 #健身 #新手
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小爱Plus🏋️‍♀️4天前
#解锁引体向上 蹦上去之后保持上半身包括核心全部收紧感受背部持续发力慢慢控制下放感受慢离心！十几秒的时间里大脑和肌肉进行了一次深度交流
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美丽的蕉教练🍌1月前
是真的❗️❗️只要每天坚持这么跳，就能解锁引体向上#引体向上 #练背 #坚持锻炼
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跳绳兜兜哥3周前
#上热门 今日跳休 花样引体向上 #因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己 #引体向上
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多动动体育一江门上门体育3周前
引体向上零的突破借力摆浪技巧教程#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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玉环教初中体育的黄老师5月前
引体向上保姆级攻略#引体向上#中考体育#玉环中考体育#中考体育训练#体考
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北京体测体考训练营索教练4月前
中考体育引体向上，是摆荡，不是乱晃！学起来，冲刺满分 #中考体育 #体测 #体测引体向上 #北京中考
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zeng jia you💫4月前
Day6 | 👧🏻 0→10引体向上&👦🏻0→6块腹 👦🏻 0-6练回6块腹肌 1️⃣胯下击掌30秒 2️⃣同侧提膝30秒 3️⃣开合跳30秒 4️⃣对侧提膝30秒 5️⃣后勾腿跳30秒 6️⃣提膝下压30秒 7️⃣毽子步30秒 8️⃣扩胸后勾踢30秒 9️⃣深蹲30秒 🔟前脚踢30秒 1️⃣1️⃣提膝下拉30秒 1️⃣2️⃣抬臂开合30秒 1️⃣3️⃣高抬腿30秒 以上动作为1组， 每天练习4组 👧🏻 0-10引体向上 1️⃣单杠悬挂20秒为1组， 每天练习5组 #健身 #引体向上 #腹肌 #情侣减肥 #运动
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阿仁云健身3天前
小学生这样练都可以#引体向上 #健身干货 #健身小白必看经验 #练背 #背部训练
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大成者5天前
百日引体打卡，今天三十天奖励自己一个钢丝跳绳，好多年没跳了，把自己打的遍体凌伤😅还是老老实实拉引体吧#引体向上 #跳绳
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健身百科1月前
练背首选动作引体向上，动作细节希望能帮到你#引体向上 #健身 #健身教学
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0T1 Fitness3天前
0基础解锁严格引体向上完全指南，你解锁第一个引体向上用了多久？#引体向上女生 #crossfit #新手健身 #健身光速成长计划 #女性力量
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粗暴D蛋挞3天前
健身不要练引体，如果你也失业了的话，不然会….. #健身 #引体 #引体向上女生 #运动
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风暴降生3周前
快看 她又在龙门架上跳舞了💃引体太空步版《青花瓷》献给大家 带病跳控制不太好 尽力了😆#引体向上 #引体太空步
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外星人爱吃寿司3天前
我恭喜我终于解锁自重引体了！！！！😭 #引体向上 #引体向上女生 #健身 #撸铁少女
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佳伟说2周前
我的引体向上日记，能否超越50%的同龄人#波比跳#好听音乐#遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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在北京的刘教练2月前
引体向上和立定跳远怎么练#体育中考 #中小学体测 #青少年体能训练 #引体向上 #立定跳远
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杨小马1周前
引体向上从0到1 （两年前的视频）#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #杨小马
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KONG.3天前
全网保姆级引体向上教学，助你少走弯路 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #保姆级教程
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健身的鱼🐟3月前
如果你刚开始：别急，从一组深跳、一次快走开始，时间会奖励坚持的人。#引体向上 #单杠健身 #单杠 #户外运动
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成都上门体育-曹教练4周前
中考体育#立定跳远#引体向上#1000米#初三体测#中考体育
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小哪吒球鹿3天前
论男生和女生…跳下三文鱼梯的搞笑程度 #忍者勇士 #引体向上挑战 #引体向上 这位仁兄可太逗比了 球鹿甘拜下风
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桑尼-Sunny（健身版）3月前
新手小白速成版引体向上，带你解锁引体向上新技巧，有手就能学会！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #我的电子健身教练
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一个在成都教中考体育的3天前
引体向上第二节课，继续加油 #引体向上 #中考体育 #成都中考体育 #立定跳远
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无敌辣1周前
穿搭基础舞蹈就不基础 #引体向上太空漫步 #女生引体向上 #小鸡舞 #抽象
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坚持是一种品质5天前
#上热门话题🔥🔥🔥全网最火歌曲 能让我们变好的事都没那么容易，一起努力吧✊✊✊#日常训练 #健身 #引体向上 #根本停不下来
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予妹儿跑个步5天前
人之所以迷人是因为擅长做自己，当我跳上去挂住的一瞬间我就觉得我帅没边了 #健身女生 #生命力女孩 #引体向上挑战
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Chris克里斯健身5天前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#腹肌 #坚持的意义 #力量训练 #健身日常 #增肌
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潍坊上门体育乔教练3天前
仨学霸一起训练，下雪也不能耽搁，时间太紧张了#潍坊同城#潍坊上门体育乔教练#引体向上#立定跳远
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北京佐佑中考体测左教练4天前
初中体测引体向上 5个易错动作点[吃瓜] 在正确的训练轨道上稳步前进[偷笑][偷笑] #初中体测#引体向上#引体向上训练#北京体育中考 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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琪杰3天前
#健身知识 #引体向上 #增肌 #功能性训练
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达分体育 （南通上门体育私教）4天前
引体向上注意事项！ #体育中考 #中考体育 #体育 #运动健康 #引体向上
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松哥爱运动4天前
#健身无处不在强身健体正能量 #运动健身也要节奏感
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南昌叶校长聊学习4天前
26年中考体育高分技巧 第1集 #江西中考 #南昌 #本地教育 #家有初中生 #中考体育
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黑马力量场（中考体育马教练）3周前
天津体育中考男生体能选测项有50米，立定跳远和引体向上，三选一，建议从立定跳远和50米之中，按个人优势项目选择，不知道怎么选，评论区留言，我来告诉你#体育中考 #中考体育 #热门 #我要上热门🔥 #中考
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黄岩教中考体育的孟教练1周前
#中考体育 #引体向上
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河南工学院1周前
引体向上凝全力，手臂酸痛也不松手；立定跳远聚锋芒，腾空瞬间便越极限！不服输，就是体测达人的底色！#河南工学院 @河南省教育厅
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九厘米的林（追高版）4天前
五年级的娃，提前练起来，初一就开始过程性测评，立定跳远，引体向上…给孩子安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵邻居#中考体育#立定跳远 #专用垫子
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嘻嘻嘻嘻1周前
奇怪，两个轮子就可以跳楼了？#危险动作请勿模仿 #晚上不能健身吗 #引体向上教学 #引体向上的正确训练方法 #速降自行车
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