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陈皮酱啊8月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
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@爱运动的悦悦7月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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小婷的运动日记7月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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美好生活❤️健身跟练7月前
跳起来夏天之前瘦下来古法健身操升阳跳跟练版腿部锻炼每天2分钟 #古法健身 #升阳跳 #我要上热门#dou上热门 左右甩腿，交叉跳，后踢跳，侧踢腿，毽子踢，高抬腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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小淘子爱运动（跟练版）3天前
古法健身操简单慢速30分钟完整版 跟不上？没关系，我走的是现代佛系派。 不求一招一式神还原，只求今天比昨天多动了两分钟。 练得慢也没关系，能坚持下来的，都是自己的冠军。#古法健身操 #动起来 #跟练完整版投屏电视 #每日打卡#减脂
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小艾有氧塑形（直播带练）5月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小源哥古法锻炼8月前
三个动作预防摔跤~ #锻炼 #古法健身 #古法健身操
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文文运动版6月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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阿圆Healthy4周前
古法锻炼太猛了🔥睡醒来一遍❗️气🩸足人瘦美❗️ #健康养生 #拉伸 #居家锻炼 #古法锻炼 #健身
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中式养生局7月前
传统古法健身操，坚持锻炼一周！#养生操 #古法养生 #道家文化 #居家锻炼 #既梦ai
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小淘子爱运动（跟练版）1周前
古法健身太牛了 30分钟古法健身合集｜从太极到八段锦，一套练全身！ 中式帕梅拉跟练，一样爆汗淋漓！快练起来吧#古法健身太牛了 #古法健身 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #跟练
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木芯爱运动1周前
古法健身操，真的有用！ 跟着练，通全身！气血通畅了，气色也红润了！#古法健身操 ＃居家锻炼 #传统养生功法 #强身健体 #强身健体 #锻炼给自己一个好身体
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陈皮酱啊8月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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木芯爱运动3月前
中式古法操太牛了，跟着跳养气血！！！ 真的有用，8分钟跟练 一遍微微发热，两遍全身暴汗，跳了才知道，整个人都通透了！！！ #养生日常 #养生 #养气血 ＃古法健身操 ＃改善形体提升气质 ＃气血不足#居家锻炼 ＃古法养生操 ＃小动作大作用＃强身健体
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阳刚之气5天前
古法健身操，5个动作，全身轻松#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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爱运动养生的琪琪6月前
古法健身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，合理安排运动！老祖宗的智慧太牛了🔥#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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@爱运动的悦悦6月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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唐唐古法健身操3周前
晨起1分钟「顶胯抬腿」，肚子骨盆一起救 #健身 #塑形 #轻线条 #古法健身操 ✅ 揉开“宿便肚”，激活小腹燃脂 ✅ 把前倾的骨盆“拉”回正位 ✅ 悄悄提翘塌屁股
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雪儿很棒（努力逆袭）6天前
当我开始古法健身，30岁学会认真富养自己 #古法健身#健康#养生#永和#永和豆浆老药工
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大丽爱运动4天前
古法健身操跟练版来了，每天做几组，跟着道长瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身#瘦肚子 #dou上热门
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阳刚之气4天前
这5个动作，坚持练习#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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橙子要自律1周前
每天晨起来上一组中式健身法，动作简单，零基础特友好！掉称塑形没话说👍🏻
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小婷的运动日记5月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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源莲4天前
道家古法养生操 久坐的朋友们，这两个动作坚持每天锻炼五分钟，每日新收获！ #古法养生#居家锻炼#道家#坚持运动
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粟粟爱养生5月前
学中医前瘦身vs学中医后瘦身，科学养生健康瘦身，合理安排运动💪#道家养生 #中式健身操 #古法健身 #中式养生 #适合所有人的健身操
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王昕燃的养生流水账（已瘦25斤）5月前
学中医前vs学中医后，健康瘦身，中式古法健身操，暴汗燃脂，无跑跳越练越精神，懒人瘦身秘籍#健康 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #养生 #健身减肥 #古法健身操
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Q妹儿呀🍊1周前
古法健身太牛了！对比太明显了#居家运动健身 #居家锻炼 #古法健身操 #中国人的帕梅拉 #产后恢复
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巧巧居家运动7月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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阿丽6月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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小路（产后逆袭版）4天前
坚持打卡第二天 加油💪#产后恢复身材 #居家锻炼 #产后减肥 #古法健身操
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开心妹陪你练3周前
适合中老年人的古法养生动作，每个动作2分钟左右，循序渐进。针对肩膝腰腿六大痛点，精准调理👍#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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@鱼儿瑜伽蜕变3天前
每天练升阳操，相当于养气血1小时！#古法养生 #古法养生操 #小动作大作用 #健康养生操
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太乙游龙功王建福3月前
早晨起床就练习提膝冲拳和旋腰抬腿两个动作，让你双腿更有力！#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极
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涵涵《运动版》6天前
跨椅子抬腿 简单动作 开跨瘦身#古法健身#居家锻炼 #瘦腰腹 #自律 坚持 就是任何事乘以365
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道医谢仁望1周前
古法晨起腰腿四练，坚持下去，你会感谢现在努力的自己！#运动健身 #抖音生活观察计划 #中老年腿部锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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舒润瑜伽6天前
古法气血操太牛了，半月像换个人，跟练版，老祖宗的健身操真的牛，试过才知道，抻筋拔骨，通畅舒服 适合人群:久坐党|经期拉伸|宝妈 锻炼时间:清晨或黄昏 #经期运动 #一平米健身 #家庭健身 #在家锻炼 #古法健身
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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大个林在运动1周前
姐妹们，真不骗人！这套古法健身操真的适合所有人❗️ 任何情况都能练，就连生理期也完全没问题！👍 ⚠️唯一要注意的就是：一定放在早上做！ 下午或晚上练，我怕你兴奋得睡不着～😂 动作很简单，核心记得收紧。 练完整个人微微出汗💦，全身都舒展开了❗️ 一天都特有精神！快来一起打卡试试吧！😝 跟练：可为爱养生 #居家锻炼 #古法养生操 #晨间运动 #养生操 #空腹运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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豆包爱运动5月前
古法健身操60分钟跟练版本来啦，尽量减少了重复动作，尽量消耗大的动作后面搭配轻柔的动作，希望大家喜欢然后可以坚持锻炼，一起遇见更好的自己！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #跟练版
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古法锻炼孙师傅1周前
#养生 #居家锻炼 #好身材练起来 #锻炼
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橙子要自律4月前
古法健身操太牛了👍姐妹们要的跟练版来了‼️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #每天坚持锻炼 #古法健身
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道医谢仁望1周前
古法晨起腰腿四练，坚持练习，好不好等你来告诉我！#秋冬是去户外最好的季节 #抖音生活观察计划 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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中式养生操分享5月前
家人们！这舞一跳就停不下来 高抬腿+深蹲组合拳 暴汗30分钟=慢跑5公里 跟练30天腰围缩5cm 现在跳还能解锁隐藏动作 #暴汗燃脂 #马甲线挑战 #健身操教学#养生操#古浅健身操
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小妍锻炼1周前
旋腰抬腿#古法锻炼#和我一起锻炼 #小动作大作用
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颖儿古法健身5月前
抬腿卷腹、练出马甲线#练出马甲线 #减脂瘦身
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古法健身刘师傅6天前
中老年腰腿不舒服，试试这个动作 #中老年 #腰腿痛 #古法健身
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陶陶要变瘦（哺乳期）1月前
古法健身太牛了，每天坚持练，半个月跟换个人似的✅#产后恢复 #产后恢复身材 #产后妈妈 #古法健身 #古法健身操
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张老师古法运动2月前
想怀孕不想剧烈运动的姐妹可以试试多抬腿，瘦腿同时激活盆腔。#运动康复 #养生操 #备孕运动#锻炼 #居家健身有新招
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小淘子爱运动（跟练版）6天前
古法健身太牛了 8个经典动作，每天做2遍！ 今天你练了吗？ 加入我们的古法健身操打卡计划， 一起用最自然的方式， 遇见更健康、更年轻的自己。”#古法健身太牛了 #古法健身 #跟练 #瘦全身 #塑形
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新新古法运动1月前
古法健身操就是这么🐮！强筋壮骨，强腰固S，瘦腿提臀#古法健身操#自律#居家锻炼
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志哥运动养生6天前
💪对自己身体有益的动作一定要坚持做👌简简单单三个动作动起来就行👍管住嘴迈开腿有空你就练一练#养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#减脂大神支个招
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柚柚麻麻5天前
第18天｜古法健身太牛了‼️已✂️9个啦～～不跑不跳全身暴汗，这个冬天有古法健身操陪你度过，不怕冷，一起来健康减脂吧👯‍♀️#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #减脂 #变美变瘦变好看
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木芯爱运动4周前
每天5分钟，强健腰腿，面若桃花！ 秋冬多踮脚，腿有劲，人不老！手脚冰凉，气血不足，长期久坐的都要练起来！每天5分钟，强腰固肾，气血通畅全身！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃踮脚操 #秋冬养生 #强健骨骼 #强腰固肾 ＃每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃传统养生功法 ＃活动筋骨放
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Q妹儿呀🍊5天前
古法健身太牛了！对比太明显了#居家运动健身 #居家锻炼 #古法健身操 #中国人的帕梅拉 #产后恢复
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小戚爱运动6天前
每天坚持做，身体更健康#居家锻炼 #居家运动健身 #瘦肚子 #古法健身操
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赵小姐爱运动1周前
古法健身 每天锻炼这几个动作想不SO都难
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木棉的运动日常6天前
12月18日古法健身打卡（下） 古法健身太牛了，全身通了，气血好了！#古法健身 #居家煅炼 #养生操 #小动作大作用
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要当辣妈（挑战95斤）5月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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张小妮儿爱运动6月前
古法健身太牛啦‼️跟着做就能瘦，真的有用，老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道！拔筋拨骨，爆汗舒服～ 10分钟练一遍，胆子大的就来两遍#古法健身操 #小动作大作用#中国式帕梅拉 #古法健身10分钟跟练版 #燃脂爆汗
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漫漫健身日记1周前
古法健身操，十分钟，锻炼全身，和我一起练起来吧#古法健身#居家锻炼
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