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心血管莉莉医生1月前
你觉得几点不睡算熬夜？#医学知识科普
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醒目视频1周前
熬夜伤甲状腺，医生建议这个时间睡觉。（出镜：刘畅；编辑：周瑞雯；责编：崔锦玥；来源：央视财经）#甲状腺 #熬夜 #民生关注 #养生 #健康科普
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全科医学韩自旺1周前
#抖音 #科普 #睡觉 #健康
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人性狼牙站（李老师）5月前
熬夜的三大坏处 #熬夜#夜班熬夜
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Tyche4天前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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段洪志医生2月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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周文强老师工作室1周前
熬夜的致命危害，90%的人还没察觉 #人生感悟
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方仪·在野1周前
熬夜不是伤身体，是在偷走你变厉害的可能性#熬夜成瘾 #健康养生 #早起 #熬夜党 #睡眠
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失眠调理专家金明兰主任1月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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小虫博士2周前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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万和健康6天前
熬夜刷视频的你，是想把自己“熬废”吗？ #熬夜 #颜值 #健康科普 #抖出健康 #维生素
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妇产科牛诤医生7月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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哲哥说健康4天前
晚睡竟然对身体的影响这么大，快来看看你有没有中招！#晚睡的小朋友 #身体差 #熬夜党
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荣姐情语4天前
12点之后睡觉的人注意了！心脑血管，猝死风险正在靠近你……#熬夜党救星 #情感共鸣
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开心爸孔令凯1月前
孩子晚睡有哪些危害？这两种情况必须干预！ 很多家长苦恼于孩子晚上12点了还不睡觉，但是孩子晚睡≠必须干预！关键看睡眠质量和作息是否颠倒。 【无需焦虑的情况（睡眠质量好）】 即使12点睡，但入睡后安稳、第二天精神饱满，说明睡眠质量达标。不影响生长激素分泌，不用担心身高问题。 【必须干预的信号】 ⭐️ 晚睡且夜醒频繁、第二天精神差、打哈欠、注意力不集中。 ⭐️ 作息完全颠倒（如夜里12点睡到中午12点起），影响生活节奏。 【矫正方法（家长要坚定）】 ⭐️ 设定规则： 到点必须上床、关灯，可以躺着不睡，但需保持安静。 ⭐️ 坚持执行： 过程可能持续2-3周，孩子会反抗，但家长需承担短期不适，引领方向。 ⭐️ 底层逻辑： 孩子认知有限，以“享乐”为主，家长需主动护航，不能全听孩子的。 #宝宝晚睡 #宝宝睡眠质量 #宝宝睡眠问题 #孔令凯
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知名专家聊儿科1月前
别让晚睡坑了娃，从生长激素到学习习惯，这6个隐形危害，家长越早知道越好。#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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雯雯医生4月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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光速速3天前
竟说早睡比晚睡不健康？ #养生 #几点睡觉
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不烦兔two1周前
#抖音合伙人计划 熬夜的真相有！#熬夜 #养生 #创作者灵感 #真实生活分享计划
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田主任健康说7月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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小石榴妈妈育儿分享5天前
孩子经常晚睡的后果 新手宝妈点赞收藏#育儿经验分享 #孩子晚睡的危害 #新手妈妈
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齐博士的健康日记1周前
连续晚睡和作息混乱，哪个对身体伤害更大？#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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🍃杏林朗中6天前
如何养生，今天先讲讲熬夜…#中医科普 #修行#正能量传递
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艳子不忘初心6天前
早睡竟然比晚睡，更不健康？！#睡眠 #睡眠质量 #口播短视频创业 #新人 @抖音小助手
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徐克学长1月前
高中生，很多睡眠严重不足。#家庭教育
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浙江名医馆2周前
孩子晚上10点还不睡觉？家长要注意，可能会影响孩子身高#健康 #科普 #育儿 #身高
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治未病主任吴节1周前
晚上坚持不睡觉，白天才睡觉这样不行 #失眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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默大侠健康贴士1周前
睡眠不好，血管更容易长斑块#睡眠 #血管堵塞 #心脏病 #中医
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上海胸科张魏巍医生2月前
大家认为晚上几点睡觉，对我们的心脏最好呢？ #心脏健康 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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黄红丽医生科普1周前
孕妈熬夜，胎宝也跟着“倒时差”？真实案例让人不敢再晚睡！ #孕期作息 #胎儿发育 #健康科普 #真实案例
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儿科教授李兰铮5月前
8岁男孩才40斤，每天晚上12点才睡着，睡眠不好也容易影响长高长肉~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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毛里毛气1月前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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糯糯敏4天前
第13集/内向的人，深夜失眠有办法#内向#自我提升#失眠#i人 #创作灵感
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健康传承6天前
晚上久睡不寐，失眠的原因找到了！#失眠 #中医养生
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程玲2天前
医生提醒：经常熬夜危害大，年轻人群更要注意！ #卵巢早衰 #不孕不育 #中医妇科程玲主任 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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东江店HKHN自习室静静老师4天前
#青春期#熬夜#亲子沟通
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美业娜娜老师4天前
过午不食，老祖宗的养生智慧还是很有道理的#健康 #养生 #女性健康 #过午不食 #个人健康
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减重外科王桂琦6天前
很多人不知道，这种情况是严重的睡眠呼吸暂停！它不只是影响睡眠，还会让白天注意力不集中、反应变慢，开车时就是致命隐患，一不小心就酿成事故；长期下来还会损伤心肺，危害远比想象中严重！#王桂琦减重团队 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠呼吸暂停
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睡眠顾问张新波1月前
什么影响了你睡眠？ 光线，时间，褪黑素 #睡眠 #健康 #黄河古中医书院
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中医耳鼻喉科李洵2周前
一岁多孩子，凌晨才睡觉，影响生长发育#医学科普 #睡觉 #早睡早起 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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卢慧老师2天前
除非特别必要，尽量不要在深夜出门！ #认知 #思维 #人生感悟 #国学文化
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森林同学1周前
为什么熬夜晚睡？ #熬夜 #认知 #晚睡
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朱校长育婴3月前
宝宝晚睡问题如何解决？胎盘级教程 #抖音精选 #宝宝晚睡 #婴儿睡眠#朱校长 #朱校长育婴
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健康管理玲姐1周前
早睡竟然比晚睡更不健康？！#保暖外套#衣服#健康养生@抖音创作者大会 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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福祥养老运营陈院长4天前
阿尔兹海默症的老人的睡眠障碍是养老院灯火通明的原因，多一点耐心多一份陪伴#护理院 #养老运营 #阿尔兹海默症
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肖老师说营养2周前
最伤身体的睡眠方式，竟然比熬夜更可怕 身体不知道你几点睡，这才是最深的伤害 #熬夜#规律作息 #好睡眠#睡眠质量
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神经康复科韩主任1周前
失眠的根源，就是肝不好，教你一招改善 #失眠#健康科普#涨知识#热点
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可夏活力养生1周前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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静篌椛开3天前
#健康 #每日分享
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时代邮刊6天前
晚上11点以后睡觉少活5-10年 熬夜患心血管疾病概率显著增高，最佳入睡时间在2200-2300
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郑道的自愈系统1月前
失眠睡不着的时候放弃睡觉才能睡好觉！ #开悟 #失眠 #放弃睡觉
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中医范美丽3天前
睡眠表现什么问题 #养生 #医学科普 #中医 #失眠 #硬核健康科普行动
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氮泵精神阿晨6天前
#自控#坏习惯
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悬壶纪1周前
子午觉很重要！ #中医书籍分享 #中医传承
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一莎小师妹4天前
在疾病形成之前管理好让我们产生疾病的不良生活 才是上医治未病的厉害之处！#中医养生 #上医治未病 #中式养生 #道家文化 #养生就是养健康
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珊珊老师1周前
半夜睡不着！我必须得把这个秘密告诉你们#日常分享 #日常唠嗑 #唠嗑
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彼岸心理考研5月前
心理学人告诉你，熬夜真的有救‼️ 熬夜体质自查手册：4种常见的晚睡陷阱，看看你中了哪个？（附解决方案） #彼岸心理学考研 #心理学考研 #再也不熬夜 #睡眠重要性 #良好睡眠习惯
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木子老师讲数学1月前
初中孩子作业天天写到凌晨，没时间睡觉怎么办？#初中生 #柯桥教育 #作业太多 #睡眠不足
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加个小蛋糕2天前
戒熬夜D13|如何让2026年成为你最棒的一年？ 2026，做个不动声色的普通人。 很多人说，普通人翻身太难了。 其实，难的是放下那些诱惑。 这一年，我决定做一个笨人： 不熬无意义的夜，晚上12点前入睡； 不凑无意义的热闹，把拒绝社交省下的时间用来学习； 分享我最真实、最笨拙的进步。 我们这种普通人，拼的不是智商，而是能量管理。 2026，不需要变得多伟大。 只要每一个今天都比昨天更清醒、更踏实， 我们就已经赢了。 （明天一定要成功早睡！） #戒熬夜 #早睡 #习惯养成 #自我改变 #早睡早起
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