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袋鼠健身视频5天前
被严重低估的1种引体向上，能让你多练10年不伤肩 #力量训练 #健身干货
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元芳1周前
挑战100天内每天拉引体向上20个，看看身体的变化！
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健身达人铂少6天前
每天的解锁引体向上，对未来做引体向上很有帮助#健身彭于晏#健身打卡 #引体向上挑战
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探索自重训练的Ace.5天前
只做 7 次引体，但在 1 分钟内 #引体向上 #背部训练 #居家锻炼 #居家好物 #健身知识
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默识1周前
100天引体向上挑战 通过100天，达成单次引体向上20个#健身训练 #挑战 #抖音合集升级计划 #抖音vlog十亿流量扶持计划#在拍一种很新的vlog
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素梅好物侦选4天前
零基础也可以突破引体向上，每天跟练200下#健身小技巧#引体向上#一起来锻炼
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爱跑步的方舟5天前
#创作者中心 #创作灵感 #引体向上背部如何发力 #练背黄金动作 #引体向上练背王炸
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默识3天前
100天引体向上挑战Day8 通过一百天，将引体向上成绩突破20并分享方法#日常训练 #引体向上 #挑战 #在拍一种很新的vlog
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距离1月前
引体向上对女性有什么好处？ 改善体态 引体向上能矫正圆肩驼背等不良体态。动作过程中，肩胛骨下沉后缩，强化斜方肌下部与菱形肌，帮助重建正确的肌肉记忆，使脊柱保持中立位，减轻颈椎压力。#单杠 #引体向上 #臂力
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南宁益学中考体育朱教练4天前
认真负责任的教练一定能帮助孩子快速提升！#南宁 #引体向上 #中考体育 #益学中考体育
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尉迟爱敏2周前
#单杠 #引体向上 #单杠 #运动长高 #拉伸
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尉迟爱敏1周前
#单杠 #引体向上 #单杠 #运动长高 #拉伸
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玉环教初中体育的黄老师3天前
引体向上你就这样练 轻松突破 10 个#玉环中考体育#台州中考体育#引体向上教学#摆浪引体向上 #引体向上教学
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蓝玫瑰3天前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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尉迟爱敏5天前
如果你一个引体向上都做不上去，可以看一下这个引体的辅助带，哪怕说你是一个新手也能轻松解锁。小孩子做不了，或者说我们大人做不了，都可以用这个去辅助。我这一款的话是旗舰款的，弹力更大。
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尉迟爱敏5天前
#单杠 #引体向上 #单杠 #运动长高 #拉伸
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突然的自己1周前
吊单杠的好处 #引体向上 #这话没毛病经历过的人才懂
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尉迟爱敏1周前
#单杠 #引体向上 #单杠 #运动长高 #拉伸
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益学中考体育夏老师5天前
满分不是极限，是标准。找到发力感，你也能解锁！你的第一个标准引体向上，什么时候来？#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上 #引体向上正确姿势 #益学中考体育
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优优百货5天前
#单杠 #引体向上 #身高管理 #居家健身有新招 #长高
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尉迟爱敏1周前
#单杠 #引体向上 #单杠 #运动长高 #拉伸
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赤焰中考体育保分营1周前
引体向上是男生中考体育中拉开分数差距的重要项目之一，得分情况会直接影响体育科目总分，进而影响中考的整体成绩。#中考体育 @兰州赤焰体育 @赤焰体育篮球训练营
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大强居家健身1周前
#引体向上#居家锻炼#吊单杠的好处#背部拉伸#单杠
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优优百货4天前
#单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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优优百货6天前
#单杠 #引体向上 #身高管理 #居家健身有新招 #长高
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山东省淄博市龙凤苑中学田径队4天前
#创作灵感 同学们，你的引体向上可以做多少了呢？ 学会这4个步骤，让你轻松达满分💯。 #健身 #引体向上 #田径训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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尉迟爱敏1周前
#单杠 #引体向上 #单杠 #运动长高 #拉伸
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城投体育培训1周前
每一次握紧单杠，都是对极限的宣战；每一次皮肤与钢铁的摩擦，都是向着满分迈进的步伐。是身体的训练，更是意志的锤炼。破皮之处，终将成为力量之源。#中考体育训练 #中考体育 #引体向上@抖音小助手 @抖音创作小助手
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玲玲甄选5天前
#单杠 #引体向上 #身高管理 #居家健身有新招 #长高
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茵纯运动健身旗舰店1周前
#每天100个引体向上 #居家锻炼 #腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰椎锻炼了
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魔都小朱朱1周前
孩子体育中考，体能测试，大人体态，肩背力量，等都很重要，要坚持练习引体向上，坚持半个月后，各方面都能提升，大人孩子都能用 #中考体育 #体育中考 #体能训练 #居家锻炼
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郫都区超级铁运动馆-唐教练5天前
把所有事情都堆在中考的时候一起做，学生的压力太大会影响成绩的发挥，中考体育的目的是让每个同学都有强健的身体，抗压的心理。而每次体育锻炼的过程就会收获这项能力。#中考体育#中考体育训练 #立定跳远 #引体向上
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驱动力POWERS健身4天前
健身先健脑，方向不对努力白费，今天给大家带来引体向上， 希望能帮助大家❤️ #健身干货 #瘦身#新手健身 #健身减肥 #健身教学
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杭州上门体育3天前
中考体育 引体向上难就难在第一个的突破，每周坚持才是突破的关键，摆动更积极一点，手臂动作更快一点……#引体向上 #中考体育训练 #杭州中考体育 #吊单杠能长高吗 #引体向上长高
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小王教练3天前
引体向上进阶训练:你必须知道的要点✨ #引体向上训练 #引体向上从0到1 #运动训练 #都江堰 #青年创作者成长计划
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优优百货2周前
#体能锻炼 #运动长高 #引体向上 #中考成绩 #单杠健身
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瑞恩1周前
#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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南宁中考体育梁老师3天前
中考体育引体向上 学会“摆浪技巧”中考体育引体向上更轻松，早练早拿下满分#南宁 #中考体育 #引体向上 #摆浪
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优优百货4天前
#单杠 #引体向上 #身高管理 #居家健身有新招 #长高
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瑞恩1周前
#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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瑞恩5天前
#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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优优百货1周前
#体能锻炼 #运动长高 #引体向上 #中考成绩 #单杠健身
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卡卡居家室内单杠1周前
吊单杠的好处你知道哪些 吊单杠有哪些好处#小孩拉单杠的好处#每天坚持吊单杠能长高吗#引体向上#小孩能拉单杠吗#孩子吊单杠的好处
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瑞恩2周前
#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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甄选时光铺5天前
给孩子安装了这个免打孔的引体向上单杠，孩子长高了不少，还养成了爱运动的好习惯，手臂力量力增强了# 引体向上单杠家用 # 免打孔单杠 # 健身器材 # 儿童运动 # 随时开练
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AAA运动馆王教练4天前
#体育中考 #力量训练的重要性 #引体向上 只为更好
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#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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瑞恩1周前
#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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南昌叶校长聊学习1周前
26年中考体育高分技巧 第1集 #江西中考 #南昌 #本地教育 #家有初中生 #中考体育
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伟伟爱运动4天前
#单杠 #引体向上#拉伸 #长高#锻炼
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南宁益学体育小韦教练3天前
是不是引体向上还拉不上去？掌握技巧，让你引体更轻松#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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伟伟爱运动4天前
#单杠 #引体向上#拉伸 #长高#锻炼
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萱萱要自律5天前
家长一定要重视，体育老师推荐，中考必练。每天坚持50个增强臂力和腰腹力量，还能拉伸全身让个子蹭蹭蹭蹭#引体向上 #拉伸 #运动长高 #居家锻炼 #在家也要运动
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九厘米的林（追高版）4天前
中考、高考、体测、身高、含胸，体态，体能等，都很关键，要坚持练习引体向上！我们坚持半个月，跟换了个人似的#锻炼 #引体向上辅助弹力带 #中考引体向上训练 #中考引体向上
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金钰行小铺4天前
中考、高考、体测、身高、含胸、体态、体能等，都很关键，要坚持练习引体向上！我们坚持半个月个月，跟换了个人似的 #锻炼 #引体向上辅助器 #中考引体向上
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优优百货1周前
#体能锻炼 #运动长高 #引体向上 #中考成绩 #单杠健身
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0769箐英体能李教练3周前
#上热门 练体育=长个儿？东莞中考这几个项目，让孩子满分又长高 #中考体育 #体育训练 #少儿田径#东莞
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小猫爱吃鱼（接线上线下）5天前
长肌肉的话还是要选择稳定的发力平台#健身 #知识分享#科普
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