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刚哥的康养笔记2月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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韦迟不晚4月前
快去拿出你的洗脸毛巾，拉出少女明星背#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #塑形
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脊然有序任老师3月前
四分钟瘦背跟练，女生脸垮就去练背！没有拉力带的姐妹就用一条毛巾先代替一下～#居家锻炼 #开肩美背#减肥#背部训练#肩背训练
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千斤大小姐（已瘦40斤）2月前
空腹练薄背，只需一根绳🔥 刚开始练的姐妹👭们，皮带、毛巾都可以哦～ 比空手更能掌握两边平衡力，这套动作整体幅度摆动还是比较大的，对瘦背部整体、副乳和舒展背部灵活性有很大帮助 控制好核心，别晃动的太厉害哦 一直套练下来真的是开肩展背，五脏六腑、任督二脉被打通一样，肚子都开始排气了的背薄一寸，年轻十岁~老婆们快来一起跟练打卡😘 #肩宽背厚 #练背 #居家锻炼 #开肩美背
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红鱼老师运动养生2月前
女生肩宽背厚手臂粗，就多去练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #背部锻炼 #居家锻炼 #垮脸自救
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米粒聊康养～3月前
跟练版来啦！！女生脸垮就去练背！肩宽背厚手臂粗看过来，分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先代替一下～#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #减肥#肩背训练
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米粒聊康养～3月前
跟练版来啦！！女生脸垮就去练背！肩宽背厚手臂粗看过来，分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先代替一下～#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #减肥#肩背训练
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刚哥很自律（已减20斤）2月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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居家阿阳超慢跑2周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰要粗胯大#减肥
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达子聊运动养生3周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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王老师讲康养2月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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居家阿阳超慢跑2周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰要粗胯大#减肥
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尹老师运动养生2月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂#脸垮自救#居家锻炼
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Ren1月前
谁说瘦腰薄背一定要去健身房？一根弹力带（或毛巾）在家就能练出轻盈体态！#懒人塑形 #抖音健康计划 #瘦背瘦手臂 #居家健身干货 #dou来运动吧
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二七.6月前
一条毛巾也能轻松练背#练背日常 #改善圆肩驼背富贵包 #怎么让背部变薄挺直 #居家锻炼
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刚哥很自律（已减20斤）1月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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花小狼狼狼（健身版）5天前
女生脸垮就去练背吧 不要做那么多花里胡哨的 新手在家只需要一条毛巾 练完这套动作 不仅脸部线条出来了 还提升了气质#健身 #居家锻炼#自律#练背
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Lulu运动塑形5月前
✅一个动作 开肩美背 ✅纠正圆肩驼背 头前引不良体态 🔔没有弹力带可以选择毛巾替代#开肩美背 #开肩美背 #居家锻炼#改善形体提升气质 #小动作大作用
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刚哥很自律（已减20斤）1月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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小养康复训练营3月前
跟练版来啦！！女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥#拍照就是将瞬间变成永恒
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阿正运动养生2月前
女生肩宽背厚手臂粗，，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替，下个气质女神就是你#背部训练 #瘦背 #垮脸自救 #居家锻炼 #开肩美背
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滑铁卢3月前
拉毛巾练背就是这么简单#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 #少女背
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迎迎聊健身1月前
一条毛巾让你在你练出开肩美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #无器材在家健身
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迎迎聊健身3周前
一条毛巾让你在你练出开肩美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #无器材在家健身
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智慧的健身日记4月前
女生脸垮就去练背，不用整太多没有用的，在家准备一条毛巾就可以练#开肩美背 #居家锻炼 #少女背 #女生必看
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七月的运动日记1周前
一条毛巾让你在家练出一字肩和美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼#健身干货#练背
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楚烨老师讲康复4周前
女明星薄背毛巾训练法#居家锻炼 #居家健身有新招 #开肩美背 #改善体态
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付老师讲康养1月前
跟练版来啦！！女生肩宽背厚手臂粗 就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹就用一条毛巾代替，下个气质美女就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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魅可普拉提5月前
在家就可以轻松练背 只要一条毛巾#练背#居家训练
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老梁爱健身6月前
脸垮就多练背，准备一条毛巾！#开肩美背 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #背部训练
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体态大师7月前
拉力带瘦背治垮脸？99%的人都用错了方法 #体态纠正 #体态大师 #瘦背美背 #拉力带
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小恒老师说康复2月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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刚哥很自律（已减20斤）1月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下。下一个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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艾比运动啦4周前
你要是斜方肌高，肩膀扣，后背还跌了几层肉，拿出一条毛巾，跟我一起练背？ #少女背 #美背 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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运动养生简老师1周前
一条毛巾让你在家练出一字肩和美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼#健身干货#练背
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喵喵老师⁷¹²4月前
虎背熊腰居家必练❗❗❗ 居家练背真的很简单，只需要一条毛巾或者丝巾，带你就地取材炼出好身材#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #少女背
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运动康复小吴2月前
女生肩宽背厚手臂粗，就多去练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #背部锻炼 #居家锻炼 #垮脸自救
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运动康复王老师1月前
一条毛巾，背薄了，胳膊细了，穿衣服更好看了#背薄一寸年轻十岁 #美背 #瘦背 #少女背
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暴走的Vin6天前
居家瘦背绝了‼️一根弹力带1比1复刻健身房练背~ 4min邪修练背!一首歌跟练,新手开肩美背就这么练~快来一起打卡吧~#我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #练背
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运动养生谢老师1月前
一条毛巾让你在你练出开肩美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #无器材在家健身
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滑铁卢1月前
运动会上瘾，脸垮就练背#改善体态 #开肩美背 #脸垮 #拉毛巾 #居家锻炼
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宇哥没有腹肌5月前
女生脸垮就去练背，只需要一条毛巾，五个动作#练背 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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毛豆的运动笔记6月前
脸垮不要整那么多没有用的，今天给你分享一套毛巾练背#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开背美肩
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迎迎的健身日记1月前
一条毛巾让你在你练出开肩美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #无器材在家健身
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Ayumi阿优米2周前
背薄一寸年轻十岁，我做到了，你也可以！放下手机，赶紧做起来。 #抗癌日记 #dou小助手
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滑铁卢3周前
毛巾还能这样用#改善体态 #开肩美背 #脸垮 #拉毛巾 #居家锻炼
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超模女子塑型-曼姐（普拉提塑形）6月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，准备一条毛巾.跟我一起练！ #热点 #居家锻炼 #背部训练 #热点知多少 #改善体态
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艾比运动啦5月前
脸垮，双下巴，上半身胖，肩宽背厚的姐妹准备一条毛巾，跟我一起开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #薄背 #脸垮 #双下巴
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婷婷超爱练背5月前
你敢相信吗， 一条毛巾也能练出好看的背！ #健身 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #变瘦
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剪教瘦4月前
女生脸垮就去练背，只需一条毛巾，四个动作！#练背 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货 #今天练了吗
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悠悠宝妈逆袭记🏃2月前
一条毛巾让你在你练出开肩美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #无器材在家健身
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脊然有序译心老师2月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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西奥健身6月前
快去拿出你出水芙蓉的毛巾，拉出少女明星背#少女背#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#塑形
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陈哥健身了3月前
女生的连款就去练背，不用整那些没用的，把背练薄的同时还能提升气质挺拔身姿，居家没有训练小工具的准备一条毛巾，教你四个动作，下一个气质美女就是你#居家锻炼 #毛巾操#改善含胸驼背#背部训练
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居家养生刘老师3月前
脸垮就去练背，家里没有小器械的找条毛巾和我一起打卡这套动作就可以！#垮脸自救 #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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老毕的运动养生笔记4周前
一条毛巾让你在你练出开肩美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #无器材在家健身
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小龙健身5月前
一条毛巾在家也能开肩美背#美背 #体态改善 #健身
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亮亮说健身4月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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袁老师讲康养6月前
女生脸部松松垮垮你就去练背，别整太多没用的。一条毛巾改善垮脸，开肩美背！#改善圆肩驼背 #开肩美背 #脸垮自救 #居家锻炼 #毛巾操
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艾比运动啦5月前
女生脸垮就去练背，准备一条毛巾！跟我练 #垮脸 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #开肩美背 #美背
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清竹运动养生2月前
只需一条毛巾，在家也能开肩美背，拯救垮脸！#练背 #练肩美背#改善含胸驼背 #居家锻炼#今天练了吗
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小五的减脂日记3月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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