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蛋糕真sing呀🎤10月前
一起来拉伸声带，拓宽音域吧 今天带你们找一找拉伸声带的感觉哈哈哈#声乐教学 #抖音学唱歌 #零基础学唱歌 #混声唱法 #高音
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小雯少吃点4月前
练腿必练拉伸（完整版跟练）！腿真的会越拉越细！想要瘦腿拉伸是必不可少的！#瘦腿 #拉伸 #居家锻炼 #漫画腿 #瘦大腿
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魔笛娱乐1年前
AE拉伸（没事拉伸一下对身体好） #ae教程 #后期制作 #转场
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不晚never（塑造轻线条）1年前
瘦腿加直腿太卷了，六个动作（含拉伸），谁练谁瘦，试试就知道了#直腿#纠正腿型 #腿部拉伸 #瘦腿 #漫画腿
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王楚怡2月前
帕梅拉就我的神，三部曲加拉伸，包有效果的#减肥逆袭 #帕梅拉
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Yaaa番茄🍅3月前
第7天｜体能加拉伸｜爵士入门 ⭐️今日内容（高能预警[笑哭R]）：体能+拉伸跟练 00:07 体能跟练 02:56 拉伸跟练 ⭐️明日预告：手臂力量➕框架跟练#jazz #跟练 #打卡 #自学舞蹈 #基本功
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尊贵的李美丽女士1月前
9min瘦腿直腿跟练加拉伸 这么好听的bgm你确定不练？#瘦腿直腿跟练 #漫画腿 #运动女孩 #纠正腿型 #抖音精选计划
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席暮安晨🌼瑜伽老师2月前
15min能量流瑜伽｜力量+全身拉伸🔥太舒服了叭 姐妹们 让我们用能量流给周五充充电吧 今天这套能量流动体式的变化，会有一些特别！也是力量➕拉伸，但就是在你累的时候，突然给你来一下拉伸 那一下真的感觉巨舒服 我只知道很多姐妹，忙碌一周休息只想躺着 但一直躺着只会越躺越累！就像我一般不会整节课上冥想。 我觉得只有用体式，让筋骨肌肉灌入力量，感知、觉察到它们的存在，再用意识将它们放松，人才能获得真正的放😂 先苦后甜，才能有滋有味呀 #流瑜伽 #能量提升 #瑜伽 #拉伸 #居家健身有新招
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李博士运动康复培训&12.16上海1月前
按摩结合拉伸可以解决大部分疼痛#运动康复 #PRI #李博士运动康复
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颂柠🍋QY1月前
零基础跟练｜Day10全身拉伸｜挑战100天跟练基本功 因为最近从不怎么运动到突然加强运动，身体多少有点酸胀，看了一些资料大概意思就是运动但不拉伸肌肉可能会导致肌肉疲劳、肌肉损伤、肌肉挛缩等后果.拉伸可以帮我们缓解紧张和酸痛，恢复肌肉弹性，为我们后续运动储备能量，拉伸动作每次运动完都要做，不许偷懒哦，加油打卡 #全身拉伸 #自学舞蹈零基础 #成人舞蹈基本功 #零基础跟练 #在家运动
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橘橘猫-爱吃醋1月前
Olivia Lawson45分钟燃脂增肌训练 这套训练是有氧+力量终极结合，融入复合力量动作，雕刻全身肌肉线条，提升基础代谢，燃脂增肌一次搞定！哑铃参考5kg，有热身加拉伸，45分钟练遍全身，快来一起打卡！
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阿姣长高啦❤️2月前
35岁挑战再窜6厘米，古式技法加拉伸的#长高方法 突破自我 #二次长高 #长高运动 #拉伸长高 #骨骼线闭合
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UG编程，苦瓜大王8月前
#cnc加工中心 #编程 #ug学习 #cnc教学 #数控加工 UG12.0-拉伸
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Luna想要马甲线3月前
36分钟投屏讲解 | 帕梅拉新手复古燃脂拉伸 又是一个燃脂+拉伸的组合 适合新手哦！ 跟练：帕梅拉 时长：36分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #高效燃脂 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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承诺4月前
七年我终于成功了#美食博主 #起泡胶 #起泡胶教程
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长高教练小k（190）1月前
拉伸对长高的帮助？ #长高 #拉伸 #孩子长高 #长高方法 #长高运动
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橘橘猫-爱吃醋3周前
mizi30分钟哑铃臀腿训练 本周最新！臀腿是人体最大的肌群之一，训练它们能产生巨大的代谢消耗，坚持训练可以感受臀腿肌力与肌肉紧实度显著提升，下半身体态改善，线条更流畅优美，实现塑形与燃脂的双重目标！有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#塑形 #臀腿训练 #力量训练 #哑铃挑战 #暴汗燃脂瘦全身
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王圈圈5月前
姐妹们，想瘦腿都去刷腿加拉伸！注意事项在视频最后。#梨形身材 #瘦腿 #刷腿 #刷经络 #拉伸
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安妮学拉伸1月前
你知道拉伸有什么好处吗？😎 #舒适拉伸三段式 #纯手法 #省力#让每个人都会上瘾的拉伸课程
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菲姐逆袭记1月前
帕梅拉就是我的神！三部曲加拉伸包有效果❗️#减肥#减肥逆袭#帕梅拉#运动减肥#帕梅拉瘦身操
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"小阳阳4月前
离目标185又近了一步！继续努力 祝大家也可以得偿所愿#长高 #长高拉伸 #长高方法 #补钙
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长高教练老古1906月前
拉伸拉不对，反而涨不高？#追高 #增高 #长高方法 #拉伸 #运动长高
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日照动力加体育6天前
高强度运动后马上拉伸真的有用吗？次日的肌肉酸痛和拉伸没有关系 次日的肌肉酸疼其实是一种延迟性肌肉酸疼，由于大强度运动肌肉会大幅度且快速的伸缩，导致肌肉会出现微损伤，并且损伤处会出现炎症反应，这种反应会导致第二天出现酸痛。如果你在大强度运动后试图用拉伸来缓解第二天的酸疼，必然适得其反！#放松 #短跑 #力量训练 #肌肉 #dou来运动吧 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @DOU+上热门
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鹿七教唱歌1周前
不要再练错误的闭合了！方法只要正确，清唱也好听！#学唱歌 #声乐 #唱歌技巧#王力宏#混声教学
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拉伸吧老铁官方号1月前
老铁 筋膜刀加拉伸的专业运动按摩了解一下吧#拉伸 #筋膜刀 #运动按摩
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周一健8月前
#减肥的尽头是爆改 直细腿的尽头是拉伸！每天罚站20分钟，半个月收获别人的惊讶#拉伸 #直腿#居家健身有新招
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快乐起飞⚡️.5天前
水个训练热身加拉伸视频#体育生 #热身拉伸动作 #takemymind
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脊地脊柱珠海南湾店2周前
缓解肩颈不舒服筋膜刀加拉伸才是王者#脊地脊柱养护中心 #肩颈放松 #拉伸动作
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王终意1周前
动态拉伸是为你的身体“预加载”跑步程序，让肌肉、神经和关节快速进入竞技状态#体育生#燃动力 #燃动力碳板竞速鞋
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唯清7月前
从神经可塑性角度来看我，为什么要坚持拉伸运动。 #唯清 #唯清先生 #肌肉放松 #身心健康
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努努张张努1月前
接下来会总结不同部位的拉伸方式，我肯定不弄很复杂的。 肌肉的延展性很重要，提升活动度能让你去做之前难以做到的行程。#增肌
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香港五索6月前
钟粉们点菜的：拉伸教程来啰！！！ 懒人拉伸，跟练这四个动作吧，睡前可做喔！哪个动作最让你酸爽？#拉伸动作 #肌肉放松 #瑜伽拉伸#健身干货
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盼伊伊2月前
帕梅拉就我的神，三部曲加拉伸，包有效果的#减肥逆袭#帕梅拉
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橘橘猫-爱吃醋2周前
eleni fit 30分钟站立燃脂虐腹训练 这套训练是为你腹肌安排的专属挑战！全程站立，动作简单，告别跳跃深蹲，体验前所未有的腹肌轰炸，每一秒都在燃烧脂肪，每一个动作都在雕刻线条！有热身加拉伸，练出完美马甲线！#虐腹 #马甲线 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形燃脂
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橘橘猫-爱吃醋6天前
卡尔 30分钟哑铃心肺暴击训练 这不是普通有氧，是心率飙升至燃脂区的心肺轰炸，节奏爆裂，动作干脆，汗水狂飙，同步提升心肺功能与肌肉耐力，持续燃脂且容易突破平台期，有热身加拉伸，快来一起暴汗打卡吧！#心肺训练 #哑铃训练 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #平台期
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美少女kk.3天前
雅谷里159一百分钟！！！！宜兴足浴终于卷起来了 #宜兴宜兴 #足疗
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橘橘猫-爱吃醋1周前
卡尔30分钟哑铃心肺训练 • 手臂力量全纪录 当力量训练遇见心肺挑战，双重代谢激活全身！这组主要是练手臂力量，加上有氧让你感受心率飙升，燃脂加速，力量感上升，塑形手臂！有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#手臂力量 #哑铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧 #居家锻炼
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橘橘猫-爱吃醋2周前
Olivia Lawson 30分钟哑铃燃脂TABATA训练 这套训练是一套低冲击、中级强度的全身锻炼，坚持锻炼可以燃烧脂肪、提升心肺功能、增强耐力，并加速新陈代谢！增肌减脂又塑形！暴汗全身！有热身加拉伸，快来一起暴汗打卡！#减脂 #tabata燃脂训练 #全身训练 #哑铃训练 #居家锻炼
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科艾斯化学-增韧剂/相容剂5月前
HDPE竟是强度杀手？PP加纤拉伸不够别乱加料！ #HDPE 拉伸强度<#PP ，盲目加入反降强度。三招救活你的配方：玻纤、螺杆、基料#改性塑料 #螺杆 #相容剂
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橘橘猫-爱吃醋2周前
eleni fit 30分钟圣诞燃脂普拉提×HIIT特训 热乎乎的，本周最新！这套训练是普拉提×HIIT双效融合， 肌肉雕刻与心肺冲击的完美平衡，圣诞歌单改编训练节奏，欢乐中高效燃脂，提升代谢率超高，促进多巴胺分泌，开心训练，有热身加拉伸，快来打卡吧！##普拉提 #hiit燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧
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你好戴老师5天前
高强度训练后不要着急拉伸 中低强度训练后需要及时拉伸#短跑 #田径运动员 #田径 #体育生 #运动表现
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王潼-25（私教私信）1年前
分享一期完整的动态拉伸加协调性热身 大家可以放在训练或者比赛前做 视频很长但是对我们运动帮助很大！ #一分钟干货教学 #篮球🏀 #热身 #动态拉伸 #协调性
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花卷5月前
空腹有氧day236｜运动 会让一个人最大程度地远离糜烂 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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钟声瑶曳5天前
#钟晨瑶 @战斗天使ZCY 这个应该和全身筋骨被拉伸有关系吧，拉伸后，筋骨长得更好
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黑三角3月前
健身前热身到底该干啥 #拉伸 #热身 #健身干货
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橘橘猫-爱吃醋1周前
eleni fit 40分钟全程站立舞蹈HIIT训练 来跳舞吧！这套训练是无重复舞蹈风，超级暴汗，超级燃脂，快乐甩脂，跳完超解压！有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#hiit燃脂 #舞蹈 #有氧 #高强度训练 #暴汗燃脂瘦全身
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rocker陈老希8月前
拉伸，抻拉。 #篮球 中或者其他运动中#拉伸 是为了测量疼不疼，重复且简单，说不好听的，哄小孩儿的，带不带脑子都能做。 更好的逻辑是让身体的延展性，让身体的联动冲分调动起来。PS：如果激活这个词你更能接受理解，那就换成激活！ 动作简单有效，不会做，就多看。
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可以喝粥_kina2月前
所以扩列到底是什么意思？ #开箱vlog #韩娱 #扩列 #开箱 #kpop
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运动康复-苏治宁3月前
大腿发力不畅！ 一套筋膜刀加拉伸，改变力线！ #运动康复 #拉伸放松 #筋膜刀 #髋关节 #体育生
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意静拉伸6天前
迎宾北大道意静拉伸，抖音团60分钟筋膜刀松解加拉伸仅159元（原价299），环境好手法专业，有小吃饮料，青云谱宝子速来，评分4.7 （注意，叠加立减后的价格是159元，团购价是168元；）#股骨头锻炼 #矫正腿型 #外八字 #去想去的地方 #网红打卡地
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瑞福莱洗衣|专注合肥洗衣洗鞋20年1月前
羽绒服为什么过了一个夏天，面料会起泡鼓包？#瑞福莱洗衣 #合肥同城 #洗羽绒服
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久久爱跑步3周前
静态拉伸，静态的意思是静止在一个动作伸展肌肉，促使紧张和僵硬收缩的肌肉拉长而得到放松、并排出体内废料，远离运动损伤。#创作灵感 #跑步#自律#无伤跑#跑后放松
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二三要逆袭（已瘦22斤）2月前
帕梅拉你是我的神，三部曲加拉伸，包有效果的#减肥逆袭 #帕梅拉 #减肥 #健身 #我的减肥日记
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景腾睡眠筋膜5月前
百练不如拉伸景腾教你一个拉伸动作#景腾#拉伸 #训练动作 #拉伸动作
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以青爱蹦跶3年前
刘畊宏拉伸完整版，#刘畊宏女孩 男孩们，这条视频建议你保存，每天做！不光是跳完#刘畊宏健身操 要好好拉伸，平时早晚都可以拉伸一次。#刘畊宏教你正确拉伸防止酸痛 #刘畊宏教你如何避免运动损伤
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灰灰瘦了50斤7月前
瘦腿加直腿太卷了，六个动作里面，包含了拉伸！谁练谁瘦，试试就知道了，坚持✊ #直腿#纠正腿型#腿部拉伸#漫画腿
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红心训练营（招生中）5月前
体能训练后才是拉伸的良机#体能训练 #拉伸 #训练营
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U10林弘毅篮球日记3天前
这个训练后站几分钟，整个小腿肌肉群跟腱加脚掌筋膜拉伸全搞定✅！ #抖音生活观察计划 #小腿拉伸 #篮球拉伸 #长高方法 #长高拉伸
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小刘的课间Performance运动表现3周前
拉伸放松课都是智商税❗ 柔韧性是建立在动作加力量之上的，被动拉伸出来的柔韧性保持不住，而且会更容易受伤。 #拉伸课 #柔韧性 #筋膜刀 #健身 #小刘的课间Performance运动表现
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苏炳甜2月前
谁懂每次热身加拉伸加放松就要去掉半小时 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #内容过于真实 #健身知识
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菲仕特游泳健身|直播19号早10点年终场1周前
失败了。。。 运动后一定要记得拉伸，体会一下这种酸爽的极致感受！#达州健身 #达州游泳 #运动拉伸 #达州网红健身房
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弓 书 班4月前
弹弓皮筋，什么是拉伸比 弹弓皮筋的2012/2515这些数字是什么意思？#弹弓 #弹弓知识 #弹弓爱好者 #弹弓皮筋 #弹弓基础
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