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全球趣事儿2月前
国外爆火的“鸟臂挑战”，原来是这样做到的！#鸟臂挑战 #视觉错觉 #鸟人错觉 #科普一下 #万万没想到
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一宝子1天前
还挺难的……#胳膊上站立
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帅廷的小公主2周前
站我臂膀上这个女人是我心尖尖上的人呐#心上人 #热门 #男友力 #拍照姿势
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深圳学跑酷到核心力量（铂元哥给你送课）2天前
胳膊站人续集😅宠完小的宠大的～#胳膊 #胳膊站人 #健身运动 #跟风一下 #挑战不可能
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科普知识局1月前
模仿猫头鹰站在胳膊上，是魔术还是障眼法？看完长见识了 #模仿 #老外真会玩 #抖音看世界 #涨知识 #内容启发搜索
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唐份超标4周前
告别“拜拜肉”！1个动作站着练出少女臂💪 谁懂啊！夏天穿吊带、短袖，胳膊上的拜拜肉晃来晃去也太显壮了😭 作为常年泡在普拉提馆的人，今天把私教亲授的「站着瘦手臂」秘诀分享给你们，用重力球或者哑铃辅助，4个动作精准虐臂，新手也能轻松上手～ ✨【动作名称】：站姿手臂外展训练 📌【准备工具】：重力球或者哑铃（没有的姐妹用矿泉水瓶也可替代） 👯‍♀️【操作步骤】： 🌟动作一：推肩上举 初始动作：双手打开身体两侧，大小臂90度，收核心。 吸气准备，呼气感受背后发力手臂上举 🌟动作二：内夹外推 初始姿势：屈手肘在体测，掌心向前，吸气准备 呼气呈W 往外推，记得收紧核心哦～ 🌟动作三：屈肘90度 起始姿势：大小臂90度，吸气准备，呼气水平面打开 感受三角肌发力 🌟动作四：直臂画圈 起始姿势：手向两侧打开，直壁比肩略低，小幅度画圈， 保持自然呼吸，以上动作做四组 每组大概 15-20个 昆明 💡【私教小技巧】： • 发力时全程保持核心收紧，不要耸肩，感受手臂后侧发力，避免用肩膀代偿； • 用曼丽丘核心床的阻力可以更好控制发力节奏，新手建议从低阻力开始尝试～ 我坚持练了2周，拜拜肉明显紧致了！穿吊带时手臂线条超好看，直角肩都顺带练出来了✨ 昆明的姐妹想更精准塑形，也可以来瑞行普拉提，斯多特体系教练会针对性指导，曼丽丘器械加持效果翻倍～ #普拉提瘦手臂 #告别拜拜肉 #少女臂养成 #昆明普拉提 #居家健身教程
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漂亮美丽小宝贝3天前
闺女站在她老爸的胳膊上动作太帅了，不行，闺女有的我也要有#带娃 #爸爸带娃系列 #互动
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可爱👄我的范～2天前
#热门 #扛肩拍照 #臂力 #高难度动作 #爸爸带娃系列 好大儿挑战一下站在爸爸的胳膊上💪
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小哥2天前
咱也来个站胳膊#亲子游戏 #抖音小助手 #亲子互动日常
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小磊带你回归生活5月前
站起时出现胳膊挎筐，要从以下五点切入解决： 1.是不是肱二头肌张力过高？肱二头肌短缩（上条视频有手法处理）？ 2.是不是肱三头肌无力？ 3.是不是躯干姿势不对称？躯干控制不好？ 4.是不是躯干抗重力活动时，肌肉募集顺序出现错误？ 5.站起时重心转移不好，上肢参与平衡？ 这五个动作教你如何在家改善起站时胳膊挎筐！#居家锻炼 #康复训练 #偏瘫#重心转移 #姿势控制
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家有三只猪3天前
一个怕胳膊折了，一个怕摔了🤣 #孩子站爸爸肩膀上拍照 #小姿势拿捏 #稀碎组合
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一刀流3天前
#高难度动作 #扛肩拍照 #亲子互动游戏 看我家孩子站在爸爸的胳膊上了，多厉害啊😎
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衡水助戴金融顾问小齐3天前
她非要拍站我胳膊上那个视频，这不要我老命呀
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老郭爱叨叨3天前
12月20日 6岁，60斤的小朋友来挑战#家庭挑战 #站胳膊挑战
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淼淼不会拍照2月前
手把手教你姿势，不信姐妹们出不了片！户外这几个拍照姿势真的很好看呀~#拍照 #拍照姿势 #拍照技巧 #户外拍照
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布凡探索1月前
这是国外爆火的一项挑战，需要装扮成小鸟，悬空站在同伴的胳膊上 #科普知识 #奇闻趣事 #每天一个科普小知识
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ᰔᩚ . 桐2天前
#柯尼塞格regera 挑战胳膊上站娃😎今天宠女儿👧🏻，听说发这个能火🔥？
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朱雨棠💐1天前
你们试试看，这样能站住吗？倒的时候小心胳膊碰的疼噢！注意安全！#哈哈皮一下😛😄😄 #我就皮一下哈哈哈 #胖子都是潜力股 #减肥失败 #体脂率
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妙脆角3天前
#胳膊站人 #萌娃可爱 谁让你们是我的小可爱
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饼干呀2周前
超有氛围感的居家纯欲自拍! 很简单 快来学![保姆级教程)#氛围感拍照#网感自拍#氛围感妆容#拍照姿势 #创作灵感
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三文鱼（努力版）1周前
诡秘 拍照姿势学起来^ - ^ #拍照姿势 #氛围感照片 #变美变瘦变好看 #拍照技巧
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西安选址管家婷婷1天前
#商业思维 千万别自己摸索，要站在巨人的肩膀上行事#创业 #老板 #认知 #成长 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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刘哥的康复日常3周前
有朋友说站着不好撑手，现在分享坐着撑手，胳膊伸不直，鸡爪手都可以试试#刘哥的康复日常#每日分享#康复训练
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爱生活爱郝哥2天前
#宅家#爸爸的小棉袄 来个站爸爸胳膊上耍不成酷的版本😛
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金老师的舞蹈课堂3天前
快来试试你家孩子能不能做出这个造型 #幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#柔软度
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V笑之旅1天前
表演力十足的小胖妞#挑战站爸爸胳膊上 #天赋型选手演员
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我也不知道怎么会这样2天前
有点明目张胆了吧小哥哥们？ #TF家族四代#男团学 #这才是真的男团学
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小迪 王湿人1月前
下次换你们伺候他#喝醉酒之后 #喝醉后的迷惑行为
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济南赛动网球1天前
网球动作丑不敢见人？今天教出漂亮动作。#网球 #网球教学 #网球训练
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淼淼不会拍照3周前
分享几个超简单的秋冬日常拍照姿势#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #秋冬拍照#日常拍照
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影状元透剧6月前
#下饭电视剧 #好剧推荐 #爽剧推荐
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一芝摄影1周前
如何引导模特摆姿势？一个视频教会你！ #摄影 #人像摆姿 #摄影技巧 #拍照姿势 #拍照技巧
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淼淼不会拍照2天前
秋冬旅行拍照姿势，不挑场景的万能姿势快来学#拍照姿势#旅行拍照#拍照教程#秋冬拍照
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云南小杨支书📸4天前
这个磨很大 一般得两个人才行，一个人难推动的，1. 站位发力：站在磨杆外侧，身体略前倾，脚步随磨杆转动小幅移动，用腰腹带动手臂发力，避免单用胳膊硬推。2. 节奏匀速：保持平稳转速，快慢一致，防止磨盘晃动或卡住，省力又能让食材磨得均匀。3. 添料适量：少量多次往磨眼加食材，搭配清水调节干湿，避免一次性加料过多导致堵塞，#我的乡村生活 #万万没想到 #网红打卡地 #非遗文化 #少数民族风情
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柯柯📷3周前
浅浅模仿一下俊杰哥哥哈哈，小姐姐国外的哦，中文也好好 #给陌生人拍照#约拍 #摄影 #俊杰哥哥
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舍艺技能培训课堂 曹老师4天前
胳膊肩膀前错位怎么办#运动康复 #体态矫正 #颈椎腰椎 #健康科普 #舍艺职业培训学校
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吉祥如意！1月前
阴影从未真正散去，但我仍在试着用胳膊撑起在站立架上站一会，也是对命运的倔强反击。#脊髓损伤康复锻炼#高位截瘫的我记录真实生活#上热门#高位截瘫怎么锻炼站立 @DOU+小助手
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鱼憨憨3周前
我一直觉得男人还是穿西装帅 #即刻上场 #即刻上场被技能职场人承包了#周依然何蓝逗新剧职场宫斗
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萌星巅峰剧场1天前
这部短剧太爽了！高分治愈短剧：剧情反转，全程无尿点！
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蛋黄酱1周前
简单容易出片的拍照姿势 后面的蹲姿 我的照片是裁剪过的哦 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #拍照动作
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半岛新闻客户端3周前
玩电脑办公都备一个手臂支架，别看小，很实用#支架 #手臂支撑 #桌面改造
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甜粽要带钱。1周前
神龙的风暴将荡尽天下罪恶，快来拍这个永恒的羽翼吧 #反差 #拍照姿势 #永恒燃烧的羽翼带我脱离凡间的沉沦 #薄肌男孩 #宽肩窄腰
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小虎🐯_诶1周前
#抖音热门舞蹈计划 #miniskirt舞蹈挑战 #多加葱编舞 #舞蹈细节教学 #内容启发搜索
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王老师百康堂2天前
上抬后背训练技巧！#上热搜 #肩部训练 #王老师百康堂
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Yours1天前
#站爸爸肩膀 挑战全网最火的站爸爸肩膀上，哈哈哈哈哈
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欣欣向上2周前
请推给每一个拍照只会比✌的女孩子#拍照姿势 #拍照 #艾特你想艾特的人 #颠婆式拍照姿势 #欣欣向上
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