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方昕宇FXY4月前
鞋舌朝外和足弓，以及简单的恢复方法 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型 #体态纠正
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欧阳春晓Aurora1月前
秋冬懒人瘦小腿按摩｜穴位+经络 一遍见效❗️ 在春夏已经练过了春崽的足弓重建系列，恢复了的弹性和功能，建立了稳定性，找到了正确的下肢力线的这些勤奋崽们 秋冬可以换成这套懒人瘦小腿经络按摩哦～ 会更加有效！赶紧试试吧💗💗💗 #瘦小腿 #欧阳春晓 #小腿按摩 #经络疏通 #瘦腿
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跑的最远的康复教练安娜7月前
足底塌陷 横弓塌陷怎么办？ 足底横弓塌陷 足底塌陷扁平足 低足弓 拇指外翻 脚前掌痛 脚前掌发麻 足底痛 足弓力量训练 重新建立足弓功能 足底拉伸 #体能训练 #足弓塌陷#横弓塌陷 #脚掌疼 #足底痛
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运动康复~快乐小李🏂4月前
#扁平足 #功能训练 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
扁平足矫正黄金期8-10岁，3个动作改善足弓#扁平足 #跟骨外翻 #运动康复 #扁平足矫正
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易4月前
足弓训练动作打卡#日常分享 #初学者 #扁平足矫正 #扁平足训练 #扁平足
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方昕宇FXY5月前
重心在的这一侧，身体偏向压缩，观察跟腱也许可以知道在哪一侧。#跟腱 #足弓 #足跟 #体态纠正
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哈哈哈哈小毛豆5天前
千呼万唤的11分钟足弓跟练来了
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儿童康复治疗师 万老师5月前
#创作者中心 #创作灵感 #扁平足 #运动康复 #足弓塌陷
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鹿铭足脊体态矫正中心5月前
训练足踝力量，走路更轻松#足弓塌陷 #足底 #扁平足 #腿型 #海口施罗斯
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王木木说养生6月前
#一分钟干货教学 #分享生活小技巧 #狗哥鲸云拖 #足弓拖鞋 #中医文化
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正体能7月前
恢复髋内旋调整足弓#扁平足#足弓#体态
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阿威在练功6月前
快速恢复足弓，缓解足弓塌陷引起的疲劳感。#放松解压 #结果出乎意料 #小动作大作用 #足弓塌陷
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🧘‍♀️臀腿调整·凡凡1周前
改善腿型重建足弓#纠正腿型 #脚踝力量训练 #腿型 #足弓
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复5月前
改善足弓，锻炼脚趾力量，一个动作就可以#足弓塌陷 #扁平足 #膝盖疼痛 #半月板撕裂
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力线运动康复～李伟7月前
足弓重建：恢复足底张力的同时也要注意平时生活的使用习惯#足外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻
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凡凡爱吃肉7月前
对于【快速建立足弓】补充一些细节 拥有的功能，不使用，或者使用的时候幅度不够完整，这些都是导致我们越运动越损伤和囤积能量的原因 有人问这个动作，要不要手扶的，还有说站不稳的，大概率平时脚都是不怎么用的 #功能训练 #杨氏训练体系 #体态调整 #运动康复 #健身小白必看经验
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修修小剧场1月前
唤醒脚趾、足弓的觉知，建立身体深层稳定对根基。#纠正腿型 #与身体对话#生活化养生#你自己有着一切问题的答案#脚趾练习
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小宸运动康复1月前
建立足弓，改善腿型 #足弓 #足弓塌陷 #直腿 #建立足弓力量 #扁平足
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就是珊娣噢7月前
直腿练足弓我练的最多的就是练这个，这个视频为一遍，做三遍哦，每天几分钟，坚持两个月，你的腿会会明显的变细变直！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #直腿#腿部塑形#练足弓
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Ricky不嘻嘻4月前
深蹲｜如何找到和建立足弓感觉？ 以上这些动作帮助我很好的度过了校队时期崴脚后的重建期，希望给有需要的朋友带来帮助… #深蹲#足弓塌陷
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儿童骨科姚京辉医生7月前
扁平足 3-7岁是足弓形成的黄金期，如果足弓形成不好就是扁平足，年龄过大就不再能够完全形成正常足弓了。小于6岁的孩子多多踮脚。大于6岁的孩子建议多跳绳，篮球的弹跳，羽毛球网球等滑步对足弓形成也很好，运动要循序渐进的来。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #跟骨外翻#扁平足
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一只有追求的兔子🐰1周前
梨形/XO腿姐妹进！足弓是瘦腿关键，激活教程来了 #足底按摩 #足弓支撑 #消水肿 #XO型腿 #梨形身材
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翁翁教直腿1周前
直腿必练足弓！一个动作练爆足弓！单腿站立-足弓提起来了，腿也就直了！#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #足弓塌陷 #足弓练习
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坤坤讲体态5月前
足内翻 足弓塌陷 扁平足的小伙伴可以做起来了 #腿型纠正 #直腿 #足内翻 #足弓塌陷#扁平足 足内翻纠正锻炼动作
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大白讲塑形8月前
扁平足 的改善方法，快来试试#体态纠正 #扁平足 #足弓塌陷
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运动复健由一手1月前
脚底内侧不得劲了#筋膜放松#足底按摩 #胫骨后肌#按摩手法#足弓塌陷
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就是珊娣噢7月前
扁平足的话一定要多滚脚底，按摩松解足底的筋膜，有助于恢复足弓功能，加上足弓训练器，直腿训练前的王牌组合!#小动作大作用 #足弓训练#直腿#瘦小腿#矫正腿型
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正人之本-粽粽带你练2周前
扁平足从而走路有内外八，可以试试这个按摩动作，一鼓作气不断前行！！#扁平足 #亲子互动 #体态纠正
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我是泰然3月前
老祖宗的智慧，按对真管用 #按摩养生 #穴位按摩 #传统文化传承 #好书分享
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小杨6月前
瘦小腿都去练足弓，真的可以瘦腿呀！#瘦小腿 #足弓训练 #欧阳春晓 #瘦腿动作 #体态调整
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儿童骨科姚京辉医生6月前
科学改善扁平足 科学改善扁平足，日常多踮脚、跳绳。用脚的内侧踢足球，运动要循序渐进。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#跟骨外翻#扁平足
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胖兮减肥记7月前
练足弓真的有用啊！我脚踝都各少了1了！激动激动激动#瘦腿 #纠正腿型 #瘦小腿 #减肥 #把小腿变直的方法
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筋膜技术撑筋拔骨6天前
足弓 是怎么建立起来的？ 又是怎么坍塌的？#解剖 #解剖列车 #筋膜 #筋膜链
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龙脊康脊柱健康4天前
正确纠正足弓力线，跟我一起练这两个动作 #腿型矫正 #居家锻炼 #龙脊康 #抖出健康知识宝藏
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谦山夫子2月前
足弓要撑起来！#足弓#站桩#涌泉穴#肩井穴
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念潮潮6月前
足弓训练第二天 万事始于足下，今天来练足弓！ #足弓塌陷 #足弓训练 #记录真实生活 #居家锻炼
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诗露～2月前
足弓练习#居家锻炼 #足底 #直腿 #改善体态 #改善小腿外翻
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保罗体态调整😁5月前
足弓塌陷你就这样训练#拇外翻 #足弓塌陷 #扁平足 #直腿训练 #体态纠正
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谢老师的康复笔记5月前
足弓塌陷？腿型不好？ 大道至简 直接演示给你看！ #体态矫正 #足弓塌陷 #腿型
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健行者康复明威老师5天前
腿不直、脚底总是痛、等等体态问题都和我们的足弓有很大关系，足弓塌陷要尽早纠正，这个视频希望可以帮到你！#足弓塌陷 #扁平足 #健行者运动康复
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
直腿必练的足弓动作#直腿 #足弓 #小腿外翻 #居家锻练 #漫画腿养成记
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阳明说骨盆5月前
胫骨外旋与高足弓#骨盆#足弓#健身#广州
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无极骨盆1周前
如何打开地筋 高足弓地筋都比较紧张而且容易上火，打开地筋降火#地筋#地筋按摩#高足弓#高足弓内翻
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三岁的白日梦4月前
足弓力量不足会造成膝内扣、足外翻、力线不正，导致膝盖痛、脚踝痛以及足底筋膜炎。分享五个步骤，恢复足底功能，重建足弓。#跑步 #跑步训练 #足弓 #直腿 #足弓训练器
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华北医疗邢台总医院4月前
答疑，什么时候需要关注孩子的足弓？ 儿童足弓发育有先有后，有快有慢，就像长个子一个道理，家长不必过于焦虑。#扁平足 #儿童足弓发育 #小儿骨科 #邢台市骨科医院 #矿务局医院
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阳明说骨盆6月前
足弓和足背屈关系#骨盆#足踝#健身 #体态纠正 #广州
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在包头定制足弓鞋垫的小李5天前
足弓酸累，快来学习这2个动作！ #包头 #包头定制鞋垫 #足满鑫踝足弓鞋垫 #扁平足鞋垫 #足弓鞋垫
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力线运动康复～李伟2月前
足弓塌陷～足旋前～小腿内旋～大腿内旋～骨盆前倾#运动康复 #体态纠正 #足弓塌陷
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休养生息5月前
足弓塌陷通常比拇外翻更严重，因为它可能引发连锁的下肢力线异常和慢性疼痛问题。足弓塌陷更系统性、更容易引发连锁问题：会影响整个下肢力线：导致踝关节不稳、膝盖内扣、骨盆倾斜、腰痛。长期可能导致走路姿势异常、骨盆旋转、甚至脊柱代偿弯曲。一般不容易自行纠正。拇外翻可能属于相对“局部”的问题。有些拇外翻来自足弓问题（因内旋或塌陷造成的应力）。#足弓塌陷 #拇外翻 #体态纠正 #练腿 #颞下颌关节紊乱
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儿童骨科姚京辉医生8月前
跟骨外翻 3岁孩子脚外翻别慌，科学促足弓发育有方法。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#跟骨外翻
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养生的毛栗子（孕中期）5月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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阿凯运动日记6月前
扁平足，足弓塌陷改善方法#拇指外翻 #扁平足 #康复锻炼
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卿卿不熬夜4月前
想要直腿，从建立足弓开始#狗哥鞋垫 #足弓鞋垫 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #直腿神器
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足满鑫踝少儿成人定制足弓鞋垫8月前
足弓酸痛别“躺平”.2招教你轻松搞定 #足弓酸痛 #扁平足 #足弓训练 #足弓鞋垫 #定制鞋垫
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
直腿必练足弓#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #矫正腿型
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肥六（康体版）打地基中！3天前
身体是一个整体，每一个部位的影响都不应该被忽视 #家居锻炼 #足弓塌陷 #小腿外翻 #纠正腿型 #足弓
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王于卡戴（塑形版5天前
如何拥有一双美腿！#扁平足 #高足弓#拇外翻#小腿外翻#年前变美计划
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加贝瑜乐✨3天前
#足弓 #居家锻炼身体 #一起学起来 #居家练习 足底发力=全身减负
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姝丽好物精选3天前
从括号腿到直细腿 我都有坚持做脚底松解#足底按摩 #足弓塌陷 #足底筋膜放松#好物推荐🔥
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达不刘3天前
纤细小腿思路得跟上，越来越细✅ #瘦小腿 #松解足底 #足弓 #足踝 #拉伸腿部
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教体态的张老师2周前
#扁平足 人体有两个地基，排名第二的是足底
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