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本草食养课6天前
一个穴位，让你今晚睡个安稳觉 #养生 #养生知识 #健康
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柳叶没有刀4月前
长期焦虑失眠伤大脑！医生教 2 招让你睡“安稳觉” #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抑郁 #新一代抗焦虑 #失眠
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人民好医生5年前
教你三招获得安稳好睡眠，记得转发给身边失眠的朋友#睡眠 #改善睡眠 #失眠 #南方健康
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焦跃明1月前
睡前做这个动作，安稳入睡！ #安神 #睡眠 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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柚元的妈吖1月前
娃夜醒翻滚、趴着睡？3个小方法，帮肠胃减负睡安稳#育儿经验分享 #育儿误区
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～TJ～4周前
#🌿 被失眠拿捏？试试睡眠凝胶💤 睡前一抹🌙 无需打针吃药 给身体松绑，让梦住进夜晚✨ “睡得香” 速来抱走安稳好觉～
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子熙老师中式育儿(收徒)6天前
孩子睡觉不安稳，记住这2招 #中式育儿 #育儿知识 #宝妈 #食养 #儿童营养
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后生沛琛1月前
睡眠不好，让气血降到脚底就能睡得安稳。 #睡眠 #气血 #中医文化 #知识分享
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中医睡眠专家敖海清2年前
睡觉脑子里像放电影 教授教你如何安稳睡眠 #中医 #失眠 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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小渔会养生8月前
#睡觉 3个呼呼开关，好用 #黄帝内经 #改善睡眠 #中医养生 #穴位按摩
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FlixSleeps官方旗舰店2天前
睡眠不好的有福了，用这款护颈枕睡觉真的好舒服 #枕头#flixsleeps舒颈枕
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🌈红尘仙子6月前
睡前安稳小妙招#道家养生 #自然之道 #习惯养成记
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（脊安）叶主任讲健康6月前
入睡困难，睡不安稳，在枕头里面放2宝 #失眠 #睡不着 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）3天前
开水泡红枣晚上睡得好#失眠 #睡觉
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王大财💰5月前
让你安稳入睡的高级香薰，睡前也要安利一波#提升幸福感好物
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老文侃奇闻4月前
你是不是经常睡不着，爱做梦，中医来教你如何才能睡得安稳！#中医 #养生 #睡不着 #经验分享 #调理
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分享养身智慧8月前
神奇的震动法让你安稳入眠 #健康养生 #道家文化 #改善睡眠 #道家养生
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景腾睡眠筋膜9月前
晚上入睡困难 #景腾筋膜 #入睡困难 #睡姿 #睡眠 #锻炼
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村花陈多米🌸7月前
睡前多消耗能量 才能睡整夜 不要偷懒哦#如何培养宝宝睡整觉 #育儿经验分享 #自主入睡
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墩墩哇咔咔3周前
睡前三部走，宝宝睡觉安稳不哭闹 #育儿知识#育儿经验#宝妈带娃#带娃日常
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清一文化5月前
古人留下来的睡眠要诀#助眠#传统文化#健康
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景腾学说招徒ing1月前
睡觉翻来覆去 放松这个地方让你睡个好觉 #睡眠 #改善睡眠 #失眠 #睡觉翻来覆去 #景腾筋膜
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春妃睡眠1周前
睡个好觉！#养生 #睡觉 #睡好觉
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一菲5月前
跟着老祖宗学睡觉，让你既能睡的安稳，又能越睡越漂亮🤩🤩 #内容太过真实 #好睡眠 #强烈推荐 #居家养生#睡眠好方法
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神经外科许友松1周前
睡不着数羊有用吗？ 睡前总胡思乱想？3个方法帮你睡个安稳觉！#失眠 #数羊 #许友松医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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崇沛师兄-道家养生说3周前
睡前静坐 收敛心神 一夜安稳#道家养生 #传统文化 #道家功法 #道家文化
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珊珊专注K衰逆龄1周前
睡觉相当于救命！#健康饮食 #睡眠 #女人
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玖柒2月前
分享我的孕期“阿贝贝”，有了它夜晚睡觉安稳好多#舒适宝孕妇枕#睡眠神器#睡眠搭子
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景腾讲筋膜262周前
想睡好觉的可以看看这个 #睡觉 #睡眠 #枕头 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感
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周五不熬夜4月前
跟着老中医解锁正确睡姿，3个姿势一觉睡到大天亮！#中医养生 #睡觉姿势 #养生 #变美 #睡觉
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易懂道养生8月前
你睡前会不会常按这个地方#如何睡一个安稳觉 #养生就是养健康 #养生知识 #睡眠的养生知识
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小瑶2周前
#育儿知识 一岁半宝宝的安稳睡眠指南：用拥抱驱散噩梦 温暖呵护，宝宝夜醒不再慌 一岁半的宝宝正处于安全感建立的关键期，他们白天对环境的敏感度增加，夜晚则更容易被梦境惊扰。当宝宝从睡梦中哭醒时，其实是在呼唤您的保护和安慰。这时，一个简单的拥抱、轻柔的拍抚，加上一句“妈妈在”，就能为宝宝重建安全的世界。 白天安静环境：为夜晚安稳睡眠打基础 · 降低家庭音量：尽量不在宝宝面前大声说话或争吵 · 规律作息安排：固定的吃饭、玩耍、午睡时间表 · 平静互动方式：避免突然的惊吓或过于刺激的游戏 夜间安抚技巧：如何正确回应宝宝夜醒 1. 迅速但轻柔的回应：听到哭声立即靠近，但动作要温和 2. 低干预安抚法：先尝试轻拍、哼歌，不一定马上抱起 3. 温暖的怀抱：将宝宝搂在怀中，让ta感受您的体温和心跳 4. 安抚话语：轻声重复“妈妈在这里”“宝宝很安全” 5. 保持睡眠环境：安抚时尽量保持灯光昏暗，避免完全唤醒 理解宝宝的不安：一岁半孩子的心理世界 这个年龄段的宝宝开始意识到自己与母亲是独立的个体，分离焦虑可能达到高峰。噩梦往往反映了他们白天处理不了的小压力或变化。您的拥抱不仅是安慰，更是在告诉宝宝：“即使你感到害怕，我也在这里保护你。” 建立长效安全感：白天可以做的功课 · 高质量的陪伴：每天有专属的亲子互动时间 · 告别仪式：短暂分开时要有明确的“再见”和“回来”承诺 · 安全基地游戏：玩躲猫猫等游戏，让宝宝体验“消失又出现”的安全感 需要警惕的情况 如果宝宝出现以下情况，建议咨询儿科医生： · 每周超过3-4次严重夜惊 · 安抚后仍持续哭泣超过30分钟 · 白天也表现出异常焦虑或恐惧 最深的安心，往往不需要言语——只是一个伸手可及的怀抱，一个心跳可闻的夜晚。当小小的噩梦来袭，您平静的呼吸就是最坚固的港湾，告诉那个刚刚探索世界的小小心灵：不怕，我一直在这里。
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nest designs官方旗舰店2天前
凌晨2点，被Nest初雪睡袋治愈的冬夜❄️ 冬天带娃睡觉=熬夜盖被循环？ 试试Nest Designs初雪加厚夹棉睡袋 将冬夜初雪后的星空裹在身上 一整夜的安稳好眠 感谢博主#黄图图不糊涂（孕中期） 分享 #nest初雪新生 #nestdesigns #nestdesigns睡袋 #睡袋推荐 #防踢被睡袋
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生活经验教你养生1周前
睡觉别瞎躺！右侧卧才是养魂稳眠的王道 #睡姿攻略 #安神助眠 #养生干货 #护心小妙招 #健康生活
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毛豆女士（小月龄）10月前
轻松解决睡整觉的问题#宝妈必看 #宝妈分享 #如何睡整夜觉 #断夜奶最好最快的方法 #断夜奶
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景腾聊筋膜睡眠7月前
睡觉小妙招，让你睡得更舒服，更踏实！#睡个好觉#睡觉小妙招#景腾#健康生活
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清涵说1月前
正确的睡觉姿势#涨知识 #知识科普 #睡觉姿势 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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青城派-刘绥滨2天前
神思不宁难入睡 太极收思夜安枕#太极养生 #道家智慧
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明道讲堂1月前
道家睡前宝藏动作简单一招 安睡到天亮 #苏华仁 #传统文化 #道家养生
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超怼怼（双胎爸爸）3周前
如何帮宝宝培养昼夜分明的睡眠好习惯，不频繁夜醒，不闹觉。 #育儿经验分享 #宝爸带娃 #哄睡 #频繁夜醒 #闹觉
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月光冥想 Moon Meditation2周前
失眠专用｜沉入温暖睡意 闭上眼睛，让温暖慢慢包围你，轻轻放下思绪，慢慢沉入安稳的睡意中。 #建议佩戴耳机选择安静环境收听
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运动医学刘治军4月前
肩膀疼痛的朋友，如何调整睡姿安稳入睡 #肩膀痛 #肩袖损伤 #肩周炎 #医学科普 #睡姿
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中医博士沈英主任4月前
夜间做好这3点，心脏舒服一整晚！ #冠心病 #睡觉 #心脑血管 #中医 #健康
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康复师小王2周前
睡得香，有时就差一双袜子。 手脚冰凉、难以入睡的朋友注意了！今晚不妨试试这个被科学研究支持的小方法：穿着袜子睡觉。#一个很新的助眠姿势 #睡觉我悟了#南方人过冬睡眠秘籍#日常分享 #每日分享
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青城掌门-刘绥滨4天前
青城太极睡功，重启身体睡眠节律 #道家文化#养生#传统文化#国学文化#健康
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老程说健康5月前
3个习惯让你睡得更香！#科普一下 #健康养生 #生活小妙招 #睡觉 #失眠 @抖音小助手
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✨小凤1天前
家有初中生，这个点不是我不想睡觉，也不是我能熬，只是这盏灯亮着，我就睡不着，直到灯光熄灭，才能安稳睡觉#努力吧少年 #初三学生
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磨人精4天前
#宝宝睡眠知识科普 #创作者中心 #创作灵感 宝宝总夜醒？😭 爸妈熬成“修仙党” 三步搞定整夜安睡 科学带娃不踩坑✅
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一起趣养生2天前
让你睡得香的食物！ #睡得可香了 #健康养生 #科普一下 #健康守护计划 #健康饮食
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景腾助睡眠083月前
睡得安稳睡前趴趴 #功能训练 #柔韧性好的好处 #运动无处不在 #柔韧 #睡眠
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糖糖不吃糖🫡3周前
能睡个安稳觉太舒服了！这个微重力腰枕戴着太舒服了。 #微重力眼枕 #眼枕 #睡个好觉 #亲测分享 #坐卧丛林
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侯烨7月前
宝宝这样包 睡觉💤更踏实#育婴知识 #母婴护理 #育儿经验分享 #母婴知识 #新生儿护理
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中医博士余医生4月前
宝宝折腾一晚不睡觉，睡整觉4步安心睡。 #育儿经验分享 #睡整觉 #家长必看 #医学科普
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李德修三字经派儿推传承人杨雅茜（收徒）4月前
宝宝睡觉翻来覆去 教你两招让宝宝睡的安稳 #小儿推拿手法 #宝妈 #母婴 #育儿 #家长必读
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清松说睡眠4月前
✨睡不着3年后，我终于学会和夜晚和平共处 #睡眠 #睡眠质量 #失眠的夜 #经历过的人才懂 #睡不好
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爱笑的安安吖4月前
3分钟换来8小时深度睡眠！一看就会！2个手法改善宝宝睡觉不安稳！试试这样做，宝宝睡的更踏实～亲测有效哦～#夜醒频繁 #睡整觉 #小儿推拿 #宝宝护理
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姐爱运动1年前
入睡难，易醒的每天坚持锻炼10分钟，一觉睡到大天亮。#睡觉前做的助睡眠运动 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼
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悠雅Yoya2月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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小鲤鱼找爸爸8月前
夏天宝宝睡觉怎样睡得更安稳？ #带娃 #新手爸妈 #睡整觉 #育儿
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主持人Cindy麻麻5月前
宝妈睡眠逆袭！从提心吊胆到安稳睡到天亮全靠它们，宝妈也能拥有美容觉养出婴儿肌#罗莱无痕安睡床笠#罗莱零压深睡枕
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泽妈(带娃记)3月前
果然带娃的尽头是玄学，宝宝每次出门或者打苗苗回来以后晚上睡觉不安稳，半夜哭闹的，翻来覆去的，怎么哄睡都没用，奶奶说用小米好使，小时候孩子爸爸和姑姑就是这样弄的，抱着试试的心态没想到果然好用。#小米惊吓 #玄学 #育儿经验分享 #带娃的尽头是玄学 #人类幼崽
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铃铛5月前
舟状头宝宝睡圆头平躺教程来啦#睡圆头#睡头型 #头型得支棱起来 #头型调整 #舟状头
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