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偶不偶买噶3月前
10分钟跟练矫正【体态型假胯宽】髋膝踝都得练#体态矫正 #假胯 #居家健身练出好体态 #假胯宽
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赵怡Zoe5月前
骨性?&肉性？一条视频教你如何区分假胯宽类型，学会评估假胯宽类型，有助于制定针对性的训练方案。#健身干货 #臀部训练 #假胯宽 #体态调整 #女子塑形
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橘子体态矫正5月前
妈妈臀假胯宽十分钟收髂骨❗❗❗ #妈妈臀 #假胯宽 #妈妈臀如何改善 #假胯宽改善 #橘子体态矫正
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀7月前
矫正假胯宽|私教干货满满 🤔你看到的只是一个假胯宽。 看不到的是身体整体形态的变型， 在盆腔，胸腔，腹腔三腔对位的原则下， 加强深层屈髋肌群和深层臀肌的训练。 以解剖列车为基础，达到身体前后表链的张拉结构平衡。 #普拉提#体态纠正 #假胯宽 #私教#普拉提私教
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跃哥7月前
假胯宽、X型腿改善的底层逻辑，全网坠详细 #体态纠正 #假胯宽 #蜜桃臀 #腿型 #跃哥线下课
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面部重塑大师韩教头2年前
3个动作拯救假胯宽，瘦大腿外侧，纠正x型腿！【梨形身材必练】 像这种假胯宽，不仅仅跨部显宽显突，并且大腿内旋显粗，小腿同时外翻，足弓塌陷！整体属于x型腿还伴有假胯宽。这是一种比较常见的腿型，3个动作帮助大家来改善。动作一，动作二，动作三每组1分钟，练习4组。7天开始重塑腿型，欢迎转发收藏，㊗️宝宝们的体态越来越美丽！#变美 #体态纠正 #瘦腿 ##抖音百分大战 #筷子腿
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小艾筋膜塑形5月前
练臀越练腿越粗？90%人不知道的臀凹陷真相！⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
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（老法师）运动康复2年前
你是真胯宽还是假胯宽？ 这下总算能分辨到底你的胯宽是真的还是假的了#假胯宽 噢还有 不要身材焦虑噢#身材焦虑 不是越瘦就越美#胯宽腿粗 #运动康复 #体态调整
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阿星带你调体态🔅5月前
一招改善假跨宽🔥比打瘦假跨针还管用的动作❗️深挖造成假跨背后的奥秘㊙️ #假跨宽 #体态纠正 #女子塑形 #深圳私教#上热门
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若拉深化塑形1月前
明白原理，假胯宽很好解决 #创作灵感 #体态调整#假胯宽#假胯宽改善 #腿部训练
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玲娟健身3月前
评估不对，努力白费。3分钟一起学习妈妈臀和假胯宽的区别！#体态纠正 #臀型问题 #真胯宽和假胯宽区别
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橘子体态矫正5月前
要调整承重模式❗❗❗ #假胯宽 #假胯宽改善 #腿粗 #腿粗胯大 #橘子体态矫正
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龙77.fitness💡6月前
假跨宽改善太有效了！5min跟练✅简单好坚持 #假跨宽 #改善假跨宽 #臀凹陷 #新手健身 #改善体态
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蹦蹦财2周前
臀凹陷为什么前面也能看出来？练这块肌肉就好了 #臀凹陷 #假胯宽 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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张富源徒手高颜院10月前
一条带子，穿戴15分钟后，你能看出模特的变化吗？ #体态纠正 #居家锻炼 #产后修复 #假胯宽 #张富源
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CC体态4月前
假胯宽先分型‼️99%的人练错了 #体态调整 #体态纠正 #假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽如何矫正
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坤叔健康与体态1年前
#减肥 #体态纠正 #骨盆前倾#焦虑#骨盆修复 #假胯宽
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一介粗人_2年前
“假胯宽”的骨盆层面成因。#假胯宽 #体态纠正 #运动康复 #健身 #根正派
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阿星带你调体态🔅5月前
一招教你改善假胯扁平🔥比狂练颈前蹲更高效的强化动作❗️ 深挖造成假胯扁平的底层奥秘㊙️ #假胯宽 #妈妈臀 #体态调整 #深圳私教 #上热门
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脊小美4月前
#假胯宽 #假胯宽改善 #体态纠正 #骨盆前倾 #产后假胯宽
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浩诺斯讲运动3年前
这两个问题看起来像，但成因不一样！ #运动康复 #体态纠正 #妈妈臀 #假胯宽
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孙晶优姿优态1年前
是不是觉得会员的胯部宽，但又不确定是否真的有假胯宽的问题？通过这三个评估步骤，帮助你快速发现会员假胯宽，做出精准调整！避免错误训练#假胯宽 #体态纠正 #女子塑形 #健身 #身材
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海拉·呼吸体态调整7月前
假胯宽的解决方法 #体态调整 #减脂塑形 #腿型 #足弓训练 #塑形
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孟小亮5月前
改善假胯宽，臀凹陷，请停止开髋青蛙趴，加强髋关节稳定性，才是关键 #假胯宽 #臀凹陷 #改善假胯宽#体态纠正 #温州健身
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江教练1周前
改善臀凹陷，告别假胯宽 先恢复位置再精进训练，告别臀凹陷，事半功倍 #运动 #蜜桃臀 #臀凹陷 #假胯宽 #臀腿训练
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郭振宇讲体态9月前
教练们必看‼️学员的真假胯宽一键消除💪 姐妹们，是不是总觉得自己腿不够长，身材比例不够好？很大一部分原因可能是胯宽在作祟！尤其是真假胯宽，傻傻分不清楚，今天就来给大家一次性讲明白，教你轻松告别胯宽烦恼，秒变大长腿女神！❤️ #运动康复 #骨盆调整 #假胯宽 #假胯宽改善 #教练培训
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橘子体态矫正3月前
假胯宽要练大脚趾蹬地的能力❗ #假胯宽 #假胯宽改善 #臀凹陷 #臀凹陷训练 #橘子体态矫正
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Aimee瑜伽5月前
假髋宽自救指南｜这样练真能收胯 腿直接变直 #假胯宽 #直腿 #收胯 #臀凹陷 #体态纠正 @韦德伍斯健身
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大攀运动健康笔记3月前
纠正假胯宽🔥1个评估方法+5个动作改善✅ 如何自我评估假胯宽？一套完整的训练方案改善假胯宽。 #假胯宽 #臀中肌 #臀部凹陷 #体态改善 #夏日减脂大作战
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阿新美臀（健身彭昱畅版）7月前
假胯宽与妈妈臀的区别 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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宋赞讲体态纠正5月前
方形臀假胯宽，骨盆倾斜，腰和骶髂关节疼痛都可以试试这个动作 #体态纠正 #骨盆倾斜 #骶髂关节#腰痛 #弹响髋
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植女3年前
假胯宽看我！求求了！
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晶晶~合肥上门私教6天前
姐妹们你们有假胯宽问题的困扰吗？ 你们的假胯宽都是怎么解决的呢，今天让我们一起来看看假胯宽形成的原因及解决思路吧🩷 #假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽腿粗 #假胯宽如何矫正 #合肥
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叶子爱瑜伽🍃5月前
睡前练这个动作🔥一招收紧骨盆，胯变窄了⁉️ #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #骨盆修复 #产后恢复 #改善体态
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孙晶优姿优态1周前
别再练假胯宽了！这三类人的假胯宽需要放宽心，体态问题无需焦虑，健康生活最重要，【以健康的姿态优生活】#优姿优态 #健康 #体态纠正 #健身干货 #私教一对一
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只是徐幺妹儿（假胯宽）5月前
#假胯宽 阿新武当二跟练 改善假胯宽 臀凹陷，提高臀线，每天5组 一周就能看到变化#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #武当二 #改善体态 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）
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若楠妈妈1年前
骨盆问题之真胯宽和假胯宽，别在傻傻分不清！教你怎么区分！#x型腿 #体态纠正 #小腿外翻 #骨盆修复 #假胯宽 #产后恢复
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
阿新武当一二小心臀部越变越丑 #假胯宽 阿新武当一二不能随意乱做，不适合屁股会越变越丑，假胯宽千万不能做武当二，快来学一下怎么判断该做武当一还是武当二吧，经常拍照对比 观察身体围度 及时调整训练动作，姐妹们，你们锻炼过程中都遇到过什么问题呀#改善假胯宽 #妈妈臀 #臀凹陷 #
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赵氏正脊·赵老师6天前
#体态矫正 #福州正骨 #福州 #正骨 #假胯宽
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脊小美6月前
#假胯宽 #腿型 #高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #体态纠正
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翁翁教直腿6天前
大腿前侧突出，小腿，三个动作专瘦这种腿。 这种腿很难瘦下来，侧面看大腿前侧突出，小腿肌肉发达。正面看假胯宽，小腿像一个括号。其实是因为腿没有正确发力，导致大腿前侧紧张代偿，同时臀部无力下垂，大腿后侧无力收缩。 三个动作针对性动作就能改善#纠正腿型 #大腿前侧突出 #小腿弯 #小腿外翻 #直腿
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塑形老黄的体态美学8月前
骨盆前倾、颧骨外扩、假胯宽、空间感知差的人，多做这套训练#体态纠正 #体态调整 #面部提升
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）6月前
假胯宽始终调整不好，因为你的步态有“掉胯” #体态美学架构师 #体态矫正培训
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夏至运动康复4月前
看看你的腰臀比！ #假胯宽 #腰臀比 #体态 #胯 #腰
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冰大兽😈sps体态塑形1周前
假胯宽，不应该去调假胯宽。#体态调整 #假胯宽 #胸椎 #体态纠正 #骨盆
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一步运动康复梁雅婷5月前
你是不是妈妈臀，从这几个点辨别。大家可以对着镜子看看，然后评论区反馈哈#健康 #体态纠正 #居家锻炼 #产后 #妈妈臀
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青松健身5月前
小心青蛙趴越趴越假胯，腿越弯！#体态改善 #健身 #改善不良体态 #青蛙趴
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鲍氏技术铭晟老师9月前
一招收胯手法#体态纠正 #按摩手法 #收胯 #假胯宽 #产后修复
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曾曾筋膜6天前
大腿根儿两侧总多出一块肉？裤子卡胯、腿型显短？别急着疯狂瘦腿，很可能是“假胯宽”问题！ 今天分享一个能精准打击假胯宽的黄金动作 #曾艳老师#居家锻炼 #体态 #跟练#臀部塑形
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肥六（康体版）打地基中！10月前
当你发现自己假胯宽时，那你的问题一定不止这一个 纠正体态才是最重要的，否则练什么都是治标不治本#体态纠正 #改善体态 #假胯宽 #骨盆前倾 #改善假胯宽
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阿七形体气质提升2月前
阿七带你自测假胯宽，胯宽跨粗别再瞎练，今天教你一招解决 #假胯宽 #假胯宽自测 #假胯宽改善 #体态纠正 #阿七
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上海女子体态纠正私教 火箭2月前
手把手教你自测：骨骼归位后，走路腿都变轻了！ #上海私教 #上海体态矫正 #上海普拉提 #上海健身 #假胯宽
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正美体态3周前
“假胯宽”练成“真胯宽” #假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽如何矫正 #梨型身材
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藏在巷子里的猫7月前
🔥一个方法英雄卧下去了，每天10分钟躺一躺，改善假胯宽，骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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只是徐幺妹儿（假胯宽）5月前
#假胯宽 阿新武当二打卡第37天，腿直了，腿直了，好大的惊喜，之前没发现膝盖内侧鼓包没有了，腰围小了1厘米，坚持住，臀部下垂 臀部凹陷改善了，臀线提高，腿部比例拉长了，大腿瘦了1.5厘米，腿变直了，小腿外翻也改善了，腿部线条流畅了，离体态改善成功就差一点啦#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #小腿外翻 #居家锻炼
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四十迈理论‘’6月前
假胯宽调整 🉑大转子外凸 🉑大腿根部外侧突出 🉑下臀脂肪堆积 #瑞安塘下 #塘下私教 #假胯宽 #腿型改善#臀部训练 #见人不如健身
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）6月前
一条视频帮你彻底搞定“假胯宽” 今天咱们从认知祛魅，到腿型评估，再到训练动作，给你详细盘一下“假胯宽”的解决方法～记得点赞！转发！收藏！#假胯宽 #体态 #体态纠正 #腿型
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别吃了姐6月前
减肥不是一味地盲目跟风，而是发现问题 正视问题 解决问题#减肥#体态纠正 #臀部凹陷#假胯宽
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阿群管理身材5月前
教你在家就能改善胯宽#居家锻炼#体态改善#假胯宽 #体态改善
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意珈合线上瑜伽2月前
呼吸-体态-情绪-大脑的关系，分3个视频跟你说清楚#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #呼吸#体态纠正
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我是咚咚鸭1月前
假胯宽拖垮身材！再不管不仅显胖，还会让腿型越来越歪 #青年创作者成长计划 #腿型矫正 #假胯宽 #体态纠正 #身材管理
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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海通工作室6月前
#假胯宽#林灿灿体态美学#林灿灿体态#体态
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孙晶优姿优态1周前
这种假胯宽会员尽量不接！私教老师最简单的评估假胯宽方式来咯#体态纠正 #优姿优态 #健身干货 #瑜伽 #普拉提
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