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靡津3周前
3个宝藏APP分享，睡个好觉💤消除内耗💨重启大脑🧠 #app推荐 #潮汐APP #冥想 #靠谱讲书
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新馨小一5天前
你平时有好好休息吗？用慢茶时光，唤醒身心能量 你平时有好好休息吗？ 来一场【禅茶疗愈局】重启身心状态～ 主打「打破情绪内耗+禅茶深度体验」 给大家营造一个放松静心的空间 卸下工作生活上的疲惫 不需要有压力有负担 来这里就是喝喝茶、聊聊天 开放时间：12月，每周一／三／五／日，单场报名或拼团达2-7人即可举办 · 上午场 09:00-11:30 · 下午场 15:00-17:30 · 晚上场 19:00-21:00 地点：江门蓬江万达广场 活动公益分享，不收取任何费用 #抖音热点记忆2025 #江门公益 #线下活动 #休息放松 #禅茶一味
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亚亚1月前
解决精神内耗？去干点体力活。真的！ #创作灵感 #精神内耗 #体力活 #自由职业 #生存模式 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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兔兔来啦2月前
00后拒绝内卷的一天 主打就是给自己一场全身心的疗愈 #vlog日常 #按摩放松 #精油spa #拒绝内耗多爱自己
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robin 养娃中4月前
三种爱好，帮你解决空虚焦虑 #焦虑 #空虚 #内耗 #女性成长 #抑郁
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医生王昕阿姨4月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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超基米粒！6月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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划子姐姐1月前
告别内耗 为什么说冥想是每个人都该做的 #冥想 #内耗 #Now冥想 #正念 #脑科学
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Vincent文老师7月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
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欢喜.心悦英俊老师5天前
治愈内耗的最好方式：去山里静坐 清晨的山林里，鸟鸣是闹钟，清风是陪伴。垫一张蒲团，席地而坐，闭上眼睛，听树叶摇晃的声音，听自己的心跳。不再被消息提示音追赶，不再被未完成的清单焦虑，此刻只属于自己。一呼一吸间，烦恼好像被山林的雾气悄悄带走，内心慢慢变得澄澈、平静。原来真正的疗愈，是让自己慢下来，和自然相拥，和自己和解。#心灵疗愈音乐 #放松解压 #治愈
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赵伦练心理1月前
正念呼吸，让焦虑跳出头脑，放松去休息吧！呼吸对于我们非常重要 不仅仅是我们的睡觉需要放松，人的穷思竭虑就是无时无刻让脑袋加班，让人旋入精神内耗中，正念呼吸是让你活在当下的一个实用工具。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪 #正念
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锅总的锅吖2周前
冬天太累太焦虑就应该和朋友去洗浴中心放松！
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鱼鱼爱吃面包3天前
32岁一个人去大理治愈自己的旅游攻略 大理真的治愈了不开心内耗痛苦的我。有人问我攻略，其实没做攻略，因为有几天很难过，多重压力，突然看到洱海好美，立即请假出发，4天4晚，去了大理古镇和沙溪，一个人慢悠悠的走走拍拍，听歌，喝酒，吹风，一切都慢慢的。因为脚受伤，没有运动，走路还一瘸一拐，人在孤独和受伤的时候，总是很容易感动，被陌生姐姐关心，被出租车司机的拿箱子关照，被民宿服务员的照顾，被苍山洱海的美景所打动，还被沙溪的手作治愈，想到最近看到的一句话：“用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。” 在大理，这句话完全具象化。我无法用语言描述在大理吹过的风，晒过的太阳，看过的景，听过的民谣，但去过一次，足已支撑我继续努力工作，积极运动，更勇敢的像生活走去，未来我相信且坚定还会再去大理，去有风的地方，也许一个人，两个人，一群人
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耀瘦团购宠粉号1周前
卸下内耗 | 正念冥想第四天，沉浸式放松~不急不慢，允许一切发生#沉浸式 #沉浸式护肤 #2025年我的心动打卡地 #asmr#南方人的按摩十级痛点大赏
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一姐心理话3月前
心灵探索|疗愈之旅：情绪之谷，情绪释放。 今天的催眠体验会带你去做一个深度的情绪释放，缓解你积压的负面情绪，减少内耗。#催眠 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #助眠
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喵语冥想馆3天前
5分钟治愈感恩冥想✨ 放下紧绷和内耗，和自己的身体好好对话。从呼吸开始，感恩双手双脚的陪伴，细数三餐四季的小美好。让金色的感恩能量流遍全身，给心灵充个电，带着满满的暖意迎接生活～#冥想 #感恩 #情绪 #放松解压 #疗愈减压
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依宸（掉30斤3周前
Day18天冲呀！告别内耗👊 以前睡前总胡思乱想，焦虑到失眠，现在运动后大脑放空，倒头就睡~ 18天的打卡，不仅收获志同道合朋友，更收获了平静的心态! “Day18”，继续保持，和内耗说再见！ #健康减肥 #居家锻炼 #瘦身 #懒人减肥 #在家也要运动
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弎圆｜直播演说修行教练3天前
当代人常陷动力不足、身心内耗？分享4个落地无门槛的调整方法，从日常放松到生活规划全覆盖，简单易践行，坚持就能改善状态、助力生活稳步向好#身心调节小技巧 #实用生活干货 #财富积累小方法 #日常状态管理
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六六来了1周前
拒绝都市打工人内耗焦虑，在公司说不出口的话，都来这里倾诉吧 #深圳心理咨询推荐#深圳专业心理咨询#深圳心理医生#焦虑#情绪压力
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一姐心理话1月前
心灵探索|疗愈之旅：梦境森林，情绪释放。 今天的催眠体验，我会带你去潜意识里释放掉所有的负面情绪，缓解内耗。#催眠 #疗愈 #减压放松 #情绪释放 #情感
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琼老师睡前冥想2周前
清理内耗，能量满满#健康 #正能量 #养生 #修心修行
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发福奥力奥3周前
打工人狂喜，这家按摩店治好了我的精神内耗#解压新体验#按摩放松好去处#养生女孩日常#楚雄按摩（广告）
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雪琪爱折腾5月前
停止内耗的四个方法#每日分享 #焦虑 #内耗
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Amaris珊瑚5月前
冥想10天，告别焦虑内耗，重塑强者心态 #冥想 #焦虑 #内耗 #情绪疗愈 #放松解压
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一姐心理话2月前
心灵探索|疗愈之旅：愧疚镜湖，内在疗愈。 愧疚，内疚，是一种非常困扰我们的情绪，今天的催眠体验，会带你去释放这部分情绪，缓解内耗。#催眠 #疗愈 #减压放松 #潜意识 #拒绝内耗
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精读指南1周前
《松弛力》：告别“紧绷感”，做个松弛不内耗的人！ 心累了，就躺平吧！这本书不是教你“躺平”，而是带你学会真正有效的解压。作者结合30多年心理疏导经验，揭开压力的本质：它并非敌人，而是提醒你休息的信号。书中包含73个轻松实践的小诀窍，比如用“神奇40次”思维接纳失败、按“7:3法则”平衡工作与休息…从职场到人际关系，帮你从“紧绷”转向“松弛”，不再被焦虑拖垮。适合每一个想停止内耗、温柔对待自己的人。@在抖音学习 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手 #松弛感 #自我提升 #个人成长 #阅读 #躺平发育
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芷灵·生命成长3月前
告别内耗，重建信念 如果你容易胡思乱想或者总是自我否定，这个三分钟的心灵之旅，将带你在潜意识中去找到内耗的真相，并且自我疗愈。#原创视频 #女性成长 #冥想 #疗愈 #心灵
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林伊呀4月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
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幸运小张3天前
焦虑内耗循环？运动撸猫急救法帮你快速平静 有没有明明想变好，却被焦虑困住动弹不得的时候？白天心神不宁，晚上辗转反侧，陷入越想行动越无力的怪圈。请先接纳自己，有这样的焦虑恰恰说明你在乎成长，这绝不是你的错。今天分享一个亲测有效的情绪急救包，我叫它运动撸猫法。它的核心是通过身体行动带动心理放松，每天30分钟运动释放快乐因子内啡肽，再花几分钟抚摸柔软的小猫，触感能激发催产素这种爱的激素，快速转移注意力，把抽象的焦虑感具体化并驱散。当你感到焦虑袭来，立即暂停，做五次深长的呼吸，或者找一个毛绒玩具，专注感受手掌传来的温暖和柔软触感。记住，成长不是一场不停歇的冲刺，给自己一个缓冲带，用最简单身体接触，找回内心的平静与安全感。#心理疗愈 #个人成长 #情绪管理 #内耗 #焦虑
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乐环游David1月前
旅行是解决内耗的最好方式 #旅行 #内耗 #旅行推荐官 #旅行感悟 #爱生活爱旅行
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在水一方温泉洗浴5天前
拒绝精神内耗 周末就来这里躺平#洗浴#搓澡#解压放松#周末去哪玩#同城推荐
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一姐心理话1月前
心灵探索|疗愈之旅：情绪灯塔，内在疗愈。 如果你经常会感到情绪被压抑，无处释放，内耗严重，那今天的催眠体验会帮你去做一个深度的释放。#催眠 #疗愈 #减压放松 #内在成长 #情绪释放
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一姐心理话1月前
心灵探索|疗愈之旅：内在花园，情绪释放。 今天的催眠体验，会带你去潜意识里做一个深度的情绪释放，缓解压力和内耗。#催眠 #疗愈 #减压放松 #减少内耗 #潜意识
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黄仕明7月前
黄仕明：大脑最爱的休息方式 #心理学 #消除精神内耗 #情绪管理 #能量加油站 #治愈
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美食熊猫的旅行4月前
颂钵午休助眠体验只要六十多！石家庄朋友们如果有失眠困扰精神内耗情绪不稳定！都可以去试试！位置就在北国先天下九派大厦！#放松解压 #颂钵音疗 #颂钵 #助眠 #石家庄探店
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一姐心理话2周前
心灵探索|疗愈之旅：竹溪清涤，内在疗愈 今天的催眠体验，会带你去做一个情绪的释放，减少内耗。#催眠 #疗愈 #减压放松 #情绪释放 #内在成长
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隋禾心力疗愈4月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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奇书博物馆5天前
“不要担心2小时和8公里以外的事情。” 强烈推荐严重内耗的朋友读读这本书，看完真的整个人都放松了……#情感共鸣 #情感 #内耗 #读书 #成长
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一姐心理话2月前
心灵探索|疗愈之旅：云间释己，内在疗愈。 如果你会经常因为苛责自己，自责而内耗，那今天的催眠体验就可以帮你放下这些情节，还你一个轻松的心情。#催眠 #疗愈 #个人成长 #减压放松 #消除内耗
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满世界冥想的一语安6天前
自我接纳感恩冥想，有一种力量叫接受自己，接纳自己的好，和不好，只有这样才不内耗，我自己跟练冥想，很好的效果#正念冥想 #冥想改变生活 #呼吸与冥想 #冥想 #感受身体与心灵的对话
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娜姐｜能量美学疗愈2月前
这种最被低估的“治内耗”方式，强烈建议你试试 #抱树疗法 #能量恢复 #自然疗愈 #压力释放 #感受大自然的力量
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阿晶哥5天前
12个小时能体验这么多放松项目，还有比这成本很低的放松方式吗#找乐子在厦门 #慢享生活#厦门按摩#厦门高端休闲#烟火南城
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娜拉Nora历险记5月前
我是如何停止内耗的 #now冥想 #脑波音乐 #内核稳定 #内在力量 #女性成长
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浪迹江湖的老聂3周前
治愈内耗和内卷，这营地也太好躺了吧 拒绝人挤人！合伙人疯玩的营地，主打一个自由放松 #露营 #露营地 #户外 #户外生活 #美食 @老猴子
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一姐心理话6月前
心理探索|疗愈之旅：自由草原，放松减压。 如果你有很多压抑的情绪无处释放，内耗严重，那一定不要错过今天的心灵之旅。今天我会带你去潜意识里做一个深度的释放。#催眠 #疗愈 #放松减压 #助眠 #情绪释放
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YOYO冥想瑜伽（收徒）1月前
释放情绪压力冥想，每天给自己抽出5分钟时间，找回内在的澄澈与平静。祝福您。#冥想#健康 #减压释放#人生是一场修行 #养生之道
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千手清修康养1周前
#罗浮山 如果你感觉能量不足的时候，可以去山里面待几天。
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关欣心理1周前
睡前3分钟必做的“身心放松法” #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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豆哥去哪1月前
放松解压，疗愈自己就来慕远spa#慕远SPA #新店开业 #会展中心 #颂钵疗愈 #按摩放松
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普陀山静心山海营3月前
失眠夜漫长，山海营日出让内耗心房重见光 #疗愈 #拒绝内耗 #旅行推荐官 #静心 #放松解压好去处
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朵拉瑜伽普拉提馆3周前
瑜伽普拉提可以改善你的焦虑 情绪内耗 缓解压力，改善睡眠 分泌多巴胺，放松身心#产后恢复身材 #瑜珈 #美背#普拉提大器械私教 #体态改善
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京城小探官3天前
昌平小伙伴的这回放假有地方消遣啦 #惟府温泉水公馆 #昌平过夜好去处 #周末去哪玩 #温都水城惟府温泉
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一姐心理话2周前
心灵探索|疗愈之旅：云阶明心，内在疗愈 怎么才叫爱自己呢，首先要从不苛责自己开始，今天的催眠体验，会带你去拥抱内在的自己，放下对自己的苛责，减少内耗。#催眠 #疗愈 #减压放松 #拒绝内耗 #个人成长
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昆山.王险3天前
情绪内耗难放松？觉察练习找回内心平静 上周我因项目压力陷入郁闷，越想放松越焦虑，仿佛被困漩涡。你是否也经历过这种无力时刻？首先，请允许我说，有这样的感受完全正常，在高压生活中，情绪起伏是身体信号，这不是你的错。今天分享情绪觉察练习，核心是如实观察身体感受，不起好恶之心。当郁闷来袭，别急着对抗，静静感受肩膀是否紧绷、心跳是否加速。试着在手机备忘录写下此刻我感到郁闷，身体反应是，不加评判，只是记录。如果情绪太强烈，立即尝试呼吸锚定法，深吸一口气数到4，屏住2秒，缓缓呼气数到6，重复3次，让注意力回归身体。长期来看，每天花5分钟观照念头，问自己这想法是事实吗，对我有帮助吗，同时主动靠近积极的人，多做上进的事，让正能量潜移默化滋养你。记住，情绪是客人，来了会走，而你才是主人。#内耗 #压力缓解 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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小焱爱踢桃4天前
森SPA 累到不行就来放松一下吧 #森SPA泰式按摩精油Massage #按摩 #spa #休闲养生spa会馆推荐 #养生
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I’m1周前
每天10分钟冥想，专治“想太多”和心累。 #冥想 #Now冥想 #放松 #疗愈
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国元疗愈&心理9月前
4个地方带你走出情绪内耗#情绪管理是我们一生的必修课 #情绪低落如何自我调整 #爱自己#心理学#疗愈
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选书日记🍊4周前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 不自信觉得自己脑袋空空的女生去听#播客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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Wuli七喜🐼8月前
打工人拒绝内耗！！ 下班后花2位数给自己一场放松身心按摩 。 #春日焕新局#五一放松攻略#过夜新选择#按摩💆解压#松仁养生会所
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玥音6月前
睡前摆脱内耗的冥想 冥想可以让你重新强大内心，强大情绪控制力，减少不必要的内耗#内耗 #冥想 #焦虑 #心灵成长
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🍊果味儿c2周前
暴击精神内耗！足道技师的 “精准手法”，把僵硬按成快乐小趴菜～# 沉浸式放松体验#疲惫清零计划#足道养生#同城放松好去处#放松解压好去处@水悦亭花·足道·泰式·SPA·瑶浴 @水悦亭花-悦海店
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泽泽团购达人【收徒中】2周前
拒绝内耗，从一场按摩开始💆♀️ 瑾玉佳仁120分钟王炸套餐只要55.8，沉浸式放松，给身体放个假～#瑾玉佳仁 #爱自己的一百种方式 #舒缓解压按摩spa #瑾玉佳仁120分钟王炸套餐 #抖音团购推荐
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