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刘 小 婷3年前
快来和 #颖儿 学这套 #高效瘦腿攻略 学生党上班族坐椅子上就能练，夏天穿小裙裙美美哒~ #瘦腿动作挑战 @DOU+小助手 @抖音小助手
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媛宝6月前
一条凳子教你学会屈髋练出饱满翘臀，屁股爬到腰！ #健身 #健身干货 #提臀瘦腿 #同城 #女性健康
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琪琪bb（瘦15斤版）2月前
躺着练出女团idol同款🥢筷子腿 大学上课翻山越岭，腿水肿成萝卜？别担心，跟着我一起练习，一周就能看到效果！#像韩女一样自律 #瘦腿打卡 #躺着瘦腿 #瘦身 #大学生
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减肥达人翡翠11月前
每天在椅子上勾脚尖200次，打通堵塞，瘦腿，不伤膝盖，比跑步好#小动作大作用 #居家锻炼有新招 #今日运动打卡 #瘦腿 #腿部无力的锻炼方法
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Keep课代表5月前
🔥学生党上班族必看！欧阳春晓坐着瘦腿课真的牛！坐久了腿粗，跟着练两周，腿细了一圈。 ✨动作简单好跟，坐着就能完成，不耽误记笔记敲键盘。练完腿暖暖的，感觉脂肪在燃烧，🔥现在穿裤子都宽松了。 没时间运动的姐妹冲这个，欧阳春晓太会了，边上课边瘦腿，轻松拥有细腿不是梦！ #欧阳春晓 #瘦腿秘籍 #瘦腿 #瘦腿提臀 #keep课代表
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我是咚咚鸭6月前
久坐腿粗救星！3个动作坐着瘦出女团腿，学生党上班族快码！ #瘦腿 #女团腿 #变瘦变美变好看 #学生党 #上班族
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我是小遥(减脂成功版🌟1周前
每天100次，瘦腿瘦肚子，只需要一把椅子，随时随地都可以练起来！#居家锻炼 #瘦腿瘦肚子 #吃瘦不饿瘦#减脂塑形
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广州形体模特婷婷老师5月前
凳子瘦身大法#瘦身 #健身 #坐姿
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兰兰同学3年前
懒人坐着瘦腿秘诀！轻松get漫画腿！学生党上班族必备哦～ #瘦腿 #变美小技巧 #减肥
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减肥达人翡翠1月前
#每天锻炼身体会有不一样的收获 在家“坐椅子做开合一个月，都说变瘦了，每天20下，腿细了、大肚子变小了#居家健身有新招 #家庭运动 #运动减肥 #家里运动
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炫羽普拉提3月前
收藏起来，一张凳子就能在办公室瘦腿瘦肚子#毕节普拉提 #炫羽普拉提女子健身私教 #瘦腿动作 #平坦小腹
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减肥达人翡翠1月前
做梦都没想到，借助椅子“左右抬腿”效果这么好，坚持20天，打通堵塞瘦腰瘦腿，适合懒人在家减肥#家庭运动 #居家健身有新招 #每天运动一点点 #家里运动 #居家锻炼
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可爱的佟三金5年前
坐着瘦腿安排上啦！今天是你们爱的阳光和腿嘛~ #瘦腿 #学生党
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艾比运动啦1月前
一把椅子，肚子小了，腿细了 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂
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小章鱼要逆袭3天前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着拉伸大小腿》 超级简单 平时多练#坐着瘦腿 #腿部拉伸 #瘦大腿 #塑形 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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桃子爱健身1周前
一个凳子居家办公练全身～#变美变瘦变好看#居家锻炼#高效燃脂 #减肚子瘦全身 #瘦腿美背
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皮肤科徐小风医生3月前
医生闺蜜教你4个中式坐姿，坐着不动也能轻松直背瘦腿，懒人女生一定要码住！#中式坐姿#体态#瘦身#瘦腿#医疗健康创作训练营
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减肥达人翡翠6月前
在家借助椅子减肥瘦身，坚持20天，腿细了，腰也瘦了一圈#居家锻炼 #跟我一起来运动 #在家也要运动 #养成好习惯 #跟我一起做运动
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墨墨减脂塑形4天前
没事就踩凳子，瘦肚子瘦腿瘦腰瘦全身#健身 #居家运动健身 #好身材练起来 #健身运动
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高小强2月前
一把椅子 一个动作，每天100下，开胯活胯，坚持一周身体变得很轻松#居家锻炼 #开胯 #瘦腿 #瘦肚子 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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老刘讲体态1月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天坚持锻炼#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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老刘聊体态1月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天坚持锻炼#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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漫镜头1周前
#绕凳子踢腿 #减肥
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王圆圆（变美逆袭）1周前
在凳子上瘦腿瘦屁股，真的好省力呀，姐妹们快去试试#泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼
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虫妈（养生版）4月前
简单高效瘦肚子瘦腿，家里的凳子让你实现马甲线#居家锻炼 #居家运动健身 #马甲线
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运动养生方老师1月前
只需要一个凳子，随时随地就可以练起来 #改善体态 #健身 #腹肌马甲线 #开肩美背 #瘦腿提臀
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Early雷（早早早起版）6月前
妈呀❗️久坐不胖❓学女明星瘦成漫画腿‼️ #女生必看 #瘦腿 #漫画腿 #上班族 #学生党
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小阿信运动养生2月前
一把凳子瘦全身#一起来锻炼#瘦全身 #瘦腿#变美变瘦变好看
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扬扬燃脂健身操2月前
你们说运动需要时机和地点，其实在家找一个凳子也能练习，全方位瘦身，赶紧练习起来吧#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #身材管理
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爱运动的小杰1周前
椅子训练 一把椅子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#瘦腿
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小雨谈康复2月前
很简单的踩凳子动作，效果不用我多说了，谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #燃脂 #瘦腿 #瘦全身
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周周有氧燃脂塑形5月前
四个动作练出超模身材！ 一把凳子练全身！#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #运动健身
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我是丹丹2月前
一把椅子瘦全身 #健身 #家庭健身计划 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家运动健身
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太原广播电视报3月前
孩子小硬板凳一坐一天，臀部又麻又木对身体不好，上课不专心，一定给她安排个坐垫，选择这种天然乳胶的柔软透气，久坐不塌全臂贴合，坐一天也不觉得累，拉链设计拆洗方便。#学生坐垫 #学生必备好物 #学生必备
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云静2月前
33岁的我，居家也能练出蜜桃臀，顺便解锁一字马，我的线上课堂记录，一定要看到最后，瘦腿提臀，简单有效，赶紧get起来吧❗️ 谁说线上课老师看不到，老师的眼睛就是尺子，口令有魔力，臀腿爆炸了，一起上课的姐妹们给的情绪价值也拉满了，真的太爱了#居家瑜伽 #健康 #产后妈妈 #零基础学瑜伽 #一字马
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减肥达人张长青1月前
坐着就瘦腿，太轻松了！#减肥 #瘦身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #轻松瘦
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挞挞在养身1月前
怎么没人早点告诉我‼️坐着能无痛瘦成漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #变瘦变美变好看 #赵露思 #变美小技巧
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崔文涛科学养生1周前
谁能想到一个凳子能这么练，我们对凳子的开发不足百分之一。#居家锻炼 #腿部#臀部
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居家锻炼尹老师4周前
很简单的踩凳子动作效果不用我多说谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦全身 #燃脂抖音创作小助手
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居家锻炼尹老师5月前
很简单的踩凳子动作效果不用我多说谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦全身 #燃脂抖音创作小助手
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有点懒的yoyo2月前
一张凳子瘦全身，快来跟练#减肥 #逆袭 #居家锻炼 #居家运动
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大黄教练（马甲线）4周前
准备一把椅子跟着我一起练。#居家锻炼#瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子教程 #创作者中心
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陈老师养生减脂3周前
一把椅子瘦全身#居家锻炼#变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿#瘦肚子
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徐okey（我是女的）4天前
太卷了！模特连坐着都在耍这种小心机 #瘦腿 #模特 #变美 #女生必看
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安徽慧达本教育咨询有限公司官方号4天前
上课迟到，老师让站在凳子上
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有点懒的yoyo4月前
一条凳子瘦全身的小方法来咯，姐妹们跟练起来，总有一款方法适合你#身材逆袭 #变瘦 #拒绝身材焦虑 #逆袭 #强烈推荐
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减肥达人翡翠3月前
#瘦肚子最快的方法 每天在家踏椅子30个，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没了#居家运动 #居家健身有新招 #在家减肥 #宅家运动会
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林老师谈康复2周前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#瘦腿
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黄老师运动养身1月前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#瘦腿
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黄老师运动养身2周前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#瘦腿
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黄老师运动养身1月前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#瘦腿
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运动养身陈老师1月前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #瘦腿
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居家锻炼-姚佳伟4周前
一把凳子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼 #瘦腿
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减肥达人翡翠1月前
每天在家借助椅子锻炼30次，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没有了#懒人健身 #体能锻炼 #居家锻炼身体 #健身瘦身
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叶鹏达4天前
#体态纠正 #健身 #抖音生活观察计划 #扬州健身 #瘦腿
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小楠哥居家锻炼4月前
女生提臀瘦腿简单有效的训练 提臀居家版教学来了！不仅提臀、还显腿长！#提臀线#提臀#臀部训练#下臀线提升训练
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阿庆1周前
你还有多少斤要瘦啊#减肥 #瘦腿 #瘦肚子
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小梨的生活日记2月前
带薪瘦腿快学起来，让我们梨形身材的小宝们也可以轻松拥有筷子腿！#减肥 #减脂 #瘦腿 #瘦全身 #梨形身材
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阿鱼要瘦腿（写论文版）4月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：大腿，小腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #办公室锻炼
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阿鱼要瘦腿（写论文版）5月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：小腿。废话文学办公室版 #瘦腿 #瘦小腿 #办公室锻炼 #废话文学
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直腿王子徐教痩4周前
腿型矫正：你的小腿骨头“弯”了？#瘦腿＃直腿 #腿型矫正 #体态改善 #胫骨外旋 #小腿外翻
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小软梨🍐5月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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金姐动起来3周前
35分钟踩凳子跟练版来哦#居家锻炼 #指压板 #好身材练起来
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