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纪发发8月前
我坚持舌抵上颚面容的变化❗️mewing舌肌训练 舌头摆放位置影响颜值！什么是舌抵上颚？为什么要这样做？正确做法是什么？今天一篇讲明白，坚持可以改善凸嘴、垮脸、双下巴、鼻梁塌、下巴后缩。 #面部提升 #垮脸 #凸嘴 #舌抵上腭 #下巴后缩
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胃肠肛肠医生杨志忠5月前
今天你提肛了吗？跟着我的节奏，一起来。#提肛运动 #提肛运动的正确做法 #肛肠健康 #胃肠肛肠医生杨志忠
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洗髓功垂吊实修者4月前
#洗髓功 #吐纳 #近铭#古法锻炼 #近铭运动
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胡金水7月前
舌抵上腭，不许你不知道！#女生必看 #修行
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天心问道6月前
人人都可以做的 舌抵上腭#道家养生 #打坐 #丹道 #站桩 #道家文化 @天心闻道
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罗院长讲养生2年前
我们道家经常讲的舌抵上腭是什么意思？ #道家养生 #武当山 #武当清静子
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李少波真气运行8月前
舌抵上颚，一口只差，天壤之别！ #李少波真气运行法 #真气运行 #真气运行法
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子明蹲墙日记6月前
舌顶上腭，可别太使劲，轻轻一放就行了，很自然的#蹲墙功#蹲墙功打卡群#传统文化
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中国式健身2年前
练功对口腔的要求之一舌抵上腭的动作要领#舌抵上腭 #练功 #练功打卡
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养生元宇宙6月前
科学提肛#中医 #养生 #中医养生 #内容启发搜索
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菜菜大王8月前
舌抵上腭，又称搭鹊桥。联通任督二脉的桥梁。除了吃饭说话，随时可以舌抵上腭。可调节阴阳平衡，滋补肾气，充实气血，滋养五脏六腑。#舌抵上腭 #养生 #贵在坚持
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合易6月前
打坐之舌抵上腭#养生 #打坐#修行#传统文化
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无痛肛肠安敬华主任7月前
大家一起来提肛运动，预防痔疮#肛肠健康 #提肛运动 #无痛肛肠安敬华主任
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启能康体：潘衍振8月前
舌抵上腭～站桩 更好的拉伸激活身体核心肌肉酸，也可以更好的让“任督二脉”气血通畅，还可以改善大小脸。
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衣洋健康8月前
正确提肛好处多，每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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佛系青年养生指南1年前
快来提肛吧(收藏起来悄悄练)||提肛对女生来说是灰常有好处的： 首先提肛时菊花🏵️的松紧开合，会让咱们的括约肌慢慢变强，噗噗收放自如更顺畅，也可以降低得痔chuang的概率。(如果本身痔chuang严重的情况下不要练习) 其次提肛属于凯格尔运动的一部分，两者有所区别，也有所联系，提肛时，有意识收缩会阴(找憋尿的感觉)，也可以顺带锻炼到盆底肌，盆底肌足够给力，就不用担心一运动或者打个喷嚏就漏尿的尴尬了。 最后悄悄提一嘴，另外盆底肌给力，也可以提升x生活的质量 每天30个，共耗时3分40秒，一起练起来~[暗中观察R] ps：之前就有小伙伴反馈纯文字的形式不够直观，所以佛佛尝试做了第一期提肛跟练视频 #健康养生
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Dr.泌尿外科耿江5月前
适合老年人的提肛训练法 #提肛运动 #凯格尔运动 #泌尿外科 #医者仁心 #门诊日常
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齐来疾往8月前
男人想变强，这三招要学会。 #穴位 #提肛运动 #中医 #养生
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飞澜文化传媒10月前
站桩技巧之舌抵上腭 #健身 #站桩 #苗振
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非遗技师讲养生（王江峰）8月前
刷到我了，说明你该提肛了，那就开始吧#提肛运动 #健康 #一起来锻炼
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胃肠肛肠医生杨志忠7月前
痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？ #痔疮 #痔疮手术 #提肛运动#肛肠科#医疗健康创作训练营
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无觉老人9月前
静坐修行中怎样舌抵上颚#打坐教学 #修心禅语 #无觉静坐
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慧体健康-为白领设计的道家养生5月前
你们知道为啥要舌抵上腭吗 就算你不打坐练气，作为一个普通人平时坚持舌抵上腭，也能防止不少身体问题#舌抵上腭 #武当功夫 #丹田呼吸法 #古法健身操 #中医养生
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三径书院1年前
提肛和舌顶上颚的探究详解#修行 #养生 #太极拳 #形意拳 #传统文化
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周天功业燊7月前
练气舌抵上颚的奥秘 #养生#站桩打坐#练气
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菊花医生潘中平7月前
提肛运动你真的做对了吗#肛肠 #痔疮 #提肛运动#动作操#抖出建康知识宝藏
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发现美好3692年前
#杨定一博士 #静坐 #舌抵上腭#放松机制#呼吸
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快周天功法传承7月前
舌抵上腭的重要性 #任督二脉 #小周天 #养生就是养健康 #道家养生 #适合居家
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天一深度睡眠（下午19:00分直播）8月前
“舌顶上颚”古人叫 搭鹊桥#养生 #锻炼 #疗愈 #干货分享 #睡眠
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打坐站桩2年前
舌抵上腭的真正作用，一句话讲清楚#打坐 #打坐教学
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纪医生说肛肠7月前
教你如何正确提肛！#天津肛肠 #分泌物 #提肛 #医学科普#医疗健康创作训练营
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浮生道衍5月前
提肛的好处#冬不坐石夏不坐木 #中医养生
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武当吴黎明1年前
回春功 舌抵上腭，牙轻咬，心神宁静，意守丹田。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生#弘扬中华武术
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董文博7月前
舌抵上腭的作用与位置 这个动作会慢慢起效果，刚开始有点酸，久而久之就会变得自然，只要做这个动作就能持续净化神经系统。 只要做这个动作就能持续24小时养生，睡觉的时候也可以做 #舌抵上腭 #养生 #个人成长
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真气运行通周天5月前
舌抵上腭这个动作看起来简单，80％的人都做错了！#真气运行法 #真气运行 #李少波真气运行
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练气5月前
练气为什么要舌抵上腭#舌抵上腭#练气#养生#任督二脉#小周天
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走瘦瑜伽5月前
舌头的位置没放好，真的会变丑，练舌头是目前一举多得的运动，练习一星期，你回回来感谢我的，不光会变好看，心情也会好，睡眠也会好#舌头#舌抵上腭#古法养生#面部瑜伽
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女子无痛肛肠 葛宁6月前
提肛运动到底有多牛？#提肛运动 #肛肠科 #提肛运动的正确做法 #太厉害了
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乙凱心能守护工作室6月前
你知道你一直做错了“舌抵上腭”吗？ 练习传统功法和喜欢养生的人都有舌抵上腭的讲究，但是很多人其实并不知道什么是真正的舌抵上腭。#传统功夫 #舌抵上腭 #养生 #站桩养生 #传统文化
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真气运行通周天11月前
舌抵上腭，你可能一直都做错了！ #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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陆功翰专业教发劲6月前
舌抵上腭瞬间 谷道自然上提#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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鄢阳医生-泌尿外科4月前
提肛运动练得越多越好吗？ #提肛运动 #医者仁心 #门诊日常 #医学科普
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心向阳光🌻3月前
#王琳老师早课站桩
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妇科张水英9月前
提肛运动还有这些好处？ #妇科#妇科知识 #妇科检查 #女性健康 #提肛运动
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无忌爱养生6月前
做好这个动作避免练功走火入魔！#舌抵上腭 #道家养生 #干货分享 #炼气养生 #禅武秘法
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衣洋健康5月前
提肛运动又叫“搭鹊桥”“回春术”，每天50个，身体会告诉你答
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健身唐教练9月前
回春功，意守丹田，舌抵上腭，让你的身体越来越轻松！！#养生操 #小动作大作用#每天坚持锻炼
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冰冰中式运动4天前
常蹲马步身体好，每天坚持三分钟！ #养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #小动作大作用 #豫记
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哪吒説2年前
为什么要舌抵上腭？
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内家太极拳练气强身6月前
练气第一步，舌抵上腭，你掌握好了吗，太极拳的静功来帮你，打开丹田 ##练气的方法 #太极拳教学 #开丹田 #舌抵上腭 #静功
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真气运行通周天5月前
练气入门第一步，舌抵上腭，八成的人都没做对。#真气运行法 #真气运行 #李少波真气运行
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Apple 森3年前
简单的讲解一下舌抵上腭的两种练法！
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贾小强医生8月前
粉丝提问助便操“手把手”教你如何做提肛#便秘 #贾小强便秘 #排便困难 #贾小强 #助便
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爱陪伴禅舞道空间5月前
百日筑基，稳固根基，生发阳气，舍抵上颚，上吸下呼，简单易学，每天3分钟。#禅舞#爱陪伴心舞#零基础禅舞教学#基本功#养生
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一偌千金10月前
回春功，意守丹田，舌抵上腭，让你的身体越来越轻松！！#养生操 #居家锻炼 #中医养生 #道家养生 #每天坚持锻炼
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华西泌尿朱育春5月前
今天你提了吗？ 不管是久坐族、产后妈妈，还是想改善难言之隐的人，简单动一动，让身体从里到外充充电#干货都在这 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #提肛运动 #知识科普
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李少波真气运行1年前
真气运行：舌抵上腭的真相，你真的做对了吗？ #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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露寂3年前
舌抵上腭到底抵在哪儿#打坐修行 #瑜伽 #传统武术 #养生 #禅悟人生
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一偌千金6月前
每天坚持练，疏肝理气！！#养生操 #养生 #道家养生 #锻炼 #修身养性
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示单说7月前
#提肛运动 #健康生活 #养生之道#盆底肌训练 #健康科普 #长寿秘诀 @央视新闻 @示单对话
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80后养生局长1周前
提肛到底有多神奇。为什么古人都喜欢练。#提肛 #肾气 #肾气不足 #固肾 #撮谷道
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夢回天漢 暖5天前
#道家养生#中医养生#舌抵上腭#正能量#中华传统@夢回天漢
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黄老师房中之学5天前
视频推送给你是有原因的。#经验分享 #涨知识 #道家文化 #养生 #越早知道越好
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