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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，今天这么多人轮流展示平时锻炼成果，真是视觉的盛宴。看着大家的进步，我很欣慰！#公园健身 #宫廷盘杠 #单杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷6月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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“功夫爷爷”《大饼干》7月前
全国冠军扮演老人在公园拉单杆，大爷们都看呆了 #假扮老人 #单杠 #社恐 #街头文化 #大饼干街舞
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蔡晟博8月前
大爷：好时髦的锻炼方法 #器官养生全民挑战 #当我开始学养生 #看到最后 #精神状态belike #路人视角
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杠京-北京杠爷7月前
今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，爷爷们都是常年坚持锻炼的普通人，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
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鑫仔长寿之路2周前
想让长辈锻炼起来必须主打一个鼓励 锻炼起来了还能得到鼓励和夸奖，也是一种动力，有可能锻炼这件事情，就能变成生活的一部分了，就可以变成一个长期坚持的事儿了，让我们坚持锻炼，一起走上长寿之路~ #北京大爷 #健身操#正能量 #道家养生 #鑫仔长寿之路
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天宇说9月前
高手都在公园里，健身还得看大爷的 #东北大爷 #健身
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闲聊北京7月前
北京大爷摸索一年，坚持针对性运动，终于练好腰突，方法不难 #爬行健身 #退休生活 #健身大爷
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马儿到处跑8月前
85岁退伍转业军人爷爷 分享养生锻炼方法 公园偶遇85岁大爷 分享养生锻炼方式 老人采访 西安环城公园 #养生 #老人 #老人言 #退休 #大爷永远是大爷
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力型兼备研究所10月前
66大爷这身材是什么水平？ 健身十年，不仅收获好身材，更收获健康#精神氮泵 #好身材练起来 #见人不如健身 #健身 #健身采访
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减肥老牛|启事录1月前
蹭大爷大妈音乐，做个动作给大爷大妈们吓一跳😅齐刷刷看向我，当场社死🤩#生命在于运动一起锻炼吧 #健身
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闲聊北京9月前
72岁大爷苦练太极拳20年，精力旺盛肾气足，精髓在哪里？ #太极拳 #精力旺盛 #强身健体
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迎姨🤸‍♀️5月前
大爷邀请我常去跟他们锻炼😂 #户外运动 #健身 #倒立 #核心力量 #迎姨
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中老年腰腿锻炼-释珲良3周前
这个地方打开 腿脚轻松自如 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动
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闲聊北京2年前
北京张大爷指导脑梗病友锻炼，动作要领要记住，事半功倍效果如何 #北京张大爷 #脑梗 #锻炼 #动作要领
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缘起性空@1周前
让那些大爷大妈怎么想，还这么锻炼！
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滕不疼说北京8月前
北京地坛公园遇76岁大爷，吹口琴健身，就爱挑战王菲周杰伦曲目 北京地坛公园遇76岁大爷，吹口琴健身，就爱挑战王菲周杰伦曲目，还能锻炼大脑#老北京 #地坛公园 #口琴 #退休
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中老年宅家运动吧（9:20）8月前
80几岁大爷每天只做这二个动作，精神得像小伙，越简单越实用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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一言二火8月前
70岁年龄，20岁的身体！公园单杠大爷秀逆天操作，这群'硬核大爷'用实力诠释什么叫'你大爷永远是你大爷'！👍 #户外健身 #高手在民间 #硬核大爷 #单杠挑战 #全民运动
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安徽倒立哥1年前
这个大爷不一般 70岁大爷每天坚持锻炼。#坚持锻炼给自己一个好身体 #生命不息运动不止 #运动贵在坚持 #跟我一起做运动 #安徽倒立哥
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社区发布10月前
79岁大爷公园内硬核健身 #挑战寻找社区里的民间高手 成都79岁大爷公园内硬核健身，练得一身肌肉堪比壮小伙。#运动高手在民间 #户外健身
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乌哥倒计时708月前
60后大爷和80后搭子一起健身，神清气爽#坚持的意义 #记录真实生活 #vlog日常 #你大爷永远是你大爷 #vlog十亿流量扶持计划
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健康控糖小江1年前
古法养生运动跟练完整版本来了，质疑大爷，理解大爷，成为大爷#养生运动 #居家锻炼
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一分钟纪事11月前
大爷非常厉害的锻炼方式
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快乐小神仙8872周前
🎯大爷们这身手绝了！💪手提重物练臂力，动作整齐超带感～ 🏋️街头健身天花板！这气场谁看了不说句佩服👏
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大伟带你通络养生4天前
这组“通络小动作”最适合老年人啦！ #中华通络操
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兰姨养老6天前
大爷的功长越来越精进，每天锻炼三小时风雨无阻，下雨天去淋不到雨的房檐下练，坚持的力量让大爷的技术花样越来越多👍👍👍👍👍👍
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小芬姐助力中老年锻炼5天前
腿没劲，怎么练？#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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八月桂花5天前
#搞笑视频 #跟着大爷学跳舞 #锻炼一下身体 #活动筋骨
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金小胖Yoga🧘‍♀️1年前
古法养生运动完整版！质疑大爷，理解大爷，成为大爷😎#养生 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #运动
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爱好户外登山攀岩7月前
#高手在民间 健身达人#真功夫
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解放姚记6月前
看到一个爆火的短视频：重庆一位七旬老先生，在公园单杠上先来钻石俯卧撑，接着“射手”式拉起半身，再把前后水平“飞机撑”做成空中定格，最后干脆挂杆摆出“龙旗”还顺便抖起呼啦圈。评论区则哭笑不得——“真不建议老年人这么玩，很容易伤到年轻人的自尊心。” 自尊心当然是开玩笑，但“老年人=体弱”的刻板标签却被这位大爷抡得粉碎。国外已有多项研究证实，阻力训练对六十岁以上人群同样有效，能够提高基础代谢，强化骨密度，并延缓衰老相关的肌肉流失。国内的体医融合数据也显示，只要训练方案循序渐进、动作技术合规，六十五岁后依然可以显著提升握力、改进血糖控制乃至缓解抑郁情绪。换句话说，年纪不是力量线的“封顶梁”，真正的门槛在于是否肯投入时间与耐心。 当然，邹大爷能“一口气四连招”，背后是三十年的街头健身积累。他的诀窍看似简单：天天练、合理吃、按时睡。但老年人盲目模仿高难度动作肯定不可取，关节、心血管乃至眩晕风险都可能被放大。专业评估、从低强度弹力带和徒手深蹲开始，给身体足够“升级”的时间，比一次性“冲榜”更稳妥。 上海正推进“15 分钟健身圈”，社区里有智能体测一体机，也有辅以医务监督的“老伙伴”课程；如今上海的滨江步道凌晨五点就能见到灰发老人慢跑，室外健身驿站则连夜猫族白领都排队做自重训练。真正的“延迟退休”，是把衰老推迟，而不是把身体推到极限。愿每一个屏幕前的你我，都能用合适的节奏，把活力写进自己的“长寿存折”。#你大爷永远是你大爷
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老金的快乐生活4天前
72岁大爷田径训练后，场外再加一场力量训练，七旬老人这力量你服不服？#户外健身锻炼 #暖心正能量 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #体育生
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时光研究所6月前
不服老的88岁自律老爷子，被誉为中国最帅大爷，不老秘诀是什么？#王德顺 #老年 #抗衰 #锻炼
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不冷不老的战士5天前
老战友中午好！这照片是22号中午11点29分照的压腿运动，可以吗？您能做到吗？
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中老年腰腿锻炼-释珲良3周前
一个动作解决 腿无力腿打软 #居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼 #运动
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刘教练臀腿锻炼-哲灵1周前
走路打软没底气，你就跟我这样练#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#运动#腿部锻炼
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）2周前
别小看这个动作，每天跟着大爷练练，坚持两周，会有意想不到的效果#骨折恢复记录 #骨折 #康复训练 #康复运动 #骨折康复
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淡然淡然4月前
87岁大爷脑出血手术后坚持锻炼，听他分享怎么做到的！#原创
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程先生（中一推拿）3月前
#偏瘫 腿没劲儿的 练这一个动作就够了，#天坛张大爷 的锻炼口诀 抻拉撅拽蹲
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鲁V大橙子1年前
老人锻炼的硬核场面#看一遍笑一遍 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #意想不到的结局 #万万没想到 #社会百态
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云南网2周前
云南大爷在公园里硬核健身，每一款动作都是一股清流，网友：#大爷果然是大爷 😂 #锻炼身体 #高手在民间 #公园健身
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刘教练臀腿锻炼-哲灵2周前
学会这个动作……到老都不求人#锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #运动 #腿部锻炼
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中药师向东5月前
强腰的最好锻炼方法“金刚趴” 80多岁的老大爷教会大家
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我菜我不难受吗1月前
《诸神的晨练》看完大爷大妈的晨练，佩服的五体投地 #运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #强身健体 #大爷永远是大爷 #热点
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全球热评4月前
外国网友看中国老年人跳绳活力四射！大爷大妈们的娱乐生活#跳绳#退休生活#退休生活欢乐多 #老年人#运动
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老璐8月前
古法健身太牛了，从质疑大爷大妈到成为大爷大妈，每天坚持10分钟全身通畅。#居家锻炼 #古法健身 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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景腾助睡眠3月前
肩颈拉伸和大爷随机pk #运动 #锻炼 #放松 #肩颈 #拉伸
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中老年宅家运动吧（9:20）3月前
晚上最好的运动是什么，分享一位85岁大爷的养生秘诀 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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照大宝·精选养老1月前
照大宝总动员，让老人都运动起来！#沈阳养老院 #照大宝 #养老 #东北养老
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老婶儿1月前
体验大爷们的露天健身房～#济南英雄山露天健身 #济南英雄山 #健身
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红星新文娱1年前
#天津 大爷的硬核锻炼方式，还得是你大爷！#综艺 #日本综艺 #搞笑
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开心4天前
这会儿没事，跟着大爷学跳滴小舞蹈，大爷看看学的咋样
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灵子运动健身分享2月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#健身#腰部锻炼#中老年
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中老年腰腿锻炼-释珲良6天前
腿没劲腿打软 多练这个动作 #锻炼 #居家锻炼 #中老年运动 #腰腿锻炼
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珠江时报4周前
该活动一下筋骨了！大爷分享日常的硬核锻炼方法！ 网友笑称“有这身手，南村群童再也不敢欺我老无力”（编辑：打开书本）#你大爷永远是你大爷 #老人 #锻炼身体增强体质 #健康 #高手在民间
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尔冬陈的拾光旅图3年前
八十四硬核大爷天坛公园健身，三个动作震惊全场 #高手在民间 #你大爷还是大爷
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琴姐油管热评3年前
外国博主体验天坛公园的晨练，中国大爷绝技燃爆现场，让人佩服 #北京天坛公园 #晨练 #运动 #琴姐油管热评
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大爷爱跳操5月前
拍打操，打通全身经络，百病不生！#养生操 #居家锻炼
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刘教练臀腿锻炼-哲灵5天前
腿脚不发沉的黄金动作 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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紫禁城下的胡同6月前
75岁北京天坛大爷展示绝活！柔软度让人惊叹 75岁北京天坛大爷展示绝活！柔软度让人惊叹#北京大爷 #健康生活 #锻炼
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汽车电瓶批发，骆驼蓄电池总经销，瓦尔塔1周前
#美丽大自然风景 #打拳 #原创视频 #老年 #户外运动 每天的日常打卡，没有删减，平时二十分钟运到，锻炼过程，细节，
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孙瑞芬老师-柏烨科技5天前
教你一套命根操 拥有年轻体态 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #养生操 #运动
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爱特银龄1月前
为什么坚持冬泳这个运动，看看大爷怎么说？ #冬泳 #什刹海 #老年人 #运动健身 #游泳健身
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武当十二1周前
冬季养生小妙招 原来公园的大爷都是懂养生的，甩甩胳膊，走走路就是在养生呢#养生知识 #小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生
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