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博文正能量4天前
冬至后吃它＋鸡蛋，7天补足阳气，50岁后尤其要试试！#倪师#知识科普 #每日分享#中医养生 #每天跟我涨知识
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倪海夏传承者2周前
倪海厦：不要再盲目進補了！冬至喫它比喫人參還管用！通氣排濁，把身體打掃干凈，陽氣自然就生了！#倪海厦 #健康 #中医 #科普 @抖音小助手
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🌹心藏正能量🌹4天前
倪海廈:雞蛋的黃金搭檔，冬至之後吃七天，穩固腎氣，補氣養血，明年活力一整年#倪海廈#中醫養生#心藏正能量
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晚风影视4天前
今日冬至：最耗阳气的时节来了，多吃这4种食物，把阳气补到根上
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健康大讲堂2周前
倪海廈：越吃陽氣越足，冬至後開始吃對這個「純陽之物」，直接把陽氣補到根上！#倪海厦 #健康 #冬至 #阳气 #中医 @抖音小助手
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兰因普源6天前
冬至养生 #节气调理 #冬至羊肉汤 #补肾黄金期 #节气美食
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中医内科温教授3天前
冬至养肾正当时，三招助你温阳固本 #节气养生 #冬至 #补肾 #肾虚 #抖出健康知识宝藏
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慢碾老周4天前
冬至，别盲目补羊肉，教你“封腰”，让阳气扎根发芽🌱#冬至养生 #一阳生 #传统养生 #避寒 #中医养生
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英俊药掌柜4天前
冬至第一汤，来自张仲景《金匮要略》的千年古方#冬至#金匮要略 #当归生姜羊肉汤 #经方#冬至
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百杏文化知识养生6天前
跟着老祖宗养生，冬至吃饺子温阳补阳 #传统文化 #健康养生 #冬至 #传统习俗
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云岩区妇幼保健院（云育花开）4天前
阴气盛，阳气生，冬至养生正当时！家有萌娃的看过来~#医学科普 #谁在冬天暖过你 #冬至
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北京协和医院4天前
冬至迎“三九” 科学进补藏阳气 北京协和医院中医科×临床营养科联合科普，助您科学藏阳、温暖过冬—— 1.“温补”与“润燥”并重： ✅首选温阳食材：羊肉/牛肉/鸡肉+生姜/红枣 ✅注重补肾填精：黑芝麻、黑豆、木耳等黑色食材 ✅注意滋阴润燥：萝卜、山药、百合、银耳平衡燥热 2. 均衡饮食提高免疫力： 🌈优质蛋白+微量营养素 3.冬至饺子“四馅推荐”： 🥟羊肉萝卜馅、白菜香菇馅、韭菜鸡蛋馅、黄瓜鸡蛋虾仁馅 🥟饺子馅少油少盐，饺子皮加荞麦粉，食用时蘸醋，美味又健康~ #冬至 #冬季养生 #时令节气与健康 #饺子 #协和医生说
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味指导5天前
冬至养阳该怎么吃？#冬至 #食补 #传统文化 #生活小妙招
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陈癫癫在食养4天前
#真实生活分享计划 “阴极之至，阳气始生”冬至第一碗暖身汤记得煮给家人喝#冬至大如年 #冬至吃啥 #暖身汤 #抖音美食创作人
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健康大讲堂4天前
倪海廈：冬至別只喫湯圓，糯米加一物煮粥，連喫7天，腎氣悄悄硬起來#倪海厦 #中医 #科普 #健康 #养生 @抖音小助手
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晋州市中医院4天前
冬至养生：中医教你“藏”好身体里的初生暖阳#医学科普 #冬至 #二十四节气冬至 #今日冬至 #中医科普
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中国新闻网4天前
#冬至 养生重点：温补饮食，固肾益精#中新健康
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刘先森的食养日记6天前
12月21日就是冬至了，怕冷的人要连吃7天“扶阳蛋”#冬至 #喝出好气色 #二十四节气 #时令养生 #鸡蛋的神仙吃法
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林清说健康4天前
冬至阴寒到高点！一碗汤+两样食材，补阳不燥热#健康养生 #健康美食自己做 #小常识#实话实说#分享正能量
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园长妈妈中式育儿5天前
冬至大如年，给孩子吃对这“第一宝”补足阳气好过冬#创作灵感 #健康 #养生 #节气养生 #身心健康
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勇往直前5天前
冬至多吃补阳的食物。
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一哥健康管理2天前
1分钟迎接阳气初生的养生智慧 #知识科普 #健康 #涨知识 #冬至#养生
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卉哒哒4天前
否极泰来万象更新，冬至养出未来半年的底气 #冬至 #中医养生 #养生 #内调 #冬季养生
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昕瑶灼华纪1周前
马上冬至了，老话说:冬至一阳生，顺应时令，进卟有序。快收藏起来，煮给家人喝#冬至#食补#开路汤#升阳 #9分12秒鸡蛋
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2001665天前
冬至吃对，阳气加倍。#食材料准备好了吗#健康#健康暖冬行
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坤煜炁元6天前
冬至大如年！潮汕人“藏阳气”的三重境界#习俗风俗 #地方美食 #汤圆 #冬至 #抖音美食创作者
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臻和拾福5天前
冬至养生核心在于顺应“阴极之至，阳气始生”的节律，温补阳气、固护肾精，同时敛藏精气、防寒保暖#节气#日常养生#冬至#臻和拾福
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倪语易经养元记5天前
#食疗养生 家人们，冬至到了！倪海厦老师反复强调，冬至是一年中阳气最弱、阴气最盛的时刻，也是补阳气、调体质的黄金期。一盘饺子，一碗当归生姜羊肉汤，再来碗养脾胃的红豆糯米粥， 倪师常说，养生不是靠名贵补品，而是顺天时，吃对食
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卢大西4天前
冬至扶阳蛋 #冬至扶阳 #怕冷星人 #有气无力 #偶尔养生
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粤黔老范4天前
冬至，给身体点一盏“阳气灯” 🕯️ 都说“冬至大如年”，别只顾着吃饺子，这一碗【黄精红枣山药炖土鸡】才是冬日里真正的“续命水”。 冬至一阳生，正是给身体“充值”阳气的黄金期。 黄精干片润而不腻，铁棍山药健脾固本，再加上走地土鸡的浓郁。 这不是一碗简单的汤，而是把整个秋天积攒的阳光，都收进了锅里。 手脚冰凉的、熬夜累心的，这一口下去，胃暖了，心也就定了。 #冬至 #冬至一阳生 #黄精土鸡汤 #治愈系食物 #二十四节气 @思州利康润养茶坊
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曹老师聊中医4天前
冬至养阳三板斧：护好初生阳气，为健康蓄能#冬至 #抖出健康知识宝藏 #冬至养生
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中国中医科学院西苑医院4天前
冬至这样吃板栗，温补不腻脾胃和 #冬至 #节气养生 #板栗 #节气水果 #西苑医院
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中条山本草优选店4天前
冬至进补吃什么效果翻倍？冬至是阴阳转换的一个关键节点，这时候人体的阳气最为虚弱，所以我们要好好养护新阳。今天来煮一道养心羊汤，把焯过水的羊肉和清洗好的黄芪和当归一同倒入锅内。当归要用这种全龟红枣，掰开生姜拍散后也一同倒进来，再加上处理好的甘蔗水要一次加足，最后倒上黄酒，用炖汤模式就可以了。喝羊肉汤一定要搭配胡椒粉，羊肉比较温，补加了胡椒粉才不会燥热，最后撒点盐调味即可。如果是需补受补的，在喝羊肉汤之前，一定要喝两天开路汤，这样进补才能高效开露汤，就是萝卜皮、葱白、生姜一起煮水喝，要让干净的身体来迎接冬至期间的大补。
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麝上点石成金4天前
冬至vlog一起转运一起阴极而生吧 #转运颂钵 #素饺子 #冬至羊肉汤 #冬至吃饺子 #冬至
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欧冶子毛姐的四时百味4天前
 冬至进补，来年打虎！跳过饺子局，来碗当归鸽子汤，给身体充点阳气能量～ #欧冶子#毛姐的四时百味
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远总去哪吃3天前
冬至喝羊汤 补补阳气#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #创作灵感 #新农人计划 #我的探店日记
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问苗苗1周前
冬至吃点啥｜补心养阳汤🥧#冬至吃点啥 #养生汤#在拍一种很新的vlog #补阳 #好好吃饭好好生活
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证有话说4天前
冬至养生三秘诀，让你健康过冬，阳气满满！ #冬至 #养生 #健康 #冬至吃啥 #冬至养生
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柱哥食养3天前
跟我做冬至补阳汤#煲汤 #养生食谱 #养生汤 #补心养阳汤#食养健康
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给我取个名5天前
抓住冬至前后的阳生黄金时期，来杯轻滋补茶汤 给身体打个好底子#黄芪麦冬汤 #冬至 #食养 #养生 #节气养生
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大头养生局3天前
#创作者中心 #创作灵感 冬至到！养生的黄金时间来啦～ 核心就俩字：藏阳！做好这几点，暖身过冬天！ 1. 多吃温补：羊肉、牛肉炖起来，加生姜花椒，驱寒暖身； 2. 滋阴润燥：百合银耳煮羹，缓解冬天干燥，避免上火； 3. 少吃生冷：冷饮、冰镇海鲜别碰，保护脾胃。 简单好操作，赶紧收藏试试！#冬至 #养生 #冬季暖胃美食
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吕良伟4天前
今日#冬至 对症进补，抓住身体‘重新发牌’的好时机✌️ #冬至就得聚着过 #冬至食补的仪式感
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青花源4天前
冬至的药膳 冬至是阴阳转换的枢纽，也是“药食同源”智慧大放异彩的时刻。此时养生重在“藏”——藏阳气、藏精气，而厨房里就有最好的“药材”。 根茎之藏：山药与萝卜 山药能平补脾、肺、肾三脏，性质平和。推荐 “山药羊肉粥” ，取山药、羊肉、粳米同煮。山药之润能制羊肉之燥，温补而不上火，尤适合冬至后手脚冰凉者。萝卜则擅“通”，冬季进补易滞，一碗 “萝卜陈皮老鸭汤” 能下气消食，为初生的阳气扫清道路，体现“通补结合”的智慧。 种子之力：黑芝麻与核桃 “黑入肾”，黑芝麻是填补肾精的妙品。若得古法 “九蒸九晒” 炮制，其补益之力更醇厚。可制成芝麻丸，每日晨起服用。核桃形似脑，性温，与桂圆同熬成 “核桃桂圆膏” ，能温补肾阳、养心安神，如同为身体“添灯加油”。 血肉之情：羊肉与乌鸡 羊肉是冬令温补第一品，医圣张仲景的名方 “当归生姜羊肉汤” 正为此而设。此汤能补血散寒，最适合血虚畏寒之人。若体质偏阴虚或怕温燥，可选用乌鸡。以乌鸡配伍熟地、枸杞等煲汤，能 “滋阴潜阳” ，让萌动的阳气有所依附。 茶饮之微：三花暖阳茶 日常养护可借茶饮之力。取梅花、桂花、玫瑰花少许，佐以红茶与红糖，冲泡成 “三花暖阳茶” 。此茶芳香疏肝，温暖中焦，能助初生之阳气舒展升发，恰似唤醒沉睡的大地。 核心要义：因人而异，贵在平和 药食同源的关键在于“因人制宜”。阳虚怕冷者，晨起可饮一杯肉桂红茶；阴虚口干者，午后宜服麦冬石斛茶。冬至进补绝非“大吃特吃”，而是通过平和食材的日常点滴，完成身体与天时的和谐共振。 这个冬至，不妨以食物为药，以厨房为药房。在一饮一食间，实践“治未病”的古老智慧，为身体积蓄迎接春天的力量。真正的养生，始于懂得吃什么，终于明白为何吃——这即是“药食同源”穿越千年，给予我们最温暖的启示。#慢生活 #健康 #药食同源 #中华文化 #青花源餐饮净水
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白露润金4天前
冬至“升阳”，三吃三不吃～ 附带升阳小妙招，㊗️大家冬至福至！ #冬至 #冬至的最佳打开方式 #冬至大如年 #升阳气 #冬至吃啥
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央广营养课3天前
冬至一阳生，中医教你顺时养藏！ #冬至 #冬至吃啥 #养生
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知夏4天前
冬至养生的核心诀窍#冬至 #养生#健康养生 #冬季进补 #养生就是养阳气
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米格主爱食养4天前
为什么冬至要喝苹果黄芪萝卜水？冬至一阳生，正是滋养初生阳气的好时机。记得家人煮上一锅，清甜滋润，暖身更暖心。#冬至#苹果萝卜黄芪水#喝出好气色#冬天养生
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郑在聊食养4天前
今天冬至，除了吃水饺外，我们女人也是开始补阳守阳气的季节到了，大姨妈走后推荐这个红参汤，小房子都会很暖，这就是老祖宗的智慧呀#抖音生活观察计划 #老祖宗的智慧 #食养是良医#姨妈期喝什么 #食疗小妙招
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照护问小崔4天前
今天#冬至 ，抓住调元升#阳气 的机会，寻找好的转机，开开心心，不急不躁，顺遂安康。#一阳 生，#生姜 #红糖 水。
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倪海厦神农精选5天前
冬至点燃身体阳气 #中医养生
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济南市第二妇幼保健院4天前
#抖出健康知识宝藏 【科普】冬至饺香藏阳韵，护本养生待春临#冬至#冬至吃饺子 #济南市第二妇幼保健
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秀我中国5天前
冬至“阴极阳生”，养生要注意这四点，听老中医宋兆普解答。（记者：杨静）#冬至 #二十四节气 #养生 #宋兆普 #秀我中国
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项师傅谈膳食4天前
#传统文化 #健康饮食 #项师傅谈膳食 #冬至养生汤 #冬天多吃补阳的食物
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管爸的食养日记4天前
冬至，一年中最寒冷的81天开始了 晨起一碗太和汤，助升阳气、行通经络、调和阴阳 大道至简，中式智慧 #养生#食养#太和汤#冬至
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意苏子3天前
过了冬至，阳气慢慢醒，吃口海参，把身体的元气，一点点养回来。#冬至#阴极阳生#养元气#养生文化#深圳客家传统美食#创作灵感
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茶饮养生刘老师4天前
冬至养生 #中医#冬至 #健康养生 #二十四节气#女性养生
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于慧3天前
冬至进补暖意浓浓 #冬至 #健康 #养生茶#健康养生 #养生局
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