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🍭唐博文7月前
艾特你不会的兄弟赶紧来学 #唐博文 #中长跑之舞 #跑步 #跑姿#危险动作请勿模仿
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阿走1月前
5km训练计划超级干货 #马拉松#中长跑#5km比赛#强风吹拂
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深海（青浪跑步）4月前
跟着@🍭唐博文 学习中长跑之舞，看完教程你也会！#中长跑之舞 #轻装上阵 #跑步 #马拉松 #唐博文
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
还在乱跑？快来学习长跑科学训练详解吧！ #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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校长爱跑步5月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 10公里怎么跑？
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淮北乐威体育-李教练2月前
800米、1000米跑步技巧和训练计划#体育训练 #800米 #1000米跑步技巧 #中长跑专项训练 #淮北体能训练
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跑步兴🏃1月前
中长跑专业跑法#不负青春不负自己 #体育生#中长跑 #跑步装备 #中长跑运动眼镜
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小小调色盘🎨3周前
人生第二次半马，陪对象pb 心若有所向往，又何惧道阻且长。我们步伐一致团结一心向着顶峰而去。 #中长跑 #2025肇庆马拉松 #pb #跑步 #马拉松vlog
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我所期待的6天前
#中长跑#马拉松#极化训练 #知识分享 #冬训
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风行天下8月前
长距离应该怎么跑，三字箴言助你轻松拿捏！#跑步 #中长跑 #跑步知识 #大正爱跑步 #干货分享
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校长爱跑步6天前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 5千米跑进20分钟教学
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家晖5月前
“多慢跑，不是只慢跑”三种长跑速度训练方法分享 #你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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杰叔 UP2月前
重复跑要怎么跑？一起读读书！ #跑步 #马拉松 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #科学运动 #中长跑
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小巴的夜跑日记1周前
带更多的小朋友跑起来#原创视频 #坚持的意义 #长跑 #vlog日常 #跑姿
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青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
跑步完整热身与拉伸教学 #中长跑#长跑#跑步 #热身
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光明最黑教练2月前
800米专项速耐300+200组合跑，你会跑吗？#田径训练 #中长跑 #速耐 #教练的日常
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商潮爱跑步6天前
先跑10组400米 再续10公里有氧 今天的复合训练达成 #跑步 #日常训练 #中长跑 #跑步训练
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NN2周前
中长跑正确的跑姿#中长跑 #田径训练 #跑姿 #学习
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破浪4周前
800米1000米该怎跑#跑步#中长跑
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光明最黑教练2月前
速度能力太强，把要求1500强度的速耐跑成800强度#田径训练 #中长跑 #800米 #速耐 #教练的日常
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白羊长跑队1月前
中长跑力量训练#vlog日常 #力量训练 #中长跑#白羊长跑队
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田径齐导5月前
要想人前显贵就得人后遭罪，练起来吧#田径 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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Dax7月前
都知道夏天是跑强度的季节！💥强度课有哪些训练方法？训练方法什么不同？今天这个视频告诉你最常见的训练手段！#跑步 #马拉松 #中长跑 #DaxBTB
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黄导要跑好🥇1月前
11月28日 #中长跑训练 #校园生活 开练第五天 今天是和@小权 跑友一起跑步的一天
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跑步兴🏃2月前
中长跑比赛技巧。#运动训练 #体育生 #中长跑
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马达和猫猫虫（带老婆练）5月前
记录一个新手如何开始练习长跑 #新手运动 #女生训练 #运动教学 #小白运动 #运动记录
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宁缺1周前
中长跑VS短跑 速度课#中长跑#短跑 #田径训练 #冬训 #体育生
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知跑份子haoran4月前
中长跑训练还不会使用交叉训练？一个视频帮你变强持续训练❗ #中长跑 #马拉松 #夏训 #田径 #跑步
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西财长跑苍蓝所栖战队5天前
冬训就是要大家一起跑！ 周二间歇课 男子8×800＋4×400 女子4×800＋4×400#中长跑#冬训#田径 #强风吹拂 #高校百英里
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田径🏅️侯中原1月前
中长跑队员的节奏训练#中长跑 #体育单招 #田径侯中原 #跑动节奏 #体育升学
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莎拉酱🦁1周前
沉浸式赛道PB记录 从从容容到连滚带爬 赛前嘻嘻到跑到不嘻嘻 #马拉松 #中长跑 #乐山马拉松 #情侣日常 #爱跑步的小姐姐
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Лин Ючжэ1周前
一千米跑顶级教程#中长跑 #中考体测1000米
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21KM夫妻档4月前
15公里快乐之旅～要快乐奔跑哟#跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #晨跑打卡#抖音开跑计划
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校长爱跑步1周前
#跑步 #长跑 #中长跑 #马拉松 跑步知识讲解之法特莱克跑
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李李貌吗🏃🏻‍♀️1周前
和学妹一起自律打卡第一天～#跑步🏃 #运动女孩 #中长跑 #自律遇见更好的自己
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
跑步省力的两大原则 #跑步#中长跑#马拉松#长跑
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小蜗牛爱厦理（减脂版)6天前
#跑歩 #中长跑 #冬训 #不负热爱 #抖音推广
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穆离5天前
只有伤过疼过才知道力量训练对于跑步的重要性 #中长跑 #抖音创作者激励计划 #中长跑力量训练 #无伤跑步 #功能性训练
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健道6天前
田径 第一节:跑 二、中长跑2.途中跑3.终点跑#体育精神 #体育老师 #体育生 #体育课
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我不是耀神5天前
今天和铁三大神 @薇哥要骑车呀 一起跑个十公里#中长跑 #跑步 #跑步vlog
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知跑份子haoran1周前
跑者冬训提高——冬训如何完成质变（强度课第二阶段） #冬训 #中长跑 #马拉松 #跑步
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高涵5月前
重复跑怎么跑？ #跑步 #马拉松训练 #中长跑训练 #马拉松
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徐校长爱跑步4月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 这期讲中长跑正确呼吸方式
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2024LIUZ071周前
郡永实验学校高二部分跑者100KM接力跑#中长跑 #长跑 #100K接力 #强风吹拂 #高中生
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华皓哲天天睡不饱5天前
#恢复训练 #冬训加油 #中长跑 今日训练计划：自由热身+拉伸，然后（3000km）+4×200+（3000km） 第一个3公里要求430，200m35秒一个，最后3公里慢跑结束训练
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省力的竹子1月前
人不是机器 #跑#运动损伤#中长跑#马拉松#短跑
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🍭唐博文5天前
听劝跑步 到底哪跑步方式才是正确的呀？ #唐博文#中长跑之舞 #听劝 #跑步
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浪子自律6月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生 @我要上热门 @快手正能量 @快手热点
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不跑快的任教练6月前
天天嚷嚷不会送髋，那你倒是练啊 这俩动作练会，速度有了，自己就送上了 #科学跑步 #跑步#送髋 #中长跑 #马拉松
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健道2周前
田径 第一节:跑 二、中长跑 1.站立式起跑#体育课 #教师资格证
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晓晓16161周前
有一种约会叫“约跑”一起运动，一起奔跑，一起流汗，一起快乐！不负所爱，不负被爱，热爱可抵岁月漫长💯#中长跑 #原创视频 #抖音小助手 #迎着晨光步履不停 #冬至快乐幸福安康
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山西煜斌体育培训基地（四项 单招 中考）4月前
山西煜斌体育赏金赛，四项和中长跑队员一个1200米+两个1000米+一个400米，最后一个400米两人拿到赏金，损失200馒头！#体育生训练 #体考生 #日常训练 #体育运动 #山西煜斌体育
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抡杆的优秀（临沂冠辰体育）2周前
#初雪 总是那么浪漫 在忍不住的回忆的日子里增添些许～乐趣#中长跑
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@跑🆘💊了6天前
#中长跑 #夜跑 #影石 #半马 第一次跑有氧半马用时两个小时半，总体跑下来还行。
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清华田径人-侯少卿4月前
组合练习，才能做到数值提升！这么练，你不得去参加奥运会啊？ #体育生 #跑鞋 #瞬影
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2周前
中长跑该如何训练 中长跑该如何训练#马拉松 #中长跑 #体育生 #跑步 #田径
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🌱爱运动的姜小拉la1周前
一个人跑步是自律，两个人跑步是快乐，一起跑步，一起快乐🎉#运动女孩 #中长跑 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #暖系跑
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浪子自律6月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生 @我要上热门 @快手正能量 @快手热点
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兰州大学飞马跑团1周前
兰州大学飞马跑团9周年纪念接力跑！ 飞马跑团，一直向前！#中长跑 #兰州大学 #兰州大学飞马跑团 #田径 #大学校园生活
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顺其自然6天前
一个人可以跑的很快， 但两个人可以跑的更远，最好的配速，是彼此的节奏，最长的跑道，是余生与你并肩。#朝着梦想奔跑吧 把每一个今天，都活成最好的开始#因为热爱所以坚持 #继续加油 #晨跑10公里打卡
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浪子自律6月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生
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阿走5天前
广东省1000米中考体考满分挑战 #1000米体考 #中长跑#长跑#强风吹拂
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秋1周前
两个人也能跑嗨了，快乐你和我。#爱跑步爱生活 #跑步我是认真的 #坚持跑步 #跑步打卡
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