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倪海厦养生说1周前
冬至這4個地方千萬別去！ #倪海厦老师讲中医#国学文化 #倪海厦#正能量#冬至
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开运堂6天前
一年只有一次机会 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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🌹心藏正能量🌹2周前
倪海廈：冬至最不能做的「5件事」，千萬不要碰，否則明年會走衰運！#倪海廈 #冬至 #习俗 #运势
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开心1周前
倪海厦冬至养生核心要点（文字版） 1. 冬至养藏，护好肾阳 冬至是阴极阳生的关键节点，此时阳气潜藏于体内，养生核心在于养藏，切忌耗损肾阳。日常要减少熬夜，23点前入睡，让阳气得以涵养；避免剧烈运动，可选择散步、八段锦等舒缓活动，防止阳气外泄。 2. 饮食温补，忌寒凉滋腻 饮食以温补脾肾、散寒祛湿为主，可多吃羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆等食材，推荐生姜羊肉汤，能温通经络、补益气血。严禁生冷寒凉食物，如冰饮、生食海鲜，也不宜过量食用滋腻补品，以免加重脾胃负担。 3. 艾灸穴位，激发阳气 冬至艾灸可重点选择关元穴（脐下3寸）、命门穴（后腰第二腰椎下凹陷处）、足三里穴（外膝下3寸胫骨旁），这些穴位能温补元气、固护脾肾。艾灸时以局部温热舒适为宜，避免烫伤，阳虚体质可隔天艾灸一次。 4. 情志平和，减少妄动 情志过激会扰动阳气，冬至时节要保持心态平和，减少焦虑、暴怒等情绪波动，做到“恬淡虚无”，让心神与阳气一同内藏
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倪师笔录5天前
冬至时节养生法#倪海厦#冬至养生 #国学文化
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无锡小达人1周前
冬天，跑步流汗不是很好！#皇帝内经 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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天人养生5天前
冬至的6大禁忌和两大法宝，关系到来年的运势和健康！ #冬至 #冬至禁忌 #养生
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沐夕自然养生5天前
跟着倪师学养生：冬至有多重要，99%的人都不知道‼️#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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暖阳哥6天前
冬至不能做的5件事#倪海厦老师讲中医
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辉哥慢跑要吃好5天前
#跑步 #健康 #减脂 #养生 #传统文化
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Lay1周前
原来一年之中的冬至日原来这么重要❗️12月21日就是冬至日，跟着倪师冬至养生做起来#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #冬至 #冬至大如年 #国学智慧
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易經聚氣閣1周前
倪海廈預言警告：2025冬至天赦日重疊！這5種「禁忌菜」吃了明年一整年坎坷 #倪海廈 #國學 #易經 #冬至 #冬至養生
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跟沐樟一起学（自学倪海厦版）5天前
明天冬至了，这个重要的日子看看倪海厦老师给大家的提醒#冬至#倪海厦
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倪师书屋1月前
冬天养生秘诀 #国学 #中医 #倪海厦
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钢筋👸女王4天前
【倪海廈：冬至大轉折，錯過這天再等60年！不想明年倒霉必看！ #倪海厦#冬至养生#阳气#中医经方
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放空5天前
冬至这天该如何度过，注意事项#倪师慈悲开示 #愿所有朋友平安健康幸福 #中华中医学博大精深 #倪海厦旷世奇才 #感恩倪师
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华夏正能量6天前
倪海廈：為什麼我說「冬至」比過年還重要？抓住這幾天「重啟」腎陽，未來十年少生大病！#华夏正能量 #冬至
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易經聚氣閣1周前
倪海廈預言警告：2025冬至天赦日重疊！這5種「禁忌菜」吃了明年一整年坎坷 #倪海廈 #養生 #國學 #易經 #冬至
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倪海厦知识文化1周前
#养生 #倪海厦 #健康 #文欢传承 #每天分享
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倪师臻选集6天前
冬至這晚做錯一件事，明年整年健康全毀？5大禁忌千萬別犯 #国学文化 #修身养性 #禅悟人生 #中华文化 #易学智慧
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倪师传承5天前
倪海厦老师教冬至如何养生#倪海厦 #冬至 #冬至养生 #国学文化
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辉哥慢跑要吃好5天前
#跑步 #健康 #美食 #养生 #国学文化
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雨荷5天前
#冬至养生 #倪海厦 #冬至快乐
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悟道（自我成长）4天前
听倪师讲冬至的注意事项，把过去错误的做法改过来，请一定耐心看完，为了自己及家人健康！#倪海厦老师讲中医 #创作者中心 #创作灵感
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乐行 静檀1周前
倪海厦:冬至，千万不能做的5件事，明年赶走霉运！ 重要說明：本頻道的影片內容參考了倪师中医养生课程和網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多，人体差异等因素，因此資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。 #正能量#国学智慧#灵性#中医#倪海厦
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逍遥丸4天前
听听倪海厦老师的冬至养生之道！#冬至养生 #倪海厦老师讲中医 #中医养生
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米汤的扶阳健身坊2周前
冬天如何运动养生？#冬季运动 #冬季养生 #扶阳养生功 #扶阳养元 #倪海厦
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适老化未来社1周前
中医倪师讲冬至#创作者扶持计划 #健康 #热点 #涨知识 #传统文化
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Ylf9132316天前
冬至保命改运！倪海厦的「冬藏智慧」照着做来年顺风顺水#倪海厦 #冬至保命改运 #冬至大如年
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是英姐（深耕自己）6天前
第一集：在冬至前后一个月都认真去做 #倪海厦 老师讲中医#冬至
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慧养笔记6天前
倪海厦预言警告：12月21日冬至天赦日重叠！这5种“禁忌菜”！
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朝陽樓老三1周前
#dou上热门 #抖加小助手 倪海廈怒吼：冬至這天別碰這5種東西！一口下去「陽氣」全滅，神仙也救不回你的命！#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生
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艳姐爱养生6天前
倪海厦冬至如何养生#倪海厦 #健康科普 #养生
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倪师中医养生6天前
#倪师#倪海厦
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灵柩健康录5天前
冬至，冬天要肾藏精#肾 #冬至 #倪海厦 #阳气足百病除
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辉哥慢跑要吃好5天前
#跑步 #健康 #美食 #国学文化 #养生
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瀚城聊汤道养生3周前
倪海厦 冬三月闭藏#养生#健康#皇帝内经#元气养生#汤道元气驿站
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倪师大传承5天前
【倪海廈：冬至大轉折，錯過這天再等60年！不想明年倒霉必看！ #倪海厦#冬至养生#阳气#中医经方
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中医健康养生6天前
倪海厦讲冬至养生#创作人计划 #健康 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦讲易经
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景道养生国学1周前
冬季如何养生，跑步冬泳好不好 冬季如何养生，跑步冬泳好不好#养生 #黄帝内经 #倪海厦 #冬泳 #冬天跑步
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道1周前
解读冬至#知识分享 #倪海厦 #中医 #养生 #健康
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开运堂1周前
冬至不做这些事 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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向阳花开5天前
冬至怎么养生！#倪海厦
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「知识登山客」4天前
听倪师讲冬至#倪海厦 #冬至
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华夏正能量6天前
倪海廈：一年只有这一次机会！冬至是身体的“年度审计” 📅 错过了这15天黄金窗口期，身体垮了别怪我没提醒你！#华夏正能量 #冬至 #倪海厦
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珍养-正能量2天前
#倪海厦 讲冬至已过，这三件事千万别做
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大婶假装是大神6天前
冬至养生#每日分享 #倪海厦老师讲中医 #国学智慧 #冬至
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李益斌4天前
倪海厦：冬至后绝对不能做的5件事！ #科普#冬至 #倪海厦 #运势早知道 #养为贵
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倪海厦养生说4天前
冬至禁忌和改運秘法！ #倪海厦 #古人的智慧 #中医 #国学文化 #冬至
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青海好物分享4天前
倪海厦说冬至
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韩明辰5天前
倪海厦老师讲冬至，六大禁忌，大家认真听，直接关系到来年一年的好坏#倪海厦#冬至#健康#养生#知识分享
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倪海厦养生说5天前
冬至养生误区！ #倪海厦 #古人的智慧 #中医 #国学文化 #冬至
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福慧易5天前
#冬至的禁忌 #倪海厦
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岐黄新说3周前
倪师讲冬日怎样养生 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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经络养生小百科5天前
倪海廈怒吼：冬至這天別碰這5種東西！一口下去「陽氣」全滅，神仙也救不回你的命！#倪海厦 #冬至 #养生#健康##涨知识 #
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珍养-正能量1周前
#倪海厦 讲冬至当天口袋放一物，马年发
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范范4天前
倪海厦老师说冬至，不能做什么 #冬至 #过冬 #倪海厦 #冬至养生#冬至不能做的事
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良济有方1月前
皇帝内经，冬天是藏的季节#中医 #中医养生 #皇帝内经#倪海厦
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朝陽樓老三1周前
#dou上热门 #抖加小助手 倪海廈：全球最延壽的運動！跑步游泳都不如它，每天10分鐘，死亡風險至少降低60%！#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生
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倪师的养生语录5天前
#倪海厦 #冬至大如年 #冬至 #健康养生
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珍养-正能量5天前
#倪海厦 讲冬至前必看！一年只有一次，补满 整年肾阳气
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三阳5天前
#冬至 #易学智慧 #倪海厦老师讲中医
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健康复元3天前
冬至开始的养生之道
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