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CC睡个好觉5天前
#失眠 睡不着真的太难受了，我现在好了，一觉能睡七八个小时#入睡困难 #睡眠质量
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中医睡眠专家吴教授1周前
可以一觉睡到天亮中午也能睡一点安眠药减到1/8。 #失眠 #我的门诊故事 #医者仁心敬佑生命 #中医 #健康科普破圈计划
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大叔学煲汤1周前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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粗人(力量矩阵营养学)1周前
【睡眠拯救计划/5】究竟要睡多少小时才算够？有没有睡眠时间的黄金标准？自己该如何判断睡没睡够？#睡眠拯救计划 #睡眠 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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小明饿了6天前
9.9在瀚海璞丽中心体验一小时的睡眠舱有多解压，比在家里睡觉舒服多啦#睡眠舱按摩椅 #瀚海璞丽
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一洛书屋1月前
《睡眠革命》：90分钟睡眠法 为什么你睡了8小时还困？《睡眠革命》作者尼克揭秘：R90睡眠法比时长更重要！掌握90分钟周期+4个睡眠环境要素，教你用科学睡眠提升日间效率300%！#读书#精读好书 #睡眠革命 #健康科普 #一洛书屋
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无略听书5天前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠！#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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观观阅读1月前
深度睡眠 八小时睡眠定律，可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》，这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯，是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #好书分享 #认知提升 #健康 #个人成长
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大叔学煲汤1周前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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大叔学煲汤1周前
#涨知识 #科普 #越早知道越好
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王佛恩1周前
睡眠占人生三分之一如何榨干八小时剩余价值
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一洛书屋6天前
《睡眠进化》：科学改造睡眠 为什么你睡了8小时，醒来却依然疲惫？《睡眠进化》揭秘：决定精力恢复的不是睡眠长度，而是周期和质量！掌握“R90睡眠法”和“光线调节术”，用科学重建你的深度睡眠。#读书 #精读好书 #睡眠进化 #高质量睡眠 #一洛书屋
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大叔学煲汤1周前
#知识分享 #越早知道越好 #科普
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资讯午高峰6天前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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向日葵1周前
终于不再张嘴呼吸频繁夜醒了，一觉睡了8个小时 #母婴好物推荐 #宝宝睡觉 #儿童枕头
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大叔学煲汤1周前
#涨知识 #科普 #越早知道越好
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生活向前冲5天前
到底是什么样的维生素，能够做到一整夜都不醒，能睡8个小时呢
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Dr莎莎叶4周前
你真的睡够了吗？——为什么睡八小时还像没充电？ #睡眠 #失眠 #深睡眠 #睡眠周期 #睡
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沐心❤️健康生活2周前
#创作灵感 每天睡够8小时仍疲劳？中医博士亲授3个黄金睡眠法则，按揉1个穴位+呼吸法，沾床10分钟入睡！附真实改善案例｜健康养生｜失眠调理"#养生小妙招#抖音小助手@DOU+小助手
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Kai生命使用手册7月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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小依依妈妈2周前
无老人 无月嫂 93年二胎宝妈照顾一月龄宝宝，一觉睡了8小时。整夜觉指日可待啦#宝妈带娃 #深夜带娃 #二胎生活 #记录真实生活 #宝宝日常vlog
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常识中国4月前
睡对时间比睡够8小时管用，熬夜熬的不是夜，是代谢。#常识中国 #健康 #养生 #睡眠 #睡觉
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中医治未病王雨玉6月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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养生君1周前
科普 #万万没想到
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美甲托尼楠楠（有课）6天前
别睡啦 起来把这个视频看完，你也能一小时做完！#美甲教程 #美甲分享 #美甲托尼 #美甲 #一小时美甲
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嘿嘿不哈哈5天前
#真实生活分享计划 #新手化妆教程 #化妆分享 #奇思妙想 #上热门抖音小助手
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小汐🍀5天前
原来努力真的可以变美 31岁，每天运动一个小时，八个月后... #瑜伽 #一字马 #居家锻炼 #蜕变过程 #逆袭 @DOU+小助手
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艾芦梦手工床垫2周前
你怎么睡也睡不够？明明睡够了八小时，白天还是无精打采，买了各种保健品都没用，有没有想过，问题可能不在这?这张梦境pro床垫睡上去，给你的是满满的舒适和安全，轻松进入深度睡眠。#床垫 #马尾毛床垫 #床垫工厂 #0胶水床垫 #床垫怎么选
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浙江名医馆4月前
同样是睡八小时，入睡时间不同，睡眠效果不同。 同样是睡八小时，入睡时间不同，睡眠效果不同。#健康 #睡眠 #入睡时间 #睡眠效果 #科普
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霞哥超有梗1周前
为什么你睡够了八小时，白天还是觉得很困？#知识分享 #涨知识 #女人必看 #睡觉困难户 #说的是不是你
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甜小怡1月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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fighting5天前
致青春#声音疗愈
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许博士健康在线1月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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萍乡手机台1月前
比褪黑素还管用 民间传说沉睡汤 睡前一小时喝 一觉睡到天亮 #民生 #热点 #生活 #萍乡科普 #本地生活指南
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走天下看精彩4天前
为什么你睡八小时 却比加班还累，这才是大脑的真相！ #拒绝内耗 #提升认知 #人性思维 #睡眠障碍
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是大瑶吖【带娃中】4天前
最近发现了新大陆！宝宝趴着睡真的可以睡好久！睡得很安稳。白天趴睡1-2小时左右，晚上趴睡可以睡3个多小时，根据宝宝情况而言哈 一月龄二月龄正是肠胀气的时候，趴着睡觉会压迫他们的小肚子，助于排出肠道内的气体，缓解肠胀气。（趴着的时候你会听见噗🗯一个屁噗🗯一个屁 #我的小煤气罐罐 #熬夜喂奶 #熬夜带娃 #二月闹 #看看你家小煤气罐罐
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自然守护者5天前
如何快速入睡 想睡个好觉吗那就听我的
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鼾症无创诊疗医生张洁1周前
为什么晚上睡足8小时，还是困？#医学科普 #打呼噜 #困 #白天犯困 #鼾症
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净雯2周前
你还在为白天犯困、效率低下而烦恼吗？这不是你的错，可能是你的睡法错了！《睡眠革命》独家R90睡眠方案，颠覆8小时论。学会规划睡眠周期，修复身体机能，让你清晨自然醒，一整天都电力满格！高效产出自然收入翻倍！点击视频，立刻解锁让你精力爆棚的科学睡法！#睡眠革命 #高效睡眠 #精力管理 #搞钱思维
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晴叙先生1周前
谁懂中年45岁还能沾床就睡的香啊！ 人到中年，睡眠就是最好的养生；应对失眠，褪黑素不敢多吃，保健品又贵又不实用，分享几个睡前养生小技巧，速速打开睡眠开关，一觉到天亮！ #低成本养生 #失眠 #45岁养生 #中年人的日常 #失眠自救
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正见6天前
倪海廈：別再相信「8小時睡眠」！有的人每晚10點睡，竟比12點睡還要慘？揭開「靈魂熬夜」比身體熬夜更折壽10倍的驚人真相！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽 #8小時睡眠
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哦哩肚肚1周前
现在每天都能多睡半小时 一用一个不吱声#eLL #美妆种草 #素颜霜 #早八人 #早八妆容
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木子言面部彩妆官方旗舰店6天前
一分钟搞定清透自然伪素颜，早八人又能多睡半小时啦！#底妆 #伪素颜 #早八
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元气土豆饼5天前
睡觉忘了关电热毯#拉屎#电热毯#冬天#取暖#西梅汁
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内分泌白宇医生7月前
睡够八小时就能减肥？没那么简单！#睡够8个小时 #减肥 #医学科普
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木子言面部彩妆官方旗舰店1周前
一分钟搞定清透自然伪素颜，早八人又能多睡半小时啦！#底妆 #伪素颜 #早八
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特别关注5天前
#热点 #科普 #好好休息 #维生素
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木子言面部彩妆官方旗舰店6天前
每天多睡半小时！真的太香了#木子言素颜霜 #伪素颜
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一叶知秋❤️读书3周前
你今天睡够8小时 了么 畅销书籍《睡眠革命》精读上（1/2）：我们总是习以为常地认为每天都要睡够8小时，但是这个铁律却对很多人来讲坚持起来并不容易。 我们之前精读过《我们为什么要睡觉》这期我们带来晚睡一卒、每天睡不够的朋友们，一个新的让你的睡眠更高效的工具，就是《睡眠革命》这本书为为大家带来的“R90睡眠法”，点开视频，让我们一起学习如何灵活高效睡眠~ #睡眠 #失眠 #健康 #养生 #好书分享 ☞关注我@茶话黄金屋&书在橱窗 ，持续更新!
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战友（食来运转一古法今传）2周前
晚上睡够8小时，白天还是昏沉？你可能陷入了“垃圾睡眠”的陷阱#健康 #每天跟我涨知识 #老百姓关心的话题 #知识分享 #老百姓关心的热点话题
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木子言面部彩妆官方旗舰店6天前
一分钟搞定清透自然伪素颜，早八人又能多睡半小时啦！#底妆 #伪素颜 #早八
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郭医生聊健康1月前
晚上睡不好，试试这个方法，一觉睡到大天亮#失眠 #睡不好 #医学科普 #睡眠障碍
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木子言面部彩妆官方旗舰店1周前
一分钟搞定清透自然伪素颜，早八人又能多睡半小时啦！#底妆 #伪素颜 #早八
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多睡一小时5天前
☀️study with me | 手写笔记（A3大本爽！#学习 #手写 #声控 #文具安利 #写字
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lucky💕6天前
2025.12.22记录下北漂普通的一天#北漂生活vlog
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谭伟超医生1周前
半夜老醒睡不安稳，一碗沉睡汤，让你一觉睡到天亮 #失眠 #多梦易醒 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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老李聊睡眠5天前
明明睡了一晚上，醒来还是又困又累，这个小玩意能解决#睡眠 #失眠 #养生知识
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大脸妹传承粤语文化3周前
为什么睡够8小时第二天反而很累呢？有五大特征！要当心 简介：为什么睡够了 8小时第二天起来反而很累呢？要不是人民日报 很多人都以为 睡觉最重要的是睡够8小时 其实不然 睡眠不仅时间要够 还要高质量的。#健康#睡眠 #我的乡村生活 #家庭#乡村生活
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