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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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国医少年志4月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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彝医传承2年前
子午觉你知道吗？午睡半小时，元气满满！#子午觉 #养生
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中式养生道10月前
午睡时间的正确时长 午睡时间的正确时长#养生 #国学文化 #午睡 #老祖宗的智慧 #中医养生
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养生之道9月前
第26集｜上班族午休黄金15分钟，如何高效补充睡眠？ #午睡时间多久合适 #午睡的好处和功效 #睡午觉的正确时间 #午睡习惯好吗
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心血管崔松主任4年前
午睡睡多久比较合适？#健康科普 #午睡 @DOU+小助手
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南充市高坪区人民医院2周前
一分钟教你 科学午睡技巧 #科学午睡#南充市高坪区人民医院
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肿瘤微创李威医生6月前
午睡多久最合适？ #午睡 #医学科普
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编导老徐爱出主意6月前
午觉到底应该睡多久下午才不犯困？#生活小妙招 #午觉 #干货分享 #睡眠不足
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睡眠师 Delaney6月前
如何午睡效率最高？ #午休 #EGUOO #学习 #上班 #健康 关注Delaney，解锁更多睡眠知识~
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元枢视界3周前
午后小睡多久效果最好？#致每一个努力生活的人 #健康养生 #午休
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心血管内科梁医生6月前
为什么午睡后有人觉得浑身无力、精神不济？#抖出健康知识宝藏#午睡 #健康科普 #医学科普
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彬彬大淘汇1月前
#午睡多久对身体最适宜#
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蒋川医生10月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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巍子的生活号3年前
午睡超过这个时长竟然对身体有这么大的影响！#午睡 #午睡时间 #生活知识
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老病号的背影1月前
午觉睡多久最好 #睡眠 #午睡 #生活常识 #经验分享
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许多年3月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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爱裹4月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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潇湘晨报·晨视频1年前
每天睡三四个小时 晓华：睡几个小时不重要 中午休息一下干到晚上都不累 #晨世
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协和脑血管病赵沃华主任5月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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心好庆生5月前
睡午觉还有这些好处，你都知道吗？#医学科普 #科普健康知识 #健康养生 #心脏 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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养生老宝贝6月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
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徐慧连医生抗衰5月前
一年365天，伏天为什么更应该“午睡”？心脏最有发言权#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#午睡#夏天#中医
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心理生活家张冲7月前
#午休#山西午睡 #深睡眠 #越睡越困 #睡眠呼吸暂停综合征 怎么午休最解乏？
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神经内科牛朋朋4月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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一颗松树-认知觉醒5月前
子午觉#知识分享 #养生 #子午觉 #合理睡眠
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峰学未来 逍遥老师1年前
一个视频讲清楚高中生午休应该睡多久，下午什么时候喝咖啡最提神，简单易操作，看完就能用#高中 #家长必读 #张雪峰 #高考 #高考加油
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晴易红5天前
午睡也有“黄金时长”？提醒老友：这样休息，对午后的血压有好处 各位老友，咱中国人都有午休的习惯，吃完饭总想眯一会儿。但这午觉怎么睡、睡多久，对咱们下午的精气神儿，甚至对身体的平稳运行，影响还真不小。 很多人觉得中午得大睡一觉才解乏，结果睡了两个小时起来，反而觉得头重脚轻、浑身没劲。百科君今天和大家分享几个午睡的“黄金细节”，让咱们睡得更科学： 掌握“黄金20分钟”： 研究发现，午睡并不是越长越好。建议时间控制在20到30分钟左右。这个时长能让大脑得到休息，又不会进入“深度睡眠”。如果睡得太死，猛地醒来，身体还没反应过来，血压容易产生波动。 生活达人建议： 设个小闹钟，打个“高质量的盹”，醒来后神清气爽，对下午的身体平稳特别有好处。 别吃饱了“立马躺”： 刚吃完午饭，血液都跑去胃里帮着消化了。如果立刻躺下，不仅影响消化，还容易造成胃食管反流。 百科君支招： 饭后先在屋里溜达10分钟，或者坐着消消食，等那股“饱腹感”下去了再躺下。 起来后有个“唤醒期”： 午睡醒来，别急着立马下地干活。先在床边坐一两分钟，喝几口温开水。这能帮身体慢慢“醒”过来，让循环更顺畅。 百科君温馨提示： 午睡是个“充电”的过程，姿势也很重要。条件允许的话尽量躺着睡，别趴在桌子上，那样压迫眼球和手臂，身体反而更累。 您平时午睡一般睡多久？是打个盹儿就起，还是得大睡一觉？评论区咱们老友交流下您的午休心得，看看谁的作息最科学！ #居家百科 #午睡习惯 #生活细节
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碳基生物研究所6月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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老段的朋友圈4年前
午睡关乎寿命！中老年人午饭后记得“4觉不睡”，健康长寿并不难
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老陈和小青6月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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小仓桑和小仓酱4月前
周末，当我们说午睡一会就出门… #情侣日常 #治愈系 #轻漫计划原创动漫
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绍伟8月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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骨科赵亮医生6月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小韩的幸福生活5月前
现在我姑娘就是准高三了，家里有高三孩子的，你们家孩子中午都睡午觉吗？我姑娘基本每天就能睡这么长时间，我感觉天热中午让孩子睡一会儿，下午上课应该不能那么困了。 #陪读妈妈 #爱在一日三餐里 #冰丝妈妈装
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肚子缝纫姐4月前
中午午休睡多久 好的睡眠枕20分钟深沉次睡眠起来都能精力充沛#好睡眠#颈椎枕#日常唠嗑 #肚子缝纫姐#情感共鸣
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晓谈睡眠3月前
午觉需要睡多久，你知道吗#医学科普 #睡眠
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乳腺科王剑平5天前
中午不睡，下午崩溃！你的“续命”午睡，睡对了吗？ #健康 #科普 #睡觉
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赵同学在努力7月前
你知道睡午觉究竟有多厉害吗？#养生 #中医 #健康 #国学文化 #科普
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长海医院神经外科吴曦教授2年前
“中午不睡，下午崩溃”，午睡到底好不好？睡多久比较好？#睡午觉 #午觉睡多久才好 #医学科普 #健康科普 #dou来涨健康知识
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职场幸存者2月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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大蒜哥2年前
每天中午和晚上该睡几个小时对身体更好，太长太短都不行，你每天睡多久？#健康 #睡眠#大蒜哥#健康科普 #养生
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人间烟火~4月前
#实用小技巧
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一米阳光10月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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浙江名医馆4月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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殷老师的健康生活5月前
夏季养生休息一定睡好子午觉 #夏季养生 #子午觉 #睡眠 #养生 #健康科普
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大头哥严选4年前
学会这一招，让你中午不睡觉，下午依然可以精力充沛#时间管理 #涨知识 #干货 #冥想
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太乙养元6月前
睡午觉有多重要？你知道吗？ #上热门话题🔥 #睡午觉 #养生之道 #老祖宗的智慧 #养生
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今日宁夏1年前
越睡越累? 夏季午睡讲究多#健康小编说
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源乐云居养康会6月前
中午睡觉睡多久更健康 #健康知识分享
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娱乐花边1年前
有多少人认为睡觉是睡得越久越好的！我到现在才知道睡得越久反而越虚#睡觉 #冷知识 #睡眠
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薛博士谈骨筋8月前
经常午睡有哪些好处？ #医学科普 #健康 #午睡 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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古丽说新疆1月前
中午要不要午睡，睡多久才不会越睡越累
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易理文化.4天前
#睡午觉的讲究
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佛山新闻1年前
“中午不睡，下午崩溃”？专家：过度午睡有五大风险，三类人群最好不午睡！（编辑：嬛嬛）#午睡 #健康科普 #专家
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佛山发布8月前
睡觉也有“黄金时间”，不是11点，也不是12点……听劝，真的不要再熬夜了！（编辑：梁莹；责编：唐欣瑜；素材来源：新华社）#健康科普 #睡眠 #睡觉黄金时间 #熬夜
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快乐养生11月前
“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。” #养生局 #养生小常识 #良好的养生习惯 #补气血 #增强抵抗力提高免疫力 养生小技巧之午后小憩。 “吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。” 中午时分，人体阳气最为旺盛，之后逐渐减弱，适当午睡可使身体得到休息和调整，缓解上午的疲劳，补充精力，还能调节血压，增强记忆力，提高下午的工作效率，对心脏等器官也有一定保护作用。 ●操作方法：午餐后半小时左右开始午睡，时间控制在 20 - 30 分钟为宜，不要过长，以免影响夜间睡眠。选择安静、舒适、光线较暗的环境，可佩戴眼罩、耳塞辅助入睡，放松身心，进入浅睡眠状态即可。
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养好一朵花🌸2月前
低精力人和高精力人真的在感受同一个世界吗？ #精神状态belike #低精力人群 #高精力人群 #内容过于真实 #超能演剧情大赛
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临床营养科孙医生1年前
#硬核健康科普行动 中午不睡，下午崩溃😭 快节奏的现代生活，午间小憩成为脆皮打工人恢复精力、提高工作学习效率的重要手段😁 然而，由于环境或条件的限制，不少人只能选择在办公桌上趴着午睡，醒来后却常感到胃部不适，手脚麻木😪趴着睡是否会真的导致胃下垂呢？
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中医小白羊周培培1年前
睡多久最好，中医告诉你 #中医 #中医养生 #中医健康 #睡眠质量 #硬核健康科普行动
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蓝鲸健康6月前
睡多久算健康？医生曝光「健康睡眠」标准，你达标了吗？ 总觉得自己睡不好？别慌！医生总结的健康睡眠标准来了，快对照自查�� ✅ 入睡时间：30 分钟内自然入睡，翻来覆去超过 1 小时要警惕！ ✅ 夜间苏醒：整夜醒来不超过 2 次，频繁夜醒可能暗藏健康隐患！ ✅ 睡眠时长：成年人 7-9 小时，青少年 9-11 小时，别再熬夜硬撑！ ✅ 睡醒状态：晨起神清气爽，白天不犯困，才是真的 “睡到位”！ #医学科普 #知识科普 #睡眠 #健康睡眠
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阿金的vlog.4月前
上午盼午休 下午盼下班 工作日盼双休 #内容太过真实 #北漂#坚持自律
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医心一意李栋医生5月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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半夏2年前
宝宝午休的正确打开方式！一起探班托育中心小宝宝的午休时间！这么好的作息习惯你慕了吗？#平顶山 #阿兰贝尔托育中心 #托育早教 #托班日常 #托育
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李武医生5月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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