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悦悦酱6月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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米咪甜3月前
超强直角肩跟练day1｜这套不仅能美化肩颈线条还能凸显锁骨 每天两遍抓紧练起来！！#直角肩 #锁骨 #瘦手臂 #直角肩真是绝了 #跟练
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悦悦酱6月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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一直要变瘦的TT5年前
来喽来喽 精致女孩必备教程#锁骨 #变瘦变美变好看 #热门 #瘦身打卡 #提升颜值
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小小要减肥3月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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悦悦酱6月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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芒果腻腻1月前
一不小心发现了一个练锁骨很牛的方法！ 巨巨有用!瘦锁骨真的好绝！ 这个直角肩真是锁s！！ 全集分上下集，这是下集 #锁骨 #直角肩教程 #塑形 #肩部 #抖音健身房
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面部年轻化李欢欢医生5月前
直角肩进阶版打法#直角肩 #瘦肩
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悦悦酱6月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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陈靓靓的YU77月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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小小要减肥3月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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小小要减肥3月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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十七爱健身4月前
懒人急性子瘦斜方肌加强版跟练来啦！美女宝子们快来练！！！#瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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小小要减肥3月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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胡一件同学1月前
抬手操练起来，纤薄后背，练出直角肩，告别斜方肌，超级燃脂#瘦全身 #直角肩 #少女背 #瘦手臂 #暴汗燃脂
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南枝4周前
三个动作瘦手臂，瘦锁骨，挺拔背部，打造一字肩#居家锻炼 #瘦锁骨 #瘦肩 #肩背训练
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橙儿塑形7月前
8min…巨开肩瘦背🔥背薄了、直角肩出来了！ #背部训练 #怎样改善体态气质和背型#开肩美背 #居家健身 #直角肩
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小小要减肥3月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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自律的荷包蛋🍳4月前
含胸驼背 脸垮双下巴的姐妹看过来！5分钟睡前高效燃脂!超虐!从现在开始动起来，期待夏天更好的你#开肩美背#体态纠正#瘦手臂#改善含胸驼背#健身干货
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清真斯嘉丽1月前
瘦胳膊💪跟练20天惊现锁骨 我看小破站好多小伙伴反馈效果，有的说一个月手臂围度从34cm到25cm，有的说跟练20天锁骨出来了，还有的说练了两个月，手臂已经没了····哈哈哈哈哈 我练了3天，目前还没有太大明显，继续做！一周后反馈～ #拜拜肉 #减肥成功 #瘦手臂 #dou来运动吧
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蜡笔小英（健康版）3月前
NO.9🔥锁骨/直角肩～我都要🎯 这组训练🉑️跟练次数：2-3遍（可根据自己身体/时间情况而定） 工具：无 所虐部位：斜方肌、肩、胳膊 ✅优点：站立/无跑跳瘦手臂🉑️消除斜方肌，拥有直角肩～ 难度：⭐️ 👩🏻‍🏫跟练：韩小四AprilHan 关🐷下！一起打卡开练吧！ #肩颈 #直角肩 #锁骨 #斜方肌 #居家锻炼
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金金的运动日记3月前
脸垮就去练背，不用整那些没用的！#拉毛巾 #开肩美背 #瘦背 #健身干货分享 #夏日减脂大作战
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叼馋（产后变美版）7月前
七天速消腋下肉、瘦锁骨，亲测有效！#蝴蝶背 #产后恢复 #肩宽背厚 #少女背
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大鹏没有腹肌7月前
好身材，练起来#居家锻炼 #瘦手臂 #锁骨杀 #一字肩
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阿秋很努力7月前
瘦肩背必做4个动作#居家锻炼 #瘦肩背 #背薄一寸年轻十岁
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健身女神月儿10月前
牛牛的锁骨直角肩，这么细的胳膊，这么薄的后背都是练的这套动作，练出的型体好看#矫正体态
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塑形搭子4月前
想要7天瘦斜方肌的急性子姐妹们，看过来！这一套动作真的有用，快跟练起来吧！#斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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自律鸭2月前
细胳膊 锁骨人超爱练的#细胳膊 #直角肩#瘦手臂 #哑铃健身 #骨感 @抖音媒体内容优推官
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洁er💟平阳广场魔鬼减脂团2周前
想瘦脸，就练背！好多人问我120的体重肩咋那么好看，脖子长还有锁骨，简单，就练这个，每天五遍✌🏻(动作一比一完成) #肩膀操 #瘦背操 #好身材练起来 #健身操 #燃脂塑型
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七月是大长腿古法健身-瘦15斤4月前
羡慕别人穿吊带好看了！每天花10分钟，坚持一周就能看到变化，背薄了、肩开了，穿啥都有气质～ 赶紧收藏动起来！#开肩美背 #居家锻炼 #富贵包消除 #一字肩 #练出锁骨
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艾伦姐姐佛系健身5月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5月前
脖子粗没锁骨？3 招练出天鹅颈 肩颈不酸 头前倾让脖子变粗、锁骨藏起来？3 招轻松改善： 顶书 5 分钟找回颈部长度，拉伸肩颈露锁骨，坐姿侧屈练背。 日常碎片时间练，脖子变长、肩颈变薄，锁骨自然显～ #夏日减脂大作战 #瘦脖子 #天鹅颈 #瘦肩膀 #头前倾
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雯雯居家有氧5月前
女生脸垮就要练背，只需一条毛巾，四个动作！#练背#开肩美背 #居家锻炼#一个动作瘦全身 #健身干货
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徐小囍5月前
斜方肌平了！太牛了！背薄了！肩平！两周效果惊人 #美背 #塑型瘦身 #练薄肩膀和背的动作 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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运动养生宋老师1月前
脸垮就去练背，不要整那些没用的，今天分享四个动作#挺拔身形#开肩美背#锁骨一字肩#瘦背瘦手臂#紧致下颚线
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萌主爱健身4月前
不愧是体态天花板 （斜方肌没了！！锁骨出来了不愧是爆•体态大师，开肩薄背矫正体态效果绝了，睡前低头看手机容易导致圆肩驼背、肩膀内扣，富贵包等不良体态，整个人看起来没有精神，今天这组训练赶紧安排上，每天2-3遍，年前逆袭好体态，姐妹们快来一起打卡吧 解适合：久坐办公室、学生党、产后妈妈跟练 #斜方肌 #体态矫正 #消除斜方肌 ＃锁骨 #圆肩驼背 ＃开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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欣婷运动生活坊2周前
开肩美背，紧致下颚线#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #锁骨一字肩
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我是小吴7月前
火遍全网的欧阳春晓，七天瘦背🔥l七天练出少女背，直角肩，改善圆肩驼背跟练版来啦#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #减肥
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棉花糖跟练5月前
肩薄了、脸都变小了❗️❗️ 锁骨藏不住了！从“双下巴”到“直角肩”就练它#背薄一寸年轻十岁 #居家健身运动 #改善含胸驼背的动作 #一个动作瘦全身 #暴汗燃脂
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彭恰恰5月前
韩小四快速瘦手臂拜拜肉！8个动作轻松get锁骨和直角肩#居家锻练 #自律 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩
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运动养生葛老师1月前
手把手教你练背细节，全是干货，在家也能开肩美背瘦出锁骨直角肩，清晰的下颚线！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #一起来锻炼 #肩宽背厚
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智慧的健身日记4月前
千万不要乱练背了，正确的动作可以帮你薄背瘦手臂，练出锁骨直角肩，但是动作做对很重要#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #女生必看
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可爱李（练背、直腿版）7月前
练背打卡第17天 | 肩颈厚度在减，锁骨的清晰度在加，背部弧度在变，自信的光芒在亮，这些肉眼可见的小进步就是我们对抗焦虑的秘密武器#瘦背瘦手臂 #低成本变美 #居家锻炼 #练背打卡 #坚持的力量
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阿力健身3月前
#减肥 #居家锻炼 #一字肩 #锁骨 #塑形
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小澜想瘦5月前
为了这个夏天，练起来吧！#居家锻炼#开肩美背 #体态管理 #健身 #拉伸
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万万爱运动2月前
每天坚持100次，还你清晰的锁骨❗️紧致的腋下❗️漂亮的一字肩 & 挺拔的背部❗️#背薄一寸年轻十岁 #少女背 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼
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彤彤动起来5月前
接水瓶练背第23天，每天只需要10分钟，坚持下来，背居然真的变薄了！#让背变薄又显瘦的训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #一字肩 #瘦背瘦肩动作 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小小要减肥2周前
🔥 全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂 #手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划
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运动养生葛老师1周前
在家告别虎背熊腰，一起练起来！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #练背不垮脸 #体态纠正
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大王派我来虾仁5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦! 完整跟练第17天!练出完美锁骨、少女背、改善体态#瘦背 #直角肩 #跟练 #欧阳春晓直角肩 真的有用啊！
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小静静吖～（居家运动版）4天前
姐妹们听我一句劝！你吃一个月水煮菜，都不如举哑铃一礼拜！手臂细了背薄了锁骨出来了，整个体态都不一样了！#哑铃健身#女士哑铃#瘦手臂#一字肩#居家锻炼
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忘 忧7月前
道家古法养生，让“锁骨”瘦下来吧#道家文化 #古法养生 #一分钟干货教学 #变瘦 #女性智慧
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王飞时尚集训营2周前
圆肩厚背最毁气质！张灿老师教你激活关键「美人筋」，一个“W”字伸展，打开锁骨，拉长脖颈，视觉瘦十斤！简单有效，在家就能练。想系统矫正体态，拥有挺拔背影？关注@王飞时尚集训营 ，打开优雅新姿态。 #圆肩驼背 #体态矫正#中老年模特#中老年模特培训
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小静静吖～（居家运动版）4天前
姐妹们听我一句劝！你吃一个月水煮菜，都不如举哑铃一礼拜！手臂细了背薄了锁骨出来了，整个体态都不一样了！#哑铃健身#女士哑铃#瘦手臂#一字肩#居家锻炼
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小静静吖～（居家运动版）5天前
姐妹们听我一句劝！你吃一个月水煮菜，都不如举哑铃一礼拜！手臂细了背薄了锁骨出来了，整个体态都不一样了！#哑铃健身#女士哑铃#瘦手臂#一字肩#居家锻炼
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王飞时尚集训营2周前
圆肩厚背最毁气质！张灿老师教你激活关键「美人筋」，一个“W”字伸展，打开锁骨，拉长脖颈，视觉瘦十斤！简单有效，在家就能练。想系统矫正体态，拥有挺拔背影？关注@王飞时尚集训营 ，打开优雅新姿态。 #圆肩驼背 #体态矫正#中老年模特 #中老年模特培训 #气质提升
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小文和小乔带你瘦7月前
居家超级有效的塑形动作 真的又瘦又紧致 ！ #居家锻炼 #减脂 #塑形减脂 #一字肩 #好看的锁骨
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小静静吖～（居家运动版）5天前
姐妹们听我一句劝！你吃一个月水煮菜，都不如举哑铃一礼拜！手臂细了背薄了锁骨出来了，整个体态都不一样了！#哑铃健身#女士哑铃#瘦手臂#一字肩#居家锻炼
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阿凯聊健身4月前
居家低成本塑型，肩、背、手臂都能锻炼，一瓶水过一对哑铃#瘦手臂 #瘦背 #直角肩 #塑型 #居家锻炼
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脸垮就去练背，不要整那些没用的，今天分享四个动作#挺拔身形#开肩美背#锁骨一字肩#瘦背瘦手臂#紧致下颚线
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佳佳爱健身6月前
狂甩上半身赘肉！7天薄背缩肩+锁骨立现，穿吊带秒变纸片人。#塑形减脂 #塑形瘦身 #健身 #瘦全身 #瘦手臂
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丁丁肩背形体运动6月前
夏天到了，肩背操要练起来！每天3-4组，拥有少女背，一字肩#开肩美背 #好身材练起来 #改善体态 #圆肩驼背 #背薄一寸年轻十岁
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